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1 # 自由的小廚藝
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2 # 梓莟媽媽
你知道嗎？吃完一個漢堡，要消耗這些熱量，你大概需要走14250步！爬樓梯40分鐘！薯條，漢堡都屬於減肥食物裡的紅燈食物，美食雖好，無奈熱量太高，且吃且珍惜啊
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3 # 麼斯吃貨
快餐的熱量一般都是不低的
100g漢堡的熱量大概有280千卡左右，而100g雞肉卷也有260千卡左右了，薯條大概是290千卡每100g
你看下面這張圖是平時吃的一些漢堡的熱量，你可以看看參考一下
但其實你吃的一個漢堡可遠遠不止300千卡，300千卡只是針對100g的麵包來說的，平時吃一個漢堡大概160g左右，比如你看麥當勞比較經典的這款麥辣雞腿堡，一個漢堡就要512千卡了!
雞肉卷也是高熱量食物，向肯德基他們家的墨西哥肌肉卷，一個雞肉卷的熱量大概有443千卡
我們再來看看薯條，其實薯條的熱量才是最高的，一般你去肯德基吃一份小份的薯條，熱量就有224千卡，而中份的薯條熱量也有328千卡，大份薯條的熱量高至402千卡!
如果你一次性去吃了一個漢堡，一個九味卷和一份薯條，你攝入了大概800千卡的熱量
其實你單看一個漢堡或者一個九味卷，或者一份薯條，他們的熱量來做一頓飯，該攝入的熱量並不高。
你平時吃一碗飯，再加一些菜，攝入的熱量應該也是有500千卡以上的，米飯屬於碳水類，它的熱量比較高，像減肥的人一般就會不吃米飯，不吃麵條，不吃包子饅頭這樣的主食。
不過一頓500千卡的米飯加菜可以讓你吃飽，但一份500千卡的漢堡就不能讓你滿足。
還是少吃快餐這種高熱量的食物吧
最早的漢堡包主要由兩片小圓麵包夾一塊牛肉餅組成，現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麵包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡包熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過量食用。
漢堡裡面夾不同的餡料，肉類，或者番茄醬，沙拉醬，它都是有能量產生的，一個漢堡的熱量在五百卡左右。
九味卷：一塊精緻麵餅，蘸上特製的醬料，捲上各種秘製滷肉或蔬菜醬汁。也是屬於高熱量的食物。肉卷的熱量(以100克可食部分計)是大概三百多卡，在同類食物中單位熱量較高。
薯條雖說原材料是土豆，但是它是經過大油高溫炸制而成的。
做法也很簡單
1.土豆洗淨去皮，切成1釐米的方條，放入鹽水中泡15分鐘，撈出瀝乾水分。
2.鍋中放油，開火將油燒熱（以筷子插入時有氣泡順著筷子朝上冒為油溫合適），放入切好的土豆，炸製成金黃色。
3.將薯條撈出瀝油，趁熱撒上鹽和胡椒。食用時配上番茄醬。
但就因為它是油炸食品，不僅熱量高，一份去肯德基的薯條大概也兩百多卡。再說吃多了也對身體不好。
夏天到了，還是吃點健康清淡的蔬果，牛奶，雞蛋，全麥類食物，多喝水，少喝飲料吃炸雞。