我是麻辣語文劉老師，專注中國文字，解讀文學魅力。

學習沒有恆心，其實是一個非常正常的問題，否則為什麼會有古人“頭懸梁錐刺股”的故事流傳至今？就是因為學習，需要的永續性，不是一般人都可以做到，做的很好的，所以，需要藉助一些學習之外的東西來刺激自己，使自己獲得額外的動力加持。

既然沒有恆心，是很正常的，我們該怎麼做呢？

首先，給自己訂立一個長期目標的同時，再分階段訂立幾個短期目標。長期目標是未來的，可能因為時間跨度比較大，過程中會被消耗得信心全無，所以，短期目標的好處就來的，因為是短期目標，好實現，而且實現目標後的自我慰藉是我們都希望獲得的。

然後，我們需要一些額外的精神力量的“加持”。比如，我們可以看一些對精神有幫助的文學作品。這些文學作品之所以偉大，就在於他們給我們展示了歷史風貌歷史事件的同時，也給我們帶來不一樣的精神享受。這方面的選擇很多，比如我在情緒低落的時候，我會選擇【平凡的世界】，因為我的年紀與孫少平相當，我能在他身上看到我自己青少年時期的影子，那種彷徨，那種無助，那種努力衝破一切的渴望，那種對感情的真摯追求，對人間真善美的追尋。都是我曾經的啊，所以，我每次都能從書本里獲得向上的動能加持。

還有，我喜歡歷史，所以我會選擇看【漢武大帝】這樣的影視作品。影視作品其實是一個導演，和無數和演員對於一段歷史，一些人物的演繹。你能從他們的演繹裡得到更加深入的理解。

歷史，本來就是個人只我的解讀，和傳承的延續。所以，一些好的影視作品，其實就是在歷史的傳承上，加上諸多人的自我解讀，這可以給你新的味道，也可以讓你感受別人的漢朝是什麼樣的？那麼你的漢朝呢？這樣的對比，會讓你對自己的解讀方式，有別樣的啟發。

最後，我會回到自己的專業上來，因為這才是你想做且必須要做的事情。當你在別處汲取了足夠的營養後，會到自己的專業上來，再衝刺一段，保持好精力鬥志，像既定的目標前進。

最後說一點，如果你能把自己的興趣愛好與學習的內容結合在一起，則就不會再存在恆心是否的問題了。興趣愛好是最好的動能。

學習沒有恆心，是因為缺乏學習的內動力造成的。

我們從小到大，聽過的許多故事，像愚公移山啊，懸樑刺股啊，鐵杵磨針啊等等故事也都說明了需要有恆心，才能堅持做好一件事。

1、認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。

然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。

2、掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就、滿足感。

在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。學習掌握速讀記憶的能力，透過訓練，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶、注意力集中的提高。同時極大的縮短了學習的時間，平時需要幾個小時完成的學習任務現在幾十分鐘甚至十幾分鍾就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感、自豪感油然而生，學習的興趣自然會提高很多。

3、做學習的主人，體會學習的快樂。

只要持之以恆，知識豐富了，終能發現其奧秘。--楊振寧

明確自己為誰學習，為什麼學習，然後制定計劃，認真執行，慢慢形成學習的內動力，相信就能夠堅持學習下去了。

樹立目標

缺乏耐心的一個很重要的原因就是沒有目標，只想收穫，對當前所做的事沒有或者只有一個比較模糊的目標。沒有耐心，我們首先需要樹立目標，對當前所作的事情有一個比較清晰的瞭解，能夠找到前進的方向和動力。

例如：看一本書，目標是三天看完整本書，收穫這方面知識。

逐步規劃

任何事都不是一蹴而就的。有了目標，我們還需要對這個目標進行更加細緻的規劃。每走一步，都應該對自己有所期望，從中收穫一些東西，從而讓自己可以比較踏實安心的前進。

例如：看一本書，三天看完，第一天看完1/3，第二天看完……

立即行動

有了目標和規劃，我們就可以開始行動了。萬事開頭難，大家一定要憑著一股勁開始第一步，不要因為一些可有可無的因素將事情一拖再拖，這樣只會導致目標的直接失敗。

例如：看一本書，三天看完，現在就開始看。

學會記錄

記錄是一件非常有意義的事情，它能夠幫助我們加深記憶，整理思緒，把握進度，看見收穫。在記錄的過程中，我們會變得更有耐心，對所作的事情也會有一個更好的認識。

例如：看一本書，書名《xxxxx》，進度1/3，情節，理解……

自我激勵

很多時候我們以為自己沒有耐心了，其實只是自己對自己的放棄，當你覺得自己無法繼續下去的時候，不妨在心裡告訴自己：還可以再堅持一下，還可以繼續。透過自我激勵的方式，我們可以越過一個又一個的難點，讓自己的耐心逐漸增強。

