如何拒絕加班？

老闆要求加班，或是讓你利用週末時間完成工作，這似乎是一個無法拒絕的要求？

至少在很多人看來是無法拒絕的，因為拒絕老闆的要求可能會導致職場危機。

你心裡想的是：拒絕了老闆的我，在公司還有前程嗎？

這是典型的職場上下級強制行為。

在很多人看來，只得聽從，你也許會想要反抗加班，話到嘴邊你卻說不出口，準確來說是不敢。

解決問題的方法永遠不止一條。

這世上99%的問題都有解決方法，根本不缺解決問題的方法，缺的是沒人告訴你。

我們從另一個方面來看一下如何拒絕加班？

拒絕不一定要說不哦！

首先我們要明白一點，上司要你加班是為了什麼？

他們閒的沒事幹？

浪費你的時間嗎？

不是，我想很少有上司會無聊到浪費一個下屬的時間。（除非你得罪他了）

提供一個場景：

舉例：一個每天不間斷工作二十一小時的人和一個每天只工作十二小時的人哪個效率高？

條件：連續工作一個星期

人是需要休息的，這一點是明確的吧。

不可否認的一點：休息一下再出發的人，會比24小時都在工作的人，效率更高。

向上司表明一點：時間並不等於效率。

你要讓他知道，讓你加班不僅不會使你為公司多做貢獻，相反，會拖累你工作的進度、減少對公司的貢獻。

用什麼具體的方法應對？

【正向陳述】

如果被老闆要求加班，一般人拒絕的時候會說：“我不行，但是…”。

我們換一種說法會不會好一些，畢竟，會說話的人在任何地方都吃香。

建議改用正向陳述的表達方式。

表達方式的舉例：“好的，那麼我用自己的休息時間，盡力把這個任務完成，請問最終期限是什麼時候?”

目的：這會讓你的老闆知道，你把他的需求聽進去了，而且你準備好要加班。

為什麼要在結尾詢問最終期限？

詢問最終期限，可以瞭解事情的緊急程度，幫你理出一個替代的解決方案。

比如哪部分可以先做完，先交給老闆讓他看到進度，你也有空閒時間休息。

而不是埋頭苦幹馬上投入整件事情。

這樣也利於你對時間的分配，也提高了效率。

關於表達能力：

怎麼提高表達能力？

【減法拆分】

無法直接拒絕的話，可以先答應一部分要求。

建議可以把回覆拆成三個部分。

第一步：首先是肯定任務的重要性，認真傾聽老闆佈置給你的任務。

瞭解關注、傾聽、讚美

第二步：其次，提供另外一種觀點給你老闆。

比如你的休假，是半年前就答應好家人的，表達你的事也很重要。

第三步：最後，決定這項工作值不值得改變原計劃，表示自己可以在之後多花工作時間去完成，但不是現在。

重點是讓老闆知道你會盡力完成要求。

【這個鍋，給你背】

直接明確告訴老闆或者上司你不能加班，告訴其原因

明確陳述拒絕的原因後，提出替代的解決方法。

老闆給你製造問題（讓你加班），讓你解決問題，你卻又給老闆製造問題（不想加班），作為一個好下屬，在給老闆製造問題的同時，也應該想好問題的解決方案。

你要替老闆解決問題。

老闆或者上司讓你加班的目的就一個：完成他想讓你完成的工作

核心是什麼？是工作，重點不是你。

實際上工作誰完成都一樣。

你可以把老闆佈置給你的任務推薦給更勝任這項任務的人。

當然，假設你所在的公司只有你一個人能勝任那項任務的話，那活該你來完成這項任務。

補充：【面對無法拒絕的加班】

實際上，在我個人看來，加班是好處多多的：

個人能力得到了提升

生活更加充實

收穫到了更多的知識

面對上下級這麼顛覆性的關係，如果對方強制你加班的話，我們一般都是很難拒絕加班的。

不能改變生活，不如改變一下自己。

在加班的時候，多想想加班的好處，然後快樂的加班。

對於這個問題你要分兩種情況對待；

①你這個廠子（或者是公司），如果是福利待遇好比較正規、執行良好的上市大企業；並且領導確實是有難處（工作緊急），我還是建議你儘量的去加班，每個員工都要樹立起這個觀點：“大河裡有水小河滿，大河無水小河干”；員工越是努力工作，企業越是發展的更好，只有企業發展的更好，員工的福利待遇（工資）才會更高（有保障），這是一種良性迴圈。

誠然即使是在這麼好的企業裡上班，誰都難免有急事；如果你確實不能加班的話，你可以真誠的去給領導解釋（最好是拿出一些證據來，讓領導理解你、體諒你……）領導也是有血有肉有感情的人，只要你是真誠的，我相信領導會感覺到；這樣他也就不會為難你了。

②如果你的廠子（或者是公司）是不正規的、經常剝削員工（壓榨員工）的那一種，再不然或者是你的領導是故意欺負你（惡意）讓你加班這種情況……

你可以尋找一個讓他不能拒絕的（沒有辦法讓你加班）的理由回覆他；比如孩子太小，家裡（老公或者是老婆不在家）就你一個人，晚上孩子需要照顧……，再不然就是父母年齡大了（或者是身體不適）給醫生約好了去檢查身體；要不然你這樣回覆領導也行“領導，實在對不起，你應該提前給我說加班的事，我和我的什麼什麼親屬（或者是別的原因也行）約好了這個周未去為父母做什麼什麼事……”最好是拿出一點小證據，證明你確實有事（不能加班），這樣就達到了領導既無法回絕你，你又不得罪他的效果。