正確洗“補水”臉可以改善秋燥時分缺水的面板狀況。通常說來，卸妝是美麗的第一原則，所以洗臉首要的就是卸去殘妝。的確，這是一件很麻煩很痛苦的事。但如果採用正確的洗臉方法，不僅可以徹底溶解、卸掉髒物、唇彩、唇膏、粉底和眼影，而且對面板還具清潔、調整功能。

目前國際美容專家推薦使用面板PH值平衡配方來保持面板自然的溼度。 常規洗臉的正確步驟： 將頭髮束到腦後，以便於潔面； 用洗手液將手洗淨； 手捧溫水潑臉； 將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕塗勻，然後用指尖作環狀輕輕按摩面部面板。千萬不要忘了臉 部發 際線和頸部。然後，用溫水洗去潔 面品； 用一隻棉墊輕拭，擦去頸部和麵部遺漏的部位； 用手拍打式塗抹保溼霜。切忌此時用其他方式塗抹。 針對膚質的正確洗臉方法 不同的膚質，洗“補水”臉的方法各不相同。

1．中性面板 中性面板是一種比較理想的面板，表面光滑細膩，既不幹燥，也不油膩，汗腺、 皮脂腺排洩通暢，對外界風吹日曬等刺激有一定的耐受性。但是，這並不表明，可以無視持久美麗的存在，讓洗臉方式等同於其他膚質。 洗臉重點： 使用適合中性面板的潔面品； 千萬不要用乾毛巾對面板進行揉搓，以免讓面板失去水分。

2．油性面板 油性面板的鼻部周圍皮脂腺非常發達，且常常處於活躍狀態。為了容納分泌出來的大量油脂，這個區域的毛孔顯得尤為粗大。此處的皮脂腺出油量通常受遺傳和荷爾蒙的影響。這樣的面板清潔起來比較難，但如果方式方法正確，也可讓面板不再油光發亮，不再處於缺水的狀態。所以，清潔時，要對鼻子進行特別護理。 洗臉要點： 首先，可以塗上雞蛋清撥掉黑頭，當然，之後可以拍一些有收斂作用的化妝水； 不要用熱水，而用溫水洗臉，以免刺激毛孔讓油脂分泌更旺盛； 輕柔洗臉，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂； 洗面奶的次數不用太頻繁，但應定期去角質及深層清潔，並用控油比較清爽的水狀乳液進行補水。

3．乾性面板 乾性面板通常表現為易起皮，隨著秋天氣候越來越乾燥，面板不僅易發乾，而且易癢，而成為敏感性肌膚。所以乾性面板的護膚原則是補水、補水、再補水，當然洗臉也不能例外。 洗臉要點： 乾性面板很脆弱，一定不要用粗糙的毛巾進行清潔，要選用絹質粉撲來進行； 選擇潔面用品時一定要慎重，要用無刺激、含VC、VA多的植物系列； 潔面後1～3分鐘要用補水效果好的化妝水進行保溼。 之後，可隨身攜帶保溼露或補水液。

4．混合面板 對付混合性面板，如果你不知道哪部分幹，哪部分油，護理起來就比較困難。因為皮脂腺發達和缺水是混合性面板的共同特點。因此，混合性面板最關鍵的是均衡油脂分泌和對乾性膚質部分進行補水保溼。 洗臉要點： 乾燥部位輕輕按摩，並用棉片擦淨； 油性部位用皂性潔面品清潔； 潔面後在兩頰部位用保溼乳液，同時切記用紙巾擦去油性部位多餘的乳液。

5．敏感性面板 秋燥對於過敏性面板來說可謂大敵當前。因為乾燥最易引起的面板病症就是過敏，連一些平素與過敏無緣的MM也開始出現敏感症狀。因此，更要十分慎重。要小心，洗臉不當可能激怒你的面板，讓你的面板就成為斑點之源而佈滿瑕疵。 洗臉要點： 採用PH值為5．5敏感肌膚潔面乳，會讓面板光潔； 洗臉時不可太用勁擦拭，應用手輕輕拂面； 建議用含蘆薈的保溼潔面品，以便及時補水； 洗完臉後，用毛巾輕輕擦拭，並塗上保溼乳液。

