我作為一個八歲小女孩兒的媽媽，很想想來回答一下這個問題。

媽媽其實是一個稱呼，也是一個職業。想，誰會瞧不起一個媽媽，除非是自我放棄。我是一個很真性情的人，也不會覺得當了媽媽後對自己的工作有什麼阻礙，現在這個時代，有太多的工作行業可以在家就進行， 只要自己努力。當了媽媽後，體會到媽媽這個角色的不易，也更不會讓自己脫節，女人吶，需要終身成長。只要自己心向陽，把帶孩子看成是成就自己而不是阻礙自己的，一定不會與社會脫節的。

如果現在有這樣的擔憂，說明你是一位上進的寶媽，從我的感受來說比起現在想的這些，最重要的是如何把寶寶順利的迎接到這個世界上來。

我們的一生會經歷很多，但是人生大事卻無外乎這麼幾件，生子肯定是其中之一，尤其對於一個女人來說。

未來無時無刻不在發生著變化，既然是瞬息萬變，不如照顧好現下的自己。

因為唯一不變的是，你的身邊馬上會由一個人帶來改變，由女人，為人婦，到為人母，這應該是喜悅的，雖說人無遠慮，必有近憂，可是面對要生寶寶的人來說，她的遠慮應該是，“父母之愛子，則為其，計深遠”。

等這個小傢伙來到這個世界上，你會發現，也許現在你所能想到的一切，任何一種參與社會的方式，有可能都會因為叫你“媽媽”的這個人發生改變。

說句實話，剛生完寶寶的時候，我根本沒想到有一天，我會這麼心甘情願的在家陪伴著他，我想我一定會在職場上闖一闖，為孩子創造物質條件的同時也昇華了自己，什麼家庭主婦，全職媽媽，從來沒閃現過我的腦海中。

可是，等你發現，大自然就是這麼奇妙，你的愛，你的時間在哪裡播種，就會在哪有所收穫，

你需要分給寶寶的時間簡直不能再多，那麼你自己怎麼辦？

剛回到家的時候，我也是焦慮的，怎麼每一天都感覺自己越來越像一個“老媽子”，家務勞動，領娃出去活動，學習輔導，佔據了我大部分時間，直到給他做出了作息表，學習計劃後，按部就班後生活稍微有了些規律，才有了可以充實自己的時間。

你可以關注之前所長，比如我之前是師範畢業，有教師資格證，所以會想怎麼發揮餘熱，在這行不掉隊，尤其有了孩子後，對教育和育兒有了更深一個層次的體會，現在自媒體又這麼發達，為什麼不結合自身之所長把他利用起來呢？如果對現在的職業或者工作不理想，可以想一下，有什麼是你真正想做的事？我指的是那種，你在做的時候會是快樂的，不知疲憊的那種，比如只要和學生們在一起，我就是快樂的，直到沒講完一次課，我的心情都是那麼的舒暢，我才真正的知道，這就是了。這種工作會讓你活的輕鬆，活出自己。如果這些都不是你所想的，那麼就請摸摸肚子裡的孩子，看看鏡子裡的自己，怎麼照顧好這一對母子，就是能緩解焦慮的最好方法了，這也是一個大“工程”，從飲食，營養，到教育啟蒙，再到自己的產後恢復，都需要你去花費時間和精力的，注意力轉移出去，也許對你也會有所幫助。

最後不管誰說，哪個女人沒生過孩子啊？哪個還在職場上的媽媽沒有孩子？哪個人有你們現在的焦慮和不安？請你給自己一個大大的鼓勵，結合自己的情況，家庭的情況，做出你認為最正確的選擇。

大家好，我是蘭蘭。有幸可以回覆這個問題。

我生小寶是在2019年10月23日，我是在寶寶快要出生的前3個月辭職在家待產，直到現在寶寶有5個多月了，前三個月一段時間，我作為一名寶媽，在家帶孩子，也會有想到不上班有可能與社會脫節，我的情緒不穩，難以平復。我是做了這幾點，開心花朵開始綻放。

1.在娃有空時，不忘自己多學習工作的知識或者技能，自己充實起來。光陰似箭，一天天努力學習，內心覺得踏實些。想著一旦寶寶大點，有人幫忙帶了或者可以上幼兒園了，我們任然可以貼近社會，找我們的工作。因為我們努力前行，人生路途會走得越來越順。

