港灣姐給你一個建議好不好？必須改變現狀，改掉懶得的毛病，給自己一次重生的機會。我們每個人都要對自己有信心，要對自己負責，對自己的未來負責。港灣姐看到過很多你這樣的情況，有的小年輕失戀了以後就自暴自棄，不出門了一日三餐都在床上躺著吃，吃完了就玩遊戲，不玩遊戲就是睡覺，愁的父母直搖頭。父母心裡別提多難受了，好不容易養個孩子，眼看著就這樣費了，心裡面在流血呢，不知道這個事情和你比較一下是不是很接近呢，港灣姐認認真真的勸你一次，努力的站起來，堂堂正正的過個有用的人，不能頹廢下去，為了父母多多考慮一下吧，明天就出去找工作，靜下心來認真過日子，有什麼困難也可以和港灣姐說，港灣姐會幫助你的。最好的建議就是立刻振作起來，投入到生活和工作中去，一步一步回到健康的生活方式中，開始新的人生。

要想改變你的懶惰，別人其實說再多意義都不是很大，旁人只能輔助你、提醒你改變這個不好的習慣，歸根到底是你自己真正想要改變。你想到要做一件事情的時候立馬去行動，不要找任何藉口；給自己設立的目標宜小不宜大，宜少不宜多，貴在堅持。

要想改變懶惰的思想，首先要自己解放思想，改變自己的思維方式要戰勝自己，第二就是要規劃自己的作息時間，每天早上5點起床，長跑一個小時增強人的免疫力，中午睡一個睡一個小時的午覺，晚上可以參加廣場舞的鍛鍊，這樣使自己的生活形成一個規律。

建議留下一個星期的伙食費，不依賴仼何人謀生一個月。能做到嗎？

懶惰是病，得治。病因大多養尊處優，嬌生慣養，有懶惰的資本。病發不扛事、不動手，做一點事叫苦喊累，半途而廢，有始無終。臨床表現在五穀不分，四體不勤，不思考、不進取，懶懶散散，得過且過。

懶惰發展到最後，一事無成，抓了一把人生的好牌，打了個稀爛。有個笑話，母親離家出門前給懶惰的兒子做了掛一脖頸的大餅，待母親回家，懶惰的兒子餓死了，他僅吃完了張嘴吃得到的。不知道您有沒有讀過聽過。“懶得好死”是一句罵人的話，可見懶惰者不受歡迎，不被理解，為這個勤勞的社會所不容。

生於憂患，死於安樂。所以建議你空乏自身，從安樂的環境中走出來，徹底根治懶惰。相信您也是天生之才，必將有一番作為。因為根治了懶惰，人勤地不懶，一分辛勞，一份收穫，天道酬勤。

如果你能因為一個建議就可以改變懶惰，那也就不是你了。誰給建議，給什麼建議，都幫不了你的。能幫到你的，只有你自己。你又何必外求呢。

想使一個懶惰的人改變生活現狀，首先最重要的一點就是掐斷生活供應源，讓其有生活的負重感，在貧困生活的壓力下就會產生生計的動力。當把工作當成了一種習慣，懶惰的毛病自然就會改善，習慣成自然，當你每天習慣於工作時，懶惰的你，不幹工作就有一種負罪感，就會感覺到不做事心裡著急，你就會不停的找活幹，人只要在生活中好好工作，生活現狀自然會越來越好。從而使你去掉了懶惰，改變了現狀。

每個人都會有一種惰性，這種惰性不一定就是懶，只是你沒有想好自己應該奮鬥的目標是什麼？如果你天天不運動，一年後就會胖成5百斤走路都費勁人，你會不去運動嗎？那你現在絕對不會天天不去運動了，你會立馬行動，因為你想到一年後，那個可怕的結果，為了不成為5百斤的胖子，這就是你運動的目標。所以人只要有目標，就會變得勤快，你覺得臉懶，那你就把自己規劃規劃，無論是對生活各個方面都有一個目標，這樣你就會變得很勤快，比如說我想讓家裡變得清潔，那你就會找時間去搞衛生，整理衣物，做家務，這就是你的目標，你想要吃一頓可口的飯菜，喜歡的東西，你就會去菜場採購食材，回來整理好，然後百度一下讓它變成美食，所以人不是懶，是沒有目標就變成了惰性，惰性就使人變懶，不知道我說的對不對？如果對你就立馬行動吧

