1、改變食物外觀

許多孩子因為之前的經驗，一旦覺得某種食物比較難吃，下次便不願意再加以嘗試。爸爸媽媽不妨化有形為無形，讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調。

2、改變就餐環境

寶寶吃東西時，也應像聽故事一樣，不能分散注意力，因為吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強胃腸道氧和營養的供給，對食物進行消化和吸收。因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會讓寶寶食不知味，失去了進食的樂趣，也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

3、親子共餐

有時候小朋友的偏食，是為了引起父母親的關愛，所以不妨多陪著孩子共享用餐的情趣。因為一項哈佛醫學院的調查表明當孩子與父母一起吃飯時，他會開心地大口大口地吃更多的蔬菜，就算是他平時很討厭不願意吃的食物也都會在父母的陪伴下，嘗試著改變呢！同時還增進了父母與孩子間感情。

4、與其他小朋友進餐

讓孩子與其它小朋友一起進餐，不僅提高孩子進食的興趣，在"別人能，我也可以"的比較心態下，他可是會吃下更多原本不喜歡的食物哦！ 當他再次挑食的時候，父母可以同他一起回憶同其他小朋友一起吃時的情形，相信孩子很快就能改變除錯的習慣呢。這個有效方法，父母們不妨一試~

5、與寶寶一起DIY

自己動手豐衣足食，孩子也喜歡這種樂趣。父母通常不喜歡小朋友在廚房裡愈幫愈忙，若偶爾讓孩子參與同父母的採買、烹調過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂於品嚐自己努力的成果。這樣的不僅孩子不會挑剔自己親手製作出來的食物，還會為了想得到父母的認可吃的更多更香。

6、培養寶寶新口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，既能滿足孩子的習慣，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

7、巧做遊戲增食量

與寶寶巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快，雖然都是用濫的招數，可對寶寶來說卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。爸爸媽媽也不妨也樂在其中，與寶寶開心地想用美食。但切記與寶寶做遊戲比賽時，一定要準備一杯水，以防寶寶吃的過快而嗆到。同時父母也要反覆提醒寶寶慢慢吃，不著急~

8、不強迫孩子吃飯

態度堅決而不強迫。如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，孩子慢慢就會逐漸養成好習慣。　

我的回答完畢，希望對您有幫助，祝您的寶寶健康成長！

孩子挑食需要做到以下幾點：一、在飯菜品種多樣化、多變及合理搭配上，在烹調製作的質量，包括色、香、味及其造型上，在選用餐具上多下功夫，使小孩能夠保持旺盛的食慾。二、家長要以身作則，至少儘量不在小孩面前挑食，防止對小孩的不當誘導；避免在小孩進食時批評訓斥小孩，致使小孩情緒不快，影響食慾；給小孩盛飯菜時要少量多次，使小孩增加進食的信心；如果小孩因一時的進食興致不高，尚未完全吃飽，寧願等會再吃，也不要強令吃下。三、對小孩吃零食的量、次數要有所控制，少量吃的品種既有精細的，也有粗茶淡飯似的。

首先，明確一點小孩偏食，挑食不是病。再偏食挑食的孩子，他也不會只吃一種食物，頂多不吃一兩種食物，吃的食物種類遠遠大於不吃的食物種類。除非厭食不吃，那是病，得治。

其次，孩子不愛吃的食物不要強求，你可以改變外觀，更換烹飪方式，如果孩子就是不吃，那就不吃。現在的孩子很少營養不良，大多是營養過剩。

第一點：不要總在孩子面前說她挑食

第二點：把小朋友不愛吃的還花樣做

第三點：把小朋友愛吃的和不愛吃的東西混在一起做

如果以上三點都不吃，那就讓她餓著，反正餓兩頓也不會咋樣，餓了就自然想吃了

正常情況下小朋友不生病是不會挑食，畢竟孩子的慾望沒那麼多！吃是本能，家境好的孩子嘴巴被調高了可能只喜歡吃味道好的很正常，畢竟人都是在嚐了更好的對不好的就不會接受！學會做美食健康的，還有挑食不是孩子，大人也有隻是大人有篩選的權利！小孩大多沒有，如果他真不愛吃也不要太強迫，畢竟不是真的所有食物每個人都接受，只要不是影響身體太大健康的，個人認為可以篩選

我們先來分析一下孩子挑食的原因，

一般來說原因有幾種

1.孩子缺鋅，

-缺鋅孩子會有厭食，偏食，異食癖的問題。缺鋅會使得孩子味覺不敏感。所以吃什麼東西都覺得不香。

我身邊就有這樣的孩子。

我自己的孩子就是缺鋅體質，很容易缺鋅。因為能看的出來，孩子手上有倒刺出現。

您可以適當給孩子缺鋅。

鋅是海產品，內臟，和瘦肉含有比較多

2.還有原因是因為孩子輔食新增晚，正常的輔食新增時間是四到六個月。如果晚了很多，就會咀嚼能力欠缺。

咬一些蔬菜，還有一些粗纖維的東西，孩子就會覺得費勁，所以不愛吃一些蔬菜。

您可以給孩子做一些咀嚼訓練。提高孩子這方面的能力。

咀嚼能力

3.榜樣。有時候孩子的榜樣是大人，有些孩子會看著大人，愛吃是什麼，他就愛吃什麼。

我們可以給孩子讀一些繪本，給孩子講吃一些東西的原因。

我們發現我們的食物和父母的做飯能力關係很大，也就是做什麼才能吃什麼

比如《我絕對絕對不吃番茄》《肚子裡的火車站》，讓孩子從心裡知道食物多樣性的作用，身體喜歡什麼樣的食物。

最後我想和您說，每個人都有權利有愛吃的東西，和不喜歡吃的東西，在不影響健康的情況下，合理範圍的偏食，我覺得是可以接受的。

比如我家的涵寶就不吃茄子，他比較喜歡吃綠葉蔬菜。

他愛吃牛肉，卻不愛吃魚。這些都是合理的喜好。這一大類不缺少，我們儘量的做到多樣化就可以了。

希望的的回答對您有幫助。

父母先從飲食入手。可給孩子規定，起床後先跑跑動動，再吃正式的早餐；早餐必須要有牛奶、雞蛋、肉及大量的蔬菜水果；剛開始執行時，孩子吃不了太多，就引導著吃；先在盤中放他飯量1/4的少量食物，什麼都放一些，吃完後再放一點，不強迫多吃，順其自然，但盤中餐必須要吃完，不允許浪費。第一頓，不吃菜，將愛吃的一掃而空，還想要，對不起，菜沒吃完，不給新增。中午餐在學校吃。晚餐改掉飯前吃零食習慣，規定餐前兩小時內禁吃零食。同時加大運動量。到了晚上，給什麼吃什麼。堅持了三天，飲食步入正常。