2.什麼樣的人最幸福?幸福人是活在當下，不憶之前的過往，不盼未來的遐想。今天的事情最重要，今天我努力，不會後悔。明天又是未知數。我們放寬心❤，一切都順其自然，有信心去迎接明天，或許明天Sunny明媚，或許明天陰雨萌萌。

3.帶孩子有空時間，自己可以去嘗試做一些新鮮事，享受讀書，做開心影片，陪孩子玩遊戲。我們痛並快樂。

你好，以我的親身經歷告訴你吧。

我是去年過年的時候發現懷孕的，本來在公司請假20天回家過年的，在準備返程的前幾天發現懷孕了（與我備孕期提前了一兩個月），可能身體不好，有先兆流產的跡象，不能長途勞累，致使我不得不辭掉工作在老家農村養胎。從那時起就與社會脫節了。因此很是不平，加之懷孕反應大，經常哭，鬧。後面醫生說要保持好的心情對胎兒好，我開始想盡辦法平復心情，到現在為止都很有用的推薦給你：

1.找人聊天，傾訴。不管什麼話題都可以，聊天是很好的治癒方法，人能透過聊天轉移注意力，聊天中可以宣洩不好情緒，被傾訴的人也會用她的積極觀點開導你的，以得精神平衡點

2.尋一個興趣愛好。我生之前是練字看書，生以後時間少了就開始琢磨美食。不一定要做的和專業的媲美，但可以打發時間，平靜心態，享受那種成功喜悅

3.找份兼職。我找了一份寫文案的兼職，因為帶小孩每天的時間有限，我大多是她睡覺的時候開始工作，可能不怎麼樣，但我找到了我的社會價值（不過這樣就會很累，很忙，但我喜歡）

4.多出去走走。我從懷到現在幾乎每天都會出門溜達轉轉，看看花花草草，瞭解瞭解身邊的新鮮事。戶外新鮮的空氣和事，對身心都好

5.看新聞。以前上班很規律，每天閒暇時間玩玩手機，看看新聞、朋友圈等，現在在家帶孩子了，星期幾，幾號有時都不曉得。在家待久了，社會發生了什麼大事也是孤陋寡聞。所以一定要抽個時間看新聞，不一定細看，卻可以瀏覽，在和家人朋友些聊天時也不至於脫節。

以上是我本人平時做的一些平和情緒的事，供你參考。

感謝緣分讓我們相遇，看到這個問題我深有感觸，因為我就是一個為孩子放棄自我的寶媽，其中滋味也真想找個人來分享。

首先，我想說的的是，如果你即將晉升為一位寶媽，說明你做了帶孩子的準備，所以想到與社會脫節的失落感。我們就先不要去想他了，畢竟此時此刻你的情緒波動是很影響寶寶的，為了寶寶的健康也要努力調整自己的心態，凡事都想開一些，再說與社會脫節這個問題根本算不上多大問題，真的沒有必要去費這個心。

我在生完大寶後，很長一段時間就在家裡帶寶寶，並且和公婆住一起，那種壓抑感可想而知，後來好不容易熬到大寶上幼兒園，我也重新上班了，剛開始真是各種不適應，不知道怎麼安排工作，不擅長與人交往，長時間的壓抑情緒讓自己變得鬱鬱寡歡。但是，沒過多久也做的得心應手了，所以並不需要擔心與社會脫節，這就像人們在賽跑，你在中途休息了一下，現在想要追上別人，只需矛足了勁兒往前趕幾步，完全趕得上甚至超過別人的！

我現在又生了二胎，我依然選擇在家帶孩子而不去上班，相比我那賺不了幾個錢的工作，不靠譜的社會關係，我寧願在家陪伴我的寶寶成長，這個才最重要，這就像是賽跑的途中遇到的最美的風景，如果不停下腳步慢慢欣賞，錯過了……永遠不會再來了。都說“一孕傻三年”，確實有這樣的感覺，懷孕生子確實改變女人身體以及心理上的很多東西，身材走樣，掉頭髮，失眠，心情的失落感等，但我們都要靠自己去調節，很多事情只想壞的，就覺得越來越糟，想好的，他也就會越來越好。在家帶孩子不可怕，與社會脫節也不可怕，可怕的是把這個當做壓力，所以，就當自己停留下來欣賞最美風景，等孩子大點了，再去工作，一樣能做的好，甚至更好！