如果你已經老了，要注意休息，而且要吃飽，多活動，也就是好好養生吧。如果你還年輕，青年朝氣逢忽時期，是人生最燦爛的時候，如果你好吃懶做，你下半輩子也將一無所有，不能養活自己成家立業艱難，更不用說養老父老母了因為你的懶，身沒一文，你一輩子就毀了，人要向前看，有個人奮進向上，富起來了，我也努力奮進，別人能做到的，我也能做到。你明天了你不會再懶了，想信自已能做好，將來也會出色，也只有你做到了，才對得起生你養你的父母，你也不為白到人間走一趟。不知我說的對你是否能起到治病的作用，如不所以然，那就另請良醫吧。

你的身體健康嗎？如果可以，你就一點一滴做起，比如做飯洗碗，掃地擦地，整理其它，把這些事兒當成有意思的事情來玩，當你做過以後，看看你的付出就有成就了，。……

每個人都有惰性，你應該還是個學生，那麼偶爾想偷懶也無可厚非。我們大人也有不想動彈的時候。但如果你是長期懶惰，偶爾勤奮，那這對你的學習是極為不利的。明代學者胡居仁自勉聯寫到：苟有恆，又何必三更起五更眠；最無益，莫過於一日曝十日寒。

另外，想克服自己的惰性，可能不是一條建議可以幫到你的，關鍵在於你自己想要改變的決心有多大。值得肯定的是，你已經知道要改變了，這就是一個好的開始。再花時間好好想一想，你為什麼想改變現狀，動力在哪裡？又想達到怎樣的目標呢？可以先給自己設定一個小目標，千萬別貪多，最好自己稍稍努力就能完成的目標，這樣自己嚐到了甜頭，就會繼續下一個目標，一旦進入良性迴圈，你就不會再甘於做一個懶惰的人了。

以上是我自己的淺薄見解，如果能對你起到一點點作用，就是件令人高興的事。祝你百尺竿頭，更進一步！

你 還是條件太好，如果是吃了上頓沒下頓你就再也不懶惰了，你不打工沒飯吃，你懶了試試，你不做飯沒人給你做，一頓兩頓，第三頓你就自己做飯了，慢慢你也會做飯了，也許做得很好，你現在是懶有懶的條件。

你如果想改變你懶惰的毛病，

一、多跟勤快的人交朋友。向他們學習，一起勞動，一起生活，常言說：跟著勤的沒懶的，跟著愛花的沒攢的。這是強調環境造人，周圍的人都很勤奮，慢慢你也就勤快了，你如果是個男人，就找個勤快點的媳婦，如果是個女人，就找個勤快的男人，帶動帶動你，可千萬不要跟懶人交朋友，那你就會越變越懶。

二、多勞動。勞動光榮，懶惰可恥。勞動可致富，勞動可改變人的氣質，勞動使人堅強。勞動是人類存在的基礎和手段，勞動可使你變得越來越勤快。

三、可給自己制定作息時間表，幾點起床，幾點休息，來約束自己，慢慢形成習慣就好了。

去日本一段時間，看看她們的生活，對生活的態度，那種工作積極性，二戰後的發展之、快，世人都應該想想，工冫業發達，與日本人認真是分不開的。

告訴你！懶了後，人很快走向死亡！人就是機器，活動時血液流動，肌肉張弛，內臟才能排毒！如果不運動，人體靜止，血液流動只能靠心臟泵血，肌肉不動，內臟排毒能力下降直至器官病變！所以你想多活幾年就動，你想早死就懶！

