考研失敗是很正常的事，沒有必要考研失敗了就有消極想法，悲觀看待生活，之前我也考中大研究生，失敗過，但只要自己積極對待還不是活得好好的，透過考研經驗，文字君給你一些建議:

1.根據自己的能力選擇好要考研的學校，熟悉學校歷年的招生分數線，評估自己的考試成績，根據能力來選擇學校，才不至於白考；另外自己還有要做好預防失敗的補救措施-查詢心怡的調劑學校，為自己考不上第一志願的學校有機會調劑到另一所學校，這樣給自己的考研做了一個很重要的後墊；

2.考研要儘早，最好就是在大三或大四就準備好考研計劃，隨時關注考研資訊，並學習準備好考研課程，考研涉及的專業層次較深，需要自己有一個好的規劃和行動決心，很多學生開始雄心壯志，慢慢熬著到快考試時卻鬆懈了，所以自己得有明確規劃哪個時間段自己需要完成的知識點，然後爭分奪秒地進行學習，鞏固，提升，熟練！

3.如果考研失敗後，且自己已經出來工作，那就好好考慮衡量考研和工作的重要性，是繼續考研還是爭取在工作上有所突破，很多時候，工作後是很少有時間和精力再去考研，能考上是非常有毅力和厲害的一個人，考不上研究生那是再正常不過的事，人生並不是只有考研之路才能到達成功，只要你是金子，用心去展現自己的魅力，自己的人生也可以很精彩！

人生失敗十之八九，沒有必要考研失敗了就消極面對生活，要堅信，只要你發力，發光，有你在的地方，那裡就是你精彩的舞臺！

人的一生中總是要面對大大小小的各種失敗，都說失敗乃成功之母，然而當我們真正遭遇了失敗之時，才會突然感覺到失敗的可怕與危害。此時，我們的心情立馬會變得非常複雜，自己也很容易就被痛苦、煩惱、自卑、無奈等等諸多情緒給淹沒了。那想要走出失敗的陰影，我們究竟應該怎麼辦才好呢？

1.好好冷靜一下

我們首先要做的就是冷靜下來，切記不可急躁，因為急躁只會加重失敗的陰影。你可以什麼都不做，閉上眼睛好好躺一會，實在靜不下心來，那就用雙手揉揉自己的太陽穴，或者找個要好的朋友幫你按摩一下，這樣自然就會冷靜下來。

2.放鬆自己

遇到這種情況，我想你肯定需要好好放鬆一下自己。怎麼做呢？好辦，你去聽音樂、看電影、玩遊戲，盡情娛樂娛樂嘛，當然外出旅行也是不錯的選擇。這樣做，你就能暫時忘掉失敗帶來的種種痛苦。

3.向身邊的人求助

這時候，千萬不要只是自己一個人悶著，必須要向身邊的人求助。親人啊、愛人啊、好友啊都可以，讓大家來為自己排憂解難，有了安慰，有了開導，你面對失敗的勇氣必然會增強。

4.認真總結

當你讓自己振作起來後，就要開始認真總結一下失敗的原因了，這是戰勝失敗的關鍵一步，不可忽視喲。你需要好好想想到底哪裡做得不夠好，才會導致失敗呢？不用心急，只要多思考一下，很快會找到答案的。

5.制定目標

做完前邊的一切，接下來你就要給自己制定一個具體的奮鬥目標。至於你想怎麼做，那就按照自己的情況而定咯，你都懂的，人有了目標就會有上進心。如此，走出失敗的陰影也就越來越輕鬆了。

只要勇敢面對失敗，成功必定屬於你！

嗨，不知道你在哪裡也不知道你是誰，但是我們同病，所以特別想說點什麼互相勉勵一下彼此。

經歷了昨天一下午的難過和今天一天的消沉，我暗自下決心，默默的對著別人微笑並暗賞自己“大不了，重新來過”。每個人都有自己的生活，你選擇考研那是你生活必然要發生的軌跡，所以無論發生什麼，都是你該欣然承受的，或許是壞的運氣亦或許是努力不夠，這都已是無法改變的結果，所以拋開煩惱欣然接受。

大不了再辛苦一年，我想說的是考研不是你必須鑽牛角尖的輪迴，可以繼續你的生活然後在持續考研，大膽走出來吧，不是考不上就什麼都沒有了，自己的生活還是得自己過，你丟舍不掉也逃避不了，努力走出來然後更努力的去過生活。

