你好！牛奶和豆漿都含有蛋白質和鈣，但是牛奶含的是動物蛋白，豆漿含的是植物蛋白。牛奶還含有豐富的礦物質，豆漿含大豆卵磷脂，亞麻酸，亞油酸，低聚糖等

豆奶不是真正意義上的牛奶，豆奶的含鈣量也比純牛奶要低，但需要注意的是，人體對牛奶中鈣質的吸收和利用並不高，因此補鈣的同時需要補充維生素D才能增加鈣質的吸收。

豆奶是一種老少咸宜的食品，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。但胃腸道容易產氣者慎用，因為喝豆奶後容易脹氣。

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，特別補鈣。所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。

主要看你的需求是什麼，兩者都好。

你好，維他奶和純牛奶所含的營養不同，維他奶也就是所謂的豆奶，如果是不易吸收消化的體質，我建議多喝一下豆奶，再者就是女性喝豆奶會比較好。

維他奶和純牛奶的區別：

1、蛋白質的區別。維他奶當中的蛋白則是植物蛋白，而純牛奶當中的蛋白是動物蛋白。一樣容量的，優質的維他奶和純牛奶的蛋白質含量是差不多的。

2、礦物質的區別。維他奶當中的鈣質要比牛奶低一些，但是鐵汁卻是純牛奶的10倍。

3、膽固醇的區別。純牛奶的膽固醇含量要比維他奶含量高。不適合高血脂的人群飲用，但是維他奶當中不含膽固醇，長期的和維他奶有利於人體的心血管軟化。

4、雙歧因子的區別。純牛奶當中基本上是不含雙歧因子的，但是維他奶當中就有很多的天然雙歧因子，而在這些雙歧因子的作用之下，可以改善腸道內菌群，更能夠促進腸胃蠕動，從而更好地吸收營養物質。

維他奶其實就是豆奶，雖然換了名字但是它的營養價值絲毫不減。我們來從蛋白質、礦物質、脂肪酸來衡量好壞。

1.蛋白質

維他奶中的蛋白為植物蛋白，牛奶中的蛋白為植物蛋白，雖然蛋白種類不同，但含量都是差不多！

2.礦物質

豆奶中鈣質比牛奶略低，但鐵質是牛奶的10倍。長期飲用豆奶，對缺鐵性貧血病的治療有很大幫助。

3.脂肪酸

豆奶中含有亞油酸、亞麻酸等大量不飽和脂肪酸，其中亞麻酸平均含量為6.8%。人體消化率可高達97.5%。另外，豆奶中維生素E和卵磷脂的含量也均高於牛奶的含量。

經過以上對比其實，雖然兩者區別較大，但兩者都是具有較高營養價值的健康飲品，所以，適當地飲用維他奶和牛奶對身體都有很大的好處。倆者是相輔相成的！

純牛奶的營養價值更高

維他奶不是真正意義上的牛奶，其含鈣量也比純牛奶要低，但需要注意的是，人體對牛奶中鈣質的吸收和利用並不高，大多數的鈣質不能被吸收，隨著糞便被排洩出體外，因此補鈣的同時需要補充維生素D才能增加鈣質的吸收。

純牛奶

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等，可以為人體提供豐富的營養。

維他奶和純牛奶所含的營養不同，維他奶也就是所謂的豆奶，如果是不易吸收消化的體質，我建議多喝一下豆奶，再者就是女性喝豆奶會比較好。

牛奶是牛產下來的乳汁。維他奶是透過植物大豆加工而成的飲品。維他奶不是真正意義上的牛奶，含鈣量也比純牛奶要低，但人體對牛奶中鈣質的吸收和利用並不高，大多數的鈣質不能被吸收，所以看體質或者是口味喜好來選擇。

先要搞清，這兩款是截然不同的型別，維他奶是豆奶，純牛奶是牛奶。

豆奶是一種老少咸宜的食品，尤其適合高血脂、高膽固醇患者食用。但胃腸道容易產氣者慎用，因為喝豆奶後容易脹氣。

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，特別補鈣。所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。