懶惰是人的本性，所以能夠讓自己不再懶惰，更多靠的是自己的目標和意志力，那應該怎麼做呢？

1,設定一個自己可以達到的目標。

大部分人對自己都是有期待的，比如期待半年、一年後自己有什麼目標，有怎樣的變化，把目標儘可能的具體。

2,明確達成目標的價值或意義。

一個目標，只有對自己來講非常重要，非常有價值，才會有動力去完成。所以找到自己目標的價值或意義。

3,瞭解目標不能達成的損失。

人的本性都是趨利避害的，當我們瞭解到一個目標對自己的價值意義，同時瞭解如果不能達成對自己造成的損失，會更大程度的激發我們去完成自己的目標。

4,列出實現目標的計劃。

從當下開始，到實現目標，中間需要自己做什麼樣的事情，落實到具體的計劃上。

5,給到自己正反饋。

當自己實現其中的階段目標的時候，要給到自己正反饋，這樣才會讓自己有更大的動力繼續向下一個階段目標邁進。

所以，首先為自己設定一個對自己來講有挑戰，並且非常重要的目標吧。

首先要告訴你的是，我這一套方法已經在多人身上試驗過，經過實踐的證明，行之有效。而且在改變之後的這些人中，他們的表現也比較有意思，其中最有代表性的，就是我的一位朋友S兄。此友畢業多年，一直在職場上混日子，最大的願望就是少幹活多拿薪，不參與辦公室政治，不關心加薪升職，對職業沒啥追求，一月的工資因為遲到要扣去四分之一，下班就回家宅，週末仍然宅在家，約他出來很費勁。所以，後來和他走動越來越稀疏。

直到有一天，這個S兄主動來找我，說他越來越厭世，越來越討厭自己。當時已經32了，沒房沒車，也沒有女朋友。父母恨鐵不成鋼，一見面就吵架，節假日也不敢回家，更不敢走親戚、見朋友，感覺談不起頭。迫於現實的壓力，也嘗試過要勤快起來，要逼迫自己上進，要野心勃勃，可是幾番折騰後，沒啥效果，反而越來越覺得自己不堪，越來越厭世，感覺自己就像被時代拋棄的人。

曾和他同寢室幾年，知道他是真正懶到骨髓的那種人，真要改變現狀，做表面功夫是不行的，一定得從根上挖，系統解決，才能徹底根治。

經過一週時間的準備，我為他量身制定出一套提升計劃。

首先，從真實的瞭解知己的優勢和劣勢開始，從優勢出擊，確立做正確的目標，強化信心。讓他去做一套專業的APM素質測試/PPDP人才評估，系統的測試出他在自然本我性格、行為模型、處事風格、抗壓力、適應力、競爭力等多個方面的實際水平。

這一點是非常關鍵的，反而很多人恰恰忽略了這個環節。在S兄測評出結果後，他先做了一個自我對照，然後我再對他進行了引導。確定了這樣幾個環節：

1、他是真的懶，不適合早九晚五的規律性節奏，建議他向自由職業者/創業方向走，他自己否定了創業，所以把目標定在了自由職業上。

2、評估他在沒有收入的情況下，能獨自生存多久時間，經過仔細的核算後，他得出的生存週期是半年。因此，我們確認了為期半年的生存試驗，做好半年無收益的最壞打算，徹底放飛自己，既要盡興，又要大改變。實現終極目標——讓自己積極起來，而又有收入。這其實是在激發

3、他的右腦更發達，適合做更有創意和想象力的工作，親和力強，但溝通能力差，邏輯能力差，做事欠條理化，規劃能力強，但執行力差……針對他各個方面的能力分析，以及自己掌握的知識和技能，我們對應現實做了一一分析，最後將職業目標縮小到：a、寫網路小說（大學的時候嘗試過，他底子不錯，輸出水平過關，最欠缺的是對當下行情的瞭解，以及技巧、套路庫存量太少）；b、做不見面的乙方（透過豬八戒、威客等中介平臺接單，或者進豆瓣、垂直社群等甲方密集社群裡找活，接單，給別人做設計做方案，他懂設計，策劃營銷入門級，好在製作方案不落地，沒後尾，輕鬆）；c、做遊戲代練（既好玩，又賺錢，前期可能收入微薄，但只要做好了，收益還是比較可觀）……一共為他梳理了5個方向，讓他自己選。經過一週的調查和思考後，他決定走第二條路。

其次，制定一個為期一月的規劃，以及執行計劃。

1、第一個月，每日一事+每日一記。每天只做一件事，且每晚記錄自己當天的生活。不用逼迫自己幾點起床，幾點睡覺，幾點幹什麼，睡到自然醒，在最好的狀態做事，且每天只幹一件事。

