1.適當注意保暖，可以用下暖水袋2.不要吃辛辣刺性激食物以及喝酒3.衝紅糖水喝4.好多朋友證明，喝酸奶也可以緩解。

當大姨媽來的時候，我們的心情總會莫名的煩躁，這時我們應該充份的休息，聽聽音樂，有助於保持好的心情。每天適當的吃幾顆紅棗，因為經期流血過多，大棗補氣血。

每個月規律的月經是女性朋友健康的標誌，在月經期間需要特別的重視，譬如睡眠要充足、注意保暖別感冒、更別過性生活。雖說月經是女性健康的標誌，但是月經那幾天，有小腹疼痛或者是腹脹等情況，都會帶來不適。那月經期間不舒服怎麼辦？

月經期間不舒服怎麼辦

月經來時不舒服時正常現象，一般月經期間女生不易吃刺激性食物，生冷食品，可以多喝溫開水，避免過量運動，經期最好不要洗澡，也不易用冷水洗頭髮，如果有疼痛可以吃些熱量高的東西如：棒棒糖和巧克力。月經來過以後，症狀會自然消失。沒其他異常症狀可以不需要特別的處理。經期注意休息，不要吃生冷刺激性食物。

月經期間不舒服別犯這些錯

1、情緒激動

經期情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯，進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

4、營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，還可能使經血量增多或經期延長。

6、受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

7、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

8、穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

9、高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。

10、x線檢查

育齡女性在月經前的排卵階段作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後畸形、智力低下、肢體缺損等。

月經期間因為各種的不舒服，往往情緒受影響，導致心情低落，容易暴躁等等，當“老朋友”報到的時候，女性朋友可別大意，別忽視了對自己身體的呵護，特別是月經期間，上述所提及的十個錯誤，可別忽略，不要吃辛辣的東西，房事禁止。

經期之前多調理，喝些紅糖水，質量運動，保證充足睡眠，不吃寒性食物，減少經期的不舒適感，畢竟，沒有經期假，只能自我除錯。

經期要注意腹部保暖，不能受涼，多喝點紅糖水，緩解下腹不適。高熱、高蛋白、易消化的飲食，多吃富含維他命的新鮮蔬菜和水果，不吃生冷、辛辣、刺激食品。在月經期間要注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰清潔乾燥。

每個女人來月經都會有點不舒服的感覺，首先要視情況而定，如果有特別嚴重的痛經，就需要治療一下，可以用一些活血化瘀的藥物進行口服，同時在月經期一定要注意不要接觸涼水，注意腹部和腰部保暖，不能受涼，而且儘量的臥床休息。飲食方面要注意 ，不吃生冷、辛辣、刺激食品。多吃高蛋白、易消化的食物，多吃富含維他命的新鮮蔬菜和水果，如果情緒低落的話可以多吃巧克力，糕點類食品等甜食可以緩解情緒低落。

這個問題是大部分女生都會遇到的問題，我覺得，只要平時要多注意保暖，少吃生冷的食物，特別是夏天的雪糕，不建議多吃，冷水也儘量不要碰，只要把這類問題都注意到了，還是可以和姨媽和平共處的。

如果是症狀比較嚴重的呢，建議去看看中醫，調理一下，我曾經是患了慢性結腸炎，經常疼的死去活來的，去看了很多西醫，都說是消化不良之類的，聯問題都查不出來，後來經人推薦，去看了中醫，人家把脈，按了按肚裡裡面，就直接給出了定論，喝了幾服中藥，現在已經基本不犯了，當然想根治不容易，都是要靠自己平時注意飲食習慣的，所以我覺得中醫這些個方便還是比較靠譜的。

女士月經期間不舒服？答:經期前或後都要辨清，經期一般前後一週為正常範圍，在經期前出現不舒服的症狀，經後緩解屬於“肝氣亢盛”。若月經後不舒服的屬“氣血虧虛”。可以中醫辨證調理，以防病變。