身體的傷傷痛疼一是發炎，二是氣血不通！你的問題應該是經絡不通造成氣血執行不暢！首先要疏通經絡！身體健康與否取決於氣血執行通暢！新陳代謝正常才能起到修復功效！

這種損傷一般去醫院找骨科大夫，得到的答覆大部分都是拍個片子，骨頭沒事就讓回去靜養休息。簡單的輕度損傷，吃藥休息也可以解決，損傷嚴重的，超過一個月沒有改善的，那就不是靠吃藥休息能夠解決的，超過了人體的自愈能力。

早期的崴腳一般我們都是足內翻崴腳，傷及外側關節囊和距腓前韌帶，但從解剖部位來看，你的問題這些部位的損傷已經癒合了，並且沒有症狀表現。但是現在的問題是功能代償引起了別的位置出現了代償性損傷。早期損傷後，各項功能異常，運動發力，步態姿勢，負重力線等等改變，施加在跟腱位置的應力增加，從而出現了明顯的跟腱炎。這個位置的疼痛，你並不會想到有某個動作拉傷，而是那次崴腳厚慢慢開始出現的。

跟腱炎是非常麻煩的，跟骨上方2～6釐米的區域血液供應最差，最容易退變。對待這種損傷，藥物理療只是對症治療，有疼痛先解決疼痛。但根本問題，異常負荷沒有解決，你的治療速度趕不上破壞速度，持續有異常的應力刺激你的跟腱，所以，對於這種明顯損傷，我們應該結合藥物理療消炎止痛。康復訓強化功能，減少異常刺激，配合手法做好鬆解放鬆，管理好自己的日常運動負荷等等。