例如：這本書好無聊啊，內容有點枯燥——但是我要堅持下去，再看看，也許會有新的發現和收穫呢。

獎懲措施

例如：完成目標，獎勵自己可以買一本自己喜歡的漫畫。

尋找亮點

例如：這本書真的比較枯燥，但是讀完這本書我對管理方面的知識會增長不少，能夠和更多更優秀的人交流了。

養成習慣

很多時候做的久了，就變得自然了，習慣了。耐心也是如此，我們最好讓耐心成為自己的習慣。怎麼培養耐心這個習慣呢？我們可以從小事做起，對生活中的一些小事都有比較好的耐心，能夠很好的堅持下去。

例如：培養耐心——每次刷牙都刷滿3分鐘,每天堅持早起……

懂得培養

耐心就像樹苗，需要我們的培養和澆灌。既然意識到自己耐心不足了，除了在平時做事的時候學會規劃堅持，我們也應該有意識的培養自己的耐心。有很多時候都是能夠幫助我們培養耐心的，大家不妨選擇其中一件作為興趣愛好，持之以恆，耐心就長大了。

循天性 志於道

孩子們就是小太陽，如何像太陽一樣永遠充滿活力和激情？只要循“天性”養育，便能讓孩子們學習有恆心。

一、學習有恆，須立志。“天行健，君子以自強不息。”唯有“志於道”，樹立遠大的人生理想，才有追求的目標和動力。

二、學習有恆，須循序。“學而時習”之“時”必須謹慎待之、處之、用之。哪個年齡段學什麼？必須“適時”，合適的時段讀合適的書，合適的時段學合適的“藝”。

三、學習有恆，須育趣。人各有志，人各有趣。學習不感興趣的怎能有恆心？所以，家長必須在親子教育、學前教育中科學而智慧地養育孩子濃厚的學習興趣。

“人之初，性本善。性相近，習相遠。”恆心的養育宣小不宣大，宜早不宜晚，幼年只要養成良好的學習習慣，日積月累，水滴石穿，長大定能持之以恆學習、拼搏、奮鬥！

無論學習還是興趣愛好，孩子遇到點小挫折就想主動放棄。這就是缺乏恆心的表現。孩子缺乏恆心怎麼辦？那當然是要培養他的恆心、耐力啦！

恆心、耐心是一種良好的品質，有耐心的人認真細膩，做事有始有終；而沒有恆心的人容易半途而廢，草草了事。對孩子而言，他們的恆心耐力是需要後天培養的，這就需要靠父母們用對方法了。

那應該怎樣培養孩子的恆心耐力呢？

一 父母應做好典範

孩子的很多表現都是從父母那兒學習來的，家長要有耐心，促使孩子靜下心來學習，幫助他養成良好的習慣。父母要讓孩子養成好習慣，言傳身教是最有效的方法。當你想讓你的孩子具備堅毅的品格，就要先問一下自己，你自己在孩子面前做到榜樣了嗎？你的教育方式是否能鼓勵你的孩子去效法你。家長在工作和生活中是否有自己的人生目標，然後充滿激情的去實現它，當你努力讓自己做到最好，不停地最佳化，這本身就是一種榜樣，就會無形中影響孩子。

二 培養孩子的專注力。

在孩子做事的過程中，家長切勿隨意打擾，以免孩子養成半途而廢的不良習慣。孩子在做作業時，不要喊他去吃東西，不要跟他說別的，這些都是為了讓他養成一種做事有始有終的好習慣。

三 要學會延遲滿足。

要教育孩子學會延遲滿足，現代社會里物質豐富，生活快捷，方便。加之父母愛子心切，因此孩子有什麼要求總能迅速得到滿足。久而久之，造成孩子缺乏耐心等待和自我努力的意識，從而錯過許多培養耐性的機會。確實孩子有想要的東西，家長可以稍遲些給他，讓他體會“等會兒”是個怎樣的感受。讓孩子學會稍稍等待。

