感覺現在一刻也離不開手機了，如果有一週不玩手機.應該會帶上錢包陪孩子陪父母玩出去玩吧，也願意在家做好吃的.養養花草什麼的.我覺得現在脫離手機基本就算與世隔絕了，手機方便的同時也確實讓我忽略了與親近的人溝通交流的方式

這個問題好殘酷，也很現實。

好吧，這些都不要了，只保留通話功能。

去大山上住一段時間，前提是你有大山裡的朋友，你有桃花源的印記，你有和你隨行的朋友，如果一個人，背上鍋碗瓢盆，選擇一間木屋，暫時寄存在那裡。每天一盞油燈，一個灶火，一碗米飯，一塊洋芋，這些足以陪伴你。

實行不行，去旅遊吧，放下手機，闖入一個陌生的城市，選擇一個小旅館，暫時住下來，和當地人的一起起床、跑步‍♂️、吃早餐，一起聽書，一起看日出日落，一起盼月亮盼星星，要記得帶足現金，還要做好防護，千萬別讓人偷了去……

我一個星期不玩手機我還是可以的吧，不過要在沒工作的情況下才行啊，早上醒來就是9點了，做點早餐吃完就10點了，然後打掃衛生11點半了，準備中午飯吃完就1點了吧，然後看會書，洗下衣服，2點半，再做一個小時的運動，3點半了就吃點水果，無聊發呆一會，有孩子的人不會這麼無聊吧，陪伴孩子們一起去外面逛逛吃吃，6點做晚飯了，吃完7點洗碗7點半，然後洗澡8點，和家人聊聊天，9點左右準備上床，看看書和孩子講故事，9點半睡覺，一天差不多就完了。要是在農村的話，時間過得更快，可以找村裡人聊聊天，爬爬山

這個問題要從你自己的身份來決定：

一、作為一個丈夫，妻子為你好不讓你玩手機：

如果是空閒時來不讓玩，你可以幹別的允許做的事

要打發時間的話還可以看看書、報源紙，有空買幾本文學雜百志打發時間

二、作為一個員工，規定不允許玩手機：

如果是工作時建議認真度，會注意力分散，萬一被同事上級查到會檢舉，容易被炒

換個角度說，如果你是老闆，肯定也不會允許員道工玩手機？影響工作效率

三、作為孩子，需要以學習為重，父母不允許玩手機：

應該努力克服手機癮：

⒈需百要儘可能去豐富自己的業餘生活，多交朋友，在閒暇的時候，多進行瑜伽、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。

2、強制自己非必要不去檢視手機，用手機

3、透過朋友、同事之間度的互相提醒來限制手機的頻繁使用，在工作也好，在學校也好，在家裡也好，等對方協商好，讓對方監督並提醒你。比如在使用手機好長時間了提醒下，知在一些場所提醒不要使用手機等。

5、對首屏進行大掃除利用手機助手或者安全軟體，進行設定，減少資訊，廣告，僅僅保留自己最常用的電話、資訊、音樂等。除此回之外，整個首屏保留空白。

6、上廁所不要帶上手機

7、不要把手機帶進臥室，或者在睡覺的時候，不要把手機放在旁邊。

8、遇到問題，僅量不使用手機，來搜尋。

9、看書、讀答報、寫日記、分散精神注意力這是一個戒手機癮的很有效方法。

四、作為妻子，丈夫不允許玩手機

說實話吧， 站在一個男人的角度來說，媳婦在面前就只玩手機，會認為自己很沒有存在感，認為自己被忽視了，所以說嘛，兩人在一起的時候，就別玩手機了，別讓手機破壞了感情

總之

在生活工作中，玩不玩手機最主要的還是取決於你自己，而外部力量只是出於為你好，或者為他好的目的，但是審時度勢，懂得取捨才是自己的生活，不會淪為生活著的自己。

手機已經成為我們必不可缺得一部分，從社交，工作，親情聯絡，娛樂，生活中處處有它。真不敢相信有一天沒有手機將會怎麼樣！如果讓我一個禮拜不用手機，也許我會做點有意義的事情，手工製作，栽花或者多讀讀書！不過要拋去其他因素。

如果一個星期不讓我玩手機，我會做一些自己內心一直想做的事情：1.逛花卉市場。我喜歡花，每次買花回來修理好，把不同的話養在不同的花瓶上，會讓我賞心悅目。心情也會隨之變得明朗。2.看書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。透過看書我們可以瞭解不一樣的世界，不一樣的人生百態，不一樣的知識修養。在如今匆匆忙忙的生活狀態下，能夠有機會靜心品讀一本圖書，何樂而不為呢？3。回農村住。暫時逃離快節湊的城市，迴歸鄉村的生活，我想一定可以別有一番樂趣。在城市生活，似乎每天都是兩點一線，其實讓讓我覺得乏味，缺少一點生活的氣息。所以我會選擇去淳樸的農村住上一段時間，感受不一樣的生活氣息。

