腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。

首先、迷茫是缺乏方向，應該樹立自己的信心、勇氣、耐心。提升自己要學會反觀內心，找到內在的家賊，去克服內在的習氣，讓自己迴歸於真我。人之初、性本善。

1、自信人生二百年，會擋水擊三千里。

2、面對一切事。

3、不是因為你笨。

4、不是因為你不行。

5、是因為你缺乏信心。

6、學會“給自己打氣，您是最棒的。”

7、當你懂得善用“堅固心、決心、長遠心。”

8、就沒有擺不平的事。

9、踐行善行，給自己一個微笑。

10、慈悲心智慧行。

其次、學會了解自己、認識自己，學會揚長避短，善於丟掉見解，用旁觀者思維來看自己。發掘內在的，學會從關懷和尊重出發，守住善良的心。一個人心地澄清、謙虛，既能看清自己又能提升自己。

1、人活得一定要有意義。

2、生活一定要自己去體驗，超越生命。

3、認識自然。

4、改造自然。

5、順其自然。

6、迴歸自然。

7、人總是想得到一些東西，不想去做些什麼。

8、值得思考的問題？人總是在遇到困難了才會想到你，快樂幸福的時候很少想到別人。

9、慈悲心。

10、智慧行。

結合自己的學習情況，有時候我也會感到迷茫，不知道做什麼好。

為什麼會感到迷茫？通常我有兩個原因。

第一，任務較多，一時不知先做哪個好而感到無所適從。後來在史蒂芬·柯維《高效能人士的七個習慣》一書中看到第三個習慣：要事第一，另配有一個時間管理矩形。個人認為還是挺好用的，做事能夠分清主次先後。

第二呢，主要是有急於求成的心理。因為很多事情都是要堅持到一定的階段才會看到效果，量變到質變總是要有一個過程，而我們往往會堅持不了，半途而廢，最後還是一事無成。

所以，我們真正想要提升自我，一定要下定決心，付諸行動，善始善終，以終為始！

首先，我們要給自己創造一個安靜、整潔的學習環境，儘量減少能干擾到自己的東西，為自己提供較全面的學習用具。提升自我不一定就是學習成績，還可以是自己的涵養、品味、自信，其他技能等，都會讓自己變得更好，哪怕只是一個小小的好習慣。

其次，我們要確立自己的目標，我們想要提升自我，具體想提升什麼？為什麼想提升？該怎麼提升？目標即是自己努力的方向，我們小時候應該都造過句子：理想是帆，引領我們前行。這句話是非常有道理的，如果沒有帆來指引方向，在海上沒有方向的漂著，不是會被海浪淹沒，就是會被推到某個小島，到達不了目的地。宮崎駿也說過：“不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多麼崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。”

最後，就是要行動起來，行動起來！

一、找出自己的一個興趣愛好去培養它。

首先找一個地方靜靜的坐下來，好好地思考，找出自己的一個興趣愛好。寫下達成這個愛好的十大好處，以及為了達成能夠付出什麼樣的努力和金錢。以後儘量每天堅持用一定的時間，比如說半個小時去看書、學習影片等。

二、找一份工作幹著；

不管多迷茫一點，找一份工作先幹著。因為這份工作一可以給你帶來收入，二可以消耗掉你每天1/3的時光。

三、去學習一兩次大師的培訓課程。

當今社會在培訓界有很多大師的課程，非常值得去上，聽一聽。但是很多大師的課不一定適合你，所以說你要根據自己的喜好、想要達到的目的去擦言眼睛去選擇一到兩個大師，去聽一聽，讓大師幫你樹立你的方向，幫你開啟你的格局，幫你拓開你的思維。

鍛鍊，我覺得鍛鍊是一個很好的自我提升，雖然說我不知道你指得提升自己是提升自己的哪一方面。但在鍛鍊的過程中，你可以很充分的發現，自己的肌肉的力度出自於哪裡有很好的掌控感。我相信你慢慢的體驗這種自己的掌控感。再去學習其他的方面，比如自我挑戰啊什麼的，會有更好的感覺。

一迷茫就有人勸你去讀書、去學習，在我看來這都是一些正確的廢話，毫無營養！

說的好像只要讀書學習了，就能馬上不迷茫了似的，不過是因為讀書學習是公認正確且低成本的事情罷了，純屬不求有功但求無過。

真實的情況是，根據鄧寧-克魯格心理效應，恰恰是讀了一些書，懂一些道理但又懂的不全的人，更容易陷入絕望與迷茫。

誠然，我們不否認讀書、學習都是對的事情，但對的事情，就一定是當下最適合我們的事情麼？健身是對的事情，讓一個大病初癒的人來個5公里越野跑試試，那叫嫌命長；陪伴父母是對的事情，讓一個剛畢業的年輕人天天和父母膩在一起試試，那叫沒出息加啃老族；同樣的，讀書學習是對的事情，但你讓一個迷茫的人看什麼呢，書也有很多種類呀，經典文學、專業知識、工具方法、隨想散文等等，讀哪些書、學哪些內容能搞定現實的問題呢，看了一堆沒用的書，確定不會更懷疑人生？

