我選擇榴蓮。

榴蓮號稱“熱帶水果之王”的榴蓮好吃又營養，能滋補身體，潤滑肌膚。

榴蓮的營養價值:

榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。

榴蓮果中含有大量的糖分，熱量高。榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需的氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高，能提高機體應激的適應能力。

首先我們來具體分析一下榴蓮和菠蘿蜜主要的營養成分：

每100克榴蓮熱量150千卡、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、維生素B10.2克、鉀261毫克。

每100克菠蘿蜜熱量105千卡、脂肪0.3克、碳水化合物25.7克、維生素B10.06毫克、鉀330毫克。

榴蓮比菠蘿蜜的知名度要高很多，有一種說法一個榴蓮賽過三隻雞。這個說法有些誇張，雞和榴蓮能夠相比的只有熱量了吧，一個比較大的榴蓮在熱量上確實和三隻雞有的一比。其他的營養榴蓮就沒法和雞相比了，另外榴蓮的主要營養成分是碳水化合物，而雞的營養成分主要是蛋白，這一點兩者更沒法比。

大家好，我是徐三千！家裡有吃貨老婆的人，我談談我的觀點！

我們先來分析一下榴蓮和菠蘿蜜的主要營養成分！

榴蓮：每100克熱量150千卡，脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、維生素B10.2克、鉀261毫克！

菠蘿蜜：每100克熱量105千卡，脂肪0.3克，碳水化合物25.7克，維生素B10.06毫克，鉀330毫克！

上面的資料是我從網上查的！不過從資料來看榴蓮的脂肪是菠蘿蜜的11倍！

另外從碳水化合物來看，我們經常吃的水果，碳水化合物最高的就是榴蓮和菠蘿蜜了，想減肥的控制血糖的，儘量少吃哦

榴蓮的熱量，碳水化合物，脂肪都比菠蘿蜜高，被稱為水果之王！

個人感覺還是榴蓮好吃，又更有營養！因為老婆愛吃哈哈

我個人覺得榴蓮聞著臭但是吃起來比菠蘿蜜香。因為榴蓮生長在東南亞地區，主要產在是泰國，馬來西亞，印度尼西亞等地方。中國基本上靠進口這種水果。

菠蘿蜜在中國廣東廣西福建都有種植，菠蘿蜜屬於熱性水果吃多了會上火！如果腸胃不好的人吃多了會拉肚子。

哪個營養價值更高？

菠蘿蜜：營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，能幫助消化。與此同時，菠蘿蜜還有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載到“菠蘿蜜性甘香……能止渴解煩，醒脾益氣”，另外它還有健體益壽的作用。

補充

菠蘿蜜質量要求及儲存方法：外殼完整新鮮，不破皮，單果大，肉厚香味濃。鑑定質量方法：習慣有擦皮聽聲。擦皮時果殼瘤狀突起物硬脆易斷，無乳汁，聲音混濁，為已熟果。籮筐包裝，內襯蕉葉或竹葉、碎紙。存放陰涼通風處，在溫度11～13℃、溼度85～95％條件下，可儲存月餘。

判斷榴蓮是否熟了的方法：

選榴蓮先看它的外觀，黃色就是熟的表現，青的還是生的。

用兩手指在榴蓮的刺往內擠一下，如果手感有彈性，兩棵刺能往裡靠的話，那榴蓮也就差不多是熟的了。

用手往下按榴蓮的皮，有彈性就說明皮薄，就好，皮厚的按不動。

眼看榴蓮尖尖，如果有細裂縫的最好，這是榴蓮熟了的標誌。如果榴蓮是生的，就是用菜刀也砍不動。

選榴蓮外形要圓，每一個鼓包凸出得多最好。

用鼻子嗅一下，熟了的榴蓮嗅起來很香，（吃得來的是香，吃不來的嗅起來是臭）。如果嗅起來有酒的味道那就是熟過頭了，這種不好吃。

榴蓮屬於熱帶水果，營養非常豐富，很容易上火。也容易讓人發胖。減肥的人最好別吃，也最好晚上9點以後也不要吃榴蓮。

1、從味道上看

在買榴蓮的時候，只要是聞一聞就能很快區分開來。榴蓮一般聞起來都是一股臭臭的味道，有的人聞到就避而遠之，但是榴蓮還有一個特點那就是越聞越香。而菠蘿蜜卻卻濃香四溢，吃過口齒留香。

