因為這個時候不用再為其他外在因素，不得不。白天工作瑣事一大堆，彷彿在為別人而活。這個時候是真正屬於自己的，只是想讓這種時光長久一點。

就像明日復明日的心理一樣，拖拖拖！！！尤其是現在抖音、快手這樣的軟體，看上就會上癮，看著看著就忘記時間了，總想看玩這個就去睡，誰知道又看下一個了，不知不覺天亮了！有時候打遊戲也是，例如王者榮耀，總是想贏一局就去睡，誰知道這局總也打不完!

我就是這類人，不是我捨不得放下手機，而是上夜班有人查崗，扎心了；除了拿手機學習之外，其實主要是內心空虛而已。

“那些明明很困的人，深夜卻不捨得放下手機睡覺”，我認為有幾種情況。

一，學生。學生痴迷手機，吃著飯都能不停的擺弄。我兒子就是其中之一。平時上學我是把手機收回來替他儲存的，到了星期六，星期天再還給他。每當看到他拿著手機如飢似渴，爭分奪秒的樣子。我忍不住問他:“兒子，手機有那麼大的吸引力嗎？”，他卻說:“每個星期只有兩天手機才能屬於我，而且還要刨去偶爾幫你幹活的時間，真正能玩兒手機的時間有多少？”其實他玩手機的內容就兩種:玩兒遊戲，聽歌曲。他覺得這樣能讓自己放鬆，釋放壓力。

二，沒有生活壓力的少男少女。沒有結婚成家，又不用操心家裡的雜七雜八，生活在自己的世界裡，渾身輕鬆自在。晚上熬夜成常態。遊戲，微博，直播，等各種手機操作。離了手機活不了。與年輕人的世界彷彿被隔了十層紗，縹緲，模糊搞不懂，無法瞭解他們的內心世界。這也許就是他們自己總結的經典語句“對生活的激情”吧！

三，成年人。已經成家立業的成年人。白天在外奔波，沒時間和精力放鬆自己。晚飯後，手機就成了消遣工具。手機除了最基本的接打電話以外，它還集電腦，電視，遊戲機，很多功能於一體。自己不知道不清楚的都可以在手機上搜索，活生生的萬能庫。而且玩手機的姿勢可坐可躺，攜帶方便，走哪玩哪。電視機成了擺設，也許從手機裡才能緩解疲勞，釋放自己。但因此，夫妻感情出現危機的也不少。

自從誕生了智慧手機，沉迷手機的“低頭族”無處不在。既影響了自身的身體健康，也大大減少了人與人之間語言的溝通，交流。偶爾聚餐吃飯，除了老人、嬰兒以外，一桌人各自抱著手機不停的翻閱，彷彿裡面有磁性。人與人之間的情感似乎淡漠了許多。過度玩兒手機的危害太大，太多！

在此，呼籲大家適時，有節制的利用手機，為了自己的健康，也為了家人的幸福而做出努力！

（本文圖片均載自網路）

假期期間，晚上十點念過經後，本來該睡覺了，卻總是捧著手機看看網頁，找個電影，熬到一兩點才肯睡覺，若是不看手機，總覺得好不容易歇下來不娛樂一下很虧，結果每晚就成了一點多睡，早上十點起。不想這樣過，知道這是一種執念，貪戀之類，可是要怎麼下決心對質。上班之後更是這樣，覺得忙了一天，回家又帶孩子，沒有自己的時間，睡覺前必須得玩玩手機放鬆一下才肯睡覺，即使是去睡了也是因為要早起而不得不睡，像是總不甘心一天就這麼過去？這種心理這種執著對麼對質，組裡有木有這樣過來的？