6．疲勞肌膚 長時間過度疲勞，面板處於半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液迴圈變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。面板中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白晦暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，不能經受任何化學成分的刺激。而且汙染、壓力和睡眠缺乏都可以讓健康的面部失去光芒。 這時臉上的死皮就像一道緊閉的門，把氧氣、水分和營養物質擋在了外面，使之不能到達新生面板。所以選好潔面品是恢復疲勞的第一要訣。通常情況下，去角質功能產品可以去除面板表面死去的細胞喚醒新生細胞，讓其快速發揮作用，而且任何面板型別都可以使用。而潔面功能產品則可以讓死皮快速剝離面板。有了去角質類洗面奶就可以讓我們的面板如嬰兒面板般柔嫩。 洗臉要點： 選用可去角質的洗面奶可以讓自己恢復青春活力，如磨砂型洗面奶！

開水沖泡足量綠茶備用。在開始整個過程之前，先燒好開水500ml，沖泡5包左右綠茶備用，注意是綠茶！綠茶！綠茶！（因為綠茶通常是沒有經過發酵的茶葉，有消炎的作用，能夠有效抑制臉上的痘痘，鎮靜面板）認真的洗臉。不用出門的時候我經常不認真洗臉，今天用從內向外，從下到上的方法畫圈洗臉，徹底清除毛孔裡堆積的過剩的油脂（溫水最好，能夠使角質變軟，有利用接下來的步驟）。臉部T形區域和U形區域可以重點多畫幾個圈圈！洗乾淨以後先不用著急擦乾，保持溼潤的狀態。華麗的進入第三步……去角質。我不建議用有顆粒的去角質產品按摩全臉，因為很多去角質膏裡面含有的顆粒物都是有稜角的化學結晶，太過用力的按摩，會給面板留下很細小的創口，對敏感肌膚尤其不好。我推薦的做法是雞蛋麵膜只塗在臉頰、額頭，去角質膏狀物塗抹在鼻頭以及鼻翼兩側（黑頭重災區）、下巴。鼻子和下巴是女生容易長痘痘的區域，重點整改。然後，輕輕按摩塗抹了去角質膏的地方，其餘不用動，靜靜等待十分鐘後，溫清水沖洗乾淨。重點來了——濃茶消炎。不用任何酒精產品，不刺激面板，不用去美容院。學會這一招就夠用了！事前準備好的富含5包！綠茶的茶水(好心疼，肝顫肝顫…）將茶葉包取出，兌成溫水，輕輕洗臉，輕輕拍打，長痘痘的地方可以重點用茶水捂一捂。洗完以後直接擦乾，很清爽，容光煥發！（ps.如果你是痘痘肌，堅持每天沖泡1包綠茶兌成溫水洗臉，一到兩週就能收緊大痘痘，面板也會變白亮。）補水。準備兩至三片化妝棉（輕薄的），將事前準備質地粘稠的護膚水倒滿在化妝棉上，四個角多一點，然後貼在兩頰和額頭。小噴霧瓶裡面倒滿質地輕薄的化妝水，不時的噴在化妝棉上，讓化妝棉保持溼潤，三分鐘後取下。我想補充的一點：很多人都這種經歷，就是擠過痘痘和黑頭、去過角質以後發現鼻子出油好像更厲害了。沒錯，這時候毛孔已經打開了，原本封堵在毛孔上面厚厚的角質和黑頭沒有了，但油脂還是會分泌，不會停止。上一步溫水綠茶已經幫你把敞開的毛孔收了起來。現在要給面板補充足夠的水分，我個人認為保持面板水潤能夠很好的減少油脂的分泌，提高面板的自愈能力和抵抗力。封存水分。我認為這時候的面板狀態剛剛好，也喝飽了水分和營養。所以不需要像平時那樣塗抹太厚重的護膚品，日常使用的面霜或者乳液均勻塗抹就好。把上面做的功課都好好的封存在面板上。做到以上幾個步驟雖然不可能馬上換膚，但是長期堅持和積累好的護膚習慣相信一定會有所受益。另外，平時飲食也要多注意，多吃蔬菜水果，儘量少油膩，少大葷（節假日過過癮就行了），規律作息，實在不規律就用上述方法自救~哈哈。希望這個經驗分享對大家從假期中快速恢復面板健康狀態有所幫助。祝大家膚白貌美，永遠不長痘！

