詹姆斯，現役美職籃第一人。03年出道，詹姆斯就讓人們看到了什麼是出道即巔峰，在打了17年球，詹姆斯依舊是站在美職籃最頂端的男人。也因為如此，幾乎詹姆斯的每一次職業選擇點，都會引發聯盟的轟動。SO，問題來了，2010年，詹姆斯成為自由球員，當時聯盟各隊的報價如何？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

09-10賽季，詹姆斯的表現依舊神勇。他在那個賽季出戰76場，場均38.8分鐘，場均可以拿到29.7分、7.3籃板、8.6助攻、1.6搶斷、1蓋帽。優秀的表現也讓詹姆斯獲得了那個賽季的常規賽MVP。不過可惜的是因為缺少幫手，詹姆斯在季後賽輸給了凱爾特人。系列賽結束後，加內特對詹姆斯說的忠誠會傷害你的生涯，讓詹姆斯有了推開另一扇門的打算。

當詹姆斯在電視上宣佈將成為自由球員，考慮離開騎士後，整個聯盟沸騰了，幾乎聯盟所有的球隊都表示出對詹姆斯的渴望。報價方面，無論是詹姆斯以自由球員加盟的頂薪，或者和熱火先前後換讓詹姆斯能夠享受伯德條款的頂薪合同以及交易否決權，幾乎成為了追求詹姆斯的標配。

當年最有機會得到詹姆斯的球隊是尼克斯、快船、熱火、籃網、公牛、騎士六支球隊。2010年7月，詹姆斯開啟了自己的“自由球員之旅”，他先後拜訪了這六支球隊，這六支球隊也為了得到詹姆斯做出了種種的努力。專機接送、專門的廚師、定製禮物等等，這些球隊都希望自己的誠意能夠打動詹姆斯。

在兜兜轉轉一圈後，詹姆斯最終在電視直播上說出了自己的選擇，他選擇加盟了熱火。最終熱火以2個首輪選秀權、2個次輪選秀權外加一個1450萬的交易特例，以先前後換的方式交易得到了詹姆斯。

連續兩個賽季帶隊打出60勝，克利夫蘭騎士在詹姆斯的帶領之下儼然成為了東部的一號種子，然而常規賽他們重拳出擊，季後賽卻唯唯諾諾。09年東部決賽，被巔峰霍華德打得不知所措，10年季後賽有不幸遇到了綠軍三巨頭，加內特與皮爾斯對詹姆斯的輪番圍剿，讓他感受到了孤立無援的處境。於是為了職業生涯能夠奪冠，詹姆斯選擇離開騎士。

10年的自由市場，詹姆斯成為了裡面最大的條魚，聯盟有很多支球隊都想要得到詹姆斯，這既是總冠軍的保障，也是收視率的保證。為了得到詹姆斯，各支球隊開啟了說服行動，在加盟熱火之前，詹姆斯其實第一個想要加入的球隊是芝加哥公牛。要知道這裡可是培養籃球之神的聖地，詹姆斯將在這裡開拓新的傳奇。

他撥通了韋德的電話，並推薦了芝加哥是個不錯的歸宿，然而在公牛的招募活動中。羅斯的態度顯得非常一般，他認為詹姆斯與韋德可以來到公牛，但需要確定一點的是，這裡依然是我風城玫瑰的底盤。當然那時候的羅斯確實有足夠的底氣，自己是天賦異稟的狀元秀，下一年就因出色的表現能到了常規賽MVP。於是詹姆斯和韋德便放棄了加盟公牛的打算。

最終詹姆斯在電視直播中公佈了最後的結果：天賦帶向邁阿密。熱火先簽後換送出了兩個首輪、兩個次輪、一個交易特例得到了詹姆斯。可以說騎士同樣拿到了不錯的籌碼，而那個交易特例，更是幫助他們間接獲得了11年的狀元籤，歐文的出現也讓詹姆斯在四年之後萌生了迴歸的想法。

2010年詹姆斯正值生涯巔峰，在成為自由球員後，自然會遭到各隊哄搶，然而詹姆斯在那個時候最想得到的就是總冠軍！因此金錢方面並不是他唯一的一追求。

在2010年夏天，自由市場上的大魚毫無疑問就是詹姆斯，我相信沒有誰比詹姆斯的誘惑更大，畢竟他在2007年就帶隊打進總決賽，個人能力不需要質疑，無論去到哪裡都是絕對的核心人物！