那些明明知道遊戲是墮落起源的人，仍堅持遊戲，是什麼心態？

那些明明知道刷手機傷眼的人，仍堅持刷手機，是什麼心態？

那些明明知道肥胖有害健康的人，仍不開始鍛鍊，是什麼心態？

所有這些在我看來都是一個字“慢性自殺”！

吸菸後立馬會呼吸困難，還有人吸嗎？

肥胖立馬會得高血壓、高血脂，還有人胡吃海喝嗎？

刷手機立馬失明，還有人刷嗎？

玩遊戲立馬窮困潦倒，還有人無休止的玩嗎？

所以

不是不知道痛，只是痛的不夠火辣！

不是不知道有害，只是來的不夠突然！

大家好，我是春春，很高興在這裡回答你的問題現在的人為什麼喜歡熬夜，明明已經很困了，就是不睡覺即使你已經很困了，但就是不肯去睡，總結了有以下幾點：第一點打遊戲因為打遊戲而不願去睡覺，本來想早點睡的，但是就是一直停不下來，即使是困了也要玩下去直到深夜。第二點覺得睡覺很浪費時間有些人認為睡覺浪費時間，想把睡覺的時間拿來幹其他的事情，這一類人基本都等於是工作狂。第三點捨不得睡覺就是那種已經躺在床上，就是捨不得放下手機，一直到深夜直到很困的時候才會去睡覺第四點不能睡覺有一些人的工作是在晚上進行的，因為是工作時間，所以說是不能睡覺的，這樣也是比較痛苦的。最好的睡覺時間是晚上十點半到第二天早上七點，這個時間段對於身體來說是最好的，好的，睡眠可以讓我們的面板更好，而且一天都精神百倍。所以每天的睡眠還是很重要的不能忽視，放下手機趕快睡覺吧！以上是我所回答的問題，希望對你有所幫助

你好，我是人生如戲，很高興為你回答這個問題，明明很困卻捨不得放下手機睡覺，我覺得有以下幾點第一，因為現在人的壓力很大，白天工作忙，好不容易到了晚上，可以放下手中的活，他們想到了那就是手機，閒下的時間，手機就成了他們消遣的工具第二，明明很困，卻捨不得放下手機，那就是手機的誘惑力太大，玩手機可以讓人忘記一切煩惱，在手機上可以尋找到自己的樂趣，不得不承認現在的科技太發達了，無論是老人孩子，特別是現在的年輕人，對手機那就是情有獨鍾，愛不釋手第三，明明很困，卻捨不得放下手機睡覺，有的人就養成了這樣的習慣，看到了什麼新鮮事物，不看完絕不睡覺，還有的人也有可能利用晚上的時間和朋友或者愛人情侶暢談，就算很困，也不捨得放棄難得的機會，好了，我的回答到此結束，希望對你有幫助，再見

大自然賦予我們日出東方而作，日落而息的規律，遵循大自然的規律，萬物才可以生生不息，黑夜和白晝的交替是對生命的合諧。陰與陽是相輔相成，才能萬物太平。

一個人的生活應該尊循其大自然變化而變化，要量力而行，善待自己，善待生命，無愧於心，無愧身體，隨遇而安，早睡早起，方能安康。

一個人身體很疲乏，猶如黑夜，需要休息，生理反應陰陽需要平衡，今天的休息是為了讓明天的身體更健康，更好的工作和生活。

但是有時候明明身體需要休養，很累，很乏，很疲倦，很困，還不捨得放下手機，不肯去休息，原因有下幾點。

（1）愛學習的人———他們在手機上找到自己喜歡的課程，深入淺出的去學習，去專研，為了將來在工作中發揮更大更強的實力，在社會上有更高的地位，進一步提升自己的價值。總是擔心自己不能很好的面對未來，怕自己的能力有限，不能很好的完成工作，生活裡方方面面的事情都需要知識武裝大腦，愛學習的人對自己的負責，所以就算放棄休息的時間也不想放下手機裡的知識。

這種愛拼搏，自珍自愛，自強自立的人，大多數是事業有成。成功人數較多。

（2）無聊的人———這種人無所事事，清閒無趣，沒有生活定位，虛度光陰，手機上有她想看到的趣味奇葩，長時間的瀏覽網頁，看內容產生了依懶心，越看越覺的有意思，越興奮，有一句笑話說，人生必須有三把刷子，一把是刷抖音，一把是刷快手，一把是刷手機屏，藉助手機裡的內容，以此來沖淡自己內心的寂寞，打發無聊的時間。

（3）打遊戲的人———不論大人還是孩子，還是青少年，只要迷戀上網遊，深陷其中，自得其樂，在遊戲裡打的天翻地覆，嚴重影響身體健康，精神高度集中，血液加快，心跳加速，亢奮不已，難以自拔，有時候不吃不喝不睡，縱然困的要命，身心疲憊，也不肯放下手機，因為在網遊裡找到了另外的自己。

這種人往往毀了自己一生，坑了父母，害了家人。

網商是為了賺錢才不肯放下手機的。

（5）網戀的人———這種人一般情感失落，在網上遇到自己喜歡的人，一往情深，情深似海，一日不見如隔三秋，感情在這裡得到了安慰和釋懷，把這個人當成精神寄託，朝也想暮也念，一但有時間，有機會就聊天，聊到身體睏乏也不想放手，因為手機的那一端，有自己喜歡的人。放下手機就回到了現在生活中，就灰飛煙滅，一切都不存在了，網路裡虛擬的人也沒了。所以身心疲憊也不願放下手機。其實是放不下手機裡的那個人。