想要改變的人往往有一個誤區，一說要改變就給自己搞規劃，搞月/周/日計劃，一套計劃規劃下來，把自己要改變的激情全耗光，沒了再執行的動力。或者在執行的時候，一上來就是一大堆任務，堅持一兩週，每天完不成，於是偃旗息鼓，沒了信心，沒了動力，只有放棄。

這兩個行為非常關鍵，每日一事-重在強化和鞏固自己的行為模式，養成習慣，養出自信心；每日一記-負責認真回顧真實的生活狀態，反饋給自己，引發自己被動思考，保持持續記錄-持續反饋-持續反思-持續行動的閉環行為模式，養成持續思考，養出可實現的野心；）

改變是一個漫長的過程，需要的是意志力和執行力。意志力就像一輛前行的汽車，是需要體力和動力來輸送能源的，一旦斷了能源，再好的車也動不了，再有吸引力的目標也無法達到。而執行力就像慣性，是需要行動持續保持的，一旦停下來，一鼓作氣再而衰三而竭，事倍功半的事最不討好。所以，做計劃要先輕後重，做執行要必須達成。

經過一個月的試驗後，朋友的結果是：剛開始只能面前執行每日一記和每天只幹一件事。到月末的時候，他已經形成了自己固定的作息規律：早上11點起床，12點下樓吃飯，1~5點網上衝浪，追劇、重新整理聞、玩手遊。6點晚餐，7~9點睡覺。10點到凌晨4點，專注於做不見面的甲方的事務。而且，月底的成果是：他把自己所有的資料重新梳理歸類建檔了，把自己的設計作品重新翻新修改了，把網上主流的幾個中介渠道打通了，把自己的個人品牌和形象包裝做好了。

這個工作量對其他人來說也就一週的事，而他用了一個月。但有趣的是，S兄的心境發生了微妙的變化：

1、他好像重生了一般，逐漸從頹廢、自我否定中走出來，感覺每天都過得很充實，變得更積極、更活躍了。這種來自心底的喜悅感和成就感從他的臉上洋溢位來，整個人有了神采。

2、他的方向更清晰了，和之前在職場上的感覺不同，他終於找到了自己未來的發展目標，感覺自己的才華終於有了可以施展的地方，而且更為自由（他在網路上比較了同行們的成交作品和成交價格，因此對自己更有信心，雖然此刻的他有點盲目樂觀，還處於飄飄然的階段，對殘酷的市場缺乏真實的感知，但這種正能量對此刻的他尤為重要）。

第三，制定一個為期兩個月的規劃，以過程為導向。

1、繼續保持每一一記的習慣

3、以過程為導向，每日接洽一位新客戶，回訪一位老客戶。不論成交量，只求諮詢量。

S兄的執行情況為，第一月，前10天拓展了63個渠道，後20天只新增了8個渠道。諮詢量前10天接洽了30多個單子，但只成交了3個，且都是幾十元一單的小單件。後20天備受打擊，意志消沉。月底找我訴苦，我再次建議他回到之前的執行量上來。並讓他一邊花實在在篩選優質的渠道和優質客戶上，一邊研究渠道和人群的特性，挖掘這些客戶的共性個真實需求——把時間花在最有價值的事情上。

第二個月下來，他渠道拓展到81個，洽談單子28個，持續跟蹤了8單，成交了2單，但都是上千元的單子。這次是真讓他嚐到了甜頭，他的作息時間因此而改變，與客戶同步，工作量也增加到每天約10個小時，在沒有任何人逼迫他的情況下，完全靠自我驅動完成。

S兄接下來的工作計劃我沒再參與，他已經找到了自我，找到了方向與目標，找到了原動力，其他的他自己都能搞定。這事發生在2016年，之後各自忙著各自的事情，也很少聯絡。

2019年春節，疫情期間，大家都被關在家裡。這位S兄聯絡上我了，近況很不錯，17年結婚，孩子一歲多，和媳婦按揭了房子，自己開了一家用十來人的廣告策劃公司，從線上做到了線下，主要鎖定房產、汽車等行業中高階客戶，在大家都抱怨生意難做的2019年，他的日子卻過得很不錯。最關鍵的是，他準備做一個高效打通供需雙方需求的平臺，正在融資階段，想讓我給他的新專案做操盤。