如果是在十年以前我覺得倒是有可能，那個時候移動網際網路並不像現在如此發達，更多的是臺式或者膝上型電腦上網居多，限制了一部分人對社會的瞭解，與家人溝通也是電話簡訊居多，頻次相對少，可能會有一些悲觀情緒。

最近幾年移動網際網路的發展，給人們提供了更為便捷的上網服務，透過手機就能全方位瞭解世界，好吃的好玩的隨時都能網上搞定，娛樂休閒、影片追劇、和親朋好友隨時隨地侃天侃地，娛樂八卦等，基本上不會因為懷孕會對自己的生活有什麼影響，更不會存在跟社會脫節一說，相反現在想脫節基本上是不可能了。

至於懷孕導致不能上班的寶媽來說，可能會根據不同的職業會有一些影響，大多數不會有太多變化。像從事網際網路行業工作的寶媽，因為現在變化太快了，可能隔半年就有新的技術更新或產品升級，導致寶媽會有脫節的可能，但這些變都會基於某些基礎知識，所以稍微研究學習一下也還是能夠追上行業步伐的。更多的工種不會有多少變化，按部就班，迴歸社會後還是那個熟悉的環境。

所以寶媽不要過度擔心，保持良好心態，切勿焦慮，養護好自己的身體。孕期寶媽也可以多學習一些新的知識或技能，迴歸崗位後更能很好的融入到工作中。

你好！這件事很可能發生在大多數的女性中，家裡沒有人幫忙帶孩子只能自己來，被稱為“全職寶媽”肯定與社會脫節，在生活中只有家庭和孩子，這些瑣事多的讓人頭疼如果與老公的交流再少，久而久之就容易失落，情緒無法控制。

全職寶媽

每天的生活就是帶孩子洗衣做飯，很少與外界接觸，這樣的日子很枯燥無味，看著別人在外面生活的豐富多彩，自己心裡難免失落，這種落差會越來越強烈。

怎麼擺脫這種情緒波動？

全職寶媽不要太久

家裡沒有人幫忙帶孩子自己先帶2-3年，可以送到幼兒園，就有時間去外面工作這是做自己喜歡做的事️家裡的老人幫忙帶孩子，跟老人協商好幫忙帶孩子，老人的精力有限幫你搭把手，把零散的時間利用起來，雖然沒有完整的時間也夠做一些事了跟老公溝通讓他騰出更多的時間照顧孩子，你的時間就會充足起來多跟家人和朋友溝通

