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1 # 提神薑湯
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2 # 心理諮詢師林燚
浮躁，低落。如同潮起潮落。
其實每個人的情緒都會有高有低。沒有誰可以永遠保持一種積極的情緒，也很少有人會始終處於低落之中。
情緒的高低變化，是很正常的。它是情緒調節的一部分。
想像一下，如果時刻處於較高的情緒位置，是不是又要被冠以輕躁狂的名號。似乎也不是那麼美好的事情。
浮躁，似乎是我們這個時代的熱門詞彙。隨著資訊時代的來臨，每個人每天都有接受大量的資訊，生活節奏的不斷加快，也使得我們越來越容易感受到焦慮。
焦慮這個詞被用到各個地方，死亡焦慮，生存焦慮，考試焦慮，學習焦慮等等。
我們為什麼焦慮似乎變得很重要。每一個人都在為自己的焦慮投入一些什麼。
我不清楚你所謂的焦慮源自何處，又包含些什麼？
適當的焦慮和情緒的低落是可以起到保護我們的作用的。
一定程度的焦慮，可以提高我們的警覺性，有助於我們更好地完成工作學習。
偶然情緒低落時，安然地與它共處，允許自己休息一下，喪一下，也可以給自己回血。給自己一個舔舐自己傷口，關愛自己的機會。
甚至有時，情緒低落的時間比較久，我們也可以不加以評判地去接納它。看看它在跟我們說些什麼，自己有哪些需求是沒有被看到的。看到它，接納它，擁抱它，也更能溫暖我們自己。
人有七情六慾，每一樣都是不可或缺的。都在用它特殊的語言在告訴我們一些什麼。
你有好好看看自己嗎？
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3 # 夢醉江南三月天
以前，很浮躁。生怕趕不上快節奏的時代。
浮躁，產生焦慮，焦慮腐蝕著智力。當你的心靜不下來的時候，你就像一朵雲，飄在空中。低落的日子，誰都會有。心情一片灰暗，前途一片渺茫，世界一片泥濘。
因為心不乾淨，你的世界就汙濁不堪。
怎樣才能改變自己呢？
換句話說，怎麼做，才能走出低落情緒，走出心理陰影呢？
方法很多。歸納起來就兩個字，做事。
做事，是充實的，滿足的，鬥志昂揚的。
為了做事，我們是不是得學習？
學習別人巧妙方法，學習大咖獨特的技能。學習新鮮出爐的知識，學習越來越好的能力。
學習，實踐。實踐，學習。反反覆覆，修煉自己。
當你越來越好，越來越強大，什麼心理浮躁，情緒低落，通通不翼而飛，銷聲匿跡。
信不信由你！
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4 # 空城舊夢92801
是的，因為我每天都有屬於自己的事情要去做，因為種種的原因我的內心難免會收到一些影響。出現心情低落的時候自然也是有的，那麼我會找一個自己信任的人來傾訴，來緩解我的我的心裡壓力。或者開啟手機酷狗軟體放一首自己喜歡聽的音樂，跟著節奏哼起來。我會盡可能讓自己不要懶散，因為閒下來我可能更會忍不住去想起那些糟心的事。在繁忙中去忘卻一些事，也並不是一件壞事。畢竟人生來就有一種自我保護的機制，再一個學會去多去幫助一下別人，體能從中體會到自我的價值和助人的快樂。
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5 # 心理諮詢師魚兒
朋友，你談到的情緒的詞有“浮躁和低落”，除了深入瞭解自己之外，我這裡給兩個簡單方法，改變心情和情緒:
1. 呼吸調整法: 放鬆身體，讓自己坐個舒服的姿勢，深吸氣，心中默數“1,2,3,4”, 把氣吸進腹部，然後再慢慢呼氣，心中默數“1,2,3,4”,這樣重複3次。
2. 畫畫放鬆: 可以拿彩色筆在紙上隨意塗鴉，也可以找個模板塗色，或者去淘寶買個diy油畫，把顏料塗到印好的畫面上，在塗色的過程中，你的心情就可以慢慢平復了
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從我的名字也許您會知道其中的意義，以及我取這個名字的內涵。
這幾年由於傳統行業不景氣，自己一時又學不會在網路上最佳化運營。
生意難做又落下些虧空，媳婦面色沉悶，滿臉不高興。家庭沒有和諧的氣氛，我每天都在尋思著怎樣才能擺脫困境，心裡很浮躁。
但是思來想去暫時是沒有辦法扭轉困頓，除非是不幹這一行去找份其他工作，到工地打工或當保安，再就是去街道打掃衛生。這些工作可以去幹，但是卻遠離了我的夢想。
我也曾風光過，不願因一時的低迷就放棄夢想。我堅信只要努力學習，提升自己，不放棄，方向正確，就會重見光明！
常提醒自己不順心的時候暫且容忍，美好的前景就在不遠處。常看一些勵志的名言、警句來激勵鼓舞自己。
時常也反省儉點自己過去的所作所為，導致自己今天走到這一步的原因。
一個人活在世上，時刻面對著命運的挑戰。成功學家拿破崙希爾認為：“進取心是戰勝一切困難的法寶“。
但是剛有進取心還不夠，我還記得美國哈佛大學人才學家哈里克說過：“世上有93％的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性”。從這句話中我也意識到自己走到今天這種地步的原因。
真正掌握命運的辦法一一就是提高自身。以前我一直利用早晚和空閒時間瞭解學習網路運營方面的知識，近段時間呆在家有的是時間我在努力學習自媒體運營。
我相信一句話：習慣養成性格，性格決定命運。
我有早起的習慣，但也不能因晚睡而推遲起床時間，5:57手機鈴聲一響必須起床，睏倦時可以用午覺來調節。近期也不用象以前忙的時候去幹別的營生。每天把時間合理利用，儘可能多得去學習網路運營知識。一天時間過得很快，倒覺得時間有點不夠用，生活也充實。
學習是對自己最好的投資，可以提升自我，實現自己的人生價值。
透過學習我的心不象以前那樣浮躁，讓自己沉浸在知識的海洋中去求索，生活富有情趣。