這兩天調整好心態，允許感受人生但不能讓自己一直沉浸在低落的情緒中。可以外出溜達溜達，這個時候還是一個人待著吧，春天一切都是重生，一切都是希望。

加油，我們！

難受還是得受著，但是時間和自己的意志會瓦解這個情緒的，加油，我們考研人本就是學行路上堅強的那一波人，總之，別辜負了自己。

遇到考研失敗或者經歷任何失敗，有低落抑鬱的情緒是正常現象，只要能及時找到合理的途徑來化解掉這種情緒，就不會發展成抑鬱症。其實可以透過改變對考研這件事情的認知，或者轉移注意力來克服自己的抑鬱情緒。因為人都是有很強的自我修復能力的，消極情緒產生一般都是你的某種需要沒有得到滿足。一旦能夠理清這些需要，試著去滿足需要或者調整一些不合理的需要，消極情緒就會逐漸消失。

說說我自己吧？大一大二玩社團，後來就開始自己養活自己揹包客全國溜達，向來不是個安分的孩子，所以考研這件事和自己一直沒多大關係。關於這場戰鬥無力參與所以實在沒資格去安慰些什麼，有些戰鬥只能一個人，從來沒什麼感同身受。

每次惹老媽生氣的時候總是一副漢奸臉的哄高興，之後我媽總會扔下一句：你小時候口吃多可愛多單純現在整個一二皮臉。。是的，我也曾經口吃的連一句完整的話都說不好，也曾經看到喜歡的姑娘手足無措。我很懷念那樣的自己，也很喜歡現在的自己。就跟你以後也會愛上現在努力考研全力以赴的自己，你經歷了一場我沒經歷過的戰鬥，至少從這方面你已經比我完整了。

堅持了四年的操場十公里的習慣因為沒管住嘴還是沒讓自己瘦下來。你看，不止是你，很多人做的很多事情都未能如願。接受殘酷，這都是我們必須學會的事情。

認識個很棒的學姐，去年她考研失敗，那時候她對我說：醬油男，你知道嗎？我從未向現在這般失望過，甚至於和男朋友分手的時候也不曾這麼難過，因為我開始質疑自己了。

你看，你的感受很多人都有過。希望這樣說可以讓你覺得不孤單。

高三因為發生了一些事，一葉障目，那一年灰暗無比，大抵就是所謂生無可戀吧？那時候的自己整日恍惚，每天睡覺前都希望第二天醒來一切都過去了。甚至於當年報考志願跑到上海也僅僅是因為是不想待在傷心地。那時候的自己懦弱，自我否定。完全看不到那些值得自己去珍惜去在乎的所有事物。

我不知道考研失敗是一種怎樣的狀態，只能想像那時候的自己正如現在的你，任何人的安慰都無濟於事。所以也沒必要站著說話不腰疼的鼓勵些什麼，這關你必須自己過。未來很多關你都得自己過。

最近很喜歡玩一種遊戲：想像自己已經病入膏肓然後回憶一生想著，要是當年我回到過去然後一定要怎樣怎樣不讓自己後悔。然後一睜眼就真的回到了二十來歲自己。

一如現在的你， 朋友加油！

隨著2020考研國家線及複試線的公佈，全國考生出現“幾家歡樂幾家愁”的常態，作為選拔類考試，肯定要體現淘汰制的特點，所以很多落榜考生情緒低落、消極、對生活失去信心。作為一個曾經的考研失敗者，我覺得這根本不算是什麼，因為人生還有很多試要去考。

一、面對現實，承認差距

2020年全國碩士報名人數為341萬人，最後錄取人數在110萬左右，錄取率32%左右，大約有三分之二的人會被淘汰。考研競爭就是這麼殘酷，所以被淘汰也是正常現象。考研時間處在找工作、升學等關鍵節點，留給考生備考時間較短，所以考研必須有長遠的規劃，取得好成績的考生可能大二、大三就開始著手準備了。還有一部分考生是在職備考，生活、工作對複習備考都會造成干擾，和脫產考生比，就處於劣勢。你始終要明白，比你更優秀、更刻苦的人還有很多，他們每天學習時間可以達到10個小時，甚至更多。面對殘酷的現實，承認與優秀考生的差距，是我們認識考研失敗的第一步。

