手機已經成為當今社會人們不可缺少的 一部分，隨處可見，每個人都在看手機，至於在幹什麼就要看個人喜好了。對於看手機眼睛不累，建議以下幾個方法:

1、縮短時間，看手機要適當。手機其實對眼睛的傷害很大的，尤其是時間過長，可能造成眼睛疲勞，流眼淚等現象。

2、將手機模式切換到護眼模式，這樣你再看手機時就不會太刺激眼球，從而保護你的眼睛。

3、不玩手機，眼睛就不會累。用其他方式代替手機。其他方式有很多，如做美食、幹家務、看書、運動等都可以讓自己放下手機，去幹一些利索能及的事情。

4、玩一會手機後，要向窗外遠眺一段時間，這樣可以將眼睛進行放鬆。人們看遠看近的調節時靠睫狀肌完成的，看近的時候睫狀肌收縮，用力增加晶狀體的曲度，把焦點拉近；看遠的時候睫狀肌放鬆才能讓晶狀體處於放鬆狀態，焦點自然回到遠處。

總之，手機對人們來說有利也有弊，希望大家少看手機，多一些親情，多陪陪爸媽和孩子，遠離手機。

相信咱們都有這樣的感受：長時間看手機之後再看實際的景物會模糊重影。這是長時間看近導致的調節痙攣引起的放鬆不足，再看遠處的時候會有些模糊。如果長時間眼睛出處於這種情況對眼睛不好，容易造成近視或者眼損傷。

我是怎麼做的

手機是個好東西，明知看手機傷眼，還是離不開它。那麼，長期玩手機眼睛痠痛疲勞怎麼辦？首先我們要了解眼睛疲勞與哪些因素有關。 ☞距離：操作手機的距離太近，很容易會加重眼睛的疲勞。 ☞環境：光線太強或太弱，導致螢幕與外界產生強烈的反差，都很容易會對眼睛造成刺激。 ☞手機螢幕產生大量的藍光，藍光對眼睛的傷害是日積月累的，是導致視力下降的罪魁禍首。解決辦法： 1. 每隔1小時休息一下雙眼，做5分鐘的眼保健操，按摩眼周穴位。 2. 合適的姿勢和距離，儘量保持30釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢，切記看手機時不要躺著、趴著。 3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；4.看手機或其他電子產品時戴上防藍光眼鏡，可以很好的阻隔螢幕發出的有害藍光，讓眼睛更清晰不疲勞。5.不要長時間盯著手機螢幕，不要熬夜刷手機。一定要記得愛惜自己的生命和眼睛！