孕後血糖高透過食療加運動的方式可以改善，飲食上儘量不要吃一些含糖量過高的食物，儘量保持飲食清淡，吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要注意低脂低鹽，不要吃一些脂肪含量過高的食物，然後適當的做一些比較舒緩的鍛鍊，如果血糖還是偏高，需要注射一些胰島素來進行治療。

今天我來分享一下孕期血糖高專業食譜吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合併妊娠的飲食食譜是需要根據孕婦的身高、體重、BMI、孕周、運動量來計算的！這樣能保證胎兒足夠的營養和良好的控制血糖。

如果孕婦餐後2小時血糖血糖值處於不吃甜食就正常的情況下就沒有這麼麻煩了！如果在自己減少主食量不敢吃水果的情況下餐後2小時血糖值還是高，做到以下基本的幾點還是對控制血糖大有幫助的。

第一：用純牛奶、黑豆或黃豆豆漿、鹹豆腐腦代替各種粥（五穀豆漿也不行，不建議吃速溶燕麥片，可以用生燕麥煮熟放入牛奶中也行）

第二：饅頭、米飯換成糖尿病專用抗性澱粉大米，這種米飯能飽腹，血糖也能保持穩定！吃不慣就買無鹼苦芥面，含量超過53%的（注意無鹼，很多面條都有鹼）

第三：餐後30分鐘去盡力走動，最簡單家務或者慢走30分鐘到40分鐘（特殊不建議運動的孕婦除外：比如前置胎盤，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉類均為純瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想燉個煲湯來補充營養，建議首選魚湯，最好喝湯吃肉！想喝排骨湯首選瘦小排，開水焯燙去油）

第五：蔬菜優先選擇低GI蔬菜，能量低。宣告：南瓜沒有降糖作用！（綠葉蔬菜，白菜，蘿蔔，黃瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫蘆，苦瓜，茄子，絲瓜，冬瓜，青筍，菌類，海帶等）

第七：選擇酸奶時要擦亮眼睛，（儘量喝純牛奶），看看配料表是否有白砂糖，有時候包裝上寫著無新增糖，但實際上是有糖的。

第八：少食多餐，一天5-6餐都可以。

孕婦血糖高怎麼辦？我覺得要注意以下幾點。

1、控制飲食。第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食，很多孕婦到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標。可請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來進食，除此之外要定期複查，讓指標下降，以順利生產。

2、控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

3、採取少食多餐的原則。讓食物儘可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素，維生素並不僅僅存在水果當中，蔬菜中也含有。含糖量高的水果有蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等，總之甜的水果儘量都不要接觸，待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

4、除了水果之外其他的甜食也應暫時不吃，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化餅乾等這些小零食都應儘量不要吃，可以選擇無糖餅乾或無糖豆漿等。

總之控制血糖升高，最好的辦法就是飲食上的調節，要控制飲食，避免體重增長過快，少食多餐，不吃甜食，多吃無糖物

孕期血糖高的治療方法如下：

1、適當運動：孕婦應在三餐後30分鐘進行中低強度的有氧運動，一般以散步為主，每週3-4次，每次持續30分鐘以上；

2、調整飲食：嚴格控制飲食從而將空腹血糖控制在5.3mmol/L之內，餐後2小時的血糖控制在6.7mmol/L之內；

3、藥物干預：經過飲食調整後，血糖仍未得到控制，且出現飢餓性酮症，應及時應用胰島素進行干預。

一個曾經孕後高血糖被診斷為妊娠糖尿病寶媽來回答下。 妊娠期由於雌孕激素分泌增多，容易引起胰島素抵抗，導致胰島素相對不足，致使血糖高，稱為妊娠期糖尿病。正常孕婦對血糖要求比較高。空腹必須低於<5.1。餐後一小時<10 餐後二小時<8.8

