過度肥胖，肯定是有影響的，而且人不止是需要身體健康，身心健康也非常重要的，說實話，20歲之前，我是比較胖的，152的身高，108斤，這樣的身材真的不好看，很自卑，後來開始減肥，剛開始的時候就很迫切想要快速的瘦下去，所以開始了減肥標配第一項：節食，三天一天只吃一個蘋果，三天全天只喝蜂蜜水，再加一個蘋果，減肥茶，減肥藥，亂七八糟的，還拼命運動（堅持不了三天），抱著不去瘦就去死的心態，兩三個月時間瘦到84斤，人是瘦了，面板也變不好了，特別明顯的就是大腿好像我奶奶那種肉質，可能肉比她還垂，有點怕啊，醒悟的時候就開始沒有過度去減，二十一二歲開始，體重就一直保持在90斤上下，感覺有點胖了，我就控制一下飲食開始運動，減掉幾斤就開始維持，飲食搭配真的很重要，自控率是更重要的，我現在兩個孩子媽媽，哪怕懷孕期間我的體重到生產當天都沒超過110斤，這個都是有孕檢報告的，我都是健康的吃魚肉蔬菜水果，不過多吃主食，生兩個孩子出月子都沒超過95斤，而且去孕檢都很健康，兩個寶寶出生體重都接近7斤……這個冬天胖了三四斤吧，這幾天決定又要開始減肥了，真心想跟題主分享的是，人不一定要追求極致瘦，也不是說要多麼精緻，但是真的不要太胖，太胖的人大多數還是因為飲食沒有控制好，脂肪消耗量不夠，而且胖的總給我個人感覺會有懶的那種標籤，按照自己的身高，給自己定個體重，儘量把自己的身材控制在自己看起來是舒服的狀態，如果你覺得現在自己很胖，但是無所謂啊，你開心就好，那就當我上面的的沒說，告辭[呲牙][呲牙]

首先肥胖肯定會影響健康的，尤其是重度肥胖的。其實減肥沒有那麼難，最主要還是要調整一下心態。像我自己也是130斤左右，一直在減肥的道路上。我覺得減肥真的是要調節自己的飲食結構，加上適量的運動，我覺得你堅持一段時間會看到效果。我18年10月份的時候就開始嘗試個基礎基礎代謝減肥法，這個可以吃得飽，而且也不會覺得很不像節食一樣很難受。我覺得你可以試試！當時我是減了差不多20斤。在19年差不多10月份到現在就是過年疫情這段時間我差不多現在又胖回了130斤。在我在網上看了，現在有個碳迴圈減肥法。想嘗試下這種的話，它是週期會比較短，就是吊秤會快點。一起加油吧！

不太想減肥了，說明沒有胖到對身體健康有傷害，我最胖的時候162斤，因為長的勻稱，看著不是特別胖，為了減肥，我每天晚上快走6公里，走了四年，最後走到半月板損傷，膝蓋疼著走不動路，做核磁共振檢查檢查的大夫說只能做手術，但是她不建議做，建議我保守治療，打玻璃酸鈉，打針的大夫說我要減肥，要不腿就廢了，也就是這個時候我開始減肥的，我堅持了三個月，減到127斤左右，一直保持到現在，我是2018年是3月底開始減肥的。其實開始了就堅持下來，開弓沒有回頭箭，等減肥成功後你會知道自己有多美，能穿漂亮的衣服，減肥後身體會各項指標都正常的。減肥是最好的美容，走路氣質都有了。我建議你繼續加油減。

肥胖是由於脂肪過多，脂肪多一點的話，冬天可以禦寒，但過多脂肪是對身體不利的。肥胖嚴重者可能會影響骨骼生長。如果閣下不想減肥的話，建議明天午飯後走一走，順便當散心，多吃一些青菜之類的，少吃糖分過高，如巧克力榴蓮碳酸飲料等。飯前吃點水果，這樣可以保證吃飯時少吃一點。希望在下的建議對閣下有效。

當然影響大了，首先你喜歡的衣服穿不上，哪哪摸著都是肉肉，還有患高血壓，心臟病，高血脂，脂肪肝的機率也大大增加。

影響是肯定有的。

首先在外貌上，其實如果自己不介意，也不介意別人的眼光，也無所謂。但是就目前從大多數人類角度來看，大多數還是會投以異樣的眼光，當然可以不用在意，但人的情緒真得很難控制，對於敏感的人真是太容易捕捉細小的感受了。會有一定的自卑吧！