家人必須重視的溝通

寶媽最親近和能依靠的是家人，你把心中的不悅和痛苦向家人傾訴，他們會理解你的心情，儘量的緩解和遷就你的情緒，當發生衝突時不至於引發大的家庭矛盾。

朋友溝通

找身邊正能量的朋友‍❤️‍，她們能給你好的建議和排解情緒，讓你情緒有所緩解和調整

自我排解

興趣愛好

每天抽出一小時的時間照顧自己的興趣愛好，養成習慣就好了。可能有寶媽說哪有時間，這就要看你怎麼利用碎片化的時間，時間擠一擠總會有的

讀書

多看心理相關的書幫你排解不好的情緒，育兒書也是有必要的，新手媽媽不知道如何養育寶寶很常見，一邊照顧孩子一邊學習和實踐，做好準備不慌張，還能讓自己信心滿滿

你問得這個問題，相信部分寶媽都有過這樣的擔心。包括自己當時也有過顧慮。

首先來說說，為什麼會有這樣的想法：成為寶媽後可能會與社會脫節？

1.憑空想象。由於馬上成為媽媽，心裡有些緊張，不知能否協調好寶寶和工作的事情。再加上孕期激素的改變，有時自己獨自待著時會胡思亂想。

2.準備不充分。其實在準備要寶寶之前就要考慮到孩子出生後的一些細節情況。比如，你自己的工作安排以及寶寶看護人的選擇等等。

3.個人主動性。不管是不是要成為寶媽，只要你一直是有著好學，主動去生活和工作等意願。是不存在與社會脫節的。不是說將成為寶媽就會與社會脫節。關鍵看你怎麼做。

那怎樣做到心理平衡以及心情平復？

1.梳理計劃。這個很重要。正好在你真正晉升為寶媽這段時間，梳理好自己今年的身體健康情況和寶寶出生前後的一些準備事宜。

2.發掘興趣愛好。每個人都有自己比較感興趣的愛好。在空閒時間把它重新拾起。在你迷茫或者真的有一天在你選擇全職帶孩子後的一種生活調劑。

3.交流溝通。多跟家人或者老公溝通你自身的身體變化情況和心理感受。避免獨自假象或者被家人誤解。及時主動多去交流。能減少很多麻煩。

4.保持樂觀心態。你可以選擇參加一些“辣媽交流會”等這種線上或線下活動。互相瞭解彼此孕期的故事，也可以透過參加類似這種活動，讓你生活積極樂觀。

現在資訊這麼發達，只要有手機，我認為都不會存在跟社會脫節的。每天看新聞可以瞭解國內外大事小情。外加身邊人也會跟你說到各種資訊等等。最關鍵還是要你自己主動去做，和學習新鮮事物。

首先恭喜你，當媽媽雖辛苦，但養娃是一件幸福的事情。您的生命，將開啟一段新的旅程。

以後跟社會脫節？你是指將來可能在家帶孩子，不出去工作，一段時間後跟社會脫節了嗎？

很多寶媽在家帶孩子久了，都會有這樣的擔憂。我給你幾點建議，看完這些，也許你的情緒就平復了。

1 不要過於擔心，社會流行什麼，走什麼趨勢，你很容易知道。

在家帶孩子，咱們身邊總有人吧，總有手機吧，總會上網咖。

如今資訊爆炸，我們身邊充斥的資訊太多了。而且網路足夠發達，足不出戶可以瞭解世界。

看看新聞，跟身邊人多聊天，很快就能知道社會在流行啥，別人都在做什麼。對於資訊來說，只怕太多，你接受不過來。

前幾天學習，萬維鋼老師說，孤獨讓人更有創造力。這不是他杜撰的，而是有切實的實驗資料。在外面接受太多資訊，容易模仿。而孤獨，讓人獨立思考，更容易摒除無關資訊。

就像孩子繪畫，上繪畫班畫的都是千篇一律，而在家裡自己畫，卻往往創意十足。

知道社會流行啥不難，而陷在流行中，往往會耗費我們太多的時間。

如果從這個意義上怕與社會脫節，大可不必。

2 保持學習，不存在跟不上

有的寶媽很沒自信，覺得自己不出門工作好幾年，怕自己跟不上。

如果你這幾年狀態不好，很多技藝都生疏了，確實會。

但如果你保持學習，每天都有讀書，在某一方面上長久發展，那你未必會落後。

在外面工作，學到的都是人際交流，如何在自己的工作範圍內發揮。而自己在家接觸廣博知識，能全方面的提升。

現在國家提倡“終身學習”，我們做家長的自己不要忘記學習，為自身也為孩子做個榜樣。

所以，如果怕自己落後，何不堅持學習？每天不需要太長時間，哪怕只有半小時。但貴在“天長日久”，人的差距就顯現出來了。

3 不要低估了人的適應能力，低估一個媽媽的決心

當你負重，身後有孩子要哺育，如果你重新走上社會，那麼用心去工作，沒有什麼你不能做的。你肯定會特別努力。

當一個人努力，那麼他就會爆發出驚人的潛力。人的適應性、可塑性很強。還記不記得《我的前半生》中的馬伊琍？

當我們不得已，必須全職帶寶寶時，就用心帶。孩子長大我們該工作時，就全力以赴。相信自己，人生處處“曲徑通幽”。

不要過於擔心，保持學習，跟人交流，該幹啥是就專注幹啥，沒啥大不了的。

與君共勉。加油！

很榮幸能夠回答“即將晉升為一位寶媽，想到以後跟社會有可能會脫節如何平復情緒？”這個問題，首先要恭喜這位準媽媽，即將步入人生的另一個階段，開啟另一幅新篇章。

我的大學舍友，相親懷孕結婚生子，一路披荊折棘喜提一枚可愛的女兒，她成為了全職媽媽，自此我們的宿舍群裡每天都是她家寶寶的萌照，大家聊工作，她聊女兒，大家聊生活，她聊女兒，好像她的人生不再有其他，只有女兒。

