很多人在準備懷孕的時候都知道要適當的增加營養，但是有一點卻往往會忽略掉，那就是給身體排毒。正如我們每天都會呵護自己的面板一樣，身體內部的環境也需要細心的打理，把那些飲食垃圾從體內清掃出去，才能夠給胎寶寶一個健康的生存環境，孕前身體排毒方法

身體排毒方法主要介紹兩種：食物排毒和運動排毒，具體方法如下：

飲食調理是比較有效、溫和的排毒方法，鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等都是很好的排毒食物，在我們提供的飲食原則基礎上，備孕女性多攝入這些食物，可以幫助清除體內垃圾，排出毒素。

運動是排毒最原始最有效的方法，透過運動讓身體出汗，面板上的汗腺和皮脂腺能夠排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕的女性，孕前一定要養成經常健身、運動的好習慣，最好能夠堅持一週讓身體出汗2~3次。

孕期如何去胎毒？讓寶寶出生後粉粉嫩嫩？特別南方的寶媽，因為南方屬於溼熱型，就有了孕婦要去胎毒的說法

想要生一個白白淨淨的寶寶，孕晚期去胎毒必不可少……

1、綠豆煲老鴿湯

這是香港的傳統排胎毒食物。一定要選老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。孕8個月後就可以吃，一週或兩週一次。如果找不到老鴿子，也可以換成豬肚，同樣煲綠豆喝。

2、艾葉水煮蛋（最好用鵝蛋，鴨蛋、雞蛋也可）

用少量艾葉（網上有賣的），打兩個蛋下去，吃蛋喝湯，兩週或每月一次，吃4次。

3、玉米連須煲水

用玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖，就可以防止小孩出生後黃疸症，至少一星期一兩次，要喝幾次。

4、蓮篷煮雞蛋

蓮篷是中藥，藥房有售。做法：將三個蓮篷洗淨後放四6碗水煮半小時後放進已熟的雞蛋再煮大約50分鐘，放一點冰糖下去即可以飲用，可以去胎毒，而且吃了雞蛋生出來的小孩比較白晰。

5、黃連水

在孕期的最後一個月裡，一週喝一次黃連水，你可以去藥店裡買已磨好的黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每週喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很乾淨，一般不會出疹子。

6、茉莉花煲雞蛋

用曬乾了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗乾淨，兩碗水，雞蛋，一起放在鍋裡煮。待雞蛋熟了，放入適量的冰糖，融解後即可。建議選用冰糖，比較清潤。砂糖很多蟲，不太建議食用。茉莉花煮的時間長了會有一點點的苦味，但完全能夠接受，不是藥的苦味。

7、白蓮蘇（須）煲雞蛋

白蓮蘇在中藥房有得賣，很便宜，但不需要買很多，每次用手隨意抓一把就夠了。煮的方法和茉莉花一樣，時間稍微長一點。但要記得準備吃的時候，再加熱放糖。茉莉花的功效沒有白蓮蘇來得直接有效，但也沒有白蓮蘇那麼寒涼。

8、紅棗水

七顆紅棗，每顆用刀劃7刀，加水煮湯，一共喝10天，才能見效。

以上方法選一個方便自己操作的就好...

身體排毒最好的方法是每個星期至少進行一次身體多汗的有氧運動出汗能夠排毒，可以促進新陳代謝，可以用一些排毒養顏膠囊來進行排除。一定要多喝一些白開水，有利於新陳代謝毒物的排出。4每天可以吃一個蘋果，蘋果裡面富含果膠能把體內的毒素解出來

　 起床後喝一大杯溫檸檬水、它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝，如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，保證一天的營養和機體正常運作。 肝臟是解毒的重要官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，酒和油炸食品等的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。

多吃水果和蔬菜：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜等，有的蔬菜可能點微苦，不用擔心，它們都含有淨化物質。

