運動以後不要立即做，因為這樣容易出現人體不舒服,引起暈針。 指導意見: 你運動完以後要更換好出汗的衣服,然後休息半個小時以後,身體狀態平穩了在做針灸。”

運動後不能立馬針灸，大家注意，飢餓，剛運動了，剛房事後，都不易針灸。另外如果是透過針灸保養建議選白天，晚上陽入陰的時候，不建議做，除非有特別的疾病是可以的。

運動過後最好不要針灸要充分休息，勞累緩解以後方可以針灸！如果是空腹的話要補充一些食物，多喝些淡鹽水才能做針灸！！

運動後不可以立即做針灸，而且做針灸不是任何症狀可以做，其中漸凍症就不能做，所以針灸治療要看每一個人病情來做。

2012年，在《內科學文獻》上發表的一篇文章深刻的探討了針灸對慢性疼痛的作用。研究回顧並挑選了29個非常嚴格的隨機對照實驗，分析了17922個患者的情況。

這些患者分別患有肩痛、頸痛、關節炎和頭痛這四種慢性疼痛，每一種被分成三組，受到針灸治療的，假的針灸治療（不插入面板，但感覺和針灸一樣），和不用針灸治療的，所有人的治療時間都超過四周。

結果發現，與假的、沒有針灸治療的患者相比，受到針灸治療的患者在治療後對痛感的評分明顯降低。這說明，針灸治療絕對不僅僅是安慰劑的作用，它對治療效果有更積極的意義。 針灸的原理

排除了針灸的安慰劑作用以後，科學家們也醒悟了，知道了針灸是有實質性效果的，那麼下一步便是挖掘針灸的治療機制。目前對於針灸緩解疼痛的原理有倆個方面：一個是免疫系統的作用，一個是神經系統的作用。

關於免疫系統方面的作用目前還只是猜想，還沒有被完全證實。科學家認為針的刺入會讓面板產生一個個微小的創傷，這可以啟用我們的免疫系統。我們身體部位的疼痛很多是由於炎症引起的，比如筋膜炎、肌腱炎，關節炎。隨著免疫系統的啟用，免疫蛋白和因子會被紛紛輸送到創傷處。這些免疫物質在血液中游走，可以幫助清理掉細胞累積的一些會引發炎症的物質，從而有效的緩解疼痛。

而關於神經系統方面的作用，證據就更為充足了。比較有名的屬密歇根大學的Dr. Harris在2010年的一項實驗，它為20個肌纖維痛的患者進行了大腦斷層掃描（PET）。這些患者同樣被分成兩組，分別進行了針灸治療和假針灸治療。結果表明，在使用針灸之後，患者大腦中的阿片受體結合能力會顯著增強。

所謂受體，就是物質要和它結合後才能發揮作用。不管是大腦分泌的內源鎮痛遞質，還是我們使用的外援鎮痛藥物，都需要先和阿片受體結合，才能產生鎮痛效果。

實驗表明，無論從短期還是從長期來看，針灸對於阿片受體結合能力都有增強作用。也就是說，用了針灸以後，不管是我們身體自身產生的鎮痛劑，還是我們外服的止疼藥的效果都會被增強，簡直厲害！

所以說從目前的科學研究來看，針灸對於緩解慢性疼痛是有很好效果的。

不宜針灸的時候，有運動大汗後，房事後，蒸桑拿後，身體大虛後，運動過後最好不要針灸要充分休息，勞累緩解以後方可以針灸！如果是空腹的話要補充一些食物，多喝些淡鹽水才能做針灸！！

針灸它是屬於一種中醫的療法，正規的使用針灸對身體有一定的調理作用的，但是針灸不能盲目的進行，以免導致不良的後果，最好是大型醫院中醫科完善相關檢查以後，然後在醫生的指導下，進行針灸相對比較合適一些。治療期間也要多注意休息，避免勞累熬夜。

運動後不建議進行針灸，理由如下：

一，古籍書上就曾提及過度勞累，飢餓等時是不可以做針灸的，為了防止暈針等情況的出現。

二，運動之後，體內氣血的狀態是一個亢奮躁動的狀態，針灸調的是什麼？是人體的氣血，他是把人體的氣血調平，人才能不病。你至少應該在一定的休息之後，讓自己心跳慢下來，同時讓氣血恢復一下。這樣再去針灸。

三，身體運動後整個人處於一種疲乏的狀態，此時行針灸加重刺激，實際上加重了身體的負擔，得不償失。

以上的種種理由都是為了防止暈針，防止出現意外。

針灸的要求有幾個:1飲酒後禁止針。2運動後禁止針。3生氣時禁止針。4勞累時禁止針。4飢餓中禁止針。5飽食後禁止針。因此，顯而易見，運動後是不可以針灸的。這裡的“針灸”理解為“針”，不包括“灸”。其實，中醫裡“針灸”是兩種治療技術的合稱，就是常說的“金針”和“艾灸”，“艾灸”是指用艾條或者艾柱點燃給他人或者自己保健或治療。又分隔姜灸和隔鹽灸等。“針”和“灸”相比之下，“灸”比較更隨意性，對被“灸”者一般不會如被“針”者要求那麼嚴謹。“針”的話，一定要找專業人士操作，而“灸”，自己稍加學習，也是可以自我艾灸的。