產生社交恐懼症的原因，往往與生理、心理、家庭、社會、性格、工作及思維方式等多方面的因素有關。而在心理學領域，社交恐懼症被分為受挫型、防備型、缺乏自信型這三大型別。

社交恐懼症的分類一：受挫型

　　這類社交恐懼症患者的成因是由於在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。

　　社交恐懼症的分類二：防備型

　　這類社交恐懼症患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對社交產生了恐懼心理。

　　社交恐懼症的分類三：缺乏自信型

　　這類社交恐懼症患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。

　　這類社交恐懼症患者，要想克服恐懼，就要正確地評價自己，發掘自己身上的優勢，要記住“尺有所短，寸有所長”，你總有你的優勢，任何人也都有自己的不足，自己並不比別人差多少，在人際交往中要揚長避短。想要自己處處優秀，高人一籌，這是期望太高的表現，這容易給自己造成心理壓力，反而無法正常地和人交往。

社交恐懼症的表現

1，在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裡面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裡面亂串壓制不住。

2，有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。

3，經常性的因為一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裡不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。

4，在人群之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子

5、懶惰，做事情3分鐘熱度，無法堅持，對什麼都不感興趣，只喜歡宅著，玩遊戲，看影片。

7、抗壓能量差，動不動就想要尋求別人的幫助，問別人怎麼辦，讓人鄙視，厭煩

深層典型的社恐症狀有：對視恐懼、餘光恐懼、臉紅恐懼、口吃恐懼、異性恐懼……

交往絕對不是你對我好，我就對你好，事實證明感情關係是靠不住的。

交往講究對等，雙方能做到相互依存，相互依靠，相互幫助，平等的交往關係才能建立起來！

若是對方比你能量大，則他不需要從你這裡得到存在感與安全感，這樣，與你交往起來，他會三心二意不放在心上，因為在他眼裡你不重要。

相反，你對他好，想加深感情，其實是自己內心缺乏存在感與安全感，因為你本身能量小，他對你很重要，你很依賴他！

能量的大小決定了，他不需要你給他的存在感安全感，他也不會輕易的給你存在感安全感，所以，你們就屬於在兩個軌道上跑著的人，不可能相交建立深厚情誼。

建議：與對方保持普通交往就可以了，把心思用在願意與你誠心交往的人身上，透過逐漸增強自身的能量與氣場，提升自己，走外圍的迂迴路線，然後再回頭與其平等的交往！

其實，待自己能量大了，對方也會主動的找你交往的！

在人際交往中，我覺得自己是位失敗者。時常感到孤獨。我自小就內向，或者是家庭環境所造成。很小時候，父母因工作關係，照顧不上我，就把我送到外公家寄養。外公是位受大家愛戴的教育工作者，但很清高，凡事從不求人。外公喜歡書法，喜歡讀書，我們過著一種閒悠的生活。在外公影響下，自小我也喜歡閱讀，喜歡靜靜地一個人思考問題。在外人眼中，我是一個欠活潑，很木訥的一個小男孩。這種性格一直伴著我成長，因為我本人不善交際，不善言辭，所以朋友很少。但我內心深處，反而不覺得焦慮，且有一種淡淡的喜悅。在心底別人不瞭解自己無所謂，只要自己瞭解自己就可以了。不為己喜，不為物悲。這種性格為我在以後投資生涯中帶來了好處，但在婚姻中反而帶來了困擾，帶來了痛苦。。成也性格，敗也性格。

感謝提問，對於這個問題我做了如下的分析：

我相信在生活、學習之中，遇到這樣的難題都在所難免，我們不應該為此而自卑，開始懷疑自己，有時候並不是我們做的不對，而是我們看待事情有失偏頗。

那麼如何才能把握人際交往的關鍵呢？

我們要做的就是去捕捉對方的觀點，看一件事要兼顧你和對方的不同角度。如果我們能夠提出對方的需要，並讓其知道這樣去獲得，這樣一定能夠影響他人。就像你不想讓你的孩子吸菸，你只需要告訴孩子這樣做就不能參加籃球隊，而無需訓斥他。釣魚的時候我們只要想著魚兒們所需要的，其他什麼也不用做。其實在與別人相處時，我們常常想著讓別人喜歡我，卻不想怎麼讓別人喜歡。別人為什麼要喜歡你呢？我們並沒有義務非要喜歡任何一個人。所以我們在相處之中首先要心裡默唸我要去喜歡你。讓別人覺得我們真的喜歡、關心他們。就像一個高階銷售員每天想的不是盡力多賣一些產品，而是我今天要盡力多幫助一些人。而能夠幫助同胞獲取輕鬆愉悅的人，必定能發展為一名高階銷售。俗話說得好，禍從口出，當我們沒有好話可說，最好就什麼也不說。請記住不愉快的時候遲早都會過去，因為我們不會留下難愈的傷口。當你感覺情緒不對勁的時候，千萬不要傷害無辜的人。善解人意，寬恕他人，退一步海闊天空。很多心理學家都表示我們都害怕受人指責。如果工地上的工人不戴安全帽，你上去就是訓斥，相信大家都會很不愉快，為什麼不問下“安全帽戴著不舒服嗎”然後講一下其重要性，要求他們在工作時最好戴上，這樣也沒有工人顯得不高興了。喜歡與別人相處的人是善於擴大自己的交際範圍的，不要放棄感興趣的任何團體。好好的去利用與人合作的機會，培養自己的好奇心。即使自己並不擅長某方面，但是當我們表現出濃濃的興趣，肯定了對方的特點，博得對方的歡心，讓對方有備受重視的感覺，也是能引發共鳴的。在人際交往中我們一定要擺放好自己所處位置，患得患失，相互猜疑是行不通的，因為我們從最開始就認定了自己的卑微，開始時常擔憂，慢慢產生臆想，這時候只要一點點的誤會就會摧毀我們已經建立或將要建立的感情，甚而傷害到別人，事後自己也懊悔。