產後一定不要碰涼水，吃涼的水果等，一定注意保暖，洗頭洗澡不要太早，要是實在要洗注意水溫，不能用吹風機吹，還有不能拿重物，注意飲食不能太油膩，要適當，還有保持良好的心情，孩子不鬧能睡覺就多睡會兒，還有就是我們這邊要喝很多紅糖姜水，但是也要適量不要最後血糖高了！

產婦在產後如何避免惡露不盡呢？如何使惡露快速排出？幫助產婦更好的調理身體，儘快的恢復呢？

1.適量運動。在惡露減少，身體逐漸恢復時，產婦可適當下床活動，有助於氣血執行，幫助惡露排出。順產的產婦當天可下床適當的活動，而刨宮產的產婦看身體狀況。每個人體質不同，身體恢復狀況不同，所以產婦要根據自己的身體狀態來適當的運動。同時產婦可自己用暖水袋熱敷小肚子。沒事可用手自己順時針打圈按摩肚子，有助於惡露排出。正常4-6周就會排乾淨。惡露分為三種：1.血性惡露，惡露量較多，有血塊，持續時間在3-4天左右，出血慢慢減少，漿液性增加，漿液性一般持續在10天左右。惡露最後的顏色為白色，持續大約3周左右，然後乾淨。

2.飲食。在月子期間，飲食以清淡為主，加強營養，忌生冷，辛辣，油膩，不宜消化的食物。體質屬血熱、血瘀、肝鬱化熱的產婦，應加強飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清熱化淤為主。體質屬脾虛氣弱的產婦，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。體質屬肝腎陽虛的產婦，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

3.陰道衛生。產後要注意外陰清洗和消毒，每天晚上可用溫開水清洗外陰。選用柔軟消毒衛生紙和刀紙，勤換月經墊和內褲，內褲可買一次性的。產後同房問題，最好在產後恢復42天之後。

4.注意保暖，保持室內空氣流通的同時，避免受寒。

5.保持心情舒暢。由於產婦在懷孕，生產的過程當中引起內分泌的改變，牽扯到大腦5-羥色胺神經遞質的改變，因此會出現產後抑鬱的表現。統計表明，產後抑鬱高達80%，產婦要保持心情愉悅，此時更需要家人幫助產婦疏導心理，避免產後抑鬱。

多運動，多喝水還有就是吃點有助於拍排惡露的藥。農村習俗覺得生了孩子少動，其實就錯了，多動動有助於惡露排除真的，我是順產生的，我就很少動，主要是生了孩子以後醫院的那個床很硬，睡了以後屁股痛得無法走路，沒辦法動所以很久才幹淨。

我可以用我自身經歷的給你幾點建議：

1.我是剖腹產，正值夏季，衛生做好最重要。保證休息的同時，經常更換衣物，做好個人衛生。

2.千萬不要碰涼水，儘可能的用溫水洗臉刷牙。

3.我們要心態保持平穩，不要以為自己怎麼和別人不一樣，30或42天依然有惡露而急躁。畢竟我們動的是大手術，子宮恢復期至少有42天。我當時是45天還是有，就去醫院做了檢查，B超顯示刀口恢復的不是多麼理想，也沒有多大問題，繼續休息，養身體就行。然後，大夫為了讓儘快的排惡露給我開了3盒益母草。我回家喝了不到一個星期就沒有了。

不知道你是順產還是剖腹產，我自己是剖腹產，對於我們剖腹產來說，更害怕惡露不盡，因為這意味著傷口沒有恢復好。所以，想惡露快速排出，醫生是這樣告訴我的：

生產完的第三天，醫生就叫我們買益母草顆粒喝，說是有助於活血化瘀，排出惡露。確實，每次我一喝，惡露排得很快，有時候自己都怕流血過多。不過坐月子補的還是可以，多吃點補血的，不然惡露排多了，容易貧血。

很多產婦在坐月子時，會被禁止下床活動，要求躺在床上。其實，適當的活動一下，比如吃完飯在房間裡走走，躺累了起來走走，這也是有利於惡露排出的。

不管什麼時候，喝水都是最好的，多喝水，排惡露也會更順利。

首先從飲食上來說，生完前兩週吃促排的食物，比如：豬內臟、木耳、豬雜湯、生化湯、紅糖的量要吃足

其次是作息時間，白天可以下床走動下，時間不宜長也不要走動太少，充足的睡眠和修養精神，不要過度精力消耗

再者就是護理，多揉揉肚子，活動下髖關節，勤換衛生棉

我提供這些參考建議：分娩後每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露應無臭味但帶有血腥味，如果發現有臭味，則可能是子宮內有胎物殘留，應立即治療。

定期測量子宮收縮度，如果發現收縮差應該找醫生開服宮縮劑。

保持陰道清潔。因有惡露排出，應勤換衛生巾，保持外陰部清爽。最好暫時禁止行房事，避免受感染。

產後惡露不絕。若懷疑有胎盤殘留，應及時去醫院就診，並在醫生指導下治療。

惡露不盡的預防

分娩前積極治療各種妊娠病，如妊娠高血壓疾病、貧血等。

對胎膜早破、產程長者給予抗生素，預防感染。

分娩後仔細檢查胎盤、胎膜是否完全，如有殘留者及時處理。

如果血性惡露持續2周以上，量多，可能是胎盤附著處復原不良或有胎盤胎膜殘留，如果分娩1個月後惡露不淨，同時伴有臭穢味或腐臭味，或伴有腹痛、發熱，則可能是子宮、輸卵管、卵巢有感染。

轉自網路：

產後產婦都需要將惡露排乾淨，這樣子宮的恢復才會更好。但是很多產婦會遇上惡露很難排出的情況，無論用什麼方法都排不出惡露，身體變得越來越差。那麼產後產婦應該怎麼促進惡露排出呢？

產後如果產婦想促進惡露排出就需要多注意自己的飲食。可以多一些吃雞蛋紅糖粥，因為小米的營養很豐富，能夠給產婦補充營養。而紅糖能夠促進惡露的排出，雞蛋含有很多蛋白質。將三種食物一起煮，有活血脈作用。

其次，產婦還可以給自己煲雞子阿膠羹。阿膠有補血的效果，能夠幫助子宮恢復，煮成湯飲有止血的效果，能夠養生，排熱，解決惡露不盡的情況。最後，產婦還可以給自己榨一些藕汁來喝。準備一根新鮮的藕1根還有適量的白糖。放到榨汁機裡榨好就可以喝了。藕有涼血活血的效果，很適合產婦喝。

如果產後一個月之後惡露還是沒有排乾淨，而且產婦覺得自己私密處有腐臭的味道，肚子也很痛，可能是子宮或者陰道受到了感染，出現這種情況千萬不能夠再拖延時間，一定還要儘快去醫院檢查，讓醫生幫助自己把惡露排出去。

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