你是不是整天無所事事。對自己及身邊的人和事都感覺不能接受，心情非常的糟糕呢，如果是這樣，那你肯定會覺得活著很無聊。

生活中的每一個人都有其獨特的閃光之處，只是你自己沒有發現而已。

那麼是什麼造成你全盤否定自己呢？當人經常在自責和內疚的狀態下，是不可能做任何改變的，因為你的自尊和自信在不經意之間被自己打碎了。

建議你從生活中的小事做起，去看到自己的好，當你不再自責和糾結了，你就會發現自己的閃光點，也就找到了感興趣的方向，然後根據興趣的方向付之行動，改變自己從學習愛自己開始吧。加油

因為人的天性是趨逸避難，想變得優秀就是需要和自己的惰性做鬥爭，這是一個反人性的過程，需要你自己堅定的朝著目標走，遇到困難也不要放棄，告訴自己就算慢一點也沒用關係，只要能夠到達終點，加油朋友！

因為你壓根就沒有面對你自己。

你想改變鏡子中的那個人，你首先就要面對他。

面對自己逃避，軟弱，陰險，毒辣，兇惡，自私，面對每個人心中都逃不開卻又不敢直視的黑暗面。

恕我直言，你問題描述的最後一句，即“我太難了”，可以分析出你仍然在逃避現實不敢正視自己錯誤的事實，一切都是你自己造成的，你難個香蕉。

還能用網路流行語調侃自己的狀況，說明你並沒有完全嚴肅的對待這個問題，提問的動力可能是求認同，求安慰，甚至只是單純的挖樹洞。

我能給你的唯一建議就是，面對你自己，明白錯在哪了，然後改正錯誤，克服缺點。

加油

您好，很高興回答你的問題。改變是非常痛苦的，你的一天慢慢的改變，每天改變一點點，剛開始你可能發現沒有什麼改變，或者是剛開始改變不大。一天兩天，三天，五天是看不出來的，當你堅持一個月，兩個月，三個月，甚至半年以上，那個時候你就發現自己已經改變了很多。成功就是每天改變一點，每天堅持一點點，這樣日積月累，到了半年或者一年以上，那個時候變化已經很大了。

改變就好，減肥一樣，如果你減肥三天五天的話這樣是沒有明顯的效果，當你堅持半個月以後成功減掉五斤到八斤，到那個時候你就會發現自己，原來只要堅持去做，慢慢慢慢就會減下去。

還有就是你沒有自己的興趣愛好，就比如小編我以前你很喜歡打遊戲，每天下班都會去網咖打兩個小時，所以說要改掉這個壞習慣，那你得要培養自己的新的一個興趣愛好，所以說我現在已經成功改掉那些不好的習慣，去改變自己，所以說現在就有空，或者是下班之後，就會去看些有用的文章，或者去寫一些文章，當你的興趣愛好愛上了它，你就感覺玩遊戲沒什麼興趣了。

我們時刻要謹記一句話，成功是好習慣的繼續，失敗是壞習慣的延續。

我們要有一個堅持的心態，俗話說，堅持不一定成功，但放棄一定失敗。堅持每天進步一點點。

在生活中，每個人身邊都有這樣的人。打著想改變的旗號，卻沒有堅持去做。遇到遇到一點困難感覺堅持不下去了。

1.堅持自己的目標，給自己定一個小的目標，向著目標出發，遇到困難我們也不退縮。

2.保持自信心，在人際交往的過程中，嗯，多餘於比自己優秀的人交往，向他們學習做到取長補短.，遇到困難是我們要調整自己，讓自己變得更好，更加優秀。

3.勇敢做自己，既然決定要改變自己，就要勇敢的舉動去做。而不是故步自封，按照自己以往的習慣行動。剋制負面的想法，或消極的情緒。不管什麼時候遇到什麼事情都要往好的積極的方面去想。

你勇敢的做出改變，就變成一個內心強大更加優秀的人，堅持就是勝利！加油！

我也有同樣的困擾，特別是心情不好，遇到挫折煩擾的時候，這種感覺愈加強烈。覺得自己什麼都做不好，做什麼都得不到大家的支援，然後懷疑自己，質疑自己，是不是需要改變一下自己，但當自己心裡有這種改變的想法的時候，卻遲遲不敢往前邁出，亦或是自己在改變的道路上堅持不下去。比如我嘴上說減肥說了幾年，體重不但沒有下降，反而比之前更胖，因為什麼呢？因為管不住嘴，邁不開腿[捂臉]抵不住美食的誘惑，也沒有堅持運動。那麼這樣該怎麼辦呢？自律的生活，堅持少吃多餐，堅持運動。還有不管是改變自己的身材或是自己人生，那都要一點點慢慢堅持，可能一天兩天看不出，那堅持一年兩年結果肯定是不一樣的。

