可能是因為你吃錯東西了！

食物的體積並不會影響你的體重，食物的熱量，才是影響體重的關鍵因素之一。

同樣熱量的食物，有的多到能撐死你，有的則連塞牙縫都不夠。

1根香蕉大概182g、

1個蘋果大概244g、

2根胡蘿蔔大概256g、

幾根果蔬脆大概23g、

1大盤藍莓大概175g、

2顆蜜棗大概37g、

1杯蘋果汁大概244ml

而他們的熱量都是100千卡左右，也就是說，你吃胡蘿蔔吃到撐可能還不會長胖，但你吃了幾顆蜜棗卻胖了~

那些看似不抗餓的零食的熱量，超乎你的想象！

100千卡熱量的零食還有：

4顆麥麗素，吃一包頂一頓飯；

21g士力架，只要吃上一口，就能補充滿滿能量；

4根辣條，而很多人幾分鐘就能幹掉一袋；

10片薯片，想不到吧，一袋薯片下肚可能感覺肚子還是空的；

24顆巧克力豆，心疼胖胖的自己；

1.5小包蟹黃瓜子，說實話，我一口就能吃掉一小包；

27g棉花糖，棉花糖比較輕，所以看上去還挺多的，但是同樣讓你長胖還不抗餓！

149g乳酸菌飲料，別再輕信那些“0脂肪”的鬼話了，飯後來一瓶，相當於又吃了一大碗米飯;

30g炸雞翅，真不夠塞牙縫；

2片粗糧餅乾，沒錯，只有2片，雖然它號稱“粗糧”，但一點不影響它的糖分；

22g牛角包，只有半個哦，真吃不飽；、

16根薯條，相當於1/3包小薯，我不信你吃薯條點小份還吃不完；

大半根玉米棒，這個還可挺耐啃；

3個雞蛋大的小土豆，這個還不錯，畢竟3個土豆可以炒滿滿一盤呢；

蝦帶殼176克，相當於整整9只，是不是開心到飛起，這個好像還能吃得飽~

零食真的是熱量炸彈，稍微吃幾口，就多吃了一頓飯的熱量。

現在...你知道為什麼你「吃得不多但總長胖」了嗎？

一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對減肥非常的不利