高於以上三個標準醫生應該就會診斷你患有妊娠糖尿病了。這個時候你一定要重視起來，如果不及時調整對你對寶寶危害是很大的。我記得比較清楚的一點是胎兒容易巨嬰不好生，也有醫生說頭會比較大。總之孕後高血糖真的是很麻煩的，要時時監測血糖還要注意飲食。建議注意一下幾點。

1、飲食，吃的方面一定要特別注意，我被診斷為妊娠糖尿病後幾乎沒吃大米白麵，澱粉類的也從不碰。不要看了覺得這些主食不能吃就沒主食吃了。有的，我就吃了整整一孕期的粗糧，黑米，紅米，小米各種雜糧。土豆紅薯可別吃，高澱粉。蛋糕水果更別說了。水果我基本吃黃瓜，西紅柿，番石榴蘋果輪流吃的多。麵包只吃全麥，我真的吃的很嚴格。什麼奶茶果汁的都不敢想了。當然還有很多營養可以吃，蛋奶魚肉青菜水果該吃還是得吃，合理分配基本不會太影響的。

2.運動。考慮到是孕婦，劇烈運動肯定是不能做的。我每天三次固定飯後散步，風雨無阻的。當然，飯後運動不止這些的。還有很多方式，注意不要劇烈就好。

3.定期監測血糖。我是第一胎所以比較緊張，基本每天固定好幾次測血糖。十根手指真的是全測了個遍。飲食也是比較注意，很少胡吃海喝的。

一般而言，“飲食+運動”是妊娠期糖尿病最主要、最科學的治療方法，85%的患者透過這種方法就能使血糖得到良好的控制。對少部分情況較嚴重的患者，可以在醫生的指導下，使用短效胰島素來控制血糖。

我嚴格控制了自己的血糖，我家孩子生出來很漂亮，白白的一點髒東西都沒有，連黃疸都沒有。我一直覺得跟我控制飲食有很大關係。所以題主一定要重視起來。

還有月子期間不要吃太多甜的。不要因為生了就沒事了，妊娠高血糖就是會比較麻煩，生完不控制到複查了正常了，後面很容易真成糖尿病患者的。這是我出院後醫生告訴我的。

孕期一旦發現血糖高就應該立即停止食用甜食 如蛋糕、餅乾這等這些甜食。含糖分高的水果也要少吃，如龍巖、荔枝、香蕉。

一、採取少食多餐的原則，膳食治療的原則是孕婦不減肥，少食多餐，最好分三大餐、三小餐，少吃糖分高的水果。二、不吃糖分高的水果，巧克力，少吃澱粉類食品。可以吃一些蘋果，獼猴桃糖分少的水果或是無糖餅乾和豆漿。

作為一個曾經的妊娠糖尿病患者，來講講我的經驗。與題主一樣，我也是餐後兩小時血糖不達標，9.6左右。

在拿到糖耐沒過關的檢查結果時，我抱有一點點僥倖的心理，自認為才高出一點點，應該問題不大，但判定妊娠糖尿病的標準非常嚴苛，超出0.01都會被戴上糖耐不過關的帽子。

十月懷胎不易，我們都希望寶寶可以在媽媽肚子裡健康安穩地長大。於是，我從孕26周開始直到39周女兒健康出生，開啟了為期3個月的控糖「每週一次扎手指」的生涯。

作為一個過來人，我想告訴你的是妊娠糖尿病並不可怕，要在“戰略上藐視，戰術上重視它。”尤其餐後兩小時血糖高的情況下只要“管住嘴，邁開腿”，血糖可以保持基本平穩。這樣做的好處不僅保證寶寶健康，對孕婦來說還可以有效地控制體重，也算是因禍得福了。

飲食原則「搭配合理，保證營養，少吃多餐」

☞主食注意粗細搭配

☞肉蛋奶果蔬，營養均衡

肉類每日200-250g，選擇瘦肉（不要肥肉及內臟）。

如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、魚、蝦等均可，雞蛋（每日1-2個）補充身體所需蛋白營養。另外吃肉少的時候，也可選擇用豆腐代替。