所以改變自己，堅持到底，讓我們互相監督、互相加油

俗話說，冰凍三盡，非一日之寒，想改變自己，或者說想成功一件事，最需要是一和耐心和寓公移山這種精神，唐朝詩人李白，曾經說，只要狠下功夫，橫出一條心，鐵棒就能磨成針。總之，只有苦中苦，才有所想要的甛中甛。

今天我們來聊聊，為什麼改變總是那麼困難，怎樣改掉自己的壞習慣，我跟你一樣，也是這樣明明想改變卻由於懶惰堅持不下去

每個人可能都有自己想成為的那個理想的樣子，可能會對現在的狀態感到不滿，改變這些，就是突破自己舒適區的一個巨大挑戰。你真的想要改變嗎？

在看《哈佛幸福課》的時候，本·沙哈爾老師在一開篇就提出了幾個問題：

你真的想要改變嗎？

你真的想要改掉那些你不喜歡的性格和行為嗎？

你真的想要改變現在的生活方式嗎？

你可能想都不用想地說，當然啊，這些問題我當然想要改變，這還用問嗎？

但在你的潛意識中，可能有些思維一直阻礙你去改變。

在某個層面上，你想要改變的一些負面特點/行為，可能和你想要保留的正面特點/行為是聯絡在一起的。

比如你討厭自己不會拒絕別人，但是你覺得成為一個善良的人很重要。潛意識裡是把「拒絕別人」和「沒有同情心」連在一起的，所以你一直學不會拒絕別人。

比如你可能總是粗心大意，但在內心裡覺得相伴相生的是爽朗大氣的性格，你不想成為一個嚴謹古板斤斤計較的人，所以你總也沒法改掉這個毛病。你還沒有嘗試早睡，就在擔心「早睡會沒朋友吧，會不會和朋友都玩不到一起去了」

你還沒有開始跑步，就在擔心「跑步會傷膝蓋的吧」

你還沒有養成自己學習的習慣，就在擔心「這樣我會不會和舍友、同事不合群」

......

你都還沒有開始，就有這樣的擔心，當然也沒法改變了，在內心自己就先設定好了各種障礙。

這就像是你一邊踩油門想要出發，一邊又踩著剎車害怕出發後會不會迷路，最後的結果是什麼呢？

那輛車子只能停在原地，但是發動機一直還在轟鳴高速飛轉，最後內部互相磨損，自耗嚴重。

改變並不是要否定現在的自己，而是在讓自己慢慢變得更好，也都需要 適度

在開始行動之前一般要經歷三個階段，思考前期，思考期，準備期，一定要堅持

想要得到就要學會付出，要付出還要堅持；如果真的覺得很難，那就放棄，如果放棄了就不要抱怨。人生就是這樣，每個人都是透過自己的努力，去決定自己生活的樣子。努力、堅持並付出，才能得到自己想要的生活。要麼就和自己的平庸握手言和，要麼，就讓自己的努力配得上自己的夢想