二、總結失利，明年再戰

這時候談“失敗是成功之母”可能會顯得庸俗，但是這個道理很有現實意義。一味的埋頭死讀書，可能你明年還會失敗。以此次考試作為契機，總結自己失敗的原因，規劃“二戰”的備考方案，這樣才能做到有的放矢。找薄弱學科，英語沒考好，就加強英語的複習力度，真題至少刷個5遍，同時總結真題也尤為重要。合理規劃複習時間，有的考生放棄了實習時間 ，最終也沒有考上研究生，有的考生實習一天不拉，照樣成功上岸，這就是複習時間規劃的重要性。自律是核心要求，三天打魚兩天曬網的備考風格是很多人失利的主要原因。人生的自由都是來自嚴格的自律，考研的成功又何嘗不是。一小時看書備考，半小時刷朋友圈，半小時聊微信，耗時做無用功。考研的大門始終向有志者敞開，雖然今年失敗，卸下包袱，明年再戰，只要你保持那份渴望。

三、學會放棄，海闊天空

學歷在當今社會的含金量在下降，本科、研究生在一定場合下沒有區別。每個人考研的目的不盡相同，但是為了找到更好的工作是很多人的願景。提高自我能力比提高學歷更有意義，考研並不是提高能力的唯一手段。找到合適的位置，做合適的事情，發揮最大的才能，並不是讀研適合每一個人。放棄是為了最好的收穫，人生需要做出選擇的路口很多，放棄一個個選項需要很大的勇氣。

失敗了能怎麼辦，當然是選擇原諒自己啦……

面對現實，可以去找自己目前該做的事，讓自己忙起來，從自己做事的成就感中能走出挫敗感。

能上研的，要去學校裡解決老師給他提的問題，不能上研的，解決好人生提的問題，都是過程，都是體驗，本質上沒有區別，

現在失敗了少想點有的沒的，趕緊爬起來做點實事，這樣或許能夠慢慢從失敗裡走出來，就能迎接下一次成功了。

怎樣走出考研失敗的消極情緒?可能還得完全靠自己，我的建議 ：

一、去給自己弄點好吃的犒勞下自己吧！考研消費了你不少的精力時間，耽誤了很多的睡眠，開始可能也想過，無論成敗，也別太委屈了自己。據說，美食可以讓自己的情緒好起來，也不知是真是假。還有，睡個好覺，養下精神再來。

二、曾國藩說過，屢戰屢敗，屢敗屢戰。我想建議，你也可以有點這樣的精神。如果你是已經找到三方簽約的應屆畢業生，那你就好好地把握一下工作機會，先工作一段時間適應下社會。如果特別想讀研，你其實還有很多機會可以再戰再考。如果你還沒有找到三方簽約，是那種開始就一門心思地要考研的，那就去為今年的考研作準備吧！

三、這次失敗了不意味著下次會失敗，你打起精神頭開始後面的生活，你也別讓現在的負面情緒總是左右你的心情，於事無補。

再給想考研的學子們講個真實的故事吧，我認識的一位孩子本科畢業後保研家裡沒讓去，自己也並沒有那麼強烈讀研的想法就工作了。六年後去衝電，第一次考了人大，得了一個非常高的分數，板上已經釘釘了。可是面試時自己把時間錯過了，他想，沒有作什麼準備也還考那麼好，相信了自己的潛力可以考更好的大學，所以也就不那麼痛苦了。第二年又躊躇滿志去考，為了保險起見，還報了三所頂極的大學做備份。結果是三所學校都沒有考上。此時，他也有過灰心喪氣的時候，情緒一落千丈。隨後，他又整理了下自己的情緒，第三年又去考，並報了其中的兩所學校。結果兩所頂級學校都考上了。他選了其中最心儀的那所學校。

都說人生是馬拉松，這次沒考好下次接著再考吧，相信有志者事竟成！

每年的研究生考試，註定是有人歡喜有人愁。據統計，2020年研究生考試的報名人數達到341萬人，比去年提高了17.59%，在考生越來越多的當下，高校招生的規模卻非常有限，按照往年的情況，近些年研究生考試的報錄比一直在3：1左右，意味著將近三分之二的同學將在這場考試中被淘汰。

