走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

我曾經一度非常抑鬱，但我並不確定那是不是抑鬱症。

有時候會半夜突然醒來，然後就再也睡不著，坐在黑暗的房間裡。

別人叫我去做什麼事情，我都沒有什麼興趣，不知道為什麼也說不出原因，就是不想去。

每天都會想，我的未來在哪裡？我該怎麼辦？越是這樣想，越是覺得沒有出路，來這沒有意義。

別人講的笑話，我也覺得不搞笑，有時候身邊的人會分享周圍發生的一些事情，我也覺得沒有什麼意義。

有時候會睡到12點才起床，有時候早晨6點就睡不著。

對什麼事情的熱度，連三分鐘都沒有，玩一會兒遊戲，立馬會覺得遊戲不好玩，看電視剛看開頭，就失去了興趣，做什麼事情都找不到感覺。

那段時間也一直沒有工作，宅在家裡，不知道自己能做什麼，也不知道自己想做什麼，現在想起那段時間那是灰暗的人生。

後來找了一份工作，算不上喜歡，但也不反感，後來慢慢的在工作中，就發現生活還是有意義的，自己對別人還是有價值的。

有時候自己把自己一個人關在屋子裡，與世界隔絕，其實那樣，越發的會沒有意思，因為人的思想是虛無縹緲的，一天你可能有1000個想法，甚至有1萬個想法，但是一轉身你又會發現剛才的那些想法，又沒有了意義。

在那段時間就是這樣，後來發現其實人只需要簡單的幾個想法就好，然後你就為了這簡單的幾個想法去努力，在努力的過程中你發現，這些想法好像沒有當初想的那麼好，你又可以進行修正和修改，然後接著再去努力，我認為這是人生的意義和價值。

一種感覺無能為力，一種被社會拋棄，自己孤單，彷徨，無助，渾身無力感，覺得自己沒有價值感，有時候社會的種種不公會讓我們逐漸失去自我，要有一種力量，讓自己變得優秀，強大，讓自己忙起來，做自己想做的事，尤其是回家一趟，見見自己的親人，會越來越好的，有好多跟你一塊奮鬥的人，加油！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

每天看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對於忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？ 有人說我歧視心理疾病患者，真可笑，我自己曾經就是一個資深心理疾病患者，又有什麼可歧視的？ 有人說我說話太難聽。可是，說好聽的話有用嗎？心理諮詢師的話好聽，能解決問題嗎？忠言逆耳啊，只是大家都不愛聽。溺愛是愛嗎？有的人怎麼打都打不醒，說好聽的能行嗎？ 還有的人一副大義凜然的嘴臉，打著衛道士的旗號，說我在給大家洗腦。其實，自己的腦子都已經被洗成啥了而不自知。告訴你，我就是在向傳統心理學害人理論宣戰。我就是要讓那些所謂的心理學專家、醫生失業。我就是希望所有痛苦的人快樂。這些人就不願意了，立馬跳出來，開始口誅筆伐，深怕有所謂心理疾病的人能看到希望，深怕心理疾病的人少了一個。打著保護心理疾病患者的旗號絞殺他們的希望。自己被人騙了不自知還幫著騙子數錢，虔誠地維護騙子的利益。 要想解除痛苦，唯有放下一條路，別再迷信那些高大上的害人理論和道貌岸然的騙子。也不要寄託於藥物。心理問題是思維模式和三觀的問題，想透過吃藥解決不是滑天下之大稽嗎？明明是自己的問題，卻歸功於一些所謂的困難、挫折、環境、家庭。這種思路能解決問題嗎？ 如果大家覺得收益，請高抬貴手，多多轉發，挽救更多的家庭和孩子。 幫助別人實際上是在幫助自己。為什麼大多數人都很痛苦，就是因為索取而得不到。要想得到必須透過奉獻，這是宇宙法則，所謂愛出者愛返，但不是溺愛。 順天者昌，逆天者亡。逆天而行，只會帶來痛苦。

