你多大年齡？多高？98斤還想瘦？你想瘦到什麼程度？沒有贅肉沒有肚腩就是標準了，再瘦一是不健康，二是太瘦了也不一定就漂亮！

不是隻看斤數就行了，有可能你以前的肉不緊實，但是練完後緊實了就顯瘦啊，體重有可能不僅不會掉下去反而增加呢。測測體脂率唄。

你這是撮到多少人的痛點，開始減肥說明已經是成年人了，按平均身高158算，都已經很完美了，還想怎麼減？要是高於這個身高我覺得有點瘦了，太瘦了反而不太好看吧

你好，我是他相遇故知。關於這個問題呢，我的回答是：減肥呢，畢竟是女人終身的事業。題主說遇到了瓶頸期。那麼之前是沒有節食，堅持運動瘦了5斤。那麼現在呢，我們就調整一下方案。節食加運動。吃的呢，我們就是可以適量的吃一點低油低脂肪的食物。還有晚飯的話，就是儘量不吃或者早點兒吃。因為吃太晚的話，睡眠情況下食物在身體裡面就是轉會轉化成脂肪。關於減肥我也有很多的方法。

首先說第1個減肥方法：是網上赫赫有名的黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜呢，也可以美容，把黃瓜切成片敷在臉上是很好的美容材料。另外黃瓜減肥的效果同樣的不可小覷。黃瓜含水量95%，所以吃再多都不會變胖的。雞蛋營養豐富。在減肥期間，彌補黃瓜單一食品帶來的不足。黃瓜也可以涼拌，放少許少許的鹽再丁點香油。香油起到的作用，它就是潤滑腸道的。這樣可以避免在減肥期間，因為攝入的食物過少引起的便秘。

第2個減肥法是過不不食減肥法。這個過午不食啊，他字面上的意思就是過了中午不吃飯。這裡的中午，我們指的是下午的2:00。也就是過了下午2:00之後，是什麼東西都不吃，餓的話可以喝水。這個減肥方法呢，只要控制住下午的2:00之後不吃飯，效果還是不錯的，因為我之前是體驗過的。

第三個減肥方法呢：也就是我現在在用的紅豆薏米減肥法。據說是明星，霍思燕都在用的。霍思燕就是用這個紅豆薏米減肥法，減掉了半個自己。紅豆薏米，它都是消腫祛溼的。當然你的脾胃虛弱的話，就是可以選擇把薏米炒一下。這樣可以中和它的寒性。當然，如果你就是不想炒或者炒不好的話可以在網上買炒好的。我的就是在網上買的。個人感覺這樣比較方便。他的做法呢，也是很簡單的。晚上睡覺之前。把紅豆和薏米洗乾淨，然後泡在鍋裡面。那麼第2天早上就可以開火煮了先大火煮20分鐘，然後再燜20分鐘。這個效果真的很好！

那麼？說了這麼多的減肥方法。最主要的是堅持二字，雖然好寫但是對很多人來說很難。還有一點就是管住邁開腿，切記暴飲暴食。再次祝題主減肥勝利✌

其實呢，我覺得你應該堅持下來。在運動減肥期間，不要過度在意體重秤上的數字，儘管體重不下降，但是你身材看起來會比之前好很多，在運動減肥期間，面板會變得更加緊緻，身體上的贅肉也會慢慢消失，整個人的氣質會提高不少。

兩個身高體重一樣的人站在一起，一個每天堅持運動，一個從來不運動，從後面看這兩個人就會有明顯不同，從氣質上來說，不運動的人就輸給了運動的人，運動的人腰圍會很細，沒有多餘的贅肉，後背挺直，而沒有運動過的人，他的腰圍會比堅持運動的人粗很多，並且駝背……

所以說，你應該堅持下來，運動減肥帶給你的不止這些！

如何可以更好的減肥呢？

控制飲食，堅持運動，作息規律。

你這種減肥方法屬於比較健康的，俗話說冰凍三尺非一日之寒，身上那些肉肉也不是一天兩天就長出來的，要擺脫這些多餘的肉肉，也要循序漸進.所以繼續堅持下去就對了，還有減肥不要過多關注體重，當然前提是體重在標準範圍內，減肥的最終目的是身體更康健，體形更好看！

4個月沒用運動瘦了60斤，合理搭配飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少，身體好了，面板好了，這一切我覺得是吃的健康了