我大舅爺一米八，從小愛打籃球，但是他弟弟就是一米七左右，所以我覺得是應該多運動，多跳高，還有就是適當的補充營養，不吃垃圾食品，身體好了自然就長高了。

想長高個子，有什麼方法嗎？

你只要在生長髮育期內，可以試試以下方法，也許有用：

營養均衡，適度運動，曬曬太陽，跳跳繩，對長高很有促進作用。

據研究表明，吊單槓晃動晃動，利用自重，能拉伸脊椎，刺激骨髓，有促進長高作用。

如果想長高，首先需要保證足夠的睡眠、豐富的飲食，還要保證心情愉悅。影響身高增長的因素，包括遺傳、環境、心理等各方面因素，其中遺傳因素佔主導作用，約佔80%左右，還有20%是環境因素。如果父母身高均不高，可透過這20%改善孩子的身高，比如可以多吃乳製品，一般來講，1-2歲時應該保證每天攝入600ml的乳製品，2歲以後直到青春期結束前，每天應該保證500ml的乳製品。另外，睡眠也會影響身高的增長，小學生每天應該保證睡眠時間在9-10個小時左右。心理壓力過大會影響身高的增長，而運動則有利於身高的增長。

簡單來說，小孩子每天早、晚喝牛奶、注意作息時間保證睡眠、平時參加室內外鍛練活動， 想長成高個子肯定行！

首先要有充足的營養。足夠的睡眠。在此之前不妨看一下自己的身體是否有不符合的標準。如果太胖了的話，也要適當的增加一些鍛鍊。然後晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。保證睡眠質量的同時又可以補充營養。

早睡早起，喜歡運動就跑跑步。如果懶的話就喝牛奶，每天睡前喝牛奶，睡前坐坐拉伸運動。多吃水果。個人透過這樣長高了3釐米

一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。 1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。 2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。 3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。 4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。 5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。 以上所述40歲以下有效。 [身高計算公式]： 一個人的身高是由先天因素和後天因素決定的。先天因素主要是遺傳,如一個孩子的父母身高只有一米六和一個父母身高有一米八的同齡同性孩子比,正常情況下後者肯定比前者高。後天因素包括營養、鍛鍊、充足的睡眠等,做得好也能彌補一些先天的不足。醫學家透過臨床統計、觀察、分析,總結出以下公式,可以幫助人們大致判斷自己的孩子能長多高: 一個人的身高=(父身高+母身高±13cm)÷2±5cm 其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm為正常範圍。如父親173cm,母親160cm,男孩身高應為 173+160+13)÷2=173±5,即在168-178cm之間;女孩身高應為 (173+160-13)÷2=160±5,即在155-166cm之間。 [能增高的食物] 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈7a64e58685e5aeb931333335316435邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎腳踏車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。