放下指的是放下自己，裝的是別人；放下並不是脫離世間，而是要替天行道。

比你情況糟糕的人多的是，但別人沒有當回事，沒有拿起來，你不但拿起來，而且不願放下。你說放不下，我也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。

不管經歷過或正在經歷什麼，放下就好，不放下就必然有痛苦！

每天都看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，很想勸勸大家，其實，這世上沒有救世主，自己才是救世主。

有人選擇結束生命，這是一個極其錯誤的選擇。其實，結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。

負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。如果要去解決，除非把生命解決掉，這就是有些人選擇走向絕路的原因。這種思路本身就是不對的。 現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。放下了就沒有痛苦了，要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。話糙理不糙。

心理疾病與體質、遺傳、家庭、環境等一切外在因素本質上都沒有關係，很多人都有咱們一樣的環境，快不快樂只能自己決定。真正的原因是我們內心充滿了大量的慾望和執著，非要達到某一目的或要求而深感壓力，消耗了我們大量能量，使我們對自己的大腦失去了控制能力，如能反其道行之，放下慾望和要求，自可不藥而癒。

其實是思維模式和三觀的問題，藥物只能指標不能治本。

都是我們內心的問題，是自己折磨自己，自己不放過自己，怨天尤人沒用，別人也無法理解咱們那些天馬行空的幻想。

一定要戒除一切有癮的東西。

可以看看我的其他帖子。

心理疾病的軀體症狀會因人而異，各種症狀都可能有，每個人都不一樣。那些只是症狀而已，根在心上。苦根沒了，就不會有苦果。如果光吃藥，不去根，春風吹又生。

不要隨便給自己貼標籤。貼上了就很難撕掉了。

為幫到更多人，這是複製貼，請選擇對自己有用的。若認為騷擾的，抱歉！

首先：心情低落。整個人的情緒是低落的，是消沉的，打不起精神，高興不起來。想過自我調整情緒，但就是改變不了心情狀況。

其次：興趣減退。之前個人比較喜歡各種興趣愛好，現在不喜歡了，比如之前喜歡打籃球，現在對籃球提不起興趣；之前喜歡跑步，現在提到跑步就頭疼。整個人的精氣神非常差，對之前很多感興趣的都不喜歡了。

其三：人際關係變差。患有抑鬱症之後，個人的人際關係變得更差了，跟他人交流起來容易引起衝突，容易產生各種矛盾，也容易產生各種衝突。價值觀念也出現了偏差，整個人越來越討厭自己了。

其四：晚上睡覺容易失眠。患有抑鬱症後，晚上睡眠質量差了，晚上睡不著，產生了失眠症狀。總是擔心自己的抑鬱會不會好？什麼時候好？整個人的睡眠質量特別低。

產生了抑鬱症，需要及時進行調整，及時進行宣洩，消滅於萌芽之中。建立良性生活狀態。

持續性情緒低落，對任何事都提不起興趣

心情不好，一直想哭，不想和任何人接觸，因為需要在人前強言歡笑，想自己靜靜待著又害怕孤獨，糾結的讓人痛苦。對任何事都提不起興趣，大腦時常一片空白，注意力根本不能集中，怎麼去工作？怎麼去學習？然後就是持續的覺著自己沒有任何價值，活著沒有意義......

嚴重的失眠，整夜整夜睡不著，超過三分之二的人想過自殺

抑鬱尤其是重度抑鬱，失眠會比較嚴重，整晚睡不著覺，很多時候是睜著眼睛從天黑到天亮。在無數個失眠的夜裡，思考最多的就是什麼時候自殺，選擇什麼方式去死，死了就不難受了......生活中，很多人抑鬱症患者靠安眠藥入睡。

感覺渾身痛，沒有力氣，不想吃飯

感覺身上很痛，一點力氣也沒有，甚至出現幻聽、耳鳴，還有各種幻覺出現，有時候耳鳴的嚴重都想把耳朵給割掉，但是真是耳朵的原因嗎？明明就是腦子和心理在指揮！不想吃飯，一點胃口也沒有，之前特別愛吃的東西，現在也不感興趣，體重一直再降，卻還是一點都不吃不下......

