是的，注意休息，注意緩解眼疲勞，可以買眼藥水，很疲勞的時候可以滴一滴，再者可以做眼保健操，也可以多眺望一下遠處看綠色植被，工作辛苦，也要保護好眼睛

對，是視疲勞！在此，奕視明6眼鏡視光中心教你幾招，緩解視疲勞。1.捏手腕眼不花，看得清！

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸控此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2.緩解視疲勞——按摩明眼穴

假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，按摩明眼穴來舒緩眼睛疲勞的症狀。在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

3.按眼眉頭不暈，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感痠痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

現在建議您就放下手機，做一下這三個動作，然後您會感到耳聰目明，視野清晰！有效果的話，把這篇文章給朋友們都看看，眼睛疲勞的可以保護視力、有眼疾的還能治病！

食療法：

枸杞子菊花茶

清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲。菊花和枸杞都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。

決明子

決明子可以和其他花草茶搭配，具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效：清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。現代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝，但夜晚最好少飲。

熱水敷眼

眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液迴圈，減輕眼睛疲勞的症狀，同時增加眼睛的溫度，幫助之後人工淚液的吸收，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。

熱敷方法：將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鐘，一天進行兩次即可。下午、晚上各敷一次。

注意：每次看電腦和手機一般1-2小時，就要適當的休息一下眼睛，看看遠處，多看綠色植物，眨眼60次，轉眼60次。還有千萬不要熬夜。熬夜是眼睛的硬傷，如果是沒有必要的話，最好每天11點以前睡覺，如果實在要晚睡的話，也不要超過12點。

在日常生活中，長時間使用電子產品後出現的視疲勞、眼乾眼澀、眼睛酸脹等現象需要注意及時休息。可以泡杯熱茶熏熏眼睛，或者吃點葉黃素。我吃的來益挺好的，水溶性好吸收，每片含?10mg葉黃素，符合中國營養學會推薦的每日補充標準，你可以試試