其實，聽過了很多大道理，仍然過不好這一生才是我們的常態，大道理聽聽就行了，真要解決問題，還是要俯身躬行才是！

首先，想萬件事都不如先做好手邊的一件事。

《斷舍離》裡面提到過，人在心情煩躁的時候，收拾一下房間，心情立馬就會有所好轉。為什麼會這樣呢，因為內心的煩躁，很多時候都源於我們有太多凌亂的牽掛與干擾了，而收拾房間的過程，就類似於一個規整的過程，一個由凌亂逐步變清晰的過程。人生同樣如此，面對當下的迷茫，也可以透過“整理”來解決，就像收拾房間一樣，既然滿屋凌亂不堪，人生沒有頭緒，那就從最近的地方開始整理，先把手邊能做的事情做好，再一步一步的，讓整個房間變得煥然一新。不知道該怎麼做的時候，先讓自己動起來，肯定不會錯。

其次，冰凍三尺非一日之寒，破冰絕非一日之功，耐心的從小事開始改變，切記貪多。

推薦題主一個自我管理小技巧：微習慣養成法。開發者專門寫了一本書叫《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》，書沒有必要專門去讀，核心思想總結起來就是一句話：透過從非常微小的積極行為開始，逐步固化養成良好行為習慣的自我管理方法。舉個例子，如果你想練習寫作，那先給自己定一個真正的“小目標”，比如每天先寫20個字，夠容易吧，但實際上做起來之後你會發現，你每天輸出的文字，可能有200個甚至上千字。它利用的是自我效能感的正向激勵作用。因為目標很小，所以我們很容易就能開始行動並堅持下來，又因為這是對我們有益的事情，所以我們開始動作之後，會“慣性”地想要再多做一點，而額外多做的成果，會給我們形成正向激勵的反饋，提升自我滿足感，由此形成一個良性迴圈，一步一步地推動自己做的越來越好，直到固化形成習慣行為。

最後，找一個能夠讓自己“感動”的目標，給自己定一個五年之期，並倒排實現計劃。

前面的是鋪墊和輔助，這一步對應的其實就是題主當前面對的問題，感到迷茫，不知道自己想做什麼，該做什麼。可以嘗試這樣一個方法：找一個安靜的地方，想象一下未來五年，自己想要的生活狀態是什麼樣子的？注意，預想的畫面一定要儘可能符合實際（可以比較難實現，但絕對不能不著邊際，想著五年以後資產超越比爾蓋茨，收購阿里巴巴的朋友，出門右拐找張舒服的床就可以了）、要足夠的細化（能夠具體到未來實現那一天，自己從早到晚的生活狀態，就好像自己正在真實經歷一樣），這個情景實現後，要能讓自己感到充實和滿足，有一種讓自己“感動”的幸福感。然後根據我們預想的情景，如果要在五年後實現，那麼從現在開始，自己該做些什麼，給自己倒排一個行動計劃，並努力為之付諸行動。

人生目標其實不好找，迷茫也是大多數人的常態，很多人窮其一生也都是渾渾噩噩，過一天算一天，這與人的家庭、性格、學識、經歷等都有關係，需要我們花費大量的時間來思考，甚至即使我們找到了目標，也會隨著人生不同階段的發展而有所改變。

我們大多數人其實都一樣，朝著世人普遍認可的成功方向去努力，過程中時常會迷茫，但生活的壓力總會推著我們繼續走下去。我一直認為人生其實沒有什麼意義，做好自己該做的事情，認真對待每一天，快樂當下，事後不悔，足矣。

人貴有自知之明，認識你自己。

——這句話刻在希臘神廟的柱子上

關於提升自我這個話題，最關鍵的還是提升“自我的認知”，因為人與人之間最大的差別，在於認知的不同，認知的高度同樣決定了我們人生的高度。

我們普通人和馬雲的區別不僅僅在財富上，最本質區別是他和大多數人有著難以逾越的認知差異。

你所賺的每一分錢都是對這個世界認知的變現，你虧的每一分錢，也都是因為對這個世界認知的缺陷。

獵豹CEO傅盛在他的文章裡說:人有四種認知狀態。

這是他認為的一個人認知的四種狀態——“不知道自己不知道”，“知道自己不知道”，“知道自己知道”，“不知道自己知道”，也是人生的四種境界。

不知道自己不知道——就是以為自己什麼都知道，自以為是的認知狀態。

知道自己不知道——有了些自知之明，開始空杯心態，準備豐富自己的認知。

知道自己知道——提升了的自己的認知，能夠抓住了現實事物的規律。

不知道自己知道——永遠保持空杯心態，虛懷若谷，認知的最高境界。

人和人最根本的區別就在這四種狀態。

更可怕的是，95%的人都處在第一個狀態，甚至更多。這也就是為什麼碌碌無為的人是大多數。視而不見，只會失去升級的可能性。只有自我否定，保持空杯心態，一個人才有可能真正成長，實現跨越。