一個禮拜不玩手機對於自律會獨處的人來說其實不難。就拿過年那段時間來說吧，兩個多月沒出門，大部分人可能覺得自己要發黴了，但其實對有些人來說，每天都過得很充實，比如可以看書，寫作，運動，剪輯創作等等，還是有很多事情可以做的。這還跟個人的生活習慣有很大的關係。

小小手機就像一個百寶囊，就像長在我們身上一樣，吃飯看，走路看，就是睡覺前也抱著手機看看，比你的老公（老婆）都親，手機成了戒不掉的癮。

要是一個禮拜不讓你玩手機，只是打電話，你會怎麼辦？我覺得可以有好多事來豐富你的業餘生活。

1、可以多和孩子交流交流

要是不玩手機了，一家人可以做一起一邊看電視，一邊說說自已一天發生的趣事，其樂融融，孩子也不會和你對著幹了，多好的事呀。

2、可以看看書

都說書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，你還記得你多長時間沒看書了嗎？我是不記得上次看書是什麼時候了，每天都是抱著手機看。

把玩手機的時間用來看書，也是不錯的選擇，可以增加點精神食糧。

3、種種花養養草

我以前比較喜歡養花，陽臺上擺滿了花，可以借這個機會，好好和他們親密接觸一下，自從玩起了手機，他們就備受冷落了。

4、總結

不玩手機了，剛開始幾天可能會很難受，但除了手機之外，還有好多事我們可以去做。但是，現在的生活已經離不開手機了，不管是工作還是生活都需要手機來完成。

你要是一天不看手機，老闆有事找不到你，那你就有好戲看了。所以，手機不能不玩，應該權衡一下，陪手機的時間短一點，陪家人的時間長一點，才能工作生活兩不誤。

如果一個禮拜……呵呵，可沒這方面的經驗喲。至於如何過這一個禮拜，只能去推測了。

一、穿竹林，扯小筍，野趣。

二、下鄉去，尋野菜，呼吸新鮮空氣。

三、邀上三五幾位好友，喝酒品茶，不再需要提醒朋友扔下手機，哈哈！

四、街邊、公園，陪家人散散步，聊聊天。

五、拾起書本，陪孩子讀讀書。

六、晚飯後，沿水邊走一走，看看夕陽，聽聽鳥語。

七、…………

其實，一個星期離開手機，生活照樣充滿了樂趣，你說呢？

手機現在已經成為生活所必須了，稱之為“體外器官”都不為過。尤其是疫情防控如此嚴格的現在，沒有手機，連小區門都出不去。

刷手機停不下來，最本質的原因在於，這是最低成本、最低耗能的一種處理“無聊”“不想學習”“不想工作”等情緒最佳解決方案，對於我們的大腦和身體來說，這就是最簡單而有效的方式。所以，手機一旦刷起來，每天不到凌晨一兩點根本就不會停。

然而，如果讓大腦別那麼懶惰，思考一下，如果不用這種最簡單而有效的方式，還有哪些方法呢？

第一，發展自己的興趣。琴棋書畫、禮樂射御書數，隨便選擇一種都可以讓你付出大量的時間來做，並且你可以從中獲得巨大的樂趣；除此之外，閱讀、釣魚、遠足、跑步、攝影，甚至是做飯等等，也都可以讓大腦產生內啡肽——一種可以給人帶來興奮感的激素。疫情期間，我就曾經在一天中用11個小時的時間準備和享用三餐——你能想象一個人可以用做飯來打發有趣的時間嗎？

第二，培養自己的能力。如果大腦可以想的更遠一些，那麼自我提升將會是大腦的最終選擇。不用懷疑，在疫情期間，線上教育的超級火爆，不止是學生的線上學習，身在職場而又追求精進的年輕人們也為線上教育做出了遠超過往的貢獻。從最基本的Word、Excel等辦公實力，到說話、溝通、管理等軟實力，還有各種考證等等，願意自我提升的人總能找到最適合自己的“打發”時間的方向。

第三，陪伴家人。刷手機的時間，往往是我們在家裡的時候，換句話說，手機其實是佔用了我們本來陪伴家人的時間。如果不玩手機，那就要把這個陪伴家人的時間補回來。放下手機，你可以看一下，是否已經好久沒有和眼前的父母、愛人、孩子好好溝通過了呢？他最近關注的是什麼事呢，是否在等待你的一個擁抱呢？是否可以手牽手一起走進公園，共同呼吸最清新的空氣呢？

