深有同感，這種人往往多愁善感，見不得別人的不滿和別人的可憐，也特別在意別人的眼光別人的輿論等等。這種人大多也都知道自己這樣不好，也知道這樣有時候吃虧，時候心裡又覺得不值得，不舒服，甚至是不平衡，但是一旦到了那個時候就有一次重蹈覆轍。哎，總結一下那就是太過善良

不好意思拒絕，於是不拒絕，但事後又心裡不舒服，生活中有很多人都會這樣。而且大多是那些“善良”“性格好”“沒脾氣”的人，更容易陷入這樣的怪圈。

討好型人格，顧名思義就是具有一味想著討好別人人格的人。這樣的人總是用討好他人來取他人對自己的認可，用放低姿態搏得自己的存在感。他總是活在別人的眼光中，生怕拒絕別人，害怕自己一拒絕就會被他人討厭。

具有討好型人格的人，心思敏感又脆弱，心有不甘又無可奈何，想拒絕又不敢拒絕，不拒絕又心裡難受。深陷於這種怪圈中無力自撥，以至痛苦不堪。

你那麼好說話，那麼容易被人指使。不過就是沒原則沒主見，天性懦弱不敢作主而己。雖然你不會和別人鬧矛盾，你的朋友似乎也還不少，但你越是討好別人，別人反而會越輕視你，看不起你。因為很多事，在一般人看來，你本來就應當生氣，就應當拒絕、應當表現出自己的主張的，可你根本就什麼都沒做。

《好好先生》海報

這隻能證明你的懦弱和沒主見。所以想拒絕又不敢，不拒絕又心裡難受，也就沒有什麼稀奇。

我們常說，你的善良要帶點鋒芒，沒有原則沒有底線的善良，不過就是懦弱膽小得不敢拒絕他人而己。但其實，做一個“老好人”，遠不如做一個本性善良但善惡分明敢說敢做的人，更討他人喜歡，也更讓自己高興。所以，別做“爛好人”吧。

我怎麼看？

我認為你很有必要及時改正自己的行為，當拒絕時拒絕，不要不好意思。因為一直這樣下去的話，你只會越來越沒有底線、失去原則地“幫”別人，幫過之後又自己討厭自己，惡性迴圈無止無休，讓自己一直沉淪於這個惡性迴圈中，翻身不得。最終只會自己瞧不起自己，以至於自暴自棄，毀掉自己。

給你幾條小建議，你可以參考一下：

一是心裡想拒絕時就大膽拒絕。只要心裡有一閃念的不願意，就勇敢地把“不”說出口去。別讓自己猶豫，更不要左思右想替這個考慮又替那個考慮，沒有必要，你自己不想做時就大膽地拒絕， 這是你的權利，任何人也無法強迫你，除非你自己。

二是有保留地同意。實在說不出拒絕的話時，也請你能有保留地同意。也就是至多同意一部分，拒絕 一部分，而不是全部同意，一點都不拒絕。如對方找你借1000元，你可以借200，並向對方說明：我只能幫到你這些了，沒辦法。不要不好意思，更不要覺得心裡有愧。一定要明白，你幫他是情分，不幫他，才是本分。

其他事情也是一樣。

三是降低自己的實力。這其實就是找一個好的藉口用以拒絕。比如請你幫忙時你可以以自己這方面能力不夠來拒絕。甚至可以以實際的行動來表明你的能力確實有限。比如你學設計的，有一定的設計能力，對方就想讓你免費給他設計，你無法拒絕，那你就敷衍一個設計稿給他，同時申明自己設計得不好。對方一看確實不好，不僅這次不會指使你，下次也不會了。

不過職場上這招要慎用，因為有時候幫人忙恰好是自己的機會。 除非對方一直壓榨你、支使你，否則，能幫還是幫一下，也是給自己機會。

四是把拒絕的話說一是圓滑一點，不得罪人。你的目的是要學會拒絕，而不是結仇人。所以拒絕可以，但不要把話說得難聽，得罪他人。

拒絕其實也是一門藝術。拒絕得當，不僅不會招人厭，還會受人敬。費孝通年輕時仰慕楊絳。錢鍾書去世後，費孝通去楊絳家，楊絳對他的心思自然是瞭然的。送他出門時就說：樓梯不好走，以後你也不要“知難而上”了。費孝通聽了自然也就懂了這份拒絕。

總之，做一個善良的人很好，但沒有原則和底線的善良，是不值得的。如果因為這善良讓你自己心裡不舒服，那就更不應該了。記住，你才是你最重要的人，先討好自己，再取悅別人，千萬不要本末倒置，一味地取悅別人，而丟了自己。那樣就太傻了。

趁現在你有了覺醒的意識，趕緊改了你的這個毛病吧。

時時念三情不懂拒絕，

刻刻友情不捨出婉言，

心心愛情自難分苦處，

涼涼親情盡離別主事。

你品，你細品。前後上下念。

懂得拒絕也是一種美

我是金嶽有話說

個人覺得別人如果我對這種事情很為難讓自己不是很開心，我就會拒絕，成全了別人卻為難自己，這種事情就不要去答應了

學會拒絕，是一個人走向成熟的標誌。

必要的時候，遵從自己的內心。

別把自己當成多重要的人，拒絕一些事情，沒什麼影響。