蔬菜不限量，各種顏色搭配食用。

水果一日不超過300g。

例如蘋果，一天一個，每次吃半個。如擔心水果糖分太高，可選擇黃瓜、西紅柿代替水果。

堅果不超過手心的一把。

例如核桃一天不超過2個。

☞少吃多餐

由一日三餐，改為一日六餐（主餐之間加餐3次）。加餐食物搭配一般可選擇 2-3種食物。

例如：

牛奶200ml+梳打餅乾50g+核桃1個

蘋果半個+酸奶200ml+全麥麵包50g

每餐餐後休息30分鐘，然後根據自身情況散步30-40分鐘。到孕後期，如身體不便，可選擇做上肢運動，如手握500ml礦泉水做上肢鍛鍊。運動是降糖的最佳方式，沒有之一。

記錄飲食的目的是對吃了什麼，吃了多少，做到心中有數。如遇到血糖不穩定的情況，可適時尋找原因，調整飲食。

每週選擇一天測量血糖，包括空腹和三餐餐後兩小時血糖。

需要提醒的是血糖本身就是波動的，偶爾一次不達標，也不要太焦慮和自責，找到原因去調整飲食就好。

舉個反面教材，比如我在孕後期控糖就做得不夠好。嘴饞身體懶，導致餐後兩小時超標，真的是吃之前思想鬥爭，吃完就後悔，擔心肚子裡的寶寶，開始陷入焦慮。

我想告訴孕媽們：我們要盡最大可能去控糖，嚴肅對待並在意這件事，但偶有不達標的情況出現也不必太過在意，選擇順其自然的心態，及時調整飲食和運動，因為焦慮對孩子的不良影響更大。

附：我的飲食/血糖監測記錄

正常標準：

「空腹 3.3-5.3 餐後兩小時：4.4-6.7」

☞空腹4.7

早餐：窩頭半個 雞蛋1個 牛奶240ml 黃瓜炒胡蘿蔔

散步

孕後血糖高，在孕婦中並不少見，現在的孕婦普遍吃的好，為了未來的孩子能聰明健康，適量補充營養是很有必要的，但是如果吃的太多，孕婦體重增長過快，對孕婦和胎兒反倒會起反作用，導致準媽媽身體出現一些問題。懷孕期間，孕婦體內的激素水平會產生變化，食入過多的糖類或者情緒突變也會影響胰島的功能下降，胰島素分泌減少，導致血糖升高，所以孕婦要好好休息，保持心情愉悅，另外控制飲食，水果含有大量的維生素和礦物質，對胎兒的發育是大有益處的，但是也不能一次吃的太多，有的孕婦就喜歡吃草莓，櫻桃啊，一次吃好幾斤，吃多了胃腸承受不了不說，長期這樣吃下去不但體重蹭蹭長，血糖的呼呼的往上長啊，為了自己和寶寶的健康，所以一定要控制住自己的嘴。水果可以吃但是一定要控制住量。

除了水果，麵包，饅頭以及米飯等一些高碳水化合物高熱量的主食也要少量攝取，儘量吃一些粗糧，比如燕麥，地瓜，玉米等，粗糧當中不但含有豐富的礦物元素，還有膳食纖維，可以控制血糖的上升。還有就是魔芋含有大量膳食纖維，熱量非常低，飽腹感強，如果孕婦晚上容易餓可以放點芝麻醬，適量搭配些蔬菜菌類，肉卷，做個解饞又美味的宵夜。但是未經加工的魔芋粉是有微毒的不可直接食用，一般在市面上我們能買到的都是經過加工處理好的。

還有需要注意的就是適量運動，不能吃完就坐在那，控制體重，管住嘴，邁開腿，是控制血糖升高的最基本也是最有效的辦法。當然如果血糖過高，還是要聽從醫生的意見，有必要的話要扎胰島素控制血糖，避免對胎兒產生更大的傷害。