比改變一個人行為更難的是改變一個人的習慣，比改變一個人習慣更難的，是改變一個人的認知。

雖然說改變一個人的認知確實很難，但是要想獲得自我的提升就一定需要認知的提升。

百科上有解釋

是指人們認識活動的過程，即個體對感覺訊號的接受、檢測、轉換、簡約、合成、編碼、儲存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的資訊加工處理過程。

聽著可能有些拗口，所謂“認知”，就是人類認識事物，對外界事物進行加工的過程。如果你對某些事物缺乏認知，你就沒辦法挖掘真相，獲得自我改變的條件。

而且人腦的資訊加工能力是有限的，不可能在瞬間進行多種操作，為了順利地加工大量的資訊，人只能按照一定的順序在每一個時刻選擇特定的資訊進行操作。

在認知的基礎上還有一種認知，也叫做認知的認知，被稱為“元認知”。

元認知由三種心理成分組成

一是元認知知識，主要包括個體對自己或他人的認知活動的過程、結果方面的知識；

二是元認知體驗，指伴隨著認知活動而產生的認知體驗和情感體驗；

三是元認知監控，指認知主體在認知的過程中，以自己的認知活動為物件，進行覺得的監督、控制和調節。

元認知監控主要包括確定認知目標、控制認知操作、評價認知活動並據此調節認知目標。元認知監控是元認知最重要的心理成分。

前面講到的人的四種認知狀態的第一種認知，不知道自己不知道，是缺乏元認知的體現。

第一，多接受教育

我們在學校裡接受教育的過程從本質上來說就是提升認知的過程。從剛上學的時候我們不認識幾個字，到大學畢業之後能看懂精奧的論文。這期間的認知升級了多少啊！

羅振宇說:“教育就是人點亮人”。

而點亮人的過程就是把更高階的認知灌輸給你，讓你的認知得到飛躍。

上一個好的學校，獲得更高的學位，擁有更高階的技能。這是教育的目的，也是提神自我的一個重要路徑。

第二，多和外界溝通

在這個資訊時代，一定要和這個世界上的很多資訊同頻同步。二十年前的網際網路還是新興行業，現在已經演變成了傳統行業，一切的變化是如此之快。

這個多和外界溝通，不僅要關注現在已經發生的事或者剛發生的事，還要關注過去發生的和未來可能要發生的事。

不同的人面對資訊，有不同的態度，方法和能力，所有的這些能力決定了認知的起跑線。

你的深度閱讀是一次與作者的溝通，你在生活中有效的解決了一個問題是一次與過往知識的溝通。

第三，要做有一定挑戰力的事情

所以我們不能把自己困在永恆的今天和迴圈的當下。我們有時候需要做一些以前不常做的事情，想一些以前不長想的事情。

比如去學一些自己感興趣的課程，做一些自己喜歡的運動。

第四，學習心理學

心理學是一門研究不同人心理特徵的學科。在學習心理學的同時你能夠更加的瞭解自己和身邊的人。

心理學裡面有一個“潛意識”的概念，而我們每個人的“潛能”都隱藏在“潛意識”下面，想要激發自我的“潛能”，就先得從“潛意識”入手。

學習心理學的過程也是一個探索未知的過程，只要我們有探索的慾望，相信我們要找的答案也會慢慢的顯現。

從長期有價值的事情做起。

比如閱讀，健身。

你所面對的情況，書裡一定有答案。

你的身體好了，你自己就有了解決問題的智慧。

前段時間，豆瓣上一個調查很火，顯示96%的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮。

其中，最讓他們焦慮的事情Top 3 分別是：人生目標、物質金錢和事業。

之所以，會產生這些焦慮是因為：

如今大多數人衡量一個人的成功，就是以車子，房子，這些世俗的成功和金錢作為身份，地位的唯一象徵。

彷彿成功只有這單一的標準，好像只有這樣，才能跟得上這個時代的繁華。

逐漸地，越來越多的人陷進這種成功的焦慮當中，畢竟開啟各種軟體都在告訴自己：“你要麼不如別人牛逼，要麼你很失敗，必須努力必須成功！”