在健康上，肯定會有影響的，什麼三高，好多肥胖的疾病爆發率也是很高的，當然也不是必然的。

肥胖也有一定的層次，微胖，較胖，非常胖，視情況而定。

其實減肥就怕三天打魚兩天曬網，我到時聽過一個例子，給自己兩個星期，全力以赴的減，健身鍛鍊，吃營養餐，這段時間之後，必然會有效果的，這時候意志力差不多消耗完了，接著後續只要保持住，鍛鍊減少但必須，哪怕時間短，吃飯注意少吃垃圾高脂肪即可。希望對你有幫助吧，可以參考一下。

首先，判斷自己是否在肥胖或腹型肥胖人群之列怎麼才算是胖呢？

胖或瘦，可透過以下兩個簡單法判斷

一是，目前通用衡量肥胖的

診斷標準體質指數BMI

就是體重（kg）÷（身高（m））²

BMI在18.5~23.9之間屬於正常

小於18.5體重過低

24.0-28.0屬於超重

大於等於28.0屬於肥胖

不過，以上標準只適合健康成人

二是測量腰圍

男性腰圍超過85cm

女性超過80㎝

屬於腹型肥胖，即向心型肥胖。

目前，體重正常但向心型肥胖的人也比較多啦

向心型肥胖與高血壓，高血糖，高血脂

等代謝紊亂型疾病有密切關係。

肥胖的原因

胖或瘦

最終還是看

身體對能量的吸收和消耗

除了基因這種祖傳的東西

求不來請不去之外

影響身體吸收與消耗的因素

還有激素、消化酶、

腸道菌群、基礎代謝，行為習慣等

但對大多數胖紙來說

是吃得多/動得少等

不良的生活習慣。

肥胖的危害

胖真是萬惡之源，先不說破壞了顏值，油膩了形象，關鍵是一胖，這樣那樣的病就不請自來。

比如，高血壓，冠心病等心血管疾病；

女性月經紊亂等內分泌系統疾病；

……除此之外

《國際癌症雜誌》指出

肥胖還會增加18種癌症風險

男性BMI 每增加5

膽道腫瘤的風險增加56%

女性BMI 每增加5

絕經期前乳腺癌風險增加11%

BMI超過30

結、直腸癌風險立刻增加近一倍

所以，肥胖也是多種疾病的高危因素。

最後，建議如下如果自己在肥胖或腹型肥胖人群之列，確定肥胖的原因，建議循序漸進科學合理減肥

長期而言，減肥的根本路徑是控制總能量的收支平衡，並維持身體的活力。

胖不是一兩口吃起來的，所以不要指望三五週就能減下去，放平心態，循序漸進，培養科學飲食模式，每月減重0.5-1.0kg，科學合理不易反彈。

但凡採用節食或減肥藥等極端的方式快速瘦下來，也容易反彈回去，而且還容易引起月經紊亂甚至閉經等問題。

如果自己不在上述之列，只是想變瘦、變美、提升體形，多關注自己的感受

把減肥這件事，規劃為一個比較輕鬆的中長期行為。從心態上永遠要記住，這只是生命裡的一小段路程。累了，就歇歇。人生很長，減肥很短，只要不後退，總會到終點的。

肥胖除了對身體健康有影響，對整個人精神狀態也有影響。因為肥胖會讓你更加頹，所有事都無所謂，每天能躺著不坐著，能坐著不站著，生活不規律不自律。但是當你開始改變自己生活習慣，生活作息，你可能人精神面貌變好了，慢慢的人也瘦下去了。

一，外貌，胖了穿衣不好看，我自從生娃胖了以後，幾乎不怎麼買衣服了，很多衣服看著好好看，但是，一穿到自己身上，頓時讓心裡感覺哇涼哇涼，回家就想減肥！帶娃這幾年，邋里邋遢過來了，現在把兩娃帶到幼兒園了，所以從三個月前開始減肥，目前瘦了22斤！二：健康，都知道，胖最容易會出現腹部脂肪堆積，男性標準腹圍85，女性標準80，超出了，患慢性病的機率就會增加很多。所以，加油吧，減肥不容易，但是堅持就能勝利✌