孕後血糖高，你吃對了嗎？

大家好，我是南梔，愛好學習育兒知識，分享育兒方法與經驗，願在此與大家溝通交流，互相成長

非常理解正在經受孕後血糖高的痛苦，倒不是身體有多難受，而是來自心裡負擔和慾望控制的壓力。

一方面擔憂血糖過高會引發胎兒先天不足、免疫力過低，升級妊娠糖尿病等問題；另一方面孕婦胃口很好，空閒時間又多，還需要嚴格的飲食控制，真的會讓孕婦抓狂。

一般孕婦空腹查血糖4.6~5.1是正常的。超過5.1視為孕後血糖高。

不要問我為什麼這麼清楚，因為接下來就是安利降低孕婦高血糖具體操作方法，總結一句話“孕婦不狠，血糖不穩”。

孕後血糖高，除了必須按醫囑用藥外，一般透過飲食控制和運動，都可以實現降低血糖的目的。

首先，給孕媽安利一份正常孕婦一天的食譜圖。

然後，對應以上食譜，對孕後高血糖的孕婦需進行飲食調換。（點很細，每一個都可能是孕媽無意觸碰的雷區，所以希望孕媽可以有耐心的看完。）

不要吃任何水果，可以吃西紅柿，一天甚至可以吃兩個，但不要吃那種小的西紅柿，小的西紅柿含糖量也高。

可以喝牛奶，一天兩包也可以。但不要喝早餐奶、酸奶、各種飲料等，因為酸奶和飲料含糖量都高。

土豆、山藥、地瓜、藕、和紅棗、桂圓、阿膠等含澱粉量貨高或進補的都最好不要碰。

孕婦奶粉、蛋白粉、保健品等都不建議吃。

堅果不要吃多，一天核心桃2個為宜，花生3~5顆即可。

餓了的時候可以啃黃瓜，蘿蔔都可以，或者可以多吃一個雞蛋，蛋白質含量高的食物就可以。

多吃綠色蔬菜，多飲水，少食多餐。

餐後30~40min適量運動，每天運動8千~1萬步，分次走完，不要一次走完，會腿疼，中間可以適度的做一些輕快的家務。

總結：

不管什麼原因，是懷孕後體質激素水平的變化還是飲食環境的影響，孕後血糖高會增加產婦妊娠的危險，除了非常有必要按照醫囑用藥外，主要是透過飲食和運動來控制血糖。

做到忌口，每天適量運動，做輕快的家務，飲食粗細搭配，葷素搭配，品種多樣，多飲水。

我用我的經歷來說說我是如何將孕期血糖控制下來的吧。

孕後血糖檢測一般在懷孕24-28周檢測，我是在懷孕24周時做的血糖檢測。檢測時需要早上空腹去醫院，醫生給我空腹靜脈抽血後給我75克的葡萄糖粉，用250-300毫升溫水衝開在五分鐘內喝完。開始喝第一口糖水時開始記時間，分別於一小時後，兩小時後，三小時後各抽靜脈血一次，按照一定的資料標準來衡量我是否孕期高血糖、是否是妊娠糖尿病。

我懷孕一胎寶寶的時候因為胃口不好，整天吃不下飯，晚上也整宿睡不著覺。睡不著覺肚子又餓一個人無聊就會吃東西。別的東西也吃不下，就每天吃好多水果，因為是夏季，蜜瓜、芒果、香瓜之類的吃的特多。多到什麼程度呢？每天晚上半夜我都能吃兩個大芒果，白天還吃香瓜，每天都這樣，吃了半個月。