四 培養孩子的興趣特長。

興趣是最好的老師，孩子會對自己喜歡的事情持續投入。孩子玩的時候家長儘量不要去打擾。儘量讓孩子安靜坐下來，體驗耐心所帶來的成就感。

五 營造良好的學習環境。

孩子學習的時候很容易受到干擾，家長要給孩子一個安靜的學習環境，儘量不要影響他，讓他安心學習，家長可以陪著孩子一起做些事，或者說給他一些良性的引導。

影響孩子的關鍵因素除了父母之外，身邊所處的環境也是一個很大的因素。大家知道：遇到一個好的朋友和好的老師都可以在很大程度上改變孩子的生活，會對孩子有很大的影響。

六 嚴格要求，貴在堅持。

以上五點是方法，最後一點要落實。家長可根據具體情況和孩子約法三章，若孩子表現好，適當給予獎勵；若做得不好，及時提醒並嚴格執行要求。

最重要的還是興趣問題。

如果你有興趣了，就會持續不斷的去學習。

可以先從自己感興趣的科目上入手。

尋找自己感興趣的網路影片，逐步培養興趣，然後每天堅持接觸學習就可以！

1.首先一定要有目標。目標可分為大目標和小目標，大目標是學習的源動力，小目標落實到每週、每天、每時做什麼，小目標一定切實可行，完成後可以給自己適當的獎勵。

2.如果自己覺得很難堅持的話，可以去公共的自習室和圖書館，那裡有比較好的學習氛圍。

3.可以找一個和自己差不多情況的夥伴，彼此互相督促，吐露心聲。

第一，找到學習的樂趣。只要學習的樂趣大於其他娛樂活動，你就會去學。

第二，獲得學習的成就感。學習要有進步，哪怕很小，你也要去努力爭取，這樣才能有成就感和動力。

第三，不要被生活中的煩心事打擾。生活不快、矛盾、憂慮和別人的言語都會影響你堅持學習的決心！

學習沒有恆心，也就是缺乏可永續性：起初雄心萬丈，沒過多久就偃旗息鼓，半途而廢。

有人說，學習是反人性的，因為學習是一種長時間高強度的腦力勞動，這和人類追求輕鬆安逸的天性相違背。那麼，是否凡是需要持續投入時間和精力的事情，都容易讓人厭倦呢？答案是否定的，不信你可以觀察很多人打遊戲、刷抖音的時候，是多麼地全情投入甚至廢寢忘食啊！

為什麼玩電子遊戲可以這麼起勁，換成學習就不行了呢？學習者的意志品質固然是一個重要因素，但不是唯一的因素。畢竟，任何缺少內在驅動、勉強靠意志力去推動的事情都是很難持久的，那種感覺就像是去談一場違心的戀愛，談得再久也培養不出真感情來。所以，要想讓學習活動長期進行下去，不妨先來研究一下游戲的激勵機制。

為什麼你可以“持之以恆”地玩遊戲？

任何一款優秀的遊戲產品，背後都有其精巧的設計。美國著名未來學家，世界頂級未來趨勢智庫“未來學會”遊戲研發總監簡·麥戈尼格爾（Jane McGonigal）在他的著作《遊戲改變世界—— 遊戲化如何讓現實變得更美好》中指出，所有遊戲都有四個決定性特徵：目標（goals ),規則（rules），反饋系統（feedback system）和自願參與（voluntary participation）。在遊戲世界裡，升級通關是目標，為了實現這個目標，遊戲者必須遵守遊戲規則，不能輕言放棄；每一次嘗試，無論成功還是失敗，遊戲者都會立刻得到反饋，會在分秒間體會到成功的喜悅或失敗的懊惱；即時反饋機制又反過來刺激遊戲參與者主動持續投入，不斷向著理想目標邁進。當參與者越來越多，停留時間越來越長的時候，一款成功的遊戲產品就宣告誕生了。

如何像愛上游戲那樣愛上學習？

回顧我們從小到大的學習經歷，其中有多少自發的成分？在校期間，多數人都是迫於家長和老師的壓力，不得不學習；進入社會後，很多時候也是為了考級考證才進行學習。當這些外部壓力都消失了以後，我們發現自己終於可以不用再學習了！即使偶爾捧起書本，也會被這樣那樣的瑣事打斷，學習最後都不了了之。

