有✌那麼嚴重嗎？為什麼呀？為什麼要自已討厭自己呀！

謝謝邀請。找個興趣愛好來緩解壓力唄！人呀！要隨時隨地抱著一顆平常心，不要過份高標準嚴要求自己，不然你會很累很累的，不光身體累，心更累，而一個人若是身心俱疲，就很容易生病……假如你有了一個你自己喜歡的興趣愛好，就大不相同了，那種忙裡偷閒的愜意，是無論多少金錢都堆砌不起來的。養花種草、爬山旅遊、養貓養狗甚至於打打遊戲都行，只要你拖著疲憊不堪的身體回家之後，搗鼓搗鼓自己感興趣的東西，你的心情就會瞬間好很多

什麼是幸福感，幸福感是沒有壓力，身心的壓力！來自於生存的壓力比來自於情緒的壓力更苦。很多人會說面對壓力你要給培養自己的興趣愛好，轉移關注點。我更覺得對自己正確定位，對自己的慾望正確歸位，誠實一些面對自己的處境和生活。就會少很多無中生有的情緒。彎下腰做事，才能直起身體看風景。所謂壓力不過是擁有的和想要的不匹配。要麼竭盡全力一門心思去努力改變現狀，或者調整內心慾望。

當所有壓力，家庭壓力，生活壓力都堆在一起的時候，才發現自己已經不是吃一顆糖就能開心的年紀了。不知何時，我們活成了曾經自己最討厭的樣子。前幾天看了《好歡喜》，黃磊在距離哭著說，我覺得我長大了得當個令狐沖，可現在怎麼成了個約不晴了呢？時間把我們變成了自己曾經最看不起的那種大人，買東西第一眼看標價，時刻在意周圍人的眼光，或許不是我們變成了自己最討厭的樣子，而是我們討厭的那些本就是生活的一部分，遊戲規則，生存邏輯，世俗秩序，讓我們明白了夢想不能賺錢，雞湯更不能下飯，我們學會跟生活和解，恰到好處的低頭，雖然心裡還懷揣著詩和遠方，但也明白了，生活離不開柴米油鹽，或許我們不是活成了最討厭的樣子，而是學會了如何把夢想照進現實。

壓力都是自己給自己的，往往都是面對自己不能解決的問題，或是不能讓身邊的同事或上司認同，或是面對比自己更優秀的人，所產生的懷疑自己的壓迫感。多讀書多學習，加強自身內在的知識儲備和個人修養，與同事多交流，與上司多溝通，提升自己的適應能力，同時也要懂得更服適的與人相處的方式。懂得取捨，學會放棄，自己內心釋然了，當然也就沒什麼壓力了。

成年的世界哪有容易一說，面對壓力要學會釋放，不能一直堆積。

1.運動一下，然後洗個熱水澡，什麼都不想倒頭就睡。

2.找人傾訴，如果不想讓熟人知道你的脆弱，透過聊天工具找陌生人聊天。

3.遇到問題，一定要想辦法去解決，不能鬱結在心裡。

當你心裡有太多苦時，請一定要調節自己的情緒，多想些開心的事，生活充滿了艱辛和樂趣，不要只盯著壞的一面。

一、讓生活充滿小樂趣

小時候過年前，想到過年的時候能夠穿上新衣服非常地開心。偷偷把衣櫃裡的新衣服試了好多次，想象著自己穿著新衣服去和小夥伴們一起拜年，有好多糖果和美食在等著我們。

其實，您現在也可以有這樣的小歡喜。每次發完工資後，不要想著接下來就是交房租水電、或者還房貸車貸。您可以給自己每個月預留一點零花錢，買點喜歡的零食。比如每個月給自己50元，發完工資後就拿著這50元去零食店或者甜品店買零食吃。

每天上下班如果路途不遠的話，可以騎車或者步行，你會發現路邊花開了，春天來了，老人們已經早早起來鍛鍊了，新的一天空氣都是不一樣的。

週末休息的時候，去周邊的廣場、花園走走，看看風景，聽聽人們的歡聲笑語。計劃下週每天吃什麼，儘量變換著來，比如週一吃包子，週二吃豆漿油條，讓生活充滿變化。

二、成為自己喜歡的人

如何成為自己喜歡的人呢？不外乎內外兼修。

1、外部

選擇適合自己的衣服和護膚品，不一定貴的就是好的，自己用著舒服就行。

適當運動，不僅對您的健康有利，而且買衣服的時候可能會受到誇獎。

2、內部

與人交往方面，真誠就好。不用諂媚、不用作無謂附和，很多時候，我們只有在遇到困難的時候，才會發現誰是真正的朋友。同樣地，別人也是如此。對於我們自己來說，做好自己就好。您可能會發現，真正的友誼，並不是在一起吃一頓飯、喝一次酒、稱兄道弟，而是漫長歲月裡的相互鼓勵和支援。

自我成長方面，學習能讓您富於智慧、充滿自信、提高氣質。您會漸漸發現，很多物質上的東西，包括外部的因素，比如金錢、人際關係，總會有失有得，而學習能讓您不斷進步，這是無論外部環境怎樣變化，都不會改變的。

人生若只有快樂，那便太無趣了，往往是痛苦大於快樂。從一個天真活潑快樂 能有一顆糖吃都是快樂，都是覺得很滿足。在人生的道路上走著走著就變成了默默無語，沉默寡言，對所有的事情都不感興趣，對所有的人都不敢走得太近，心事重重，且變得內心孤獨。

是的，成年人有成年人的煩惱，長大以後，有了更多的責任和壓力，很多時候都感覺不快樂，每當這個時候，我都會出去走一走，或者出去購物，排解心中的壓力與煩惱，人生在世，難免會遇到些困難和挫折，把心放寬，家人們還是需要我們去守護的，加油吧！陌生人！

人長大以後，慢慢就會發現自己越來越偏離自己想要成為的樣子，有時候甚至會討厭這樣的自己。但是，你又不得不以這樣的方式生活著，有很多時候，我都會反思，但是卻很少做到。能堅持自己自己的人太少了，但是隻要面對壓力，能堅持自己的本心，就是對的。