然後，你會發現正值大好年華的年紀，必須逼自己掙大錢才行。

過早的開始擔憂下半輩子的生活，不然你守不住家庭的幸福，子女的未來...“很多都在努力生活，成功的定義不是隻有單一一種，也並不只是套現多少個億。

時代裡不同的人就是有著不同的命運與分工，也各有不同的幸福。”

首先就應該先知道什麼叫“自我”，自我就是自己對自己的形象，比如你的能力，知識水平，性格特點等方面的認識及肯定，尤其要知道自我的確立及深化是與人的自我意識能力的發生，以及發展是分不開的。尤其我們每一個人透過現實的陶冶，他不再受快樂原則支配，去盲目的去追求一些所謂的滿足或者食慾，但是又力求避免痛苦或焦慮。

其實每一個人的自己形象都是有一定數量的，也就是能夠表現出自身的知識、能力、性格等方面的狀態，他似乎就像我們在他人面前所展現出的自信有些相似。但又不同意自行，因為他所能體現的是自身的一種素質存在，而自信是自身的自信心的基礎，存在一個是表象的，一個是內在的，所以也具有一定的區別。

總體來說人必須有自我，但是平庸的自我是最恰如其分的自我，如果自我不存在那麼認知所形成的系統化的，不論是潛在的還是形象的，自我也就都不存在了。因此我常倡導平庸的自我，能夠利於我們在社會上充分的去融合其他群體當中，更能有融合團體性的適應能力，不論我們處在一個什麼樣的角色當中或者是某種職位上，我們都應該將自我平庸化道去適應任何一種環境或情境及人的團體當中。

其實我們沒有必要在一定程度上去提升自我，只要堅持性的保持自我，尤其是一種平庸性的自我就足以在他人面前展示，因為一個人太過於追求自我，有可能會形成不論在什麼樣的場合都會體現出似乎就像“自以為是”一樣“太自我了”，以絕大多數人一樣，具備平庸的自我，既接地氣也夠展示的分量。這也是因為自我是自己對待處境及事件等處於一種執行者的位置，也正是因為由於自我的能力所對組織、辨析、批評、綜合能力使我們自己能夠理智的去生活和工作，這樣也符合我們自己平庸的自我所符合或展現出的現實原則。

但值得提出的是，自我能夠形成自我的防禦機制，或採用某種減輕我們自身產生的恐懼焦慮緊張不安的行為方式，以求解除自我所受到的壓力，使我們自己免受到壓力所對我們帶來的傷害。這些所產生的防禦機制以平庸的自我狀態足以，自我當以平庸為好，儘量不要“太過於自我”，太過於自我就等於自我孤立。

問出這個問題的人，首先是沒有自我的。正是沒有自我，所以才不知道怎麼提升。一個又自我的人，就會知道自己該做什麼，不會把時間花在迷茫上。

如果你有哪怕一點點自我意識，即使是偶爾在天際閃現，你也有稍微有一點點感覺，回自己的迷茫做點什麼。

所以你的首先問題應該是，怎麼才能找到自我？

第一，自我存在於他人的目光裡。

想要了解自己是個什麼樣的人，沒有周圍人目光的反饋，那是不可能的。

所以想要找到自我的碎片，首先要去了解，在你的重要他人眼裡，你是一個什麼樣的人？

而你又認為自己是個什麼樣的人？這中間產生的差異是什麼？

想要歷練更強的自我，就要和更強的人去碰撞。

當然如果你的力氣不夠，有可能會被撞碎。所以一開始可以選擇小一點的目標，看到自己的不足後，把目光再轉向自己，做點什麼，讓自己可以匹配。

你也可以選擇一個偶像，分析偶像的自我具有什麼特點，透過自己的努力向偶像看齊，這也是一個好的提升途徑。

第二，發展自己的興趣，去嘗試，去經歷，去體驗

工作得以立世，而興趣構成你的生活。保證自己活下的同時，還要思考的重要問題是，如何能活得更有樂趣？

提升自我從來不是知道怎麼做以後再行動，而是在不斷地嘗試中調整方向。

去嘗試，去經歷，去體驗，找到自己的熱愛，付出時間、精力，在熱愛中找到樂趣，讓自己成為特別的人，過一個豐富多彩的人生。

迷茫，就是寄託源於你的生活空虛，無聊，眼前的一切感到無助，其實，我們人類在世上，有七層八層的人都是這麼平庸中度過的。每個人一生可能都有悲喜劇發生，

不管怎麼樣，我們更要正視人生，積極而要進取，失敗而不氣綏，受苦而不畏縮，失望而不絕望`心情更要陽光，不為往事憂，自為餘生笑，做個知足人，別無他求，做個重情人，不談虧欠，當幸福降臨，我們要感恩，同時也要為他人的幸福添磚添瓦，做到良善心謙。

其實，自我就這麼簡單。