天天吃並不好。

燕窩中含有豐富的蛋白質，約佔成分總量的一半，如果每天食用燕窩，人體無法完全消化吸收其營養成分，很油可能會加重腸胃的負擔，引起腸胃不適、消化不良。每隔2-3天食用一次燕窩，才能最大程度的吸收燕窩的營養物質。

燕窩雖然是一味佳餚，也是名貴藥材，但不適宜每天食用，因為是補肺養陰的產物，對於虛寒性體質的人來說是一種隱形的傷害，燕窩講究少吃多餐，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩，不能抽菸。

燕窩當然可以天天吃了，燕窩裡面富含唾液酸，滋陰養肺，在中醫學中，肺主皮毛，人的面板乾燥，氣色不好，毛孔粗大，大多數肺氣虛，而燕窩最好的作用就是養肺，每天早上空腹吃一碗，面板細膩氣色好。燕窩也是最好的溫補食材，適合體質虛弱的人，所謂“虛不受補”，而燕窩就是這樣的溫補食品。

燕窩可以天天少量吃。

燕窩味甘性平，含有的成分主要是蛋白質、水分、氨基酸、唾液酸以及少量礦物質，這些成分每天少量食用，不僅不會對身體有刺激危害，還能補益身體，起到滋陰潤燥、補中益氣、美容養顏等功效。

如果燕窩選擇天天吃的話，一定要控制好食用量，每次的量大約一小勺，約1—3克幹燕窩或6—20克左右溼燕窩的量，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。

燕窩中含有膠原蛋白、表皮生長因子、蛋白質等成分，這些可以刺激人體面板更新，讓肌膚保持彈性，煥發光彩，但如果只是偶爾吃一次的話，是沒有多大效果的，需要長期堅持食用，才能發揮一定的美容作用，一般每天少量食用或隔天吃3克左右，堅持3個月能看到較好的美容效果。

女人如果天天少量吃燕窩基本是不存在什麼副作用的，因此燕窩取材天然，性味平和，是可以每天適量食用的，但若是每天吃的過多，就可能出現以下副作用：

1、腸胃不適

天天吃過多燕窩，其中的蛋白質等營養成分，不能很好的消化，容易造成腸胃不適，食慾不振等症狀。

2、營養過剩

燕窩中營養豐富，若每天食用量過多，會出現身體堆積過多的營養，而造成營養過剩的表現，不僅會使體型不美觀，而且過多的蛋白質攝入也會增加肝腎代謝負擔並阻礙鐵的吸收

首先，中醫有句說法是“虛不受補”，燕窩雖然是好東西，是近幾年來非常熱門的滋補佳品，但是對於腸胃功能欠佳等人群，很難吸收這些營養，相反還會增加身體的負擔。

其次，從中醫養生保健原則看，即便身體消化吸收比較好，但透過燕窩進行食補，也要講求循序漸進的原則，短期內不宜食用過多，少量服用，但是要持之以恆，就能達到很好的保健養生效果。

最後，我在說下燕窩什麼時間段吃比較好，最佳時間是在睡前、飯前或者飯後1小時之後，處於相對空腹的狀態下，這樣才能更有利於人體的吸收。同時，時間間隔來講，最好是隔天一次食用，不要天天吃，才能讓每次食用的燕窩被人體充分吸收。

可以的。燕窩性平可以天天吃。如果要經濟實惠可以一週吃三次，一次3克左右，長期吃確實可以提高免疫力。如果在孕期可以天天吃，一天兩三克，可以提高孕婦免疫力，不容易感冒，對寶寶的面板也好。到了孕晚期可以一天吃兩期，早晚一起，可以防止出現妊娠紋，也可以緩解孕期的不適，緩解水腫。

燕窩，自古以來就被奉為名貴飲食的珍品，不僅含有多種微量元素，而且，具有豐富的礦物質與蛋白和膠原質等營養物質，適合不同年齡的男女老幼食用，都會產生非常好的強身健體功效，同時它也具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效。常用於養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。

而對於如何吃燕窩也是很講究的，一般講究循序漸進，如果你煮一大碗燕窩惡補或天天以燕窩當頓沒節制地補身，不僅身體無法完全吸收燕窩中的功效成分，而且造成了浪費。

建議是燉制好的燕窩，成人一天食用3-5克多了也是浪費，身體吸收不了

吃燕窩有兩個黃金時間，晨起空腹&睡前，早上空腹吃燕窩更容易被吸收；睡前（11點前）免疫系統排毒和增強時間段，把宵夜換燕窩，高蛋白零脂肪，養顏+增強免疫力+不會變胖

如果吃燕窩沒固定預算，給大家大致算算普通滋補消費範圍

傲嬌型:每天3克，一個月90克，標準型:隔天3克，一個月45克，經濟型:隔三天3克，一個月僅需30克，也就是100克一盒的燕窩可以吃三個月

不管是成人小孩都可以吃現在生活好了，孕婦也可以吃起來，讓肚子裡的寶寶面板白白嫩嫩的，可以讓寶寶的大腦得到很好的發育

你好，燕窩可以天天吃嗎？要看自身情況吃燕窩，一般是分為兩種情況，日常吃和孕期吃

日常吃：建議隔天吃，每次3-5g

孕期吃：建議每天吃，每次3-5g

重要的是要有規律，長期堅持，我們吃燕窩是為了滋補身體，也可以說是養生的一種，但是不要對燕窩有太大的期待，想著我吃一個月、兩個月，我就什麼問題都解決了，那不可能的，它又不是仙丹。就和沙漠中的水一樣，它是一點一滴的滲透我們的身體。

所以不管是每天吃還是隔一兩天一吃，都要有規律的食用，不要三天打魚兩天曬網。任何的保養，都是講究細水長流。

燕窩可以天天吃，但是燕窩有一些注意事項，內容介紹如下

1， 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候也要少吃酸性的東西，盡少避免同食

2，吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸

3， 在服用其他藥物的時候， 不管是中西藥期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開兩個小時

理論上燕窩可以天天吃，但是一次可以吃一克到三克左右就行，要控制好自己的食用量。燕窩內含有豐富的營養，可以起到滋陰潤肺，美容養顏的效果，是一種非常好的滋補類食品。

正常成年人：每次幹品3-5克，條件允許每天堅持早晚空腹食用，燕窩食用原則：多次少量，長期食用才有功效。連續吃了幾個月燕窩，確實感覺免疫力增強了，氣色也變好了，以前臉上從來沒有蘋果紅，最近早上起來都發現臉像紅蘋果正確吃燕窩的方法：❶早晚空腹，每天或者隔天吃❷通常3到6個月後你會發現免疫力提高不容易感冒❸痘痘變少了，秋冬喉嚨不幹啞了當你抱怨吃燕窩不管用時候，也許你錯怪它，要感受到明顯的效果，需要有點耐心才行，時間會證明: 你吃下去的每一口燕窩，其實全部都被記錄在你的身體裡。