然而在騎士隊效力的7個賽季，詹姆斯並不是沒有努力，他也想為克利夫蘭騎士隊帶來一座總冠軍獎盃，只是心有餘而力不足，無奈身邊的隊友不給力，這才有了詹姆斯出走的念頭！

在那年夏天，詹姆斯也是走訪過多支球隊，比如熱火，快船，尼克斯，公牛這幾支隊伍他都一一造訪過，然而快船也有他的好兄弟保羅帶隊，加盟快船也是一個不錯的選擇，但是那時候詹姆斯並沒有打算離開東部的想法，因此就打消了去快船的念頭。

至於尼克斯，他們的陣容更爛，甚至還不如騎士隊的陣容，即便詹姆斯去到紐約，也不能給他帶來總冠軍，因此尼克斯對他也沒有吸引力。

那麼芝加哥公牛隊呢，公牛隊在2010賽場也擁有不俗的實力，其中狀元郎羅斯就是那支球隊的領袖，如果加盟公牛隊的話，的確是一個不錯的選擇，但是習慣做老大的詹姆斯顯然不會願意去公牛與羅斯爭奪老大的位置，所以公牛隊也不是詹姆斯理想的去處。

那麼剩下的物件就只有邁阿密熱火了，邁阿密是一個大都市，比起克利夫蘭來說，顯然更有吸引力，於是詹姆斯就和熱火Quattroporte帕特萊利商討加盟事宜！

不過詹姆斯加盟熱火是有條件的，當時他向萊利提出要求，必須要簽約一位全明星內線，才會加盟，於是萊利便從猛龍隊挖來了全明星大前鋒波什，就這樣，03白金一代正式在邁阿密聚首！

在來到熱火後，詹姆斯依然是老大，而韋德和波什甘當綠葉，為了奪冠，他們願意犧牲個人資料，不再計較誰來做老大，當然詹姆斯的能力也比他們更強，所以說韋德和波什讓權也是明智之舉！

於是詹姆斯就爽快的答應了萊利，決定與熱火籤約，具體合同金額就是6年1.1億美元，其中在2014年夏天擁有球員選項，前四年合同年薪分別是1450萬美元，1602萬美元，1755萬美元和1907萬美元。

雖然熱火這筆投資非常大，但是也是非常值得的一筆投資，詹姆斯的到來幫助熱火四次打進決賽，兩次奪得冠軍！同時也讓熱火的票房收入得到提高！可以說這筆交易就是雙贏的局面！

身為當今的聯盟第一人，詹姆斯的人氣毋庸置疑，可以說是集萬千寵愛於一身。但是俗話說有多少人愛他，就有多少人恨他，詹姆斯同樣因為某些事情而遭遇了不少的非議，其中最著名的當數2010年夏天的“決定”。彼時的詹姆斯，場均得到29.7分7.3板8.6次助攻的資料，連續第二年獲得了常規賽mvp。但是由於整體實力不濟，騎士隊在季後賽中輸給了凱爾特人隊。就在2010年夏天，一場關於詹姆斯去哪兒的爭奪戰開始了。

2010年的夏天，聯盟中多位巨星湧入自由市場，而詹姆斯無疑是其中最大的一條魚。尼克斯、籃網等球隊都早已經清理好了薪資空間，為的就是網羅詹姆斯等球星。原本公牛隊是很有希望得到詹姆斯的一支球隊。當時詹姆斯和韋德曾電話溝透過，認為公牛隊會是一個好去處。而公牛隊當時也在對詹姆斯展開猛烈的追求，他們希望當時的球隊老大羅斯能站出來表態一同招募詹姆斯，但是羅斯對此態度顯得很冷淡，於是此事最終不了了之。

而像尼克斯和籃網等隊，雖然都有著足夠的薪資空間，可以為詹姆斯提供頂薪合同，但是球隊整體的競爭力一般，因而也沒有得到詹姆斯的青睞。在參加完了所有球隊給詹姆斯舉行的招募會後，詹姆斯最終透過ESPN直播宣佈了自己的決定，他將加盟熱火，與波什、韋德並肩作戰。而為了給老東家騎士隊一些補償，熱火送出了2個首輪選秀權、2個次輪選秀權和一個1450萬的交易特例，從而得到了詹姆斯。