有太多太多的人會跟你說，生活很美好，你不要放棄。太多太多的人跟你說，你要考慮父母的感受，他們都年紀那麼大了，你要為他們考慮一下！還有那麼多好玩的事情，那麼多好看的地方，那麼多有趣的人和事你都沒遇見，怎麼你就這樣輕易放棄呢？可是，恩恩醫生想說，你真的不能理解抑鬱症患者的痛楚......

既然抑鬱症這麼難受，我們怎麼擺脫它？

抑鬱症難以治癒是很多人的共識，但事實上確實也有很多患者治好了。為什麼難以治癒？是因為很多抑鬱症患者根本不去醫院治療，據統計中國有病例記錄的抑鬱症患者超3000萬人，僅有不到10%的患者到醫院就診！

恩恩心理醫生提醒大家，不管你現在處於什麼階段，也許是有輕微的抑鬱症狀，也許是已經到了每天都想自殺的極度嚴重狀態，請你一定要尋求治療，而且一定要尋求專業醫院精神科醫生診斷、治療，還有一定要在醫生的指導下堅持吃藥！另外，你一定要給自己一個活下去的信念，既然死都不怕，我們還怕活著嗎？相信我，堅持下去，一定能戰勝抑鬱症！

我見過很多抑鬱症的朋友，關於感受，已經在我的很多問答裡回答過了。

而且，真正的抑鬱症的朋友，並不喜歡別人好奇自己的感受，這些感受、經歷很痛苦，不是拿來滿足人的好奇心的。

遇見了可以信任的人，他們會講述自己的感受，否則，也不願意說太多。畢竟人不在其中，想要別人真正理解也很難。就像健康的人不理解發燒的人的無力。很多所謂的好心，其實都會演變成生傷害。

最容易的感受，是無力。最無力的時候，正常的社會交往難以進行，只要還可以應對，一動都不想動，也動不了。比平時更容易累，容易疲憊不堪，心力交瘁。

壓力的感受也會比平時大的多，普通的事情也會無法應對。平時輕鬆完成的工作，也會面對不了。

如果你真的是抑鬱症，建議你一件事，多做能給自己增加能量的事情，少做降低能量的事情。比如，玩手機，就是很能降低能量的。越玩手機，越頹廢，越無力，越焦慮，越抑鬱。儘量多動，和人交流，做事情，讓自己動起來。

最初是胃病症狀，打嗝，胃痛，嘔吐，不覺飢餓，當胃病治吃了一大堆藥沒有好轉。

接著失眠掉髮，懶惰不想行動，開始頭暈，頭痛，眼也看物模糊，渾身無力，懶言，耳鳴，愛生悶氣，愛發脾氣，看哪都不順眼，多疑，敏感，膽小，強迫性思維，愛忘事，愛在一件事上重複思考。

失眠加重，乏力，心悸，心慌，有時發悶差點就要暈倒了，總共持續三年之久，中間用藥三次，三段時間都不足三四個月就放棄了，總用藥天數不超過十個月，稍有緩解，便停止用藥一直靠自身的信念和自愈力在堅持與它周旋。

不管以後好與不好，我都堅信一定會慢慢變好，用盡全力進行自救的過程，也許會苦點累點，但覺得非常值，就象那位得過抑鬱症好了之後朋友講的話，感謝抑鬱流淌過我的生命，它讓我對生活有的更深刻得理解，它讓我對生命有了更真實的體驗，它讓我又多了一種看待生命的視角，讓生命變得更加豐富多彩，迷足真貴。

看一看你的資料，16歲。這個年齡應該是初三或者高一的年齡。

這個年齡有一些抑鬱症症狀狀態，現在的事實是不清楚你的“抑鬱症”是否經過權威機構確診診斷。

在我們心理諮詢服務工作過程中見過很多很多的案例。只是我們在處理類似問題的時候不以“抑鬱症”處理，我們為了問題的解決，會把類似問題定性為“成長中的煩惱”。這樣有利於問題的解決，有利於孩子以後的成長提高，有利於孩子以後的成人成才。

