在那些糟糕的時刻裡要學會安慰自己。最好找一兩知己開懷暢飲。把那些痛苦，那些不愉快一吐為快！並且告訴自己，也許那些糟糕的時刻也許是命運給自己的考驗。堅持一下就會過去的。冬去了春會來，花謝了，花還會再開。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一春。

人的一生是不可能帆風順的，總有起起落落，坎坎坷坷，當我們生命中出現了非常低落的糟糕時刻時：我們要認識到這只是我生命中必須經歷的一個階段，是我應該有的一個生命體驗。他使我的生命更有意義，更豐富，更完整。我們只要有了這樣的一個認識，我們才能更坦然，更積極去面對這樣一個糟糕時期。並勇敢地接受現實，並努力沉澱自己，充實自己去努力改善自己的處境，做最好的自己，不給自己留遺憾！要相信人生是曲線，總有高點和低點，既然低點到來了，那麼人生的高點也必然會到來。我們所要做的就是，無綸在人生任何的階段，都要坦然面對，並時刻做好準備。

對於奔三的我來說，處理糟糕的狀況和少女時代有了很大不同，我覺得蠻適合成年人的。

其實，人本性中都有脆弱幼稚的一面，在生命中糟糕的時刻只要有個對比，發現自己不是很差勁很慘烈，都會得到撫慰治癒，即使沒到還有人和我一起並肩作戰的感覺，至少覺得不那麼孤單落寞了。

當然，合適的參照物也很重要。

如果你明明遇到了很大的一個事件，比如被朋友騙了好大幾萬，對於辛苦打拼漂泊外鄉打工的你是沉重打擊，就不能跟富家女被男人騙錢的故事做比較，因為很大程度上安慰不到你。在成年以後，遇著事情了，我就會想到醫院垂死掙扎的重病患者，他們希望多活一會看看世界和陪伴家人，一直堅強配合艱難的治療，我不覺得自己慘了，而是清楚認為自己沒有資格氣餒，說出萬念俱灰生無可戀的洩氣話兒了，只要有了生命，好像就有了希望，其他都是浮雲了。

我始終覺得內心的建設與鬥爭，跟自己有深層次的思考和交流，可以獲取很強大的內力，讓自己清醒和篤定。

劉嘉玲一向灑脫幹練，但智慧堅強的她來說也有人生之痛，年輕時候大半夜被幾大壯漢綁架恐嚇，到陰森偏僻處全身顫抖雙手合十念阿彌陀佛……花了好些時間去消除陰影，對於這個巨大陰影，她用承認它，接受它，戰勝它三大法則克服了。

在我們糟糕的時刻，承認它的存在，剖析它帶來的不好感受，然後正視看待，接受它這個結果，再想想怎麼去解決，或者說如何緩解。時間是良藥，這幾個過程中，一定要足夠有耐心，給足自己時間開解。

雖然常常喊世上沒有所謂的感同身受，或者很難共情力一致的人。但是這沒有說絕對沒有，只是個機率問題而已。

有時候主動找身邊人說說，或是求助網路諮詢平臺，甚至尋求你喜歡的博主幫助，還是可以聽到跟你差不多的糟糕故事，透過他們的意見和做法，思維會散發開來，會有收穫的。

即使不能說懂你所有心緒，但起碼可以有借鑑和參考，比起自己一人想不明白困在其中備受折磨，還不如在可以開口的時候說出來，給自己一個機會，可能聊著聊著就豁然開朗了。