但是，我們可以從當時各球隊所做的招募工作來評價一下他們的誠意。

2010年的夏天，作為當時聯盟中最大牌的自由球員，每個有操作空間的球隊都想得到詹姆斯，當時，詹姆斯沒有像過去許多大牌自由球員那樣，奔赴全美各地的NBA城市進行考察，而是在克利夫蘭市中心IMG大廈的商務辦公室裡召見了各個球隊的代表。

當時一共有7支球隊在克利夫蘭分別是騎士、公牛、熱火、籃網、快船、尼克斯、小牛，其中，騎士隊為了拴住詹姆斯的心，在詹姆斯進入IMG大廈的必經之路上專門組織了一個“球迷通道”，有數百名球迷打出“HOME”字樣的標語，衝詹姆斯吶喊，請他留下；並且，騎士高層爭取詹姆斯留隊的努力也是主打“親情牌”，當時騎士隊出動了球隊老闆丹-吉爾伯特、主教練拜倫-斯科特、總經理克里斯-格蘭特和總經理助理蘭斯-布蘭克斯，據說，當時的談判是在一篇歡聲笑語中結束的。

最終，詹姆斯選擇以6年1.1億美金加盟熱火（最後一年為球員選項），並透過全美直播的方式宣佈了這一決定。雖然，這份合同從薪金角度看並不是最優的，但是，以事後諸葛亮的去態度評論，之後幾年詹姆斯在熱火取得了偌大豐功偉績，不得不說詹皇當初的選擇是無比正確的。

當詹姆斯在電視上宣佈將成為自由球員，整個聯盟沸騰了，幾乎聯盟所有的球隊都表示出對詹姆斯的渴望。報價方面，無論是詹姆斯以自由球員加盟的頂薪，或者和熱火先前後換讓詹姆斯能夠享受伯德條款的頂薪合同以及交易否決權，幾乎成為了追求詹姆斯的標配。

當年最有機會得到詹姆斯的球3隊是尼克斯、快船、熱火、籃網、公牛、騎士六支球隊。2010年7月，詹姆斯開啟了自己的“自由球員之旅”，他先後拜訪了這六支球隊，這六支球隊也為了得到詹姆斯做出了種種的努力。專機接送、專門的廚師、定製禮物等等，這些球隊都希望自己的誠意能夠打動詹姆斯。

在美國時間2010年的7月8日，詹姆斯在全美直播其決定一，離開克利夫蘭遠走邁阿密，或許是這個宣告方式太過無情，讓克利夫蘭騎士隊的球迷為之惱怒異常，從而導致詹姆斯從全克利夫蘭的小皇帝變成了克利夫蘭全名公敵，當時騎士球迷甚至公開燒燬市面販售的詹姆斯球衣，這也為他第二次迴歸克利夫蘭救贖之旅埋下伏筆。去到邁阿密，詹姆斯將好兄弟德懷恩·韋德和從北境之王的克里斯·波什組成熱火三巨頭。去到邁阿密，詹姆斯的口號是“兄弟籃球”。

最終熱火以2個首輪選秀權、2個次輪選秀權外加一個1450萬的交易特例，以先簽後換的方式交易得到了詹姆斯。

之後的事情大家都知道了，在熱火詹姆斯實現了自己的冠軍夢，得到了他夢寐以求的獎盃。也是從這段時期，詹姆斯開始接管了聯盟第一人的王座。

詹姆斯03年參加選秀，天選之子即將降臨克利夫蘭，他以狀元的身份被克利夫蘭騎士隊選中，在03年選秀時期，騎士和掘金都有機會得到詹姆斯。兩支隊伍在常規賽只取得17勝的成績，而騎士比掘金的運氣略好一點，得到了天選之子詹姆斯，而掘金只得到了安東尼。他們同時經歷了17個賽季，詹姆斯依然還是聯盟第一人，而安東尼卻幾乎四處流浪。

2008年騎士隊七場大戰，最終倒在了綠衫軍凱爾特人三巨頭的腳下，2009年詹姆斯獲得了人生的第一座MVP獎盃，但卻在東部決賽敗給了魔獸霍華德帶領的奧蘭多魔術隊，此時的詹姆斯感到非常的孤獨，縱然他的表現無可挑剔，但是憑藉著自己的一己之力也無法贏得比賽，隨後在2010賽季再次輸給凱爾特人的三巨頭，此時他才明白，自己不是神，只是普通的一位凡人，也會經歷失敗和痛苦。隨後經過他的深思熟慮，最終做出了一個改變自己一生的決定，那就是加盟邁阿密熱火，將和摯友韋德，波什組成超級三巨頭，並一起拿下了總冠軍。

