在NBA舞臺上征戰的球星，大部分都擁有完美的身材。因為想要立足聯盟，就需要出色的對抗能力，肌肉外衣必不可少。對於球員來說，他們每天要進行高強度的訓練，除了打磨球技之外，力量訓練也很多，加上科學的飲食管理和健康的作息，身材自然是很好的。不過退役之後，離開了高強度的比賽，飲食方面也不那麼講究，身材走形的不在少數。今天就來看看NBA球星退役後的身材變化，鄧肯依舊健碩，姚明直逼400斤。

鄧肯

球員時期的鄧肯，是聯盟超級大前鋒，從97年踏入NBA開始，一直到16年低調退役，鄧肯都保持著出色的競技狀態，是巔峰十幾年的代表人物。退役之後，鄧肯也沒有放飛自我，他仍然堅持鍛鍊，喜歡玩改裝車，留起了爆炸頭，還忙著練搏擊，時不時上山打野，生活非常精彩，身材也保持的很完美。

姚明

初入NBA時的姚明，是出了名的瘦竹竿，此後為了增強對抗能力，他瘋狂吃和練，最終成為了內線巨獸。巔峰時期的姚明，體重就超過了300斤，在籃下可以說是無人可擋。退役之後，姚明成為籃協主席，遠離了高強度的比賽和訓練，身材發福在所難免。如今的他體重直逼400斤，即使是高大的鯊魚站在他旁邊，也宛若一個弟弟。

馬龍

球員時期的馬龍，就是NBA野獸派的代表人物，他擁有麒麟臂，是歷史上最強壯的超巨之一。馬龍身高2米06，有著頂級的肌肉，2004年正式退役至今，已經過了16年，如今馬龍已經57歲了。但他的身材保持完美，看看他和坎特的合照，雖然鬍子花白，但整個身板比坎特還要厚實的多，是標準的虎背熊腰了。

麥迪

年輕時的麥迪是聯盟巨星，作為頂級得分手，他的球風非常飄逸。他最突出的特點，就是四肢修長，加上頂級的運動能力，讓他做技術動作時，充滿寫意的美感。不過退役之後，麥迪也是放飛自己了。現在的他轉型成為解說員，身材比當年足足胖了2圈有餘，大肚腩也出來了，儼然是中年大叔模樣，沒有當年飄逸灑脫的感覺了。

皮蓬

90年代聯盟最優秀的小前鋒，皮蓬被譽為史上最強二當家。他搭檔喬丹拿到了6次總冠軍，擁有輝煌的職業生涯。巔峰時期的皮蓬，擁有健碩的肌肉，是身手全面的巨星。作為和馬龍同時代的球員，皮蓬現在也已經55歲了，不過他的身材看著就三十幾歲的樣子，一點贅肉都沒有，胸肌也是清晰可見。不少球迷調侃，有拉爾薩那麼美麗的妻子，皮蓬自然要好好鍛鍊了。

很多球星退役後會發福，就連大姚，科比都發福了。很多原因是因為退役以後生活狀態不同，作息時間不規律，沒有科學進行訓練，畢竟退役之後心態放鬆很多，對飲食的標準降低很多。

有一名球員自然保持著好的身板，他曾經被稱為史上最強的三分手，一記奪命三分幫助熱火拖進季後賽，冷血殺手依然保持身材。

胸膛兩側的鯊魚肌明顯，腹肌都可以當搓衣板了，歸功於健康的飲食習慣，有規劃的鍛鍊方法，更歸功於自律。

麥克畢比退役後的身材甚至稱得上健美先生。

麥克畢比在職業生涯算得上瘦弱，但在退役後他的自律或是愛好讓他成為了一個體型健碩的壯漢。

說一下猶他雙煞，卡爾-馬龍和約翰-斯托克頓。他們的擋拆真的是NBA教科書一般的存在，在身體保養和自律方面，同樣也是的。

這是馬龍在2018年觀戰NBA夏季聯賽的照片。可以看得出，不但沒有發福，甚至還比打球的時候瘦了一圈。據說馬龍在退役之後也沒閒著，除了玩卡車，再加上打理自己木材公司的生意之外，最大的愛好就是打獵了。下面是前幾年的照片，馬龍曾經用“弓箭”射殺了一頭棕熊。天天干這些，你覺得身材能發福？

再看馬龍的老搭檔斯托克頓。可以看得出，蒼老了很多。但畢竟是五六十歲的人了，變老是正常的。不過從身材上來看，斯托克頓的體型幾乎和年輕時候沒有任何變化。畢竟是“禁慾系”的人物。斯托克頓當年因為喜歡穿那種老一輩球員才穿的很短的短褲，還被嘲笑來著。不過或許是這種刻板，讓他的自律性也特別強吧。

再來一張兩個人的合影。完全看不出一絲贅肉的。試問現在的年輕人，敢不敢說自己的身材比這兩位老人家好呢？

和當年打球時候的照片做一下對比。怎麼樣，是不是沒什麼變化？作為一個正在減肥的人，我深深知道，想要控制自己的體重，實在太難了。而人到40歲以後，身體代謝就越來越低，更容易發胖。良好的身材並不是憑空得來的，而是需要辛苦鍛鍊和嚴格控制飲食。有錢難買老來瘦。所以，希望大家能尊重每個身材好的老人家。

特別是，NBA運動員在打球的時候都是吃得非常多，運動量也非常大。這樣當然不會發胖。可是退役了以後，運動量達不到了，吃的卻和以前一樣多。這樣才會造成姚明和科比那樣的發福情況。所以，對於運動員來說，退役之後不發胖，就更加難得。

基本都會發福，做運動員的時候每天訓練，高強度的訓練能很好的保持身材。退役後不用訓練了，生活安逸了，自然發福。

君子雷應該屬於怎麼都不胖的那種體質。