　　 其次，運動、美容、泡澡也可排出毒素。

首先先去看下這方面的專職醫生。如果你感覺醫生亂說我建議您先從日常飲食，生活作息時間等方面改變一下。最重要就是段練身體

多運動，人的身體沒有那麼多毒的。當然為了小傢伙更好的在我們的身體裡生產，給寶寶提供足夠的營養。多鍛鍊身體。提升身體素質，絕對是最好的準備方式。

一個正常的成年人，身體裡哪來的毒素？

所謂的毒素，是指身體出現了代謝障礙。

比如說尿毒症，是指患者腎臟功能衰竭，從而引起尿素、尿酸等指標升高，這些廢棄物不能正常排瀉出去，就對身體產生危害。

所以人體內本來沒有毒，只是代謝器官壞了（比如消化系統、泌尿系統，排汗系統、呼吸系統）這些功能有問題，那麼就會影響人的健康。

一個正常的健康人，身體內沒有毒素。也不要有什麼排毒的想法，所謂的排毒方法論或者排毒產品，大多是騙人錢財的，大家還是應該擦亮眼睛。

科學備孕首先要保證營養攝入均衡，這樣懷上胎寶寶就更加健康。可以適量補鋅、補葉酸，補碘，但是一定不要過量。比如說吃很多肉，身體代謝不了，反過來就會加重身體負擔。

科學備孕第二點，要保證每天適量運動。堅持運動，可以促進身體新陳代謝，有效的控制體重和體脂率。另外，堅持運動還可以使身心愉快，身體輕鬆，心態輕鬆，這樣懷上健康寶寶的機率就會提高。

科學備孕第三點，不要緊張，不要焦慮。過分緊張和焦慮就會影響內分泌，比如說月經週期不規律，雌激素、孕激素、睪酮、促卵泡素、黃體生成素等激素分泌紊亂，就會影響卵泡的成熟和排卵，很多不孕症與內分泌有關係，這一點不能忽視！

總之，想要懷寶寶不用排毒。當然如果代謝器官出現問題，比如基礎慢性病，心臟病，高血壓，糖尿病、慢性腎炎這些，那就應該在備孕前做好治療和控制。所以孕前體檢還是很重要的，至於排毒真沒必要！

祝你懷上一個健康寶寶！

親，不要想那麼多的！要孩子之前確實要有準備，但並沒有你想的那麼嚇人的。

送你幾句話你來聽一聽。

戒菸戒酒戒熬夜。

早睡早起睡午覺。

強身健體健康來。

多吃青菜少吃肉。

少發脾氣心情好。

夫妻感情多增進。

男孩女孩進家門。

你看懂了嗎？

排毒的方式是非常多的，無論你採用什麼方法，主要的目的都是希望可以把身體的毒素排出體外，要是選擇一個適當的方法，效率會非常高，也能夠提高受孕的可能性！

1、運動法：

大家都知道，運動是一種非常好的排毒方法。在出了汗以後，面板上的汗腺和皮脂腺，就能夠把很多器官沒有辦法處理的毒素排出體外。因此，在備孕的時候，一定要經常健身、運動，最好一個禮拜能夠讓身體出三次汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，此類運動能夠有效地刺激淋巴，讓身體能夠自主排毒。

2、飲食調理法：

用飲食來排毒，吃一些營養又排毒的食物，也是一種不錯的方法。平時生活中很多的食物都可以幫助人體排出體內毒素，在懷孕前女性最好是多吃一些有助於排毒的食物。要做到戒菸戒酒戒甜食，一些帶有苦味的食物最好也能夠多吃一些。

推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米可以有效地幫助人體排毒。

3、懶人足貼法：

要是控制不了想吃東西，同時又懶得運動的話，那麼排毒足貼就是最適合的一種方式。

很多地方都有足貼，在洗好腳以後，把足貼貼在腳底，在睡了一覺後你會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這就是身體內部排除的毒素！使用多次以後，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也會變少了。

Tip：足貼一定是要堅持使用，一般情況下2個月為一個療程。隔天使用一次，可以讓自己的精神變好，有著排毒和保健的效果。

4、刮痧法：

刮痧是古老的中醫保健養生手法，效果也是非常好的，所以要是想要寶寶的話，可以去理療館體驗一下！

“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，跟現代人口中的“毒素”是相同的東西，刮痧能夠排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