在10年詹姆斯加盟熱火之前，憑藉著詹姆斯的影響力可以說沒有任何一支球隊不想得到他，聯盟出現多支球隊與詹姆斯進行會面，其中有尼克斯、快船、熱火、籃網、公牛、騎士等多支球隊。而最有希望的就是加盟芝加哥公牛隊，因為這裡曾經有位退役的籃球之神喬丹，如果他能加盟公牛，那無疑能讓他在外界的影響力再次變大，然而只因為羅斯的存在，因為羅斯也是一名具有天賦的狀元，一山容不得二虎，最終詹姆斯放棄了公牛隊。

其實大家都應該瞭解，得到詹姆斯就等於就有一半的機會奪得總冠軍。詹姆斯不管對於外界還是對於整個NBA聯盟都有著重大的影響力，在10年詹姆斯離開騎士隊之後，球隊瞬間變成了聯盟墊底球隊，一度從具有爭冠實力球隊變成了一支魚腩球隊，能使球隊發生巨大的變化，其收視率也是極具下滑。這就是詹姆斯。當時熱火為了得到詹姆斯，也給足了騎士足夠的籌碼，熱火送出2個首輪選秀權，2個次輪選秀權和一個1450萬的交易特例，從騎士得到詹姆斯。而騎士隊也因此得到了11年的狀元歐文。

詹姆斯是2003年的狀元秀，在聯盟征戰了17個賽季之後，在36歲的年齡依然是聯盟第一人。詹姆斯職業生涯歷經騎士、熱火和湖人三支球隊，每一次轉會都對聯盟造成了深遠巨大的影響，那麼在2010年詹姆斯的合同到期，第一次宣佈成為自由球員的時候，聯盟各個球隊為了得到詹姆斯，他們的報價有多瘋狂呢？

2009年詹姆斯的第一次總決賽之旅，面對老辣的馬刺GDP被4:0橫掃，第二年再次倒在綠軍三巨頭的腳下，26歲的詹姆斯雖然拿到了二連MVP，但是在騎士隊奪冠幾乎不敢想象，於是他萌生出了離開騎士加盟一支有爭奪總冠軍實力的球隊。得知詹姆斯將要離開騎士，整個聯盟都沸騰了，尼克斯、快船、熱火、籃網等球隊不惜一切代價只為得到詹姆斯。

當時聯盟的報價有多瘋狂，可以參考鄧肯參加選秀前各隊的擺爛有多瘋狂，這些有可能得到詹姆斯的球隊幾乎打爆了詹姆斯經紀人的電話。私人飛機、私人豪宅、超級頂薪、私人訓練師營養師等都是標配，更重要的是他們還許諾詹姆斯球隊老大的權利，為了詹姆斯能夠享受伯德條款統一先簽後換等。最終，詹姆斯選擇了有當時第一分衛韋德的邁阿密熱火隊，然後先簽後換給騎士隊留下了多個首輪選秀權還有一個交易特例。騎士隊拿到這些首輪籤抽中了三個首輪籤，選下了歐文和維金斯...

當時的詹姆斯是二連MVP得主，火熱程度遠超現在的字母哥或者哈登、庫裡等人，2009-10賽季詹姆斯率隊打出了61勝21負聯盟第一的戰績，他場均可以拿到29.7分7.3個籃板8.6次助攻，另外平均每場還有1.6次搶斷和1次蓋帽進賬，妥妥的全能型選手，魔術師後第一人。就像今年如果字母哥再次拿下MVP，然後宣佈離隊一樣，你可以想象有多麼轟動了。

這就是聯盟第一人，這就是歷史第一小前鋒的魅力，詹姆斯還在巔峰還將繼續書寫屬於他的傳奇。

現役湖人隊巨星勒布朗-詹姆斯的NBA生涯頗為傳奇，進入聯盟之初就被稱之為“天選之子”，之後在騎士1.0時期，單核率領騎士闖進總決賽，兩度蟬聯常規賽MVP，也得到過得分王、最佳新秀等榮譽。但由於東部凱爾特人三巨頭過於強大，詹姆斯常年翻越不過這座大山，在2010年夏天做出了“把天賦帶到南海岸”的決定1。

