首先你要相通，你為什麼難過呢？你難過了有什麼用呢？解決得了就想辦法解決，解決不了你難過也沒用，是吧，去做一些自己感興趣的事吧，比如攝影，看書，吃甜點，約上好朋友逛逛街，吐露吐露心事，自然就好了。

我特別難過的時候一般有以下幾個做法：

1.忍不住大哭，就從默默流淚到嚎啕大哭，哭得撕心裂肺，最後把自己震住了，就不哭了。

2.哭不出來的時候，就寫日記，把心裡最難過的事寫出來，寫著寫著就流淚了，然後繼續第一條

3.哭完以後，通常就覺得很餓，想吃重口味，就去買各種零食、小吃，以前怕胖怕長痘不敢吃的，現在通通吃起來，才解恨

4.打電話給媽媽，哭訴一下

6.瘋狂打掃衛生，收拾東西，幹家務

7.出門跑一圈，超市逛一圈，衣服店溜一圈

8.刷刷勵志文章……想想貝多芬、史鐵生……

其實特別難過的時候最想做的事就是：

我想回老家，找媽媽。

別笑話我這個成年人這麼大了還要哭鼻子找媽媽，真的，越長大越覺得，世上只有媽媽好。

先把情緒發洩出來，等心裡平靜了，再處理事情。老話說，沒有過不去的坎兒。

況且，時間能把傷痕淡化。

其實人在難過的時候都會覺得天要塌下來，把情緒發洩出來和解決問題才是走出難過的關鍵。小難過時，我就吃零食或肉食和追劇解壓，特別難過的話，就是會先思考怎麼走出困境，可以的話找人傾訴和讓別人幫幫自己，最後才是解決困境和調整好自己的心態。

我難過的時候會多想想美好的事情，讓自己的心態不要崩塌，還要告訴自己總有一天會走出困境的。不要像有些人鑽牛角尖，導演胡波就是在難過的時候，了卻此生，誰知過後他的電影大受好評。這個故事告訴我們，希望藏在困境之後。

如果你是難過才問這個問題，我將三張圖送給你，首先是堅持，第二是適當的讓別人幫你，最後就是不要想多餘的東西、努力走出困境才是王道。

當我特別難過的時候，我會一個人獨處，自己與痛苦共處，試著接受痛苦，當慢慢接受它的時候，發現它就逐漸變小了。

然後從痛苦中找到一些成長的意義。正面面對痛苦，並不是迴避、遺忘，而是要回答這個問題：為什麼會變成這樣？把痛苦賦予意義。

比如有時候只有蒙受羞辱才能得到尊嚴。有過被欺負的經歷，才讓我們明白溫柔、友善對人的意義。

要讓這些終將成為我們生命一部分的痛苦，化作我們的力量。

與痛苦和解，收穫成長。

怎麼熬過去啊，這個嘛，我信奉的是，摔倒了，摔疼了，就躺在地上哭一會兒，如果有人能哄哄你，那你很幸福，如果沒有，哭夠了就自己站起來，這世上，大家都很忙，沒人在意你摔倒了，不見了，難堪了，真沒有，所以不要害怕丟面子。只要後面你好起來，所有人又看到你了，人啊就是這樣，很現實的。

自己熬過來的！沖涼的時候流淚！發洩出來，把眼淚抹光告訴自己明天又是美好的一天！你是最棒的，所有的苦難都會過去的！

特別難過的時候會安慰自己，世事無常，情緒也是如此。情緒流經我們身體，藉助身體最終也會出去，會變化。時間問題而已。如果能看進去書的話會看看書，找朋友聊聊天，舒緩下心情

不思過去，不畏將來，努力活在當下。當下這一刻，你我一無所缺。

若是總想著過去的種種不快，那是精神分裂，把寶貴的能量浪費在不值一提的事物上，拉低了自身的振動頻率，降低了自身的能量水平，對身心健康毫無益處，還影響了別人。

世上比你苦的人多了，不必自哎自憐。要知道你我每時每刻的思言行都在創造我們的未來，所以請謹慎觀察你的思言行。放大你的格局，你是你自己命運的創造者！