身體沒有力氣和睡眠不好，主要是隨著年齡增長心臟功能下降的表現。由於心臟功能相對弱了，交感神經易興奮導致睡眠不好，全身由於血氧供應不足而顯得無力。

補充蛋白粉有一定的輔助效果，因為身體缺乏蛋白質整個身體機能都會下降。隨著年齡增長，合理補充蛋白質是心須的。

但是，補充蛋白質粉要會合理使用，因為蛋白質攝入過量和身體對蛋白質代謝異常都會傷害身體。

所以，使用蛋白質粉時最好使用多維蛋白質粉或者補充多維片。

補充蛋白質粉要在早餐使用，晚上使用對腎臟傷害很大。

對於身體而言合理的飲食結構才是健康的保證，應該在保證身體基礎營養的情況下補充營營養素才是合理的，否則營養素用一段時間也會無效。

這不是吃蛋白粉的事。您身體虛弱，需要到醫院去檢查。如果不是具體哪裡不行。那您可以進行有氧性運動。一個星期2~5次，每次20~30分鐘。他人對您的心臟，肺部，腦部，高血壓，低血壓，血糖還有尿酸都有好處。而且鍛鍊以後人非常精神有勁。在鍛鍊的時候吃要吃好飽和脂肪跟不飽和脂肪都要有一定的攝入，還有燙水加上蛋白質。一天最好要吃兩個雞蛋黃，這對大腦有好處。在鍛鍊以後在睡覺之前您試一試泡一泡腳，每泡一次腳的話，加三次熱水，泡到身體出汗，然後睡覺之前喝一包牛奶，吃一個香蕉。那時再看一段時間睡眠有沒有改變。變好。睡眠很重要。應該說是相當相當的重要。如果那時候睡眠還沒有變好，那你就需要到醫院去，專門要醫生幫你開一些睡覺的藥。綜合性醫院的藥如果不見效的話，您還可以到精神衛生中心醫院去。那裡的藥對睡眠非常有幫助。簡直是立竿見影。到時候去了問問醫生，看你適不適合吃這樣的藥。如果您的睡眠好了，要堅持鍛鍊，飲食方面又不錯，那您完全可以說是身體棒棒的了。就這些。希望您身體早日康復。另外有氧運動你可以上網查，一查方式有很多可以從慢走開始慢走，快走，慢跑。第1條運動是開心的，為什麼呢？因為運動可以給我們帶來好多好處身體方面的，而且運動本身就能分泌多巴胺，跟內源性大麻。

你這問題五十多歲的人很普遍，排除器質性疾病之外，進行經絡疏通，絕對讓你體會到神奇的效果！不過一定要有真正功夫的師傅哦！如果在我附近打保證！