澱粉含量過高的食物不建議減肥減脂期間食用，我是減肥訓練營的教練，我們每週都會制定不重樣的食譜，你可以加我，我發給你，只要每天吃對食物，足夠攝取身體所需，是會慢慢逐漸瘦下去得

不可以喲，屬於澱粉類，最好吃高蛋白低脂肪非澱粉類，還要注意營養搭配，雞蛋和低脂牛奶搭配一些，多吃雞肉等白肉，紅肉別吃啦。主要再看下以下的資料資料：“吃的東西在減肥期間確實要控制。河粉不利於減肥。河粉的膳食能量非常高,100克河粉含有356卡路里,而100克大米含有116卡路里。從這些資料可以理解,河粉不能減肥,但有可能增加體重。因為減肥的主要方法是減少飲食能量的攝入。

河粉是澱粉類食物， 河粉，米粉都是要再加工，吃多了會長肉的，所以你要減肥還是考慮少吃一點哦。河粉米粉 熱量:356卡/100g，一般採取油烹方式，確實熱量比較高，若日常運動量少的話，建議不要每天吃。

減肥的方法是一定要控制攝入量和代謝量。如果能夠做到攝入量比代謝量消耗的小的話，達到一個熱量的負平衡才能夠有效的減肥。想要減肥，飲食上可以選擇能量比較低的一些食物，例如蔬菜常見的葉類菜和瓜類菜都比較好。

減肥的飲食方案是1/4主食、1/4葷菜、1/2是大量的蔬菜。含糖量比較高的水果，建議不要吃。

減肥期間不能吃大量的河粉。吃多了是不利於減肥的,還不利於消化。因為河粉的碳水化合物含量比較高,不要吃的過飽,要做到營養均衡。減肥期間可以多吃時令蔬菜和水果,營養均衡。