相信形成這麼嚴重程度的心理問題不是一天兩天的時間的事情。問題的嚴重程度是一步一步加重的。問題的形成也是由多種因素組成的，比如:家庭教育，父母的不恰當的管理，不正確的引領引導。

看看你的問題嚴重程度，是否影響到你的學習、學習成績，如果你還能堅持上學，還能學習進去，就可以不要著急慢慢來，透過自己的學習成長改變提高自己的智慧水平，慢慢的成長改變，把這些問題當成成長中的煩惱，慢慢提高改變，專業注意力到學習、學業上去。慢慢的就可以化解、解決。

如果問題嚴重程度影響到正常的學習、學習成績，就要跟父母探討一下接受、尋求專業人士幫助，徹底解決問題，完成學業。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決問題以後還不會復發。

3：最好的安排是父母跟孩子一起接受專業心理諮詢幫助指導訓練、學習、成長、改變，提高各自的智慧水平。父母透過學習變成合格、優秀的爸爸媽媽。然後跟專業老師一起幫助你成為合格優秀的孩子，合格優秀的學生，合格優秀的人。

謝謝！你這可了不的了？我剛剛看了你才16歲中度抑鬱。在網上解決不大問題的？趕緊快看心理醫生去，也可看中醫吃點小中藥。心理疏導結合藥物治療很快會好治癒的，因為你小孩年輕不必擔心，心裡負擔不要過重。現在有很多網友在網上問這方面的問題和關心這方面的事情。問這方面的人太多了。可能與環境條件現在的疫情有關？農村可能相比較差點沒那麼多人吧？確實這種疾病嚴重了挺麻煩的？關鍵還是要看自己自身一種勇氣和力量能扛得住扛過去。好！祝你好運！幸福快樂！

人為什麼會焦慮？焦慮為什麼停不下來？因為人的大腦停不下來，因為人一直在用想，受自己的想去做事，比如邊想邊做

焦慮抑鬱的人如果你在轉移注意力時，有邊想邊做和默讀的生理習慣，那麼證明你是用想去做事，你本來傷心想事就多，想停不下來，你在默讀 邊想邊做（邊想邊打字 ）等受你的想去做事，那麼你的想更停不下來，

當看清眼前顏色時，想會停下來。你看著眼前顏色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下來。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默讀才知道。

受想做事說話時:你看不到眼前畫面的顏色，

不受想說話時:可以看見眼前的顏色[/cp]

平時保持牙門扣緊，腹部拉直 ，有怨氣的定住肚臍不要動，偶爾動也不要見怪，

去年的四月底到五月初，在經過三家大型醫院精神科鑑定之後，我患上了重度抑鬱症。

那段時間，對任何事情都沒有興趣，對任何事情都感到絕望，對任何事情都悲觀沮喪。

那段時間，我覺得自己的人生是無比的灰暗，看不到一絲絲的色彩。

那段時間，我思考最多的問題是：該怎麼自殺？

我曾想過無數種自殺的方法，最極端的時候，當我終於準備跟這個世界說再見的時候，我突然想起了我的家人，我的剛結婚不久的妻子，就連死，我都怕給他們增添麻煩。

後來，我投入到積極的治療當中。每天吃藥吃藥吃藥，那段時間在單位，停掉了一切工作，每天就待在宿舍，看書，看電影，玩遊戲，睡覺。

堅持了兩個月左右的時間，熬了過來。

現在發現，生活雖然很艱難，但也很美好。

有沒有和你一樣的抑鬱症患者，感受和經歷是什麼？

回答：有的，我就是，我患抑鬱症很多年了，前兩天配合心理醫生進行了鑑定，除了抑鬱症之外，我還有其他很多的精神併發症，其實抑鬱症發作一般也會攜帶其他的精神類疾病一起發病。