我有個小妙招，就是嬌蘭急救熬夜面霜，范冰冰同款哦，以前也推薦過，因為是急救所以一週使用一到兩次就可以啦，用完，第二天，水潤潤，肌膚狀態特別棒，很容易上妝哦！

搶救面板先潔膚 搶救面板應該從潔膚開始，選用殺菌力強、清潔效果好的潔面乳，早晚對面板進行清潔。在清潔的過程中，可採用清水沖洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續幾分鐘，讓水蒸汽燻蒸面部，使面板毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，並輕輕按摩，然後再用溫水洗臉，並塗以保溼潤膚的護膚品。 在肌膚保養過程中，必須將去角質列為日常肌膚保養的一部分。疫情過後很多人面板都沒得到很好的改善！所以快快收藏吧

1.多吃富含維C的蔬菜，水果。減少碳水化合物的攝入（另外，多吃膠凍類的食品如肉皮，豬蹄等，能讓面板充滿彈性哦）

2.熬最晚的夜，用最貴的護膚品。每次熬夜後，都要充分做好面板清潔 保溼 眼部精華按摩，特別是眼周，熬夜時間長了眼圈會變黑，一旦不注意第二天熊貓眼真是特別難看。

3.沒有特殊情況下，儘量早睡早起，保持良好的作息習慣，關燈了就不要在床上玩手機，減少面板氧化衰老。

4.不要熬夜太累了就懶得洗臉倒頭就睡了，一定要做好睡前清潔！而且不要用過熱或者過涼的水洗臉，用和體溫差不多的溫水洗臉。

5.每天睡前泡泡腳，有助於血液迴圈，幫助你更好的進入睡眠狀態。而且泡腳不僅可以改善睡眠質量，對於減肥也有幫助！

我覺得補充膠原蛋白是可以較快恢復精神與體力，我以前經常出差，一次在外長達20多天，經常晚睡熬夜，但只要一天兩包膠原蛋白肽，第二天精神就充足

科學養護身體，身體健康，面板才能健康；科學護膚，有針對性的選用高品質的護膚品；減少外界因素對面板的傷害，譬如紫外線、寒風、霧霾等；減少體內物質對面板的傷害，比如自由基。

1.作息規律，保證充足的高質量的睡眠。

2、戒糖。糖分不僅會使我們發胖，還會產生自由基，加速面板老化。

3、注意膳食平衡，多食用新鮮蔬果，足量攝入蛋白質，均衡各種營養，面板才能健康有光澤。

4、做好清潔工作，選擇刺激性低的氨基酸配方的清潔產品。

5、做好保溼，面板滋潤了才能透亮有光澤。除了使用鎖水保溼的護膚品外，還要注意每天攝入足量水分，維持面板含水量，保持面板潤澤。

6、使用各類精華。目前有效的美白抗氧化成分包括煙醯胺、苯乙基間苯二酚、維c、熊果苷，有修復作用的有效成分就是神經醯胺，有抗衰作用刺激性較小的成分包括多肽、a醇、a醛等a酸衍生物，含有這些成分的精華都可以嘗試。

7、做好防曬。紫外線是面板衰老的罪魁禍首，會破壞面板中的膠原蛋白，更可怕的是這種傷害是可以累積的。一年四季，陰天下雨出門都要塗防曬霜，因為紫外線無處不在。防水的防曬霜要用卸妝油卸除。紫外線較強外出時，可以配合硬防曬，戴帽子、墨鏡、口罩、打傘。

8、敏感面板、角質層薄經常發紅的面板，可以使用含有神經醯胺修護成分的護膚品，加強保溼。同時可以大量吃綠葉蔬菜，面板才會逐漸健康。

9、每天洗澡後，臉部護膚的同時，在脖頸及前胸、肩頭處塗抹臉部用的精華，穿夏裝時，這些裸露面板的部位會熠熠發光，提升整體美麗度，其餘部位塗抹保溼的身體乳。

面板作為幫助抵禦外界病細菌入侵的一層“膜”，同時也會在極大程度上反映出現一個人的外在形象，如果一個人的面板不好，那麼是非常影響第一印象的，因此無論是女性還是男性都應該做好護膚措施。

那日常護膚步驟有哪些?日常該怎麼護膚才有效?下面我們一起來詳細瞭解一下!

日常護膚步驟有哪些?

