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1 # Franklv
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2 # 小野馬的彩虹園
有時候情緒壓抑到一種程度，會產生煩躁的感覺。簡單來說，就是有壓力。這時候需要耐心，去梳理自己的思緒，不要波及到家人和朋友。或者去郊外大聲喊放鬆一下自己，我也遇到過，我就是不與他人說話，避免語出傷人，然後慢慢自我調節，慢慢就好了，或者就是大哭一場，哭過之後又是新的一天呀，要每天開開心心的。
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3 # 臺城煙雨
有句話說”心氣和平事理通達”。不開心想發火不要掖著，發出來好啊。氣壞了自己傷了身體並非好事一樁，火發出來氣自然消了。
壓力大了，心不順了，該調理了！心態好了，隨遇而安，需自救了。
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4 # 小馬猴將軍
生氣的時候，不要勉強耐著性子看長文，幫忙的心是好的，沒實際效果。
我的建議，簡單明瞭：
1、先處理情緒：有情緒就找個方式宣洩，像個野獸一樣嘶吼，或者找個毛絨玩具狠揍一頓！心裡馬上就有釋放了的感覺。
2、再處理激發事件：這個處理方法，就需要很多理論……我相信你在心平氣和的情話下，不需要什麼專家。
總結：你是有能力處理好的。畢竟能夠問出這個問題的，就是你在尋求解決方法，說明你再思考了！
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5 # 性格心理大講堂
你好，當你下次不開心再想發火的時候，先靜靜體會一下有什麼念頭閃過，是這個念頭讓你不開心的吧，找到原因就知道是怎麼回事了
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6 # 於鷗
1.先排除生理原因，例如生病或更年期導致的情緒；
2.有人或事導致的不開心，同時不會情緒調整的其它方法，所以發火是目前唯一會用的招兒；
3.需要學習調整情緒的方法了；
4.要學習讀懂情緒背後的意義，因為情緒是你對人事物的看法引起的。情緒沒有問題，要改變的是你的“看法”，也就是你的信念、價值觀體系。
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7 # 南寧房產經紀人阿鋭
我在去年11月份的的開始會莫名奇妙地生氣，發火，煩惱。搞得自己吃不好睡不著，越是這樣越去煩惱，最後我去了趟中醫院拿了些藥回來喝了之後整個人氣順了好多，也給您些建議吧！
1.最好去醫院看看，排除一下是不是生理的問題
2.不要過度勞累，不要想太多
3.多參加一些運動鍛鍊身體（這一點效果很不錯.）
回覆列表
是不是最近遇上了不開心的事情？或者工作遇到了難題。或者是經歷了財務危機。這些都是內心壓力過大。或者身體上的疾病也會導致我們無緣無故的莫名火氣發生。要學會控制自己的情緒，控制自己的脾氣。喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。