從健康營養的角度來講，正確的食用早餐的時間是在起床後的20-30分鐘，因為此時段人的食慾屬於旺盛時期，消化吸收狀態也是最佳水平，在早餐之前，建議大家最好攝入至少500毫升的水，可以補充我們身體內缺失的水分、排除廢物，降低血液黏稠度，擁有一個健康的身體狀態，我們需要合理的安排我們的早餐時間。

早餐最佳時間7至8點 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

從健康營養的角度來講，正確的食用早餐的時間是在起床後的20-30分鐘，因為此時段人的食慾屬於旺盛時期，消化吸收狀態也是最佳水平，在早餐之前，建議大家最好攝入至少500毫升的水，可以補充我們身體內缺失的水分、排除廢物，降低血液黏稠度，擁有一個健康的身體狀態，我們需要合理的安排我們的早餐時間。

1.早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的，脂肪不易堆積。

2.起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時。如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

上班族可能早上很多的時間都花在了路上，能保證9點前給自己補充一份均衡營養的早餐是最好的。

關於早餐你應該知道的事情：

1、早餐要懂得營養均衡

重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，儘量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。

2、按時按量吃早餐能減肥

其實在早上7到8點吃早餐，不僅對於人身體是非常有幫助的，而對於一些想要減肥的人來說，是至關重要的，因為很多人可能覺得說想要減肥，就選擇不吃早餐，是最錯誤的決定。

因為早餐攝入了全天的營養元素，而其實只要按時按量吃早餐，給身體足夠的營養，那麼在中餐和午餐的時候就可以選擇適量的少吃，如此一來就可以保證人體所需要的營養元素，同時還能夠減少食物的攝入。

3、早餐要注意水分的攝入

很多人可能都知道，早餐是最重要的，而其實早上喝水也是很重要的，尤其是早餐當中，一定要注意一些水分的吸收，因為早上喝水對於人的面板和身體都是非常有好處的，因此在早飯的過程當中一定要注意水分的攝入，儘量保證飲用500到800毫升的溫開水。

科學家研究發現，早上7點到8點的時候吃早餐是*的，因為此時人的食慾是*旺盛的。不過，吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間*要距離4到5小時。剛好11-12點吃午餐，完美。

一首打油詩送給大家

早上起來七點半，

刷牙洗臉把活幹。

喝杯牛奶加個蛋，

祝您健康身體棒。

人體有十二條經絡，脾經當令的時間是上午的7點到9點，脾主運化，所以7點到9點這段時間吃早餐最容易消化吸收。

寶寶早上8點左右吃早餐最合適，吃過早飯可以帶寶寶適當的做一些小運動，來幫助寶寶腸胃消化。日常生活中根據天氣變化多注意寶寶保暖，不要讓寶寶養成挑食的習慣。建議寶寶早飯，要多樣化，不要太單一，給寶寶保證均衡的營養。寒冷的季節帶寶寶出門，一定要記得給寶寶戴上帽子，戴上口罩進行保暖。流感季節儘量不要帶寶寶去人多的地方。平時讓寶寶多吃一些容易消化有營養的食物，多吃一些新鮮的水果和青菜。爸爸媽媽日常可以給寶寶多做一些腹部的按摩，有助於寶寶身體發育。

早上起來以後先喝一杯涼白開，這樣有助於補充夜裡體內缺失的水分，半個小時後再吃早餐，這樣有助於提高腸胃消化能力。

黃帝內經記載，胃經辰時七點到九點。此時胃經最旺，所以人在七點過後九點以前吃早餐是最容易消化的。同時，可以根據個人的飲食作息規律來確定自己吃早餐的時間。早上的時間最好規定規律，定時定量去吃。這樣子，我們的腸道功能消化和吸收才會有很大負擔，那麼自然腸胃功能是比較好的，也更加可以促進食物的吸收消化。

我認為早上一般在7-8點，起床以後的半個小時左右進行早餐比較好， 這個時候起床了進行一番洗漱，人的精神狀態已經從昏睡中醒來，打足精神來迎接新的一天了，這個時候給自己的身體快速的補充能量，是最合適的時間了。

以下是我的影片回答，會更詳細的告訴你早晨吃什麼，怎麼吃。

早餐不宜吃得太晚，最好9點之前吃早餐。在7上到8肯吃早餐最合適，因為這時人的食谷最旺盛。吃早餐可以根據自己的實際情況決定早餐的時間，不宜太早，不宜太晚。早餐宜包含有碳水化合物。膳食纖維。脂肪。蛋白質。維生素等。可以吃點主食，牛奶，雞蛋或者瘦肉。