2、從外形上來看

菠蘿蜜比榴蓮大一些，菠蘿蜜要大一些。榴蓮外皮上面有很多尖長的小釘，而且顏色要比菠蘿蜜的要深些，也就是黃些。而菠蘿蜜的外皮就像鱷魚皮一樣，上面的釘狀物非常多且密。成熟的榴蓮，一般會自然有個裂口，這樣的榴蓮吃起來才更好吃。而菠蘿蜜外皮保留完好的，沒有破損的才是新鮮的菠蘿蜜。

3、從果肉來看

榴蓮用刀切開後，其果肉比較柔軟，而且還有一股臭臭的味道。菠蘿蜜的果肉外有一層黃色的包衣，吃的時候就吃這層包衣。菠蘿蜜還有個顯著特徵，就是切開在中間會有一種膠體粘在刀上，很難去除，所以大家吃菠蘿蜜的時候儘量戴上手套;榴蓮則不會。

菠蘿蜜的營養價值：

現代醫學研究證實，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等。 菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。

綠色未成熟的果實可作蔬菜食用。成熟時的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，以及鈣、磷、鐵等。

榴蓮營養價值：

1、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

2、含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

3、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

有的人聞到榴蓮感覺很臭，受不了這個味，但大部分的人特別喜歡吃榴蓮，吃著更香。

榴蓮和菠蘿蜜相比，我個人比較喜歡榴蓮，吃起來是特香，營養價值也很高，很補。榴蓮不僅可以直接吃還可以煲湯，做小吃的餡都特香特好吃，全身都是寶。

1.榴蓮糖分比較高熱量，蛋白質，含維生素ABC都較高

2.所含氨基酸種類齊全，含量豐富較多′穀氨酸含量特別高

3.菠蘿蜜營養價值較大含多種營養元素，有炎症的人可以多吃，而且能起到美容養顏，健康益壽的功效。

4.每個人口味不同 榴蓮味道比較大，營養價值也大，，本人也是比較喜歡榴蓮哦⊙∀⊙！

當仁不讓肯定是榴蓮好吃，而且營養成分十分豐富，榴蓮被譽為“水果之王”，在民間有“一隻榴蓮頂三隻雞”的說法。

我是一個很喜歡榴蓮和菠蘿蜜的人，對於這個問題，我想自己的體會還是蠻深的。

榴蓮一般價格是菠蘿蜜2—3倍。

總體來說榴蓮味道相對比較濃郁。

榴蓮營養價值也比較高，深受廣大消費者喜愛。但是榴蓮因為運輸的原因，經常有那種沒有味道，死苞生苞的現象發生，所以榴蓮控的代價好說很高的

菠蘿蜜，品種多，產地品種不同價格也不一樣。我個人比較喜歡越南的紅心菠蘿蜜，雖然價格是海南菠蘿蜜的2—3倍，但口感脆爽，香甜。

榴蓮吃法多，但不可以跟酒一起吃。

菠蘿蜜，相對品質比較穩定，但也不要跟蜂蜜一起吃喔。

可能是榴蓮吧，但是吃多了容易上火。菠蘿蜜我一般在月經快乾淨的時候吃的比較多，新聞說可以促進排汙物，不知道科學嗎

香味因人而異——我就喜歡榴蓮，不喜歡菠蘿蜜（覺得菠蘿蜜很臭）

菠蘿蜜：營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，能幫助消化。與此同時，菠蘿蜜還有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載到“菠蘿蜜性甘香能止渴解煩，醒脾益氣”，另外它還有健體益壽的作用。

榴蓮和菠蘿蜜誰好吃？我覺得是榴蓮，說說我的理由吧！

1.作為兩種熱帶水果，Sunny很充足，所以含有糖類特別高，吃起來比較粘稠感，兩種水果都有這種感覺，但是榴蓮吃起來更加有拉絲感，很高階，給吃水果的人很大的感受。

2.營養價值和價格來說，榴蓮的營養價值很高，熱量很高，而且吃起來沒有菠蘿蜜那麼甜膩感。

3.菠蘿蜜吃法畢竟麻煩，菠蘿蜜的黏液有些人不懂處理，然而榴蓮就比較好開，果肉也比較大。

4.菠蘿蜜沒有特殊氣味，榴蓮這種味道有些人覺得很臭，有些人卻迷戀，所以迷戀的人覺得更加好吃吧！這個問題我還真的不太懂。

一個是“水果之王”、一個是“熱帶水果皇后”，若要說菠蘿蜜和榴蓮哪個好吃，實在難以抉擇。正如蘿蔔白菜更有所愛，“菠蘿蜜和榴蓮哪個好吃”是個見仁見智的問題，只要是自己喜歡的就是最好吃的哦

