中醫分溼熱和寒溼，溼熱表現症狀是乏力，犯困，食慾不振，臉上出油，大便粘馬桶，舌苔黃膩，就得清理溼熱，用中藥方劑甘露消毒丹加減，寒溼是在上方基礎上怕冷，舌苔白膩，可以用參苓白朮散加減，平時不要吃油膩寒涼食物，不喝酒，也可以薏米赤小豆熬粥喝。

自制的：生薑/老薑水

①鹹的，放鹽

②甜的：紅糖/蜂蜜

最多喝三天就行，喝多了會不好，不能晚上喝

根據個人喜歡，可放紅棗，雞蛋

姜要怕打後切粒（大小隨意）

還有就是可以在下午2～4間吃薑撞奶，效果不錯

除溼氣最好的辦法是透過食物、藥物和運動進行綜合的治療。溼氣的產生主要與脾虛有關，人體脾臟喜燥惡溼，當出現脾虛時，往往會出現體內溼氣較重的情況，想要祛除溼氣，需要健脾燥溼。食物可選擇薏米、蓮子、山藥等健脾除溼類的，用於煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右後煎煮更有效。藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白朮、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥溼理氣。運動是可以除溼氣的好方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣，加強體質。

你好，建議你吃一些紅豆薏米粥，不僅可以達到祛除溼氣的目的，同時可以清心養神、健脾益腎等，經常吃紅豆薏米，還能夠幫助減肥，將大大的肚腩消除下去。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

在熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。用紅豆薏米煲成粥喝，一週喝三次，就可以祛溼了。

目前臨床上祛除溼氣的方法主要有三種，都是要進行一個綜合調理。可以透過中藥來調理，同時在飲食上面要記住都是一些清淡的食物。辛辣、油膩、刺激性的食物是比較難以消化的，要少吃或者是不吃，以免增加胃腸道的負擔。還要注意自己所處的環境，不要總是呆在溼氣重的環境裡面，同時要配合適量的運動來排除體內溼氣。

看題主在什麼地方住，溼氣情況如何？紅豆薏仁，廣西老六堡，陳皮普洱或者陳皮六堡除溼效果都不錯，針對不同的體質！茶的話10年以上的老茶可以，太新的茶葉可能效果沒有那麼好！

我一般喝的老茶都是10年以上的，效果還不錯，夏天配合艾灸和瑜伽運動，溼氣好太多了！

女性體內普遍都存在溼氣，只有輕重之分。想要完全祛溼氣，是個漫長的過程。

本人就是溼氣較重的，建議可以內在結合雙向調養。

內調:

①長期喝紅豆薏米茶/粥（建議自己到超市買生的，自己在家抄熟，不需要在網上買）

外調: 堅持一年四季泡腳（可以用艾草、生薑熬水。如果嫌麻煩可以在網上買泡腳包。泡腳盆最好用木質的，高度沒過小腿肚。）

首先了解溼氣是怎麼形成的很重要，知道了溼氣形成的原因，接下來在談如何解決事溼氣的去除？溼氣在我們人體內是因為脾虛氣虛所表現的，那麼……

我平時要去除溼氣時，外在調理就用艾芡式者拔火罐泡腳，再加內在食療或茶飲。

食療，小米赤小豆薏米煲粥吃，千萬不交用大米，要不效果就沒了，像現在這段時間廣東天氣就特潮溼，吃青菜呢我就喜歡經常炒莧菜，但體寒的人要少吃。

茶飲，我喜歡把生薏米炒熟炮水喝，就像泡茶一樣的，最後把薏米也吃掉。

以上是我個人的阹溼方法，供你參考。

怎麼去溼了，我覺得古人講千寒易除，溼氣又稱溼毒，遇寒溼寒，遇熱溼熱，遇風則風溼，遇氣則纏身，則需不受補如隔山打牛，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，自己容顏憔悴，面板無光暗淡，而且會發現自己舌頭有鋸齒狀，舌苔黃膩，白白的舌苔會覆蓋整個舌頭，中間還可能有裂紋，溼氣的症狀，一大便不成形，稀湯或者便秘口乾口臭口苦，三痰多，咳嗽，嗓子疼不清爽，頭髮油膩，脫髮白髮胖，減肥後容易反彈浮腫，眼袋下垂，關節疼痛，黑眼圈兒，睡覺打呼嚕，頭暈沒精神，臉部長斑起痘，面部起油瘙癢，這都是溼氣引起來的，我自己覺得多喝薏米粥夏天不吃冷飲，還要治療脾臟因為脾臟是排水的，這是我自己的經驗希望大家喜歡謝謝

(1)熱水泡腳

體內溼氣大怎麼辦？每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裡放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。

(2)運動排汗去溼氣

透過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。

(3)遠離潮溼的環境

長期處於潮溼的環境會加重體內的溼氣，所以要保持居住環境的乾燥與通風，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當的吃點辣椒對於去溼效果有幫助。

(4)多吃些健脾祛溼的食譜

說到體內溼氣大怎麼辦這個問題，建議溼氣大的人在平時可以多吃些健脾祛溼的食譜，例如綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯、薏米赤小豆粥等，這些對祛溼都是很有幫助的，因此可以多吃些這類食譜。

其實去溼氣的方法有很多，只要我們針對自己的身體情況做好相關的應對措施，最終身體一定會越來越健康的。但是如果對自己的身體不管不顧的，最終溼氣的問題一定會引發更大的風險損害，到那個時候再來後悔就晚了。

運動出汗是很好的去溼氣，特別是夏天不要開空調、風扇、身體裡面的汗一定要出來‘否則你的溼氣太重’到了冬天肯定會得病。

現在很多人體內溼氣很重，長期溼氣重會導致很多疾病，所以在我們力所能及的情況下減輕體內的溼氣，是

去除溼氣，食療祛除體內溼氣，例如：(赤小豆、扁豆、陳皮、蜜棗、粉葛、豬骨一起煲湯）。五指毛桃、雞骨草加豬骨。健脾祛溼。

誒，我自己祛溼氣的方法用了好幾年了，結果最近感覺問題更大，代謝很不好。買的中藥專門去溼氣去濁氣的，又找了中醫看，中醫說我溼氣太重成了溼毒，這幾天用湯藥調理。所以我建議你找一個當地好點的中醫大夫看看，吃點中藥好好調理，平時注意就好了。我之前什麼去溼氣的都用了，最堅持的就是泡腳，中醫說不會怎麼管用，身體裡面溼氣太重，泡腳都不管用你想想你用市面上的這個方法那個方法效果也不會很好，乾脆找個中醫調理一下又快又見效。

這個問題我來解答，我最近也是溼氣比較重

舌苔很厚，口乾舌燥，我也不知道這個脾氣大是肝火旺還是溼氣重，虛胖，減肥都減不下來，有氣無力。我買了幾盒紅豆薏米茶，早晚用80度以上的水泡著喝，以前我也沒喝過，都說這個效果好，我想喝一段時間再看看要不要繼續再喝，對身體又沒有不良反應，就當茶喝一樣就行。

溼邪進入人體後會以兩種形式存在：

一種是溼熱，一種是寒溼。

溼熱之人可以用生薏米祛溼，而寒溼之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合溼氣偏重的寒溼之人，麩炒薏米適合脾虛嚴重的寒溼之人，二者在食用前最好辨清體質。