能夠考上研究生，不但要透過初試，複試過程也極為重要，因此，對於那些已經達到國家線或者自劃線高校複試線的同學，現在還不是大家高興的時刻，應該儘量抓緊時間準備複試。很多學校進入複試的比例是按照最終1.2：1或者2：1的錄取情況來劃定，也就是說，複試的過程中，依然會有一部分考生被淘汰。如果現在透過國家線的同學洋洋得意，很可能會在複試過程中鎩羽而歸。

多讀一些書籍

很多人的心目中都有一個飽讀詩書的“智者”，一年多的時間裡，因為考研複習的緣故，我們基本上沒有一個非常合適的讀書時機，大多數的時間，也只能是抱著專業課書籍硬啃。而現在，如果不需要參加複試，我們完全可以在這一段時間裡放鬆自我，多讀一些書籍。

讀書不但能夠放鬆我們自己身心，更是一次提高自我的好機會，對於廣大研究生來說，可能讀一些專業性的東西並沒有多少新意，而且我也相信，大家也想在讀書的同時提高自己某一方面的技能。因此，我建議大家都純英文的名著，這樣不但能讓我們接觸非常純正的英語，提高自己的英語水平，為以後自己考試或者再次考研做準備，同時也是自己瞭解原版世界名著的一次機會，可以說一舉兩得。

規劃未來，考慮是否會繼續考研

其實很多能夠考上研究生的同學，都不是一次就成功的，而是經過“二戰”甚至“三戰”才得以圓夢名校，筆者身邊有一位報考國內頂尖名校的同學，對於考研，他幾乎有著瘋狂的狀態，連考兩年都以失敗告終。其實他的總成績非常高，專業課每年都是名列前茅，就是英語成績每次都拖後腿，當他決定“三戰”的時候，很多人都用異樣的目光看他。

第三年考研開始，他將英語複習作為重中之重，每天的刷單詞、背範文都不落下，最終英語成績超過目標院校複試線十分左右。雖然在自己的同學中，這個成績並不高，但是對他而言，英語成績的高低將直接宣判他是否能考上研究生。最終，專業課突出的他如願考上國內頂尖名校，他用自己的實際行動，告訴曾經質疑他的那些人，什麼才是強者。值得一提的是，他報考的專業是這所高校乃至全國範圍內數一數二的學科，在未來的發展前景，將是一片大好。

所以來說，即使失敗了也不要氣餒，也許你人生的頂點還在後面，我們現在應該做的事情，是好好規劃一下自己接下來應該怎麼做。

寫在後面

其實，無論我們因為什麼事情而陷入焦慮，情緒低沉，最好的方式是不要讓自己閒下來，儘可能讓自己忙起來，同時提高自己的能力，只有這樣，才能感受到自己的價值所在，才能走出消極情緒，對於考研的同學來說同樣適用。最後，希望大家走出陰霾，認真對待接下來的每一天，加油！

不是每座高山你都要去征服，要學會與自己和解。

作為一個過來人，我覺得這個問題我太有資格回答了。因為我不僅是一戰失利，而且我工作一段時間後又去考研，接著二戰失利。

就是這個樣子的情況，導致自己有段時間陷入了對嚴重懷疑自己的情緒中，覺得自己真的好失敗，真的是太失敗了，考了兩次都考不上，曾經學習沒自己好的同學A考的很好。所以那段時間帶給自己的打擊不只有成績，還有經濟上的危機感，自己沒有變成預期的樣子，別人比你厲害的樣子，害怕別人關懷的時候等等。面對家裡人滿心的愧疚，自己做什麼事情都沒有動力，啥也不想，啥也不做，很頹的狀態中度過一天又一天～

有一天看到了一篇文章，說的是選擇二戰還是工作的話題。有這麼一段話讓我突然很有感悟，然後慢慢在對考研失利這件事情上與自己和解。現在的狀態就是好好找工作，想自己要怎樣過上自己想要的生活。就把它送給有緣人吧

人這輩子，失敗會有很多，不是每座高山你都要去征服。

考研可以成為你改變生活軌跡的一種方式，但不是唯一的。

考研失敗的確是會有消極情緒，畢竟備考了那麼久，面對這樣的結果會有情緒波動，很正常！不用去逃避這個問題。考研只是選擇的一條路，不是人生的終章，你的知道你考研的核心是什麼！你想要什麼，這個很重要，對你很重要，選擇二戰。不行就投入到工作。