感謝邀請，給大家分享一下我的親身經歷和產後心得！第一胎順產的女寶，二胎由於前置胎盤，孕晚期出血兩次了，所以選擇38周剖腹產，個人來說剖腹產的各種過程都在我的承受範圍內。 23號提前一天住院，就是各種檢查抽血，B超，因為有出血狀況所以內檢了一次，好像有開一指。 24號早上九點多的手術，護士到病房給我備皮，插尿管，我覺得不疼，就是剛開始不習慣很難受，插進去之後尿意特別強烈，想尿尿不出。

接著就是躺上推車上12樓手術室了。 進了手術室就是開始打麻醉，醫生讓我放鬆，蜷縮成蝦狀，打的時候也不覺得疼，就是刺刺的吧，打完過一會就覺得下半身熱乎乎的開始沒知覺了，然後就是各種鋪布，把我的頭也全遮住了，我啥也看不見。 接著開始手術了，我能感覺到冰涼涼的手術刀劃開肚子的。然後就是一直在拉扯肚子，拉了好一會，孩子終於出來了，因為偏小兩週，一直擔心會不會太小了，孩子出來後，醫生唸叨著，有點小，但是也還好。心想那應該還行，後來出來後，說5.3斤，哈哈，跟大寶那時候39+6出生的時候一樣重

術後出來壓肚子也不疼，因為麻藥還沒過，過後也沒感覺到所謂的宮縮痛，第二天拔了尿管就自己下來走了，不用人扶，小便也特別順利，就是肚子會脹氣特別的難受，我就感覺我是做了個假手術，基本沒啥大問題

本人是一名十多年的東方舞老師，可能猶豫常年鍛鍊的原因吧，生完孩子基本恢復正常，就給需要的寶媽一點建議！首先咱們還是得把營養均衡，不可暴飲暴食，不可偏食，少食多餐，這需要咱們自律起來，對自己一定要有要求！不能因為哺乳孩子就大吃大喝任性放縱！還有就是鍛鍊，生產完的康復訓練是必須要做的，藉助科學在最佳時間做恢復，會事半功倍！接下來就是自己的堅持鍛鍊了，每天抽出時間做一些力所能及的運動，比如有氧舞蹈，瑜伽，普拉提，還有一些簡單的基礎體能訓練！總之就是必須要有消耗，其實這也是保證我們精力旺盛的一個動作，還是那句話！要自律！堅持！對自己一定要有要求！找對適合自己鍛鍊的方法然後堅持！[祈禱]

產後盆骨寬屁股大，要想在三個月內甩肉40斤可以用以下辦法：

1、凱格爾練習（盆地肌肉練習）

雙膝彎曲平躺在床上，像小便時中斷尿流的方式用力收縮陰道肌肉，放鬆後重復，10次一組，每次3-4組，每天3次。

這樣可以鍛鍊恥尾骨肌肉群，恢復骨盆肌張力。

2、使用骨盆矯正帶

可以科學的矯正骨盆，達到塑身和恢復盆骨的功效。

3、爬樓梯

爬樓梯不僅省錢還可以瘦臀還可以緊實提升臀部。

4、半仰臥起坐

仰臥位雙手抱頭雙膝彎曲，先吸氣然後呼氣的同時收縮腹肌，抬起頭部和雙肩，腰部緊貼地面，再慢慢將頭肩放下，恢復平躺。重複8-10次。

“世上無難事，只怕有心人”，只要注意飲食堅持鍛鍊一定可以慢慢瘦下來的。