對於人們來說，吃早餐的最佳時間是在早上的7點到8點，因為在這個時候，新的一天剛剛開始，人們的身體在經過一夜的休整之後，也剛剛開始甦醒，而到早上7點左右的時候，身體中的消化系統已經全面開始運轉，如果在這個時候吃早餐，就能夠吃早餐中的營養可以最充分的吸收。

而比較科學的早餐搭配是包含有穀類食物、肉類以及水果和蔬菜等，這樣就可以全面的補充人體所需要的各類營養元素，從而使得身體更加的健康。

對於人們來說，吃早餐的最佳時間是在早上的7點到8點，因為在這個時候，新的一天剛剛開始，人們的身體在經過一夜的休整之後，也剛剛開始甦醒，而到早上7點左右的時候，身體中的消化系統已經全面開始運轉，如果在這個時候吃早餐，就能夠吃早餐中的營養可以最充分的吸收。

而比較科學的早餐搭配是包含有穀類食物、肉類以及水果和蔬菜等，這樣就可以全面的補充人體所需要的各類營養元素，從而使得身體更加的健康。

吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利於身體健康，原因如下：1、如果早飯吃的過早，會因為胃腸道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃腸道的負擔。2、如果早餐吃的過晚，會讓膽囊始終處於濃縮的狀態，進而會增加膽囊結石、膽囊炎的發生機率。3、從中醫食療的角度上來講，早晨的7-9點是胃經當令的時候，而胃經正是起到容納食物的作用。因此，無論是從中醫角度還是從西醫角度上來講，在早晨的7-9點之間吃早餐最有利於身體健康。

一日之際在於晨，每天吃早餐有助於消化護胃，吃早餐等於給消化道發出訊號，促胃、胰，腸等器官中的消化腺及時分泌消化液，復甦胃腸道功能，促進消化，如果不吃早餐，空腹時間過長，胃過分收縮，分泌的胃酸又得不到食物中和，會伺機侵蝕的胃粘膜而導致胃部不適，等到中午飽餐一頓，勢必造成胃急劇的膨脹，損傷胃粘膜引起胃炎，消化性潰瘍等疾患。

長期不吃早餐還可致使血膽固醇升高，是動脈硬化的基礎也是引起冠心病的危險因素，忽略早餐是心血管病人的大忌。所以早餐一定要吃，而且要吃好！

一般吃早餐的時間是早上6-8點，這是最好的早餐時間。這個時候為的消化功能正常運轉，有助於消化我們食物。如果不是這個時間段吃早餐，我們的胃功能沒有開始工作，這樣長時間吃早餐對我們的胃不好。

你好，最好的吃早餐時間是早晨7點 -9點，這段時間是胃經受納食物的時機，在胃經當令的時候吃入食物，能夠更好的促進食物當中營養素的吸收和運化。

吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利於身體健康，原因如下：1、如果早飯吃的過早，會因為胃腸道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃腸道的負擔。2、如果早餐吃的過晚，會讓膽囊始終處於濃縮的狀態，進而會增加膽囊結石、膽囊炎的發生機率。3、從中醫食療的角度上來講，早晨的7-9點是胃經當令的時候，而胃經正是起到容納食物的作用。因此，無論是從中醫角度還是從西醫角度上來講，在早晨的7-9點之間吃早餐最有利於身體健康。

最好的吃早餐的時間是早晨7-9點之間，原因如下：1、早晨7-9點從中醫食療的角度上是胃經當令的時候，這個時候正是受納食物的時機，如果在7-9點胃經當令的時候吃入食物，能夠更好的促進食物當中營養素的吸收和運化。2、早晨起來7-9點的時候往往都會經過適當的活動，這個時候消化液的分泌和胃腸道的蠕動往往會恢復到正常水平。如果這個時候吃早餐，能夠更好的減輕胃腸道的負擔。3、早晨7-9點吃飯也是陽氣生髮最旺盛的時候，吃進來的食物能夠很好的透過脾陽得到運化。綜合以上幾點，早晨7-9點之間吃早餐最好

現在很多的年輕朋友們對早餐都不是很重視，有些朋友們幾乎很少吃早餐，還有的朋友們早餐也是應付過去的，早餐是我們一天中最重要的一餐，早餐在7-8點間吃比較好。

　 早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃早餐最合適。而且，早餐和中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。

早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要減肥的MM們可以放心大膽的吃早餐哦！