主要看你的需求是什麼，兩者都好。

維他奶和牛奶榨營養成分上有什麼區別

1、蛋白質

豆奶中的蛋白為植物蛋白，牛奶蛋白為動物蛋白。同等容量的優質豆奶與牛奶的蛋白質含量基本相當。

2、礦物質

豆奶中鈣質比牛奶略低，但鐵質是牛奶的10倍。長期飲用豆奶，對缺鐵性貧血病的治療有很大幫助。

3、脂肪酸

豆奶中含有亞油酸、亞麻酸等大量不飽和脂肪酸，其中亞麻酸平均含量為6.8%。人體消化率可高達97.5%。另外，豆奶中維生素E和卵磷脂的含量也均高於牛奶的含量。

4、膽固醇

牛奶膽固醇含量較高，不適合高血脂的消費者飲用。而豆奶不含膽固醇，長期飲用有助於人體心血管的軟化，對冠心病、動脈硬化的防治也有很好效果。

5、雙歧因子

牛奶中基本上不含雙歧因子。豆奶含有較多低聚糖等天然雙歧因子，而在雙歧因子作用下，腸道內的雙歧桿菌迅速增殖，改善腸道內菌群環境，促進營養物質的吸收。研究表明，雙歧桿菌所產生的雙歧菌素能有效地延緩衰老，促進新陳代謝。 豆奶利於營養平衡 營養並非越多越好，而以均衡最佳

維他奶和純牛奶的不同點：

維他奶也就是豆奶，豆奶不是真正意義上的牛奶，它屬於植物大豆加工而成的奶類，含有豐富的植物蛋白。（更適合三高人群，高膽固醇，高血脂，高血壓，因為維他奶含大豆軟磷脂，亞麻酸，亞油酸，低聚糖。容易胃腸道脹氣者不宜多食）

純牛奶 是奶牛產下來的乳汁。含有豐富的動物蛋白質。（接近人體所需營養物質，鈣含量比維他奶高，更適合人體吸收。牛奶還分高鈣，低脂，脫脂，含脂等種類比較多，選擇性強）

維他奶和純牛奶的相同點：

兩者都含有蛋白質，鐵，鈣，磷，脂肪等成分。

總結：主要還是看您個人需求透過奶來補充哪一塊缺失的營養，兩者都是不錯的選擇！

你好，很高興為你回答這個問題。維他奶和純牛奶，哪個更有營養？當然是牛奶更有營養。首先，維他奶又叫豆奶，是透過大豆加工而成的飲料。雖然含有大豆成分，但裡面也添加了一些飲料成分，可以說是一種豆奶飲料。而牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。它富含蛋白質，脂肪，礦物質和維生素等營養成分，是一種營養豐富和易於被人體吸收的食品。

牛奶對身體至少有五大的好處:

1.防止骨質疏鬆，強壯和促進骨骼生長。

2.緩解疲勞，改善睡眠。

3.防止近視，改善視力。

4.美容護膚作用。

5.改善腦部營養。

首先從人體內部結構分析我們的腸胃更適合肉類物質消化。那麼維他奶是所謂植物蛋白，純牛奶為動物蛋白。就營養來說個有不同。方向不一樣沒有什麼可比性，如果要做為長期飲品建議純牛奶。

只要學會看配料表和營養成分表，

以後你都不會問這種問題了。

網上找了一個維他奶的成分表，

按照規定 配料表必須按照含量從多到少的順序排序。

可以看到維他奶中除了大豆還加了白砂糖 奶粉 鹽和新增劑。

營養成分表的單位是每100毫升，

需要結合每次飲用量來看。

我找了一個普通全脂牛奶的營養成分表，感興趣的可以自己對比一下。

直接說結論，

維他奶的維生素b含量高，純牛奶鈣含量高。亞洲人有很多都乳糖不耐受，豆奶是個很好的替代品。

但是豆奶的糖含量高，華人普遍糖攝入超標，所以儘量不要多喝…

會胖…

個人覺得純牛奶營養價值更高。維他奶主要是豆奶飲品，飲品就是通俗的說是飲料，植物蛋白飲料，加進了很多其他新增成分，為了是口感和營養價值，不在豆奶最初的樣子了。

純牛奶不一樣，液態奶製作工藝更加嚴格，為了保持奶質，都是新鮮現制的，能夠最大程度保持牛奶的營養成分，簡單從價格上來說牛奶的價值會比維他奶的價值高。現在更高品質的有機牛奶，也是比維他奶要高出很多營養價值。

