經常吃肯定是會發胖的，因為它裡面的糖分會轉變成脂肪，儲存在人體內。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，脂肪的熱量相對高，如果能源物質有多餘，會以脂肪的形式儲存起來，所以人就會變胖。

吃甜食會發胖因為大部分甜食含糖量太高，人體吸收不了會轉化成脂肪堆積，引起發胖。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。

1、餐前半小時

從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前半小時吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

2、選擇低卡甜點

身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。

此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產生滿足感。

3、喝大量的水

吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

4、果糖代替蔗糖

雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。

蜂蜜、蜂膠液和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

5、木糖醇代替蔗糖

木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當。這些“代糖”都可以作為我們平時製作甜點的原料。

它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零，化學性質也與糖完全不同，所以不用擔心吃了以後會長胖，更不用擔心它對牙齒有損害。

6、選好甜食搭檔

平日裡，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點心，比如吃全麥麵包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發胖，況且吃麵包後喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。

經常吃甜品會發胖的，因為甜食中所含的熱量是比較高的，比如焦糖巧克力，以及草莓蛋糕等等，其中的糖分含量是極其高的。

會變胖。甜食主要是多糖、脂肪和熱量豐富的物質。甜食中的糖比大米或麵包中的複合糖消化更快。它在胃裡停留很短時間，很快就會感到餓。如果長期空腹進食，會導致惡性迴圈。此外，如果血糖在血液中迅速增加，它會產生大量的胰島素來製造脂肪。脂肪卡路里相對較高。

看個人體質，易胖體質肯定是會胖的，有些人就是怎麼吃都不胖羨慕不了，總體來講多吃甜食肯定更容易胖些，畢竟熱量高.

經常吃甜食會發胖嗎？

喜歡吃甜品的人來說，甜品店裡琳琅滿目又色彩繽紛的蛋糕無疑是一種“療愈”和排解壓力的方式。同時含有的超高熱量也讓人望而卻步，想吃的同時又害怕長胖，也怕一些成分損害健康。

經常吃肯定是會發胖的，因為它裡面的糖分會轉變成脂肪，儲存在人體內。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

吃甜食會發胖因為大部分甜食含糖量太高，人體吸收不了會轉化成脂肪堆積，引起發胖。 吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。

1、餐前半小時

從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。 因此，若在吃正餐前半小時吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

2、選擇低卡甜點

身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。 此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產生滿足感。

3、喝大量的水

吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

4、控制食用量，是最高指導原則

甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。

5、避免空腹吃甜點

因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。

當然會胖！因為甜食中所含的熱量是比較高的，比如焦糖巧克力，以及草莓蛋糕等等，其中的糖分含量是極其高的。而且，我們在吃了甜食以後，給我們帶來的飽腹感是比較低的，這就會吃超量食物，攝入太多卡路里，從而讓我們更加容易的長胖。

吃甜食心情會很好，甜食屬於高油高脂，這些食物會導致多巴胺水平波動，不利於情緒穩定。巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促進多巴胺的形成；蛋類、肉類等蛋白質豐富的食物富含色氨酸，有助於5-羥色胺的合成，它們都能讓心情變好。尤其是女孩子很容易愛上甜食，但是甜食卻有些壞處，聽我給你說道說道。

1，對面板不好。現在很多明星為了減緩衰都在抗糖，據說大S十年不碰糖，真的面板保持很好！人體內含有的蛋白質除了會提供一定的機體所需能量的普通蛋白質外，還有能夠維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及負責連線膠原蛋白的彈性蛋白。也就是說，膠原蛋白糖化以後，會失去水分並泛黃，從而導致膚色暗沉無光。彈性蛋白糖化以後，就無法連線膠原蛋白，面板就變得鬆弛並生皺。法令紋的產生就與糖化脫不了干係。並且，糖化使面板老化的同時，也有致病的危險，所以不能攝取過多的糖分。

2，吃糖不但會加速人的衰老，女性如果攝入糖分過多的話血糖尿糖雙高則會增加患陰道炎的機率。愛吃糖很容易得糖尿病，高血壓。還會發胖可能導致骨質疏鬆。女性則會增加膽結石、乳腺癌的患病風險。