很多時候，當你想要改變自己，卻發現好像很難，你應該先問一下自己，是不是真的很想改變，還是僅僅只是一時興起的想法？

如果只是一時興起，只是因為雞湯看多了就想改變，那麼這樣的改變是很難堅持的。

要想堅持下去，一定要找到內心深處的驅動力，也就是我們所說的內驅力，只有內驅力才能讓我們能夠控制住自己的行為，跟過去那些不好的行為做持久抗爭。

改變應該是一個循序漸進的過程，如果一口氣就想讓自己從頭到腳發生巨大改變，這是很難的，因為人的本性是懶惰，要改變自己，就是跟自己的本性對抗。

我一開始的改變全都是一時興起的，所以都很難堅持下去，後來才找到自己的內驅力，然後一直堅持下去。

想改變自己很簡單，最重要的是要找到適合自己的節奏，倘若你總是堅持一段時間就放棄，那就說明你可能不適合那種強度太大的改變，更適合那種一點點的改變。

比如你想改掉賴床的習慣，那就先試一試明天比今天早起十分鐘，堅持早起十分鐘一個禮拜之後，又在後面的起床時間之上再提早十分鐘，慢慢調整到自己想要早起的時間點。

以此類推，其他任何的改變都可以以此為模板，一點點的去改變，慢慢累積，只要堅持下去，就會形成很好的習慣。

不管要改變什麼，先找到自己的內驅力，讓內驅力來驅動你的行為，做出改變，接著一點點的改變，今天比昨天進步一點點，這樣就不會被打回原形啦。

可能是你定的目標太高了吧。

先定一個小一點的，然後花十幾天堅持一下。等形成習慣之後，再定下一個階段的目標，慢慢來。

千萬不要想著一下子就搞定大的目標，這樣既會打破你現在的生活，還可能搞得你心理壓力過大，最後不得不放棄。

我感覺你一定要先弄清楚為什麼要去改變？有目標才有方向，制定詳細計劃，控制自己言行，逐步往自己想要的目標靠攏。我們每個人一生中都會有無數次變化，變是常數，但有好壞之分，不是常說，好壞就在一瞬間，一個念想偏差就有可能出現兩種截然相反的局面。如果改變一些現在的困境，先想好為什麼要變，怎麼變？

對於某事，某人，我覺得任可一件事情，我們如果去嘗試過，經歷過。都是改變不了，我們可以去想想，問題是出在那裡，又或者用另外一種思維去思考。事情出在那一方面，資金，策劃，銷售。後果都行不通的情況下，沒必要再堅持。所為失敗乃成功之母，貴在堅持也是要的

我也有同樣的困擾，特別是心情不好，遇到挫折煩擾的時候，這種感覺愈加強烈。覺得自己什麼都做不好，做什麼都得不到大家的支援，然後懷疑自己，質疑自己，是不是需要改變一下自己，但當自己心裡有這種改變的想法的時候，卻遲遲不敢往前邁出，亦或是自己在改變的道路上堅持不下去。比如我嘴上說減肥說了幾年，體重不但沒有下降，反而比之前更胖，因為什麼呢？因為管不住嘴，邁不開腿[捂臉]抵不住美食的誘惑，也沒有堅持運動。那麼這樣該怎麼辦呢？自律的生活，堅持少吃多餐，堅持運動。還有不管是改變自己的身材或是自己人生，那都要一點點慢慢堅持，可能一天兩天看不出，那堅持一年兩年結果肯定是不一樣的。

所以改變自己，堅持到底，讓我們互相監督、互相加油

您好，很高興能回答你這個問題！ 我是一名大二學生，學這個階段總想著改變以前讀高中，讀初中時候的面貌，但當發現到了大學之後，卻發現改變其實並不是這麼的容易，所以我對這個有切身的體會，我相信我的回答也可以給你們帶來一些共鳴。 上大學之前我也想著去改變我讀大學以後一定要多讀書，天天在圖書館多讀書，然後要拿獎學金，然後要入黨，但是發現到了大學之後呢，因為大學各種環境的影響，然後就導致這種很難堅持下去，但是我依然會有這種想法，所以我認為我們一定不能輕言放棄。 當你想去改變的時候，你要看看身邊的榜樣，我們也可以去找一找一些志同道合的人，一起堅持，為了自己的夢想，發光發熱；那你就可以多和老師或者一些有著相同想法的朋友進行交流，互相激勵，勉勵，然後多去看一些這方面的書來提升自己的見解，然後也可以對自己有信心，為自己打氣。 說的好，鐵杵磨成針，你肯堅持，為了你的想法，不放棄，繼續堅持，總有一天你會成功的。 這就是我的看法，謝謝[耶][耶]！

很高興能回答這個問題，為什麼我總想去改變卻堅持不下去。我認為有三點，第一不知道自己真正想要做什麼，心性不穩定。第二是自己堅持要做的事情到底值不值得。第三通常改變的行動都是一個發現問題，找到原因解決問題的過程，可解決問題的思維在現實生活中尤其面臨抑制的時候，通常面臨失敗的結果。如自控能力差.不能自律.事情太多.懶弱.拖延症，天氣.人情應酬.況且在我們的日常生活中，任意一件小事都可能導致我們無法繼續堅持。想要改變自己還需要自己的剋制能力，自控能力，和積極的情緒，堅持一下，慢慢就可以改變自己。