要想真正持久的學習，需要發自內心地認同學習對於我們人生的意義。為什麼人要不斷學習？因為世界在改變，我們需要為自己的未來進行知識技和能方面投資。那麼，你設想過自己五年、十年乃至二、三十年後會是什麼樣子嗎？你現在追的劇、淘的寶、吃的瓜對那時的自己有什麼幫助嗎？你可能會說“到那個時候，我都可能已經完全不記得這些了”。那反過來想，你現在每天學的知識，掌握的技能，哪怕是透過考試取得的證書，十年後都恐怕還會對你的學習、工作乃至生活產生一定的價值和影響。兩相比較，你覺得淘寶、追劇、吃瓜八卦還有那麼重要嗎？還值得你花那麼多時間去關注嗎？當你有意識去鑑別不同事物的價值的時候，你就有了學習的主動性，具備了一定的抗干擾能力。

有了主動意識和緊迫感，接下來還要制定學習的規則。比如每天給自己規定一定的任務量，如果完不成就不能去休閒玩耍，甚至不能上床睡覺。同時也要建立一個適合自己的反饋機制：如果你很在乎別人的評價，那麼你可以把自己學習的過程和成果發在群裡或者朋友圈，讓大家監督你；如果你希望展示或者證明自己，你也可以把學習收穫整理成文拿去發表，或者去參加比賽競賽，爭取獲得名次或者證書；如果你想提高收入，你也可以學習一門技能，並想辦法加以變現。再或者自己創造一些機會把學到的東西用起來……

總之，當你發現學習會對你的生活產生實實在在的影響的時候，你就會愛上學習，並主動抓住各種機會去學習和提高。到那個時候，學習就不再是需要用恆心和毅力來維持的一件“苦力活”，而是你生活中不可缺少的一部分。你會發現，生命不息，學無止境，人生的每一次成長和進步都離不開學習。

學習時沒有恆心，這是很多人會遇到的問題。明代劉吉說：“有志者立長志，無志者常立志”。拿破崙也說：“真正的才智乃剛毅之志向”。

學習時沒有恆心常常是因為沒有志向。

最近在看《專注做自己》：“你想變得更好，就不要害怕要付出汗水；你想要獲得更多，就不要吝嗇去付出；你想要變得更牛，就不要庸碌懶惰。”

人是要有慾望的，有慾望才能有夢想，有夢想就能有動力。

其實“有時候，不是因為我們看到了希望才去堅持，而是由於我們的堅持，才能看到希望。 堅持很難，但別無選擇。堅持有堅持的痛，但也有它的魅力。那種美，倔強又決絕。”

有人問；“夢想是什麼？”，“夢想就是一種讓你感到堅持就是幸福的東西！”（中國合夥人）。

古人云：有志者事竟成 -《後漢書》。很喜歡一部動漫名叫《石紀元》，故事裡千空是我最傾佩的人物。

千空在小學的一次課上說出了自己想要上太空的夢想，而且是現在都要去，老師和同學們都以不信任的眼光看著他。

千空從0開始調查學習，不斷努力不斷堅持，最終在初中發射了自己親手研發的小型火箭將自己的人偶送上了太空。

著名物理學家錢偉長考上清華時歷史語文都是滿分，而物理只考了5分，化學和數學一共考了20分。

可錢老先生深感物理研究才能救國，於是轉到了物理系。物理系主任看到了錢偉長的成績單笑了，他勸錢偉長不要學物理。

可是錢偉長的志向已定，縱使是山崩地裂也不能改變。無奈物理系主任只好同意讓錢偉長先讀一學期，若是考試成績不夠就讓他回到文學系。

錢偉長已經立下志向發奮圖強，勵精圖治，以第一名的成績畢業於清華大學物理系。

有志者事竟成，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，三千越甲可吞吳！

我發現，當問到初中生時往往都能夠說出自己的志向，當問到大學生時卻說不出了。是因為我們越長大越沒有志向了嗎？

其實不然，很多人都陷入了線性思維的陷阱。他們以為只有達到某些條件才能做某些事，殊不知現實生活不是電影想說一樣一路到怪升級走到黑的。

現實生活中會遇到過不去的關卡，事實上通往夢想的道路不是隻有一條，不過“你一定不能放棄夢想，因為只要有夢想，你就會有努力前進的動力，人生最精彩的不是實現夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程。”