最多一年吧！

本人年輕時候就腰疼，後來查了，說是腰肌勞損，從那以後又過了20年吧，腰疼的不行了，一個腳不敢挨地，再查已經是腰間盤膨出，也沒什麼好方法治，就是貼點膏藥。醫生說讓多鍛鍊鍛鍊，那我就開始打太極拳。每天15分鐘慢跑，再練一遍八段錦氣功，三套太極拳，兩套太極劍，再站25分鐘樁，每天鍛鍊2個小時吧。有十來天就見效了，四五個月的時間就除了颳風下雨天冷，腰不舒服，其他的時間跟平常人一樣。大概十個月左右，就徹底沒一點症狀。連帶著其他的頭疼腦熱小病小災也沒了……至於肩周炎嗯，不知道我那是不是？有個肩膀，年青時風扇吹著了，有時候會疼，後來也是和腰痛一樣不知不覺的就好了。

“首先，需要溝通的一個概念就是自愈。自愈，在臨床上往往是指不經過特別的處理或者任何特殊的臨床干預和治療，隨著時間的推移，疾病的病症自行消除。如果肩周炎的診斷是明確，肩周炎是不可能自愈的。但是卻可以透過區域性的貼膏藥、按摩、推拿，針灸，衝擊波治療或者封閉治療.”建議早期治療

如今社會當下，患骨病的人是越來越多，風溼病、腰間盤突出、頸椎病、肩周炎，這些普普通通的骨科疾病，已經不單單是老年的的專屬疾病，年輕人患骨病的人也是非常多，尤其是上班族，長時間居坐，腰部、頸椎、肩膀都會受到壓迫，久而久之就會形成腰肌勞損、腰間盤突出、肩周炎等骨病。

那這些疾病究竟該如何治療呢？一般治療都是採用中醫保守治療，也可以採用口服藥物，但是市面上的膏藥和口服藥，大多數都是止疼藥，對於一時的病情會起到好轉的作用，但是並不能徹底治好，後期稍不注意還是會有復發的風險。對於腰肌勞損和肩周炎可以使用中藥泥熱敷技術，金仙膏外敷為主，這種是根據患者的實際病情，來開方直接作用在病變部位，修復病灶。

除了治療之外，患者在平時也應該多加鍛鍊，切勿長時間居坐，注意勞逸結合，最好睡硬板床，避免潮溼，腰部應該注意保暖，避免長時間一個姿勢。

這個存在個體差異的，人不是機器，每個人的體質、病症不同，採取治療方式不同，康復速度也是不一樣的。可詳細的描述一下患者的具體病症，便於更好為你解答。