那時候我想，我以後一定不能變成這樣。現在我自己也是一名準媽媽，因為和老公要回老家創業，於是毫不猶豫地辭職，沒想到一辭完職，寶寶也就來了，於是我現在就是一名在家待產的無業人員。

起初還沉浸在當媽媽的喜悅當中（因為我真的非常喜歡小孩子），後來沒有收入，沒有交際的生活，讓我越來越覺得焦慮無助，想到以後更是迷茫。但現在我也學會如何去調節自己的情緒，不讓這些負面情緒影響我和寶寶。

1好老公好心情

我老公在我孕期真的給了我非常足夠的安全感，孕期公婆忙沒有來，一直都是老公陪著我照顧我。想玩，走！想吃，買！可以說是二十四孝好老公啦，所以我也更期待寶寶的到來，因為這是一個很溫暖的家庭呀。

2培養自己的興趣

老公沒辦法二十四小時都待在你身邊，孕期我們有大把的時間，可以讀書學習，可以對自己感興趣的事物深入研究，或為以後的生活做準備。有的寶媽會自己鉤花給即將到來的小寶貝做小鞋子小床，奈何我這個手殘黨，只能偶爾寫寫字，看看書，陶冶身心了。

3多與人溝通交流

我們只是懷孕，又不是“閉關修煉，禁止打擾”！我們有很多的時間去聊天，和寶媽交流育兒經，約上三兩好友談天說地，和家人打個電話，都能夠很好地緩解我們的情緒，讓生活更加積極向上。

現在的資訊如此發達，我們不用出門也能知天下事，廣交摯友。所以親愛的媽媽不用過於焦慮啦，好好享受這十月皇后的美好生活吧。

與題主同樣的處境，目前懷孕四個多月，已辭職在家，未來打算帶孩子到幼兒園再工作。

剛辭職在家時懷孕加巨大的心理落差使自己情緒極差，我用了以下幾招來平復情緒：

1.確立目標感

花時間想一想自己的短期目標和長期目標，現在能做的有哪些，哪些是暫時不能改變的，接納事實，然後一步步去實現目標。全職在家最忌諱的就是過流水賬一樣的日子。

2.允許自己休息，允許自己享受

很多寶媽容易陷入對自己要求過高的困境，但真的只有照顧好自己才能照顧好家庭，所以你要允許開心，比如追追劇追追星或者約朋友出來溜達逛街。走出固有的環境，你會發現自己的情緒好很多。

3.有計劃的看書和鍛鍊

這是讓人覺得生活有意義最簡單便利的方法。看書學習什麼時間開始都不晚，日後會成為你復出社會的法寶。

4.尋求家人的支援

寶媽因為身份的變化和對未來生活的不安而情緒不佳，這個時候就需要寶爸出馬了，與寶爸達成一致，做到多溝通多理解多支援。另外這個時候儘量避免出現婆媳矛盾，火上澆油哦。

5.學習各種育兒知識

把自己的注意力投放在當下最重要的事情上，那就是學會照顧寶寶，提前瞭解一下可能會遇到的問題及如何解決，以免日後手忙腳亂。做寶媽我們也要做最優秀的寶媽。

祝小寶寶健康喜樂，而我們也能成為優秀的寶媽。

每個寶媽都是超人！！

寶媽是世界第一難的“職業”，要做好不容易，每天都需要“與時俱進”的。

為每一位寶媽，加油！鼓勁！

寶媽的憂患意識很強哦！

不想跟社會脫節，那你要麼就主動出擊讓自己不跟社會脫軌，要麼就接受現狀，活好當下。

首先，初為人母，有很多憂慮是肯定的，想到自己的前途也是人之常情。

我想說的是：女性每個階段都是一個挑戰。

結婚前你就是你，你加班工作到深夜凌晨，獲得滿滿的成就感；結婚後，夫妻二人世界的磨合，有欣喜、有抓狂，滿滿的幸福感；育兒之後，你又進入一個新的角色：媽媽，這角色的比任何角色對你生活的撞擊都要猛烈，它需要你脫胎換骨，它讓你成長。其次，主動出擊不讓自己跟社會脫軌。