更喜歡榴蓮，當然香不香的話還是因人而異啦，榴蓮的味道很濃郁，愛吃的欲罷不能，不愛吃的嗤之以鼻。

要從營養價值來說的話，榴蓮更是當之無愧的水果之王，本身含有非常多的微量元素和維生素，榴蓮性熱可以起到活血散寒，緩解痛經的效果，經常食用可以健脾補氣，補腎壯陽噢！

榴蓮被大家成為水果之王，營養價值極高對比菠蘿蜜而言更高，但是因為很多人並不喜歡榴蓮的口感並不會嘗試去吃它。

你好題主，很高興回答這個問題。首先從口味來講，我認為蘿蔔白菜各有所愛。榴蓮是比較濃烈的香氣和香甜的感覺，而菠蘿蜜更多的是清甜，清新甜美的感覺。所以我認為平時口味淡的，建議吃菠蘿蜜，有些脆嫩的口感，而榴蓮是軟糯，濃烈的香味，這一點答友們根據個人情況來選擇吧！

至於第二個部分，我個人認為榴蓮的營養價值可能是更高。

榴蓮的營養價值分析如下:

榴蓮中含有非常豐富的糖分，熱量是非常高的。蛋白質的有效含量估計為2.7%，而另外一個重要的指標是脂肪，它的含量為4.1%，這個佔比也是很高的，然後人體所必須的一種碳水化合物為9.7% ，佔比最多的水分82.5%。所以總體來看，維生素含量豐富，種類繁多，其中典型的維生素A、B、C都較高。所有這樣看來營養價值確實是很豐富。

還有很關鍵的一點是，榴蓮中含有人體必需的礦質元素，礦質元素平時我們攝入的機會是比較少的，其中，鉀和鈣的含量特別高。補充了人體的需要。也側面證明了營養價值更高。

最後一點，榴蓮所含氨基酸的種類十分齊全，含量也是非常的豐富，除了色氨酸以外，還含有7種人體必需的氨基酸，而在其中，穀氨酸含量特別高。穀氨酸對人體的重要程度不言而喻。

而與之相對應的菠蘿蜜中含有非常豐富的糖類、其次含有蛋白質、維生素中含有B群、維生素C、豐富的礦物質、特殊的脂肪油。菠蘿蜜營養也豐富，但稍遜一籌。

個人覺得榴蓮比較好吃

1.榴蓮的營養非常豐富，號稱為水果之王。從中醫角度來講，榴蓮性熱，味甘，具有一定的滋陰補腎，疏風清熱，利水滲溼，殺蟲止癢，補血養血的作用。對於氣血虧虛導致的關節痠軟或者風溼、類風溼性的疾病，都具有一定的作用，而且對腎陽虧虛導致的陽痿早洩，也有一定的恢復效果。榴蓮當中含有大量的糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、水分、維生素A、維生素B以及維生素C，適量的食用榴蓮，可以為人體的新陳代謝提供能量。同時，可以穩定肥大細胞，對於過敏性疾病，還有一定的輔助治療作用，也可以起到美白面板的作用。但是，因為它的糖分含量非常高，所以有糖尿病的患者，不建議食用榴蓮，防止糖尿病的病情加重。

2.菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及多種礦物質。在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質、幫助腸胃消化的作用。

榴蓮的營養價值

　　1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

　　2.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

　　3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

　　榴蓮的功效

　　辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經。滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。可用於精血虧虛鬚髮早白、衰老，風熱，黃疸，疥癬、面板瘙癢等症。

菠蘿蜜的營養價值

　　菠蘿蜜中含有非常豐富的糖類、蛋白質、維生素B群、維生素C、礦物質、脂肪油。菠蘿蜜的內服和外敷都對炎症有不錯的效果，當然啦，外敷的話就不是用果實了，而是用菠蘿蜜的樹汁。

　　菠蘿蜜的功效

　　對身體有炎症和水腫的病人，比如患有氣管炎、咽喉炎和血栓等病症的人，可多吃些菠蘿蜜，還可以將菠蘿蜜的汁水直接塗在痔瘡等疾病上，能起到緩解的功效。

　　菠蘿蜜的營養價值是很大的，含有多種營養元素，能幫助人體的生長髮育。女性可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤面板，柔順發絲，清理腸胃，改善便秘，而且還能起到美容減肥、健康益壽的功效。

　榴蓮和菠蘿蜜在水果中的地位都非常的高，營養價值以及含糖量也非常的大，至於哪個好吃些，這就要看個人了。

　　榴蓮-水果之王有著水果之王的美譽，營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　菠蘿蜜蜜也有水果之王的美稱，綠色未成熟的果實可作蔬菜食用，可以將其當作口香糖咀嚼幾口，可以改變口腔異味，另外還有健體益壽的作用。