3，會缺維生素B。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

所以還是少吃甜食吧，生活中我們做菜，飲料，水果本身攝入糖已經不少啦，再經常吃甜食身體可就受不了了。

經常吃肯定是會發胖的，因為它裡面的糖分會轉變成脂肪，儲存在人體內。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。

甜食

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為什麼吃甜食會發胖

吃甜食會發胖因為大部分甜食含糖量太高，人體吸收不了會轉化成脂肪堆積，引起發胖。

吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。

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如何吃甜食不會長胖

1、餐前半小時

從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前半小時吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

2、選擇低卡甜點

身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。

此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產生滿足感。

3、喝大量的水

吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

這個看個人體質吧 有的人吃什麼都不胖 可以用酸奶製作些水果撈 來替代甜品也是不錯的選擇有健康身材也不會發胖

心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物，脂肪，纖維素等都不能轉化為糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接轉化為糖，從而迅速緩解這一症狀，滿足了腦部的能量需求。心情不好的時候人體還會缺乏B組維生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促進B1、B12攝入，對於精神上有一些安慰或者滿足。

此外據研究：甜食還可以刺激大腦釋放腦啡肽。腦啡肽是一種神經遞質，對於調節情緒非常有幫助。吃甜食固然可以治癒心情。但是通常我們在心情不好的時候容易放縱自己。沒有節制的吃甜食很容易導致發胖問題

我本身不喜歡吃甜品的，但是喜歡做，去年九月份開始做私房，然後呢半年多的時間把之前費勁減下的肉又漲回來了。雖然不喜歡吃，但是有時候會試吃呀，剩點邊邊角角可能就隨口吃了，所以你說吃甜品會不會發胖呢[捂臉][捂臉]

經常吃甜品會發胖。首先我個人是比較愛吃甜食的，有段時間我特別喜歡吃糖水，蛋糕，奶茶（標準糖那種）。體重是往上漲的，兩個星期重了兩斤。後面慢慢的我減少了甜食，儘量吃少糖食物，加上每天鍛鍊跑步做運動，我的體重才下去了。經常吃肯定是會發胖的，因為它裡面的糖分會轉變成脂肪，儲存在人體內。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，脂肪的熱量相對高，如果能源物質有多餘，會以脂肪的形式儲存起來，所以人就會變胖。甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。

糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食會胖是因為大部分甜食含糖量太高，而人體吸收不了的糖會轉化為糖原，糖原會在身體貯存，就像是後備能源，吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積。脂肪是能量的儲存形式。我們常說的發胖，是指脂肪堆積過多。

那麼如何做到吃甜食不會長胖呢？

1、餐前半小時

從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前半小時吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

2、選擇低卡甜點

低卡甜點可以幫助飽腹，滿足味蕾且產生相對不高的熱量，比較容易被消耗

3、喝大量的水

吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

4、果糖代替蔗糖

雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。

蜂蜜、蜂膠液和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

5、選好甜食搭檔

平日裡，我們吃甜食可以吃些熱量較低的點心，比如吃全麥麵包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發胖，況且吃麵包後喝水也影響了胃部的消化，避免脂肪的沉積。

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絕大多數人是發胖的，結合個人體質，吸收情況，攝入量等，為了健康還得控制甜品以及甜食的攝入，慢慢從控糖到戒掉對糖的依賴，選擇天然的食物攝取，精加工的食品新增劑太多，不是專業營養師基本不清楚到底有沒有新增有害健康的物質，研究證明：糖的危害與菸酒相當，攝入過多糖還造成肥胖症、糖尿病、心臟病等疾病，為了自身及家人的健康，少吃點糖吧，偶爾吃一份喜愛的甜品，保持生活的幸福感最重要，能自己動手做就更好了，可以精確的控制配料（糖、油、奶油等）量，不用擔心新增劑超標、衛生等問題，跟謝胖一起控糖吧

其實也不一定，看你吃多少量，吃多了肯定要胖，很多時候可以吃甜品不胖 就要看甜品的熱量啦 以及每日的攝入與消耗比了

首先吃甜品會讓人心情愉悅 但如果是減肥中的人吃甜品心態是罪惡