問的真好，我就是這樣，因為種種原因想做的事總堅持不下來，還好跳廣場舞我一直跳到現在。有六七年了。每天晚上都去跳一會，

對於這個問題，我深有感觸！現實生活中確實有很多人都是想著去改變自己，讓自己變得更美好！但是之前的生活的狀態的形成並非一朝一夕，改變，意味著你要以很強的毅力去努力！可能需要告別自己的拖延，自己的懶散，控制自己的情緒………而這真的不是很容易的事情！

其實想要去改變的人，無論是想要改變自己的性格還是改變自己的生活狀態，都是源於對自己目前狀態的不滿，覺得自己不夠好不夠努力！

每個人都有短板也有長處。想要改變，是好的，但是往哪個方向改變呢？這就得先了解自己！如果沒有結合自身特點，一味地尋求改變，可能努力的過程當中我們會遇到很強的阻力，遭受挫敗！

所以如果一直想要改變，但是很難堅持，先彆著急改變，先停下來想想，什麼才是自己真正想要的，什麼才是自己做起來最得心應手的！

前些年，我自己就是一頭扎進時代的浪潮，想要改變自己的生活。我因為身體條件不是很好，一直需要調理身體，也因此覺得經濟壓力有點大。所以我兼職做起來了微商，當時做的是養生產品，自己也很喜歡學習養生知識，所以還算是做自己感興趣的事。可是做了一段時間後，我覺得每天對著手機精神高度集中，整個人感覺很疲憊，還有一個重要的原因是，我每天拿著手機忽略陪伴孩子。孩子的成長是錯過了就不能再回頭的，所以我分析了自己的各種因素後，放棄了微商。

開始專注於自己的本職工作，工作之餘陪伴孩子。因為自己是從事教育工作的，陪伴孩子，自己也是在成長。覺得每天生活很充實，也相信自己的專注，未來可以給自己的生活帶來更大的改變！

想要改變，卻難以堅持，先不要著急改變，不要隨著時代洪流而失去自我，先理性分析自己可以往哪一方面改變，也不要對自己要求太高，不要追求自己一下子獲得巨大的改變。找準自己努力的方向，給自己足夠多的時間，專注地一步一個腳印去走，去耕耘，相信前方就是你要的"桃花園"！

過去我總在發願，但過後一段時期後又難以持續。近期我聽了一些傳統教育與佛學，明白了人應該學會有定力，郭繼承老師的講座給了我啟示！

持續力需要磨鍊人意志，修練人的專注力！大凡有智慧的人他都有超凡的定力！只要人心靜了心沉下來了，會看到別人看不到的風景。也會改變自己的性情！也不會只做語言的巨人，行動的矮子！因此會持續去做一件事情！

說真的，這個世界上最難做的事可能就是堅持了，人們堅持一件事往往是因為有一個目標和期望在那裡，我們看著那個目標一步步往前走。可是當我們發現我們已經很努力了，可是離它卻還是那麼遠，甚至於會越來越遠。這時候大多人可能會想，幹嘛跟自己過不去，幹嘛這麼累呢，休息休息吧，明天再繼續吧。之後的事大家應該都知道了。

所以堅持一件事最好的方法，我覺得是把目標分段處理，我們有一個遠大的標放在那裡，它不會走，一直在那裡。這時候我們應該在最近的地方定一個小目標，當然不會是一個億，但我們可以是一千、一萬、以及第一個十萬。

當每一個目標的堅持都有收穫的時候，我們就會離我們的終點越來越近，可能當我們今後回首時，這一路的風景才是最寶貴的。

人都有惰性，心裡想著改變，卻始終堅持不下去，屬於人之常情。

曾經的我，也經歷過你這樣的事情，常常半途而廢。三天打魚兩天曬網，成了我做事的常態。為什麼會這樣呢？我時常捫心自問，檢討自我。最終我明白了，原來自己堅持不下去是因為缺乏興趣愛好。

我之前做過許多事情，每天給自己安排計劃，做了一張日程表，然而事實呢，都是擺設。自己從來沒有堅持下去過。

每天晚上下班，熬夜到凌晨12：00成了我的生活習慣，雖然很累，但是我卻很有動力。因為在這裡，認識了許多同行之友，和他們一起進步，我覺得值。

不管是為了賺錢，還是透過寫東西記錄分享自己的感悟，都是我的夢想。哪怕睡得很晚，但是，我卻一點不困，因為這是我夢想啟航的地方，我必須堅持。

興趣愛好是堅持下去的最大動力