在這裡和所有孕媽們說一下，蜜瓜、香瓜、芒果這三樣水果的糖分真的超級高，孕期一定要控制，能吃但一定要少吃。當時不知道，只知道吃水果對胎兒好就沒控制，這樣吃了半個月剛好到糖耐檢查（就是孕期測血糖），檢查結果出來後醫生直接說我的血糖值太高可能需要住院。空腹的血糖正常值是3.9-6.1，我的空腹血糖7.8；餐後兩小時血糖正常值要小於7.8，我的餐後兩小時血糖值是11點多。三次血糖資料都高於正常值，醫生最後給的建議是先回家控制飲食一週再做複查，血糖值下降就不住院，血糖值依然高居不下就只能住院了。於是懷著忐忑不安的心情回家努力控制血糖去了。

為了將血糖值控制下來，我聽從醫生的建議做了如下努力：

1、嚴格控制飲食

米飯、饅頭之類含糖量多的不吃，每天主食吃些玉米棒子等粗糧型別的；

水果如芒果、蜜瓜、香瓜、香蕉之類的不吃，改吃並且多吃黃瓜、西紅柿等含糖量不高的水果；

油炸、蛋糕、甜食和油膩的食物不吃，每天多吃蔬菜；

飲料堅決不喝，多喝開水，每天做到少食多餐。

2.根據自己孕期的情況進行適量運動。因為是孕期，不敢做大幅度的運動，就每天堅持飯後散步，儘量少躺著。在家也是多走動，沒事就甩甩手臂提提腿。

3、規範作息時間，使作息時間規律起來。晚上總是不睡覺，生物鐘不規律，會擾亂身體機能，這樣更容易發胖，也更容易妊娠糖尿病。

根據以上三點控制一個星期後再去複查，血糖值下降了很多，這樣堅持控制了一個月後血糖值終於正常了。

根據你的圖片來看，餐後兩小時血糖雖然高於正常值，但沒高出太多，相信只要從飲食上稍微控制下就能使得血糖值下降了。

如果血糖值靠飲食控制不下的話，就要聽從醫生的建議，進行住院胰島素治療。如果能從飲食上控制下來的話就儘量不要選擇胰島素治療吧！

總之，管住嘴邁開腿是飲食治療的根本，相信你的血糖一定能控制下來的！

作為奶爸，這個問題替寶媽解答。

血糖高，最好的方法是去醫院找醫生，醫生能解決你的困擾。

飲食方面給你以下建議：

孕期血糖高怎麼飲食？

　　1、少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐,3小餐。

　　3、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

　　4、食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　5、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。燕窩低脂肪，低熱量，高蛋白，高營養。

　　6、孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增，所以應當增加蛋白質的攝取量，豌豆蛋白粉純植物蛋白提取，無糖零新增優質蛋白營養補充，高鉀低鈉，有益於保護心血管，起到降血糖的作用；同時還有增強新陳代謝，有助於胎兒的生長髮育。豌豆蛋白粉不僅營養充足，還可以增強飽腹感，能很好的應對孕期帶來的飢餓感而亂吃東西，引發血糖異常。

懷孕之後孕婦血糖升高是正常的現象。但是如果懷孕之後血糖太高的孕婦一定要到醫院檢查，檢檢視下是不是出現了妊娠糖尿病。正常情況下，孕婦空腹的時候血糖正常數值是3.1-5.6mmol/L。

第一，懷孕之後孕婦身體分泌的激素阻礙了胰島素的分泌，導致胰島素分泌減少，血糖升高。

第二，懷孕之後孕婦的飲食結構發生了變化，吃太多甜的食物，導致血糖不正常。

第三，是由於懷孕之後孕婦的體重變高，導致胰島素降低血糖的作用減少，難以維持身體的平衡。

第四，可能是因為孕婦家庭有糖尿病遺傳。

降低血糖的方法有很多，孕婦可以透過吃苦瓜來降低血糖。苦瓜的藥用效果是很不錯的，而且苦瓜有排毒幫助美容的效果，同時苦瓜還能夠幫助孕婦排出身體的邪毒，緩解疲倦的情況。