調動一切可以調動的資源，讓自己迴歸到原先的工作狀態。

你向生活妥協，生活對你就沒有底線，知道自己要什麼，生活才會給予你什麼。

如果你真的不想跟社會脫軌，有幾點供你參考：

1、請媽媽or婆婆協助你育兒，你去工作。

請育兒嫂協助，支付工資，你去工作。

2、自己育兒，保持學習力，為日後復出做好準備。

照顧好孩子的頭三年，也算是一種投資，情感投資。育兒間隙，你不斷學習專業知識，為以後迴歸職場做好準備。

3、在家創業

不跟社會脫軌，不一定非要與社會接觸，在家育兒也可以保持活躍的大腦，懂得最新的動態。網際網路社會萬事皆有可能。

不耽誤照顧孩子的同時，將自己的興趣愛好特長，平時沒有時間做的事情做一遍。

最後，接受現狀，活好當下。

人最好的狀態就是接受當下，接納不完美的自己。

世界一半的人類是女性，絕大部分女性都會成為母親，所以不是你一個人在作戰。

做了母親，就好勇敢的和過去說再見，別回頭，回頭你就弱了。

勇往直前的和孩子共處，與自己和解，畢竟孩子粘你也就3年，以後跟你漸行漸遠。

所以，沒什麼，當媽媽有什麼可怕的，晉級是個好事，逼著你成長嘛！

女人在懷孕階段有任何情緒都是可以理解的，可能是孕期激素作祟。所以你也不需要有太大的心理負擔，也不要平添壓力。

從你的提問中，我讀出兩個資訊，僅代表個人意見。

一、你在單身時是個熱愛生活，有自己興趣愛好的，有主見的小女生，喜歡交朋友，談天說地。

二、你是一個獨立女性，喜歡擁有自己的事業，有一份自己說了算的人生。

對於現在身份的一個轉變，讓你產生了焦慮，孩子將成為你甜蜜的負擔，你會被孩子，被家庭牽絆，無法實現自我的價值。但索性，現在是新媒體蓬勃發展的好時候，不要再說自己在家全職帶孩子就是放棄自我了，你還是可以有很多選擇。

如果你覺得帶孩子會讓你的時間不夠用，那是你沒有學會時間管理，如果提高學習效率這也是值得大家學習的。

如果覺得我的人生就這樣了，自暴自棄了，那就大可不必了，因為網際網路催生了線上教育，甚至有很多都是免費資源。如果你是個有心人，也是個有毅力的人，你完全可以利用碎片化時間來掌握一門技能，開創符合自己的事業。

多晚開始都不算晚，只要你願意開始，那就不要害怕失敗，因為不嘗試的人生會有遺憾。

親愛噠，你好呢！

恭喜你晉升寶媽，我認為這是很難得的一次人生體驗。

我自己是六歲男寶的媽媽，想我自己懷孕初期，身體難受，可也很幸福。肚子裡有小生命是一種甜蜜的負擔。

未來，有了寶寶，你也可以工作，職場寶媽很多的。寶寶小，需要佔用媽媽很多精力。寶寶出生後，慢慢培養寶寶的作息規律很重要，這樣後面帶孩子會很輕鬆。

有了寶寶，你又多了一個角色：媽媽。

相同經歷的人很多，同事朋友父母長輩，甚至鄰居，會有更多話題噠，別擔心，親愛噠。

祝福你一切順利！

一個女性可以有價值排序，家庭非常重要，你在家裡，但是你要保持與社會銜接的這樣一個能力，就是在你隨時出去要找工作的時候，你可以勝任這份工作，並且你隨時有再把這個工作撿起來的能力，就是你一定有東西有先後，就是要想好了什麼對你是最重要的，海的女兒是為了告訴你，即使你為了愛一個人把尾巴變成了雙腿，天天困在廚房裡，但是隻要你願意穿回那條魚尾裙，你仍然是那個最漂亮的美人魚。