詹姆斯被騎士隊選中後，先是與球隊簽下了四年1875萬美元的新秀合同。新秀合同快到期後，詹姆斯與球隊達成了提前續約合同，4年6000萬美元，2007年生效，2011夏天到期，2010年擁有球員選項。2010年東部季後賽次輪，騎士再度不敵凱爾特人，詹姆斯選擇跳出合同，成為完全自由球員。

詹姆斯在做出加盟熱火決定之前，其實是與籃網、尼克斯、熱火、快船、公牛和騎士六支球隊相繼會面後得出的。在自由市場7月1號開啟後，1號上午詹姆斯在家中與籃網隊、尼克斯隊進行會晤。2號緊接著又與熱火、快船隊進行談判，最後3號詹姆斯與公牛和老東家騎士隊進行會談。詹姆斯一向都會把騎士隊作為最後一個談判物件，2018年第二次離開騎士隊時亦是如此。

至於這六支球隊給詹姆斯的報價如何，具體情況我們是無法得知。但我們可根據情況來推測，籃網和尼克斯都是紐約的NBA球隊，財力雄厚，肯砸大價錢，而且吸引詹姆斯的地方就在於球隊的商業價值，尼克斯隊為了招募詹姆斯，甚至還派出了阿蘭-休斯敦前往遊說。只可惜當時的詹姆斯一心只嚮往總冠軍，尼克斯和籃網不在考慮範圍。

快船隊一直以來都是西部魚腩球隊，09屆狀元格里芬還賽季報銷，這樣的球隊就算肯開出中意的報價，詹姆斯也絕對不會考慮的，快船隊更多像是陪襯。然後我們再來談一談東部的芝加哥公牛隊，詹姆斯會與公牛隊會面，是看重了公牛隊的鐵血防守體系，還有年輕的羅斯以及錫伯杜。最重要的一點是當時韋德也是2010年自由市場的大魚，詹姆斯想要和韋德一同聯手。

韋德跳出合同後，先是與尼克斯、籃網等球隊會面，之後兩度與家鄉球隊芝加哥公牛隊會面，這樣讓詹姆斯也誤以為韋德會加盟公牛隊，因此芝加哥公牛隊也會成為詹韋聯手的備用選項。可惜地是當時公牛隊的薪資空間並不太夠，最後熱火老闆親自出面挽留韋德，韋德承諾留隊，隨後萊利還簽下了波什，詹姆斯覺得時機已到，決定加盟邁阿密熱火隊。

騎士隊老東家想要留住詹姆斯，無疑就得打感情牌了。但詹姆斯一心只嚮往總冠軍，感情牌騎士打過太多次了，但詹姆斯身邊一直未能有強悍的幫手。

相比其他五支球隊，熱火隊報價是詹姆斯無法抗拒的。首先是好兄弟韋德、波什的加盟，讓熱火隊擁有爭奪總冠軍的實力。其次，熱火隊在2010年擁有4300萬美元的薪資空間，足夠吃下三名全明星球員。

然後，熱火隊所處的佛羅里達州當時沒有個人所得稅，詹姆斯選擇加盟熱火，可以節省百萬美元的個稅費用。再加上南海岸氣候溫和溼潤，詹姆斯綜合多種因素考量，最終在7月9號透過ESPN的電視直播宣佈了這一決定。而在7月7號，韋德和波什已經決定與熱火隊簽約，詹姆斯為何會選擇熱火隊顯而易見。

其實早在6月份，詹姆斯、波什和韋德三人就相聚邁阿密，嚴肅討論三人的未來。詹姆斯個人選擇加盟熱火併不意外，當時由於熱火薪資空間不太夠，詹姆斯加盟熱火是透過先簽後換的方式進行的，留給了騎士隊一點兒家當。詹姆斯先與騎士隊簽下6年1.1億美元的合同，然後與熱火隊做交易，給騎士隊換來了四個選秀權和一個價值1450萬美元的交易特例。

2010年的NBA轉會市場上有一條大魚，他就是詹姆斯。他的一舉一動可以改變聯盟的格局，用牽一髮而動全身來形容都不為過。當時，聯盟許多球隊都對詹姆斯趨之若鶩，那麼當時詹姆斯的價值幾何，各隊為了得到他又開出了怎樣的條件？

