1、損傷肝臟

長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。

2、記憶力下降

長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。

3、損傷肝臟

長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。

人體的生物鐘紊亂，日夜顛倒，對身體影響肯定會很大，現在還年輕可能感覺不到大的影響，做體檢也不一定有什麼問題，但是這種潛在的危險在年齡大了以後會爆發出來，身體各個系統可能都會受到影響，比如免疫力降低、記憶力下降、動脈硬化、三高、腦血管病等，女性還可能會有婦科疾病，整個人會呈現早衰的狀態，而且這種損害是不可逆的。所以還是要改變這種工作方式，慢慢把作息規律調整過來。時間越長以後想要調整就越困難。

黑白倒班的話會影響人的身體生理機能，晚上是身體器官的休息排毒時間，白天是人的正常活動時間，長時間這樣會導致內分泌失調，狀態不佳。

經常黑白顛倒，會破壞人體的細胞，破壞人體機能結構，會導致大量細胞壞死，從而破壞免疫力，降低抵抗力，增加衰老的速度

影響嗎怎麼說？如果是上夜班:

從人十八年前的生物鐘來說，心理方面對此就必定抱有很大的成見;生理方面來說，一方面會有生物鐘後遺症(比如有一段時間閒了下來，經常晚上睡不著覺，白天又是懶洋洋、無精打采的樣子);至於身體會出現什麼病症後遺症之類的，那都是影響不大的，當然飯吃多了，也會撐死！

如果是從工作來說，晚上容易疲勞，特別是半夜12點左右，人的意識會逐漸模糊，所以人的各方面機制會展開保護裝置，但是又礙於工作任務的必須性，基本就是就是熬。

如果長期說的是一兩年之內，我覺得還是逐漸向白天發展，如果反轉失敗，那麼答案幫不了你，我勸你還是趁早及時行樂。