這種人往往卻乏愛情，在虛擬的網路尋找感情。也有單身網戀百年好合的，但較少。

（6）寫文章的人———這種人寫文章是愛好，也可以順便賺錢，每當靈感湧起，思緒澎湃的時候，不寫不痛快，不記錄下來，實之可惜，擔心自己旋記旋忘，所以快速記下寫作內容，不顧自己睏意，也要堅持寫作。敬業精神。

（7）理財炒股的人———這種人在網上只為了賺錢，精神高度集中，不敢有一絲一毫的懈怠，看著趨勢走向，漲起，下落，跌蕩起伏，心也跟著大資料浮浮沉沉。就怕一疏忽大意，給自己經濟造成損失，所以，困了，沒做完理財，也不願放下手機。

這種人是為了賺錢而來，這是他們的事業，是一份賺錢的職業，所以困了也要堅持。

其實現在年輕人普遍都這樣了，這也算是報復性熬夜吧！白天有時候上班，只能晚上玩會手機。有的是因為打遊戲而導致自己心情不好，有的是因為看電視劇看的入迷而不想睡覺，還有的就是生怕手機上有資訊看不到沒回復對方，總體來說吧其實就是手機已經完全到自己生活當中去了，已經很難不去觸碰手機，所以就出現了明明很困但就是不放下手機[大笑]。

一種是放的下手機，放不下你

一種是放的下手機，寂寞放不下你

堅持晚睡的人，是害怕時間過的太快

這個現象就叫做心理性晚睡，又叫報復性熬夜，是一種典型的自我防禦機制。

有的時候白天特別忙，身心俱疲，按理來說，這麼累，回家就應該倒頭就睡。但你會發現，回到家，不管多累，也不管熬到多晚，你也一定要玩一會兒手機，或者打會兒遊戲，導致熬到更晚，第二天早上起不來，簡直是一個惡性迴圈。而很多人卻樂此不疲。這是為什麼？報復性熬夜的快感其實來自一種“補償心理”，按照個體心理學開創者阿德勒的說法，當人們因生理或心理問題感到受挫，便會自覺或不自覺地用其他方式（或領域）來彌補缺憾，緩解焦慮。例如在工作學習上受挫的人可能會透過遊戲和購物滿足自己的成就感和滿足感。尋求補償自然是有好處的，但是過度補償或者補償方式不對不僅無法給人真正的安慰，還可能造成“睡眠相位後移綜合徵”（一種慢性睡眠紊亂症狀）。

現在幾乎人人都有一部手機，而且已經不能沒有手機了。手機已經滲透到人們的生活，學習，甚至，有些老人都離不開手機。沒有了手機，就好像沒有了安全感，我曾經和一個微商聊天，他的手機幾乎不離開手的，剛放下喝點茶，手機就響了，就又拿起來，他和我說，這麼一會功夫，賣了一口美牙，掙了3800塊錢，所以手機已經成為我們生活的一部分。甚至是身體的一部分，沒有手機，可以說寸步難行。深夜離不開手機是一種缺乏安全感的表現，我前一陣休產假的時候就是這樣，明明很困，可就是不想睡，就想守著自己的手機，可是翻來覆去也不知道看的什麼，總害怕遺漏什麼重要資訊，越是天天玩手機，越有這種體驗，現在上班了，很少玩手機，晚上回來早早睡覺

我就是這樣的人。所以現在我睡覺時一定會把手機放到臥室外面。

心態還是一種隨意衝浪地浪費時間的做法。伴隨著懊悔的惡性迴圈。

生活帶來的壓力太大，睡覺之前想的事情太多，事情得不到答案，精神因素，還有就是內心空虛想透過手機找存在感，或者是手機裡有思念的人，還有就是身體出現了疾病。想睡無法入睡，只有玩手機

愛不釋手或者是不能釋手

深夜玩手機的通常也被稱為“深夜手機黨”。夜深了，手機還不能離手，我想有兩個方面的原因：一是愛不釋手，被手機裡的影視、趣談、遊戲等等吸引，即使很困也不想睡去；二是不能釋手，因為工作、學習或者其他原因，雖然很困也不能去睡。

深夜玩手機，愛不釋手者可能不知道熬夜玩手機壞處有多少，要是知道的話，可能他們會少玩點。熬夜玩手機的壞處著實不少：第一，使人生物鐘紊亂，養成習慣以後即使想改變也是很難；第二，導致多種慢性病，比如頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱等；第三，傷害眼睛，熬夜玩手機對眼睛的傷害可以說是不可逆的，長期如此眼球甚至眼睛的形狀都會發生改變；第四，影響面板健康，尤其是手機輻射對面部的影響最為嚴重；第五，降低記憶力。其實，壞處還有很多。不知道 “深夜手機黨”知道這些壞處以後還舍不捨得放下手機。我姑且稱他們是：“今朝有酒今朝醉 明日愁來明日愁”。

