引起溼氣主要與環境因素，飲食因素，生活習慣因素，根據不同的病因，除溼氣對應的治療方法也不同。

對應除溼氣治療方法如下：1、環境因素：避開環境中的溼氣，首先睡覺不要睡在地板上，主要是地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。其次潮溼下雨天減少外出，然後是房間內的溼氣如果很重，應多開窗透氣，此外不要穿潮溼未乾的衣服。不要蓋潮溼的被子。洗完澡後要及時充分擦乾身體，吹乾頭髮。2、飲食因素：食物是可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。3、生活習慣因素：運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。

溼氣患者注意保護腸胃，最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

用乾薑片泡腳還是不錯的，方法很簡單的，就是把姜切成片放水裡煮開，放涼了就可以使用的，如果在乾薑水中加入適量的黑醋，可以刺激足部穴位，增強各種系統的新陳代謝，從而使人體放鬆，緩解疲勞，提高睡眠質量。

每天我們家現在都是用艾葉加薑片泡腳，效果不錯！你可以試試……

艾葉和生薑泡腳可以起到溫經散寒，通絡止痛的作用。雙足是人體的最下方，陽氣最薄弱，對於氣血虧虛、陽氣不足或者經常在風寒溼邪之地工作的人，雙足最容易遭受風寒溼邪的侵襲，引起雙足發涼、冷痛，甚至導致痺症的形成。用艾葉和生薑可以起到溫經散寒，通絡止痛的

你說的是泡腳除溼，用乾薑片行不，這個沒用過不知道效果怎樣，

我以前也腳溼還伴有發癢，沒去看過醫生，家裡有白酒，也沒人喝，想著白酒殺菌止癢就抱著試試的想法，我就每天用它來泡腳，看著電視水涼了，添點熱水，這樣堅持有一個多月吧，腳上起了一層幹皮，就是拿手撕它也不疼，一雙腳整個就像蛻變了一樣，從那以後，腳再也不溼不癢了。