酗酒也就是指無節制的過度飲酒，長期酗酒會對您的心臟，肝臟等器官造成很大的損傷，肝臟是人體內酒精代謝的主要場所，長期酗酒會對肝臟造成巨大的壓力，大多情況會造成肝硬化，還有比如高血壓，血脂異常痛風等疾病，酗酒還會造成面板脫水，殺死腦細胞，增加脂肪影響視力，導致視線模糊

酗酒一事本身是人類古老的一種異常行為，在漫長的人類歷史中，酗酒的故事或者傳聞總是不在少數。對於這種兩三天喝一次酒，每次一喝就是半斤多的情況，還總是斷片，其實而言已經是另外一種“酗酒行為”了。

醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。

《中國慢性病及其危險因素監測報告2007標準》對“過量飲酒”及“醉酒”作出了定義，其中男性一次喝zhidao酒超過5個標準飲酒單位(即2兩半高度白酒，或3兩半低度白酒，或3瓶/5聽啤酒，或7兩半黃酒，或1斤半葡萄酒)，女性一回次喝酒超過4個標準飲酒單位(即2兩高度白酒，或3兩低度白酒，或2.5瓶/4聽啤酒，或6兩黃酒，或1斤答2兩葡萄酒)。

1、降低肝臟功能

如果長期都有喝酒的行為，很容易導致肝臟功能下降，這是酒精帶來的危害之一。因為酒精攝入之後主要在人體肝臟進行代謝，很多人總是有長期喝酒的行為，酒精攝入過多之後肝臟代謝負擔的加重會導致肝臟功能受損。

如果肝臟細胞受到損傷，發展成脂肪肝，酒精肝的機率會增加，而這些疾病都會帶來負面影響。

2、導致出現酒精肝

當肝臟承受能力達到極限以後，一些肝細胞就可能會徹底崩塌，那麼這些細胞就會慢慢被酒精所吞噬，時間久了以後，原本正常的肝臟也會形成酒精肝，從而影響肝臟的正常代謝。當然，最後的結局就是出現肝臟硬化，由此導致肝臟患癌的機率大大增加。

3、導致肝硬化

酒精對人體最直接的傷害體現在對肝細胞的損傷，長期大量飲酒以後大量肝細胞受損死亡，人體的肝功能就會降低，從而引起肝硬化等疾病的發生。

4、會導致肝癌

對於肝臟好的人的來說，稍微喝幾杯，可能還能夠應付，但是對於酒精過敏的人群來說，過多的酒精不會被肝臟代謝，反而會在身體裡面不斷積累，最後導致身體因為酒精積累而中毒。另外，還有一些人肝臟缺乏對酒精進行分解的酶，導致一些酒精被代謝成中間產物以後，不能繼續代謝，這些中間產物也會對肝臟產生致癌的風險。

1、高血脂、高血糖人群

酒精的攝入只會導致血糖的極度不穩定，剛開始飲酒的過程中會導致胰島素和口服降糖藥在短時間內發揮出過強的作用，從而導致血糖出現降低的情況。但是當藥力過了之後，血糖就會不受控制而變高，對於心血管系統健康影響甚大。

2、喝酒之後本身會出現臉紅的人群

對於喝酒之後會出現臉紅現象的人群而言，本身分解乙醛物質的速度就比較慢，這樣一來乙醛在人體中就會迅速出現積聚，接下來就會出現臉紅、心跳過速等不良反應，而乙醛本身是一種刺激性毒物，會增加細胞疾病的發病風險。

3、本身患有肝炎的人群

酒精物質進入身體，本身就對肝臟正常功能有抑制和毒害的作用，如果本身患有肝臟類疾病，建議就不要飲酒了。

喝酒前：

1、喝酒之前要吃東西

無論您喝的是什麼酒，無論您是在哪喝酒，請您各位在飲酒之前務必吃些東西，或是粗雜糧主食，或是蔬菜，再或是豆製品等新鮮食物，這樣一來對於胃部健康有不錯的保護作用，可以在胃部形成一層不錯的保護膜。

2、喝酒時多喝水

喝酒的過程中增加水分物質的攝入量，這樣一來能夠加速酒精物質的代謝和排出，同時還可以稀釋您身體中的酒精濃度。

3、喝酒要限量

無論您喝的是什麼酒，飲酒過程中務必限量，男性單日攝入酒精的量不建議超過25克，女性朋友單日攝入的酒精量不建議超過15克，根據不同酒水自行計算。

喝酒後：

1、酒後不要立刻睡覺

酒精是靠肝消化,立刻睡覺,人體的新陳代謝緩慢,對肝不利,容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉,然後坐著休息一會。飲酒過量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,這種情況下家人要陪在身邊,每隔兩小時叫醒醉酒者,喂一點白開水或蜂蜜水,直到完全醒酒為止。

2、酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀,但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水,另外,還可以喝運動飲料,補充電解質,喝低酸度的橙汁,補維生素C,保持血糖水平。

3、酒後不要吃退燒藥

酒精會和多數藥品發生化學反應,併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥,否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質,會導致肝臟發炎,甚至永久性損傷。如需服用,建議次日早晨提前1小時服用。此外,“先鋒”等頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

4、喝點養肝茶

日產生活中養護肝臟，可以適當喝點養肝茶。比如，生長在陝西紫陽富硒生態谷的紫陽毛尖，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍，是一般綠茶的6倍之多。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

喝酒有害健康是不爭的事實，也容易誤事。每天喝多少酒為酗酒，這要看這個人平時的酒量，同樣一瓶酒，酒量好的人喝後不感覺什麼，而酒量不好的人，就會感到神志不清，昏昏沉沉，血壓上升，心跳加速。所以，平時能不喝就不喝，儘量少喝。