大家好，我是騰宇，我準備3個方面，第一就是讀書，能夠提升自己，第二是運動，增強自己體質，第三聽音樂看電視，陶冶情操。

如果一個禮拜不讓我玩手機我會去做我想做的事情。首先我回去環遊美麗的鄉村，去發現很多有趣的童年回憶，看看萬物復甦的小草兒，看著牛兒在享受美味的午餐。會每天堅持看兩個小時的書。帶上心愛的溜冰鞋，刷遍整條街。

我想帶孩子去玩，去戶外玩，感受大自然的美好，呼吸呼吸新鮮空氣。因為由於這次疫情，為了安全起見光顧著玩手機，讓孩子們看電視，一天到晚各自玩各自的，忽略了孩子。

和父母吃頓有家的味道的飯。因為手機我們忽略了父母，吃飯時都顧著玩手機，都成了底頭族，而冷略了父母，忽略了父母對我們的愛。

陪孩子一起做遊戲，一起聊天。

一家人出去散步。

幫父母乾乾家務。

給父母做頓飯。

還有好多好多事想去做。手機雖然方便，但是有利有弊。有利的是：透過手機我們能學習新的知識，學習很多以前不懂得。有的可以透過手機學習美食，美容，育兒等等。弊端就是：有了手機我們會沉迷於遊戲，一天到晚玩手機對身體也不好，影響我們的睡眠，孩子沉迷手機，不愛學習等等。

很高興能回答你的問題如果一個禮拜不玩手機該幹什麼去打發時間如果要我控制一個禮拜不玩手機的話我會做一個七天的計劃第一天干什麼第二天干什麼第三天干什麼第四天干什麼第五天干什麼第六天干什麼第七天干什麼那麼第一天早上起來做健身運動然後吃早餐吃完早餐，我會在家裡幹家務洗洗衣服搞衛生把家裡的衛生搞好，中午休息睡個午覺，下午出去逛逛街，這樣一天就過去了。第二天我會同樣的早上起來健身運動做再吃早餐，吃完早餐，靜下心來看看自己喜歡看的書，下午就去鄰居家串串門聊聊家常這一天又很容易的過去第三天繼續辰練，辰練完再吃早餐，吃完早餐我會去附近的公園走走，散散步看看熱鬧，同時帶個照相機拍拍美景第四天我會約幾個閨蜜朋友去爬山中午的話在外面一起做聚餐，聚完餐下午做一些有意義的遊戲過一個充實的一天。第五天我會買點好吃的回老家看看家裡的老人，幫老人們做點家務事，談談心心！再去附近的河裡釣魚！第六天，星期六了我會帶上家人還有孩子去附近的旅遊區玩陪陪孩子和家人第七天我會在家裡陪陪孩子做做作業，講講故事，跟他們做點互動的遊戲！然後再總結下這七天沒玩手機的收穫，和感慨。其實各有各的生活方式看你怎麼去過好每一天，我的分享到這裡了希望你能採納，謝謝

如果一個禮拜不讓你玩手機，你準備乾點什麼？

現在的多數人已經是機不離手了，手機已經快成了我們身體的一個器官了。手機也因此讓我們忽略了太多的身邊人，如果可以一個禮拜拋開手機中的工作，娛樂，那可以做的事情真的是太多了。晚上下班可以和家裡人一起打打撲克牌，看看電視。或者濱河路邊散步。自己一個人的時候，可以健身，看書，烹飪，或是約上朋友爬山釣魚。可以做的事情真的是太多了！

手機離不開，是時代的需要，是心裡的需要，因為，手機是一本書。這本書裡有我人生無數次的追求的知識。

手機就是一個隨身攜帶的書。我離不開手機。手機離不開我。

科技的發展，讓手機走進了人們的生活。現在手機已經成為生活中不可或缺的一種物品。

不過，如果讓我們一週不用手機，回到過去也不是不可以。我會好好的安排我的生活，讓自己的生活不再讓手機左右。

一是每天走出家門，去欣賞日、月、星辰的變化，去感受大自然的風、雨、雷、電，賞花，踏青，呼吸自由的空氣。

二是發展個人愛好，如讀書、寫作、練書法、畫畫、跳舞、唱歌和學習烹飪。一個星期太短，持續培養，成為習慣。

三是學習生存技能，強健體魄。參與野外競技訓練，提升體能；學會游泳，暢遊江河湖海。

四是出門旅遊，全身心地感受生活，擁抱生活。選一個自己最想去的地方，然後生活幾天，放空自己。

哈哈，因為是假設，那就設計的多點，真的有那麼一天也可以有的選。

我的設計不知你滿不滿意。但是，此時此刻，你和我都離不開手機。

首先時間不是用來打發的，如果一個禮拜不讓玩手機，那麼就走出去放鬆身心，看看山川，看看河流，爬爬山，鍛鍊身體的同時開闊自己的視野，愉悅自己的身心