深夜還不能釋手者可能會知道熬夜用手機的壞處，但迫於工作生活壓力，不得不各類手機軟體中遨遊，疲於應付。這是生活的無奈，倒也無可厚非，但是畢竟也不是長久之計。要是真的是工作需要，也要儘量調整作息時間，爭取少熬夜。或者調整工作時間，比如，先早點休息，早上早點起床工作。

深夜捨不得放下手機，不管是什麼原因，可以肯定的是都會對身體造成不好的影響，愛不釋手者是一種“手機癮”，看似自己不捨得，其實也是一種被動行為。要改變這種狀況有一下幾種辦法，但前提是真的想改變並且能下定決心。

一是設定鬧鐘，或者設定自動關機，強制自己關機睡覺。

三是堅持早起，早睡未必能夠早起，但早起往往能倒逼早睡，從而戒掉“手機癮”。

那些都不是真的困的人，真的困了，拿著手機打著字都能睡著，然後手機直接砸鼻子上，又精神了

說說我個人的真實感受吧。去年的時候，我差不多就是這樣一種狀態，每天晚上明明很困了，卻還是捨不得放下手機，甚至困得手機都拿不住，砸了好幾次臉，卻依然捨不得放下。

當我走出這樣一種狀態，去分析自己這種行為背後的原因時，我發現其實是因為自己:

1.太過於焦慮了

我知道自己又浪費了一天的時間，所以當夜晚來臨，我知道只要自己閉上眼，再睜眼的時候就又浪費了一天，於是徒勞的想要抓住些什麼，感覺只要自己熬的夜夠久，這一天就沒算白過似的。實際上是源於自己對於時間沒有好好利用而被自己浪費掉的焦慮。

越長大越能感受到這種無力感和焦慮，對於現狀的不安，對於同齡人已步入正軌而自己卻一事無成的焦慮。

2.太過空虛

沒有目標，不知道自己要做什麼，渾渾噩噩的生活著，不知道自己人生的前進方向和動力在哪裡，用手機刷著別人的喜怒哀樂填補著自己的空虛寂寞。

3.對現實生活的逃避

現實生活的不如意，讓我沉溺於虛擬世界的快樂，試圖從虛幻中獲得一種解脫，一種安全感。

這樣的生活帶給我的，是油光滿面，暗沉滿痘的面板，是逐漸發胖的身材，是日益脆弱的身體。

當我遇到一個契機，重新拿起書籍，開始閱讀，一切都改變了。我從書中見證了許多許多人的故事和生活，看到好多和我一樣的人是如何找見自己人生的意義，我從書中看到了不一樣的世界，也找到了不一樣的自己。

現在，我不再熬夜刷手機，更大的樂趣是看書和運動，我找見了自己熱愛的東西，生活也變得有趣起來了。

希望陌生的你也能找見自己的熱愛，不再熬夜刷手機。

進入夢鄉是短暫地和這個世界告別，一切的精彩都與自己無關了。那麼放下手機的那一刻，所有的精彩就真的與你無關了。所以捨不得放下手機去睡覺的人顧及應該是被精彩的世界吸引的。世界每一秒都會有新奇的事情發生，我們人類的好奇心總是無法被抑制。

這個是無關乎心態問題的，都是個人習慣的問題，有的人非常注重健康，所以在該休息的時候會強迫自己放下外面的一切進入休息的狀態，而有的人自控力不是很強，總是被自己的習慣控制，因為你習慣晚睡，習慣和手機裡的一切共同度過更多的時間，所以讓你放下手機那簡直就是在剝奪你參與世界的機會和時間。

我喜歡拍照片，當我不停地在修整照片的時候，我就特別不捨得放下手機立刻睡覺。但是如果沒有什麼特殊的事情需要處理，我會立刻定好鬧鐘，放下手機，悄悄地進入夢鄉。

其實我也是比較喜歡睡覺的。因為平時熬夜的時間比較多，所以就很珍惜那些能安穩入睡的夜晚。個人也是比較注重健康問題，熬夜是非常熬心血的一種行為。年輕人可能不在乎這些，但是等到老了以後，你會發現那些熬夜造成的傷害已經根深蒂固無法根除了。

我朋友也是，每天看遊戲直播。看得自己實在是睜不開眼睛了才肯放下電話，不然肯定不會睡覺。我想這就是吸引力的問題，就是手機裡的世界要比睡眠有魅力，能吸引你將更多的時間投入進去。

也就是個人的關注點不同而已！