抑鬱症患者的感受大多數都是差不多的，輕一點的就會很想要安靜的環境，獨自一個人做著事情，不願意說話，不願意做事情，不願意去和別人玩耍聊天。

我是中重度，發作的時候會渾身無力，然後只想躺在床上，躺下的時候其實只是解放了身體而不能解放大腦，那個時候我的思維已經不受控制了，大腦就像是被打亂的時光機器一樣，天馬行空什麼都想，然後我會很累，很累，很想睡覺。

至於我的經歷，和我的家庭有關，這些事情其實我已經講過很多遍了，就是家庭的逼迫再加上也是自己的不爭氣造成的。

我從來沒有想過要治好它，也不想著以後的生活能怎麼樣，因為我現在的生活就已經崩潰了，順其自然，走到哪裡算哪裡，愛怎麼樣怎麼樣，但是如果說你是一個抑鬱症患者的話，那麼我還是很建議你去嘗試著開啟心扉，奔向新生，至於我，是廢了。

在抑鬱的時候，堅持工作會很痛苦，以前輕車熟路的操作會難得像上刀山一樣，頓時喪失了安全感，軟弱得像一塊豆腐，一點壓力都會將我的玻璃心攆成渣，人瀕臨崩潰發瘋，只想逃避，只想遠離所有會讓自己不愉快的東西，人不知不覺變得十分懶散，做什麼事都缺乏動力，缺少興趣，抑鬱的人不願聽別人說自己太矯情，但還不得不面對自己脆弱的現實。抑鬱的情緒時常會侵擾我的生活，我卻並沒有從抑鬱的教訓中學會放下，學會看開，工作依然是一座壓在我心口的大山，也許直到我退休，都要邊和抑鬱共存，邊工作，死很容易，我卻沒有勇氣，活著很難，是挑戰，我不能輕言放棄，不能輕易低頭。

感受：1.烏雲壓頂。感覺自己的頭上有一片烏雲一直跟著自己，壓住了自己的大腦，腦子很沉重，運轉效率低下，頭疼，反應遲鈍，目光呆滯。

2.身陷沼澤。感覺自己走在一片沼澤上，小心翼翼，卻又陷入沼澤，不能自拔，越陷越深，身邊沒有一根救命稻草。

3.脆弱敏感。變得自卑，特別關注別人的感受，想討好別人，一句無關緊要的話也會讓自己難過許久，敏感卻又麻木無望，表情僵硬，不愛笑。

4.與世隔絕。不愛社交，封閉自我。

5.追問價值。反覆的問自己活著的意義。

經歷：1.發現自己。突然有一天發現自己變了，變得跟以前不一樣了，於是上網搜尋，對號入座，反覆確認，發現有一種病叫抑鬱症，跟自己很像，反覆確認，真的很想。

2.病恥感。害怕別人知道自己有抑鬱症，不願意跟別人說，不想去找醫生，相信自己一定能挺過去，一直自己扛著。

3.自救。嘗試各種方法自救，看書、鍛鍊身體、聽音樂等等，偶爾有一點效果，但總是反反覆覆，感覺好累，越來越沒有信心。

4.自救+外救。向醫生求救加自救，逐步好轉，走入社會，在工作中肯定自己。

如果您在抑鬱狀態下，好奇同類體驗的他人抑鬱狀態中找共鳴感或互為安慰，情有可原；

同時溫馨提醒，如果可以，請及時停止這種探索，因為，這樣切身感受並不會幫助您走出來，也許還會深陷…

如果您感覺到抑鬱，一定是您的生活或工作等人生中正在或已發生過一些故事，這些事困擾著您，並消耗著您內心的力量，您已感覺到出現失控感，無力感；過後，您開始迷茫甚至失去希望……

如果是這樣的話，請在家裡找一面鏡子看著自己，相信您也曾有過人生中有力量的時刻，可此時和那時的你是同一個自己，二者的區別在哪？

抑鬱，是一種心理某種時刻會出現的狀態，這個時刻，可能渴望外界的關注而不得，或者關注自己的不能，但無論哪種，都缺了一面，就是肯定自己。