據說為了得到詹姆斯他們是煞費苦心，有的甚至不惜犧牲球隊成績擺爛。私人廚師、私人訓練師、私人營養師、私人飛機、豪宅、球隊老大都成為了追逐詹姆斯的砝碼，那麼詹姆斯何德何能可以讓球隊開出這麼豐厚的條件？我們來看看詹姆斯的個人表現：

1.超級菜鳥

03年18歲的詹姆斯，以高中生的身份加入NBA，被騎士首輪第一順位選到隊中。這個被奉為天才高中生的少年，從此開啟了他籃球生涯的新篇章。而詹姆斯也用實力證明，他的狀元秀身份並非浪得虛名，菜鳥賽季便交出了場均20.9分5.9次助攻5.5個籃板的完美資料，這一資料排在所有新秀的首位，而騎士隊的戰績也從02-03賽季的17勝，提升到03-04賽季的35勝。

2.離冠軍很近

06-07賽季，詹姆斯打出了自加盟聯盟以來，最為出彩的一季，在不被看好的情況下，詹姆斯幾乎憑藉一己之力，闖入總決賽，與馬刺隊會師。面對由鄧肯、帕克和吉諾比利組成的三駕馬車，詹姆斯顯得形單影隻，最終以0:4敗北，未嘗一勝。

3.兩奪MVP

08-09賽季，詹姆斯以場均28.4分7.2次助7.6個籃板的全面表現，帶領騎士隊打出了自加盟騎士以來的最好戰績66勝，66勝同時也是隊史最佳戰績。季後賽中，雖然詹姆斯打出了35+9+3的恐怖資料，但是無奈隊友不給力，在東決中以2:4敗北，輸給了霍華德率領的魔術隊。雖然與總決賽擦肩而過，但是憑藉常規賽和季後賽的亮眼表現，詹姆斯獲得了象徵著個人榮譽的MVP，也算是對他的一種褒獎。

隨後在09-10賽季，詹姆斯的資料仍然十分搶眼，憑藉著常規賽場均29.7分7.3板8.6助攻，季後賽29.1分9.4板7.6助攻的優異表現，在MVP的評選中以總分90分，18張第一位選票，力壓杜蘭特、霍華德和科比.布萊恩特,蟬聯MVP。

雖然，連拿了兩屆MVP，但是詹姆斯對於總冠軍的渴望使得詹姆斯不得不做出選擇。此時，正逢詹姆斯的合同期（2010到期）。他沒有選擇與騎士隊續約。包括尼克斯、熱火、籃網、快船對詹姆斯追的最兇，最終他加盟了熱火隊。

談起NBA當中的肌肉壯漢，令人印象深刻的會有那麼幾個名字：本-華萊士、卡爾-馬龍、費舍爾和伊戈達拉。但是在“肌肉男”中成就最高的顯然還是詹姆斯。

作為已經35歲的老將，詹姆斯依舊保持著完美的身型，競技狀態也非常不錯。時至今日，詹姆斯還是洛杉磯湖人隊的絕對王牌，牢牢佔據隊內頭號球星的位置，強如“濃眉哥”安東尼-戴維斯也只能屈居二當家的位置。

現在世界體壇在眾所周知的情況下陷入前所未有的“寒冬期”，NBA也是沒有比賽可打。但這個停擺期並沒有被詹姆斯浪費，儘管他沒能前往專業的訓練館保持有球訓練，但在家中還是繼續堅持鍛鍊身體。

在家裡，詹姆斯特意設定了一個健身房，擺滿了健身器械。除了自己鍛鍊，詹姆斯也督促妻子薩瓦娜一起健身，在自律方面是無懈可擊的。

但最終，詹姆斯保持強壯且擁有一雙“麒麟臂”的秘密還在於他的飲食。對於吃喝，詹姆斯是很講究的。這裡的講究不是指昂貴——當然也不便宜——而是指吃得科學。除了嚴格控制攝入的能量，詹姆斯還遵循少食多餐的原則，並且大量喝水。

注意觀察詹姆斯在停擺期的直播就能發現，他在訓練間隙會舉起藍色的大水桶喝水，這樣大量攝入純淨水顯然比和任何運動飲料或者含酒精飲品要好得多，更有利於詹姆斯的機能恢復和新陳代謝。“我每天都要喝掉一加侖的水。”詹姆斯曾這麼解釋道。

毫無疑問，詹姆斯的天賦是很強的，但後天的努力更是旁人難以學習並堅持下來的。