(1)基本清潔要做好

無論是早上還是晚上，我們都需要做好肌膚清潔工作。首先選擇一支適合自己膚質的潔面乳，擠出適量後用手掌心揉搓發泡，再輕輕放到臉上搓洗，最終用溫水清洗乾淨就可以了。

(2)使用爽膚水

在日常護膚步驟當中，洗完臉以後面板都會變得非常緊繃，這個時候可以選擇滋潤型的爽膚水，用手掌心拍打到臉上，又或者是使用化妝棉輕輕擦拭到臉上，確保爽膚水被吸收掉。

(3)使用眼霜

眼霜=是很多女性都會用到的，尤其是到了30歲以後更應該注意做好，我們根據自己的肌膚年齡來選擇合適的眼霜，取適量的眼霜用無名指按摩到眼周就可以了。

(4)使用精華液

精華液的作用功效也有很多，例如保溼的，抗衰老的，美白的各種各樣，大家同樣是根據自己的面板需求來選擇一款精華液輕輕拍打在臉上，並且搭配輕輕的臉部按摩，讓精華液被面板徹底吸收掉。

我覺得這個問題有點籠統，恢復面板的狀態是從痘後恢復還是曬後恢復？

我就講講自己的痘後恢復經歷吧！

1、注意清潔！控油（我是油性肌）

2、補水

3、祛印，美白，刷酸

4、良好的作息時間，不熬夜，經常運動出汗，加速新陳代謝

5、早C晚A（早上塗維C產品，晚上塗維A產品）

我大概花了一個多月的時間恢復到肌膚正常狀態，要是覺得慢的話可以去試一下醫美。

不知道有沒有姐妹護膚品貴的一匹，護膚步驟多的一匹但面板就是很差我每晚一整套護膚流程結束之後都會面板悶悶的，第二天起床臉都油油的而且還經常長痘！其實就是因為面板負擔過重護膚品沒有被吸收都糊在面板表面。

我堅持了3個月的肌斷食護膚方法，現在面板基本都不長痘了，而且水嫩又穩定

⭕️肌斷食是什麼

肌斷食是日本非常流行的護膚方式，就是給肌膚做減法讓它休息一段時間，在面板狀態不穩定的時候不塗任何東西，讓它適當休息後再重新護膚，這樣迴圈下來面板的吸收力更好。

⭕️肌斷食週期

肌斷食的最佳時間是週末、經期前3天和換季時，我是以一個月為週期做一次肌斷食，但不是完全不塗任何東西，是慢慢的減少護膚步驟，精簡護膚

下面來說說我的肌斷食方法

✅週一到週五

週一：停用乳霜類產品

週二：停用美白、抗衰等功效類產品

週三：深層清潔完後用迷迭香純露溼敷，給面板補水收縮毛孔

週四：洗臉後用玫瑰純露溼敷補水，感覺面板幹了就時不時噴玫瑰純露

週五：慢慢增加被減掉的護膚品

✅週末

週六停掉所有護膚品，只用玫瑰純露補水，週日晚上用玫瑰純露敷個水膜

✅生理期前3天

我自己是油痘肌，特別是經期冒痘很厲害，所以從生理期前三天我就會停掉護膚品，只潔面和溼敷迷迭香純露，迷迭香純露是有疏通毛孔和平衡水油作用的，可以預防和改善閉口痘痘，經期期間我是用玫瑰純露溼敷的，玫瑰純露的補水效果是很好的，敷完之後面板是很水嫩的狀態而且看起來也會通透很多~

✅換季時

換季時面板容易水油失衡，也會出現很多小問題導致面板粗糙和黯淡無光，建議換季時用迷迭香純露溼敷，可以調節面板水油平衡還有換季時冒出來的一些小閉口和粉刺也能得到改善，等面板狀態穩定後再用玫瑰純露給面板補水，穩定度過換季期~

⚠️敲重點⚠️

肌斷食期間拒絕一切有刺激成分的護膚品，恰好迷迭香純露和玫瑰純露都是對面板很溫和的，植物提取沒有任何新增而且小分子更好被面板吸收，質地也清爽不粘膩，一般溼敷5-10分鐘就足夠了

‍♀️肌斷食期間不要化妝

注意飲食，儘量吃低gi食物

新入了最近很火的荷荷巴油，據說不僅能祛黑頭還能疏通堵塞毛孔，幫助後續護膚品更好吸收，而且也有很好的補水滋潤效果～

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~