常眨眼

眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的，容易出現眼睛乾澀癢的人群，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。

滴眼藥水

滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生，並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。

補充維生素A

因缺乏維生素A引起眼睛乾澀發癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。

就醫治療

如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛幹癢，建議最好是能就醫檢查，以免眼部不適症狀加重。

“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。”也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。

因此，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”

推薦五個方法可幫助緩解眼睛疲勞：

1、快速眨眼

緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。

2、熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。

3、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。

4、燈光治療

眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

5、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。也可以按照下面圖片中的穴位，來做按摩。

可能是乾眼，可能是視疲勞，可以試試緩解視疲勞的滴眼液或者玻璃酸鈉的人工淚液，當然，最安全的方法是去醫院看看，確診是什麼原因引起的眼乾澀，對症治療

眼睛乾燥症也叫乾眼症，是眼科比較常見的疾病，通常是由於各種原因引起的淚液質量異常或者分佈異常，從而出現為眼部的乾澀酸脹、異物感、畏光流淚、視力輕度的下降這些表現。對於這種疾病的治療以緩解症狀為主，在早期可以選擇人工淚液來改善症狀，目前比較常用的包括玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，這類眼藥水不含有防腐劑，可以長期使用，如果症狀比較明顯，也可以選擇治療性角膜接觸鏡或者溼房鏡，對於重度的乾眼，可以區域性短時間應用糖皮質激素滴眼液，比如氟米龍滴眼液，但是在使用期間要注意監測眼壓的變化，防止出現繼發性青光眼。

眼睛乾澀通常是指乾眼症，如果患者出現眼睛乾澀的症狀，應該及時到醫院就診，進行對因治療，常用的藥物包括：抗炎藥、抗過敏藥、人工淚液等；另外，還可以透過在室內使用加溼器，對眼部進行熱敷等方式，改善眼睛乾澀症狀。同時患者還需要保證眼部衛生，進食清淡食物，少吃辛辣刺激性食物。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。

以下是解決方法：

1.你不願去的醫院 但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受Sunny直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的溼度。

3.解決幹 最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚

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4.多食用維生素A 菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

希望可以幫到你