人是雜食性動物，只有從各式各樣的食物中廣泛攝取營養，才能健康成長。不論哪種元素在食譜中被省略，人的生命中都會表現出相應的損失、遺漏和缺陷。

擒賊先擒王哈！維他奶咱們就以豆奶領導品牌為例，而純牛奶則以熱門純牛奶特侖蘇為例，透過營養成分對比分析。

直觀上看每100ml，無論是能量、蛋白質、脂肪等，純牛奶的含量都是大於豆奶的，當然我們就不能僅此就斷定豆奶的營養不如純牛奶。豆奶與牛奶在營養成分上有相同之處，也有不同，但總體上兩者的營養價值並沒有很大的差距。

再繼續深扒，從中國fatsecret官網上，我們找到了食物資料庫和卡路里計數器，透過對比，豆奶（維他奶）與牛奶蛋白質質量並沒有拉開多大的差距，甚至鈉元素都是相當，而豆奶脂肪不及牛奶的一半，只有碳水化合物超過純牛奶。

從豆奶的營養成分表上，我們能看到膽固醇、維生素B2\B6、煙醯胺這些純牛奶沒有的營養元素，而純牛奶也擁有豆奶沒有的鈣元素，所以只能說，對某些人來說喝豆奶更有利於身體健康。比如說，維他豆奶的脂肪和膽固醇要遠遠低於特侖蘇純牛奶。豆奶是低脂肪、低膽固醇，而且易於被人體吸收。對於易胖體質的人士，顯然和豆奶要比純牛奶負擔要小一些。

值得一提的是，豆奶也有飲食禁忌：

(1)豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要諮詢醫生能不能喝豆奶。

(2)用雞蛋衝豆奶。雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結合，產生一種根本不能吸收的物質。

(3)加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。但在豆奶中加配白糖則不會產生上述化學反應。

純牛奶則注意切忌空腹喝、冷凍喝，否則對腸胃不利。

先說結論，對我來說，維他奶有營養。

我小時候是個非常不愛喝牛奶的小孩，

小時候在奶奶家長大，在村子裡，旁邊就有養牛的，每天早晨我奶奶騎摩托去奶廠，灌一大玻璃瓶牛奶，用吃黃桃罐頭的那種大玻璃罐子，帶回來煮一煮讓我喝。

味道真是好，濃濃的奶香。

但缺點是，自從回了家，喝什麼牛奶都不愛喝了，我媽媽因為我不好好喝牛奶還揍過我，停了我好久的動畫片和零食，但那也不好使，就是不愛喝。

相比之下，我爸爸還是比較溫柔的，這個牌子的奶不愛喝，那就換一個牌子，蒙牛、伊利甚至是三鹿我都喝過，那時候盒裝的少，都是袋裝奶，每天早晨讓我帶一袋去學校，冬天放暖氣上，早自習結束再去拿。每天早晨，暖氣上都搭著一排手套一排牛奶，很是壯觀。

雖然我每天也帶，但我總是很機制地拿奶找同學換零食吃，我們班有個張姓小胖子，酷愛喝奶，也不知道為啥，家裡又是開炸貨店的，我天天早晨拿牛奶跟他換炸糖皮兒吃。

也不知道是不愛喝奶的原因還是不愛運動的原因，我小學個子確實不高。

後來我們這頭開始賣這種甜甜的奶了，你說它叫奶吧，沒那麼純，說它不是奶吧，多少又含奶——

我爸給搬回了一箱維他奶，一箱海河巧克力奶。好像是他們單位發的福利。

從這時候起，我才開始愛喝牛奶——或者說是愛喝甜甜的奶味飲料。

初中以後，我開始練打籃球，個子也逐漸長高了，初二體檢時身高一六四，初三就一米八了。

你問我維他奶和純牛奶哪個有營養？

我告訴你，這是個量變到質變的問題，

愛喝哪個，哪個就有營養。

這是我剛工作那年，自己搬出來住，我媽給我寄的。知道我肯定不好好喝奶……

這就是我小時候超愛的巧克力奶，前幾天在便利蜂看到了，強烈推薦大家嚐嚐！

我還是第一次在天津以外的地方看到海河奶，便利蜂貌似是跟他們合作了，感恩！

上六年級覺得喝巧克力奶的都是小孩，裝逼喝咖啡，這款海河奶接棒可可奶成為我的最愛

都有營養，維他奶有植物蛋白，牛奶有動物蛋白，對人體都有好處。

因純牛奶是天然的應該更有營養

這個完全不用考慮肯定是純牛奶了，一個純天然乳製品可以餵養人類從嬰兒直到老年。一個合成乳品怎麼比。

維他奶是豆奶，純牛奶是牛奶，一個是植物蛋白，一個是動物蛋白。動物蛋白營養元素更適合人體需求。