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1 # 師傅張
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2 # 伊墨奶奶
在生活中有一句俗話，叫做一日三棗，容顏不老，從這句話當中可以說明，一天當中吃乾紅棗的數量也不宜過多，一天幾顆就足已，而紅棗不易消化，如果食用過多，有可能引起腸胃不適，如果出現腹瀉、便秘等情況，所以在生活中要食用紅棗，要適量，以七至八顆最佳。
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3 # 吉祥巧廚娘
三五個就好了，古語一日三棗。但是注意吃的時候最好飯後吃，因為棗皮比較鋒利，對腸胃弱的或潰瘍的都容易損失腸胃
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4 # pluto727
乾製的紅棗含糖量高達50―87%，每100克果肉發熱量為309千卡，而一個健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆乾製大紅棗即可滿足需求。紅棗雖能益氣補血，如果怕胖的女生應當適當食用，不宜每次食用過多，照成肥胖困擾，攝入過多熱量也易照成上火，為此適當的補充每日需要的營養熱量最為適宜，不宜過多食用乾製紅棗，多食易脹氣。
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5 # 莫忘初心242650426
普通人沒有那麼多講究。特別是對於種棗的果農來說，指種望收的心情，心急如焚，望眼欲穿。
十年樹木， 百年樹人 。由栽幼樹，到澆水、施肥、鋤草、防蟲、看管、撫育和企盼掛果的一個過程，付出的勞作艱辛，一些人們難以想象得到那種情景。
顆顆紅棗，碩果累累滿枝頭，豐收在望，卻往往遇到了嚴重滯銷的瓶頸問題，希望變成了落寞和失望。一家人＂當飯吃＂的時候也有，牛吃、羊吃，又能消化多少呢？
它，凝結著的不僅是一年的付出和血汗錢，白白爛掉於心不忍啊！旺銷的時候，卻又是欠收的年分，為了彌補往年的虧損，怎捨得吃呢？
再要留足平日裡＂每天吃幾個紅棗＂的享受，只是個念想而已。讓種棗的果農去購買紅棗，達到一些＂專家＂、＂學者＂、＂營養師＂的配方消費模式，不是天方夜譚嗎？
（網路圖片）
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6 # 料理小志
紅棗具有補血補氣的功效，一天不不超過五個，小的八九個，大棗就兩個就可以了，一是棗的糖分高， 吃多了會導致呼吸困難、浪費，二是甜食吃多了，會加速口腔食道的負擔，三是細水長流才符合營養要求的，
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7 # 可樂牛仔仔
普通人每天吃三到五顆棗就可以了，有時吃多了不大容易消化。
棗是非常好的滋補佳品，可以增加抵抗力，不管是老人、小孩還是孕婦都非常喜歡吃，我經常拿紅棗煲湯、燉排骨、打成米糊豆漿等，一家人都非常喜歡，大家可以試做一下
紅棗山藥粥
紅棗豆漿
紅棗開花饅頭
紅棗糕
紅棗山藥燉排骨
紅棗、雪梨和冰糖熬湯
營養又健康
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每天吃上幾個對身體是有好處的，我是這樣認為的。大棗味道甜美、營養豐富，為進補佳品，有句古語日說的好“一日三棗，長生不老”棗雖好不宜多吃，所以因人而異。個人理解、不到之處請諒解。