誰能想到呢，四年前還在迷茫、頹廢的中年大叔，轉眼間已逆襲上位。

其實，大多數平凡的人已經習慣於認命，而人最大的障礙就是自我設限。那些上位者與普羅大眾的真正差別在於，他們佔得了圈子/資源、高價值資訊、觀念、思維方式的優勢，在能力上其實和大家都差不多，人與人之間的能力的差距不超過5%。

再回到這位朋友的提問上來，他所面臨的困惑其實大多數人都遭遇過，或者正在遭遇著。人性不過貪、懶、裝，誰都避免不了這些人性的弱點。誰找到方法，克服了這些弱點，誰就能從茫茫大眾中脫穎而出。

如何克服懶惰的毛病？其實大道至簡，無非這幾個方面的事，都做到了，自然改變。

第一、正視人性的弱點。懶惰沒啥不好的，人類因為懶惰而假借外物，因為懶惰而追求效率，因為懶惰而催生出了種種發明，推動了人類的進化和時代的進步。當你無法把自身體內的懶惰因子殺滅時，你就應該轉換思路，不是一味的對抗它，而是充分的利用他，用到有利於你的一面，就像S兄一樣，幹嘛一定要八點起床，十點睡覺呢，睡到自然醒也挺好，保護最好的狀態反而做事更高效。當然，不同的人懶惰的點不一樣，那麼就在這些點之外找突破口把，幹嘛一定要和你的懶惰點對著幹？耗時耗力還不討好，這是人性，也是天道。洞察天地執行規律，利用天道規律來做事，事半功倍！

第二、從自身激發動力的源泉。外界的壓力可以轉化為動力，但那始終是被動的、施與的，他不會源源不斷，也不會隨心自如。一旦超出了你的承受能力，壓力將露出本來的面目，直接壓死你。外界的壓力只是契機，自身的動力才是源泉。

如何才能找到自身的動力？最有效的莫過於找出自身天賦異稟處，從優勢面著手，找對方向，找對領域，找對方法，你就能比別人更容易成功。人都是因為總能“做成什麼”而擅長，而不是因為擅長什麼才做成。因此做成什麼最為關鍵，它能帶給你的，除了爆棚的信心、實在成就感、不斷卓越的野心，還有實幹者的風骨、成功者的氣度。當你把“做成什麼”變為一種習慣時，你就能從中獲得源源不斷的動力。

第三、慎始而敬終，專一而執著，才能一生二，二生三，三生萬物。

人在力量是有限的，尤其在弱小的時候。在幹一件事之前，你的先慎重的做出抉擇。想清楚你的底線在哪裡，你的承受範圍在哪裡，你做這件事的意義何在，要達到怎樣的目的。想的越清楚，你就會越走的越決絕，幹這件事的驅動力就越大，也才會越容易幹成。

但幹事前，你得把複雜的任務分解了，把最重要的環節落實到行動中，最好從最核心的一件事開始做起。因為這樣最容易做成，也最容易堅持。如果你想寫書，那就堅持每日一記，堅持到底；如果你想畫畫，那最好每日一幅；如果你想做銷售，那就每日見一客戶；如果你想交朋友，那就每日約一異性……

當你把一件事做到極致了，自然就會不凡——唯手熟爾！天下的事很複雜，天下的道理卻很簡單，把複雜的事情簡單化做，是本領，把簡單的事情極致化，才是超凡。當你把一件事情做到極致了，才能生根，生了根才會從大地源源不斷的吸收養分，生根發芽，枝繁葉大，才會有一生二、二生三、三生萬物的際遇。

這位提問的朋友，當你意識到懶惰的問題，並且有改變的意願的時候，其實就是你的契機已經到了，你只需決絕的邁出這一步，找對了方向和方法，就容易到達成功的彼岸。在實幹者眼中，成功不難，把過程修好了，結果自然顯現！

你懶惰到了什麼狀況，也沒說清。我現在問你一個問題，你懶惰到吃飯需不需要人喂，如果不需要喂的話，你不需要改變現狀，因為你還能自食其力。