每個女生都希望自己擁有美麗的容顏、紅潤的氣色，可是如果不將體內的毒素排出的話，再好的化妝品也難一直保持光鮮亮麗的氣色。因此，妹紙們想要好的容顏氣色，及時排毒是關鍵，如何對症下“藥”呢？為什麼每天努力的護膚，面板暗黃、雀斑等問題還是出現？這些其實都和體內毒素堆積有關，現下，排毒養顏已成為新生代女性的健康話題，可“毒”從何而來呢？像渾濁的空氣、不健康的食物都會在我們的體內產生毒素哦~妙招一：保健排毒法排毒養顏不能胡亂用藥，所謂是藥三分毒，藥物一般都會有副作用，而應該選擇植物成分的保健品或是營養劑，不會對身體產生不良的影響。像葉綠素是最好的天然解毒劑，它能夠去除殺蟲劑與藥物殘渣的毒素哦~妙招二：睡眠排毒法睡眠排毒這個辦法聽上去輕鬆又舒適，其實就是講究入睡時間以及助睡的幫手。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在深度睡眠中進行，而多數人都有晚睡或市面的狀況，舒適的枕頭可有助於快速安睡！妙招三：泡澡排毒法泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

備孕期，要吃葉酸片。

保養身體需要提前很久就開始，母體保養的好了，孩子是會更好的。

男女雙方都要注意，男要戒菸戒酒，至少半年，女要從飲食和作息方面調節，摒棄不健康零食飲料等，作息有規律，不待在讓自己不舒服的環境。

孕前最好去檢查一下，比如地貧和蠶豆病這種不易發現又影響很大的，還可以根據情況向醫生諮詢合適的保養方案。

牙齒疾病要處理掉。平常牙病很普通都可以不在意，孕期卻因不敢用藥讓寶媽很痛苦，“牙痛不是病，痛起來要人命”是真的。正因為見到朋友孕期牙病困擾，我懷孕前就處理了牙齒，這三四年不被牙疼困擾。

用藥調理身體最好諮詢過醫生。普通人身體裡的所謂“毒”，是日常積累出來的，如果特別在意可以吃中藥調理，去正規醫院找信得過的醫生，不要試用一些偏方，人的體質各不相同，不要冒險。

我以前體質也不好，小病不斷，後來規律作息六七點起床，晚十點前睡覺，飲料極少喝只喝白開水，方便食品和膨化食品都很少，不去被二手菸的地方，因過敏很少飲酒，口味較清淡所以素食多一些，倒是快餐也正常吃。

把最大的牙齒問題解決後，過了兩個月就要孩子了，孕前期只能吃白水煮青菜和瓜果，五個月吃過淮山，覺得這個對孩子比較好，女兒比我小時候脾胃好，孕後期很多人說要去胎毒（吃鵝蛋、喝白蓮鬚水、玉米鬚水等），我沒喝孩子也乾乾淨淨。

可能體質原因，41周多孩子也沒有要出生的跡象，催產的，寶寶出生時身上沒有白的東西，沒有脫皮，頭上也是乾淨的沒有痂，就洗了一下就很乾淨了。雖然37周孩子就算足月了，但還是發育久一點的胎兒出生後比較好照顧。具體生產時候還是要聽醫生的。

準備要孩子首先調整好心態，“不以物喜不以己悲”，保持平和安然，不要過於緊張。人在冷靜狀態能夠做有益的選擇。

是有這麼個說法，叫“胎毒”。

我們在南方，廣州這邊，丈母孃是本地人，所“繼承”的去胎毒方法是8個月後喝綠豆燉白鴿，只喝湯。效果也是棒棒。

另外，身體自然排毒的方式大致有三：糞便、尿液、汗液；

所以在孕晚期多運動也是一個不錯的選擇，當然強度不能高，多散步、爬樓梯等，保持節奏能出汗就行；

必須說明，不論何種排毒方式，尤其是食補，必須十分注意，要根據自己所在地區、氣候、自身的狀況進行調整，萬不可拿來就用！

和坐月子的規則同理，有些北方的朋友坐月子是要吃肥豬肉的，在南方則完全不適用；在海邊的朋友可以吃魚，在北方則又是另外一說。

飲食健康，營養均衡，適當運動，我認為就是最好的排毒方式了！

備孕期以及孕期，心情放鬆、舒暢最重要了！

有很多人想要孩子卻一直懷不上，我朋友就是。她備孕兩年了一直沒有懷孕，去醫院檢查又一切正常。後來去找了個所謂的名醫去看，藥吃了一大堆，因為藥裡含激素她胖了很多，臉上爆痘，而且長了子宮肌瘤。疫情期間藥斷了，她也就打算放棄了。沒再吃藥，沒思想壓力一身輕鬆。兩個月後驚喜來了，二胎計劃成功了！