拜託！你要認清什麼是真性近視和假性近視，不是說度數低就是假性近視啦假性近視是由於某段時間用藥疲勞導致視力下降，調整一段時間就好了。但是，你這個四年，這讓我這麼說呢？都四年了，還假性近視，認命吧

1，改善用眼環境：看書、學習、寫字時，要保證合適的光線，不能太亮或太暗。不要在Sunny下看書、學習。2，注意用眼習慣：學習、看書、寫字時，要保持良好的坐姿和用眼姿勢，不要趴著、躺著、走著看書。每用眼一小時可以休息一會，看看窗外的樹或家裡的綠植。適當參加戶外活動。3，注意飲食均衡：不挑食，不偏食，多吃富含維生素和含鋅類的食物，比如：青菜，胡蘿蔔，桔類水果，蛋，魚等等。4，每天堅持做眼保健操。

結合以上幾方面，相信假性近視度數不高可以慢慢好轉！

這樣最直接的危害就是孩子們的眼睛會容易視力疲勞，造成近視，多數情況下開始都是假性近視。時間久了，眼球周圍的肌肉特別是睫狀肌就會過度痙攣，影響眼部組織的供血，造成眼軸變長，影響屈光，就會形成不可逆的真性近視。

近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由於用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。一般保守治療利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或透過患者自身強化眼肌鍛鍊都可放鬆肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。假性近視若不及時緩解矯正，終究會導致眼軸變大而成為真性近視。

這位朋友問假性近視100多度已經4年了，該如何恢復？

首先肯定的是，目前從臨床驗證來看，假性近視是可逆的，及時治療矯正，透過消除視疲勞，鍛鍊晶狀體調節能力可以恢復假性近視的。對於真性近視即眼軸增長所致的近視是無法恢復的，需要驗光配鏡，但視力發育期是可以控制度數增長，降低近視度數的。前提是建議使用睫狀肌麻痺藥物點眼後驗光鑑別確定一下。

改善視力的方法主要有：

1、避免長時間連續操作電腦和看書學習。千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。

2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。

3、調整飲食。研究發現，飲食中增加蛋白質和蔬菜水果，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。

4、及時服用改善視力的功能性保健食品或藥物。主要是針對18週歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持服用藥物一段時間，能很快的降低近視度數，達到恢復視力的目的。

總之，近視是分種類的，很多孩子剛近視的時候，大多是假性近視，這個時候透過學習習慣的改變、飲食的調節、藥物的治療是可以改善孩子的近視狀況的。一旦沒有及時糾正，任其自然發展，就可能轉變為真性近視，從此眼鏡就成了離不開的工具了，所以建議家長們一旦發